Диета моники белуччи

Мужчины в ее жизни

Моника Беллуччи и Клаудио Карлос Бассо

В 1990 году Моника Белуччи вышла замуж за итальянского фотографа Клаудио Карлоса Бассо. Однако пара рассталась всего через 18 месяцев. Затем последовали отношения с итальянским актером Николой Фароном, которые продлились несколько лет. В 1996 году на съемках фильма «Квартира» она познакомилась с французским актером Венсаном Касселем.

Моника Беллуччи с мужем Венсаном Касселем

Они поженились 3 августа 1999 года в Монте-Карло. У них есть две дочери, Дева, 2004 года рождения, и Леони, 2010 года рождения. 26 августа 2013 года они объявили о разводе, а затем развелись. Бывшие супруги расстались в хороших отношениях, оставшись друзьями. Никаких скандалов или интриг вокруг своей личной жизни актриса не допустила. Слухи говорят, что развод мог состояться из-за отношений актрисы с одним бизнесменом, но никаких комментариев она не дала. В многочисленных интервью наша героиня утверждает, что относится к бывшему мужу прекрасно, ведь их связывают дочери.

В 2017 году стало известно, что модель начала новые отношения. Она начала встречаться с актером из Франции по имени Жиль Леллуш. Несмотря на разницу в восемь лет (поклонник младше Моники) было сразу видно, что пару связывает настоящая любовь. Но и этот роман вскоре кончился разрывом.

Моника и Жиль Леллуш

После у актрисы были отношения со скульптором Николя Лефевром, моложе ее на 18 лет, которые быстро закончились.

Виола, «Любовь: Инструкция по применению», 2011

Фильм Джованни Веронези, состоящий из трех новелл о любви. Все три истории объединяет таксист, имеющий говорящее прозвище — Купидон. Моника Беллуччи появляется в третьем эпизоде — «После». Профессор истории искусств из США после разрыва с любимой женщиной переезжает в Рим, где скучает от одиночества. Швейцар отеля, в котором живет Адриан, Августо, решает пригласить одинокого профессора в свой дом на ужин. Здесь Адриан знакомится с очаровательной Виолой — дочерью Августо. Забывая про свой возраст, Адриан влюбился, словно мальчишка. Ослепленный красотой и обаянием Виолы, он непременно завоюет ее сердце.

Плюсы и минусы

Преимущества

Недостатки

Кухня Средиземноморья признана одной из самых вкусных, она не только помогает сохранить молодость и здоровье, но и страсть в семье и любовь к жизни.
Рацион сбалансированный и здоровый, поэтому худеть на диете Моники Белуччи вкусно и приятно.

Чтобы успешно пройти недельный марафон диеты необходимо закупить хорошие качественные продукты, запастись тостером и весами.
Отказаться от сладкого и колбас для многих сложно, но уже через пару дней организм перестраивается на здоровое питание, которое дает вполне достаточный прилив энергии, хорошего настроения и сил на новые проекты и эксперименты.

Опасна ли диета Моники Белуччи?

Хоть этот диетический курс и предназначен для соблюдения в течении одной недели, вы вполне смело можете его продлить на больший срок.

Диета Моники Белуччи отзывы имеет положельные, ведь она основана на принципах здорового питания — она включает в свое меню лишь полезные и натуральные продукты, благодаря чему никакого вреда организму нанесено ни коим образом не будет. Кроме того, вы сможете неплохо оздоровить организм, ведь каждое из блюд этой диеты имеет в своем составе множество витаминов, минералов и других невероятно ценных и полезных для организма компонентов.

Процесс похудения при такой диете будет обеспечен не только тем, что все предложенные продукты являются низкокалорийными, но и большим содержанием клетчатки в меню (фруктов и овощей). Как известно, именно клетчатка «собирает» все вредные вещества и выводит их из организма.

Особое внимание уделяйте цитрусовым фруктам. Они относятся к природным жиросжигателеям — не дают всасываться жирам, поступающим в организм вместе с пищей, что позволяет избежать набора веса. Теми же свойствами обладает и белокочанная капуста, потому не забывайте добавлять ее в овощные салаты

Теми же свойствами обладает и белокочанная капуста, потому не забывайте добавлять ее в овощные салаты.

Сопровождать диету рекомендуется физическими нагрузками и обильным питьем (около 1,5 литров воды в день). Сама Моника Белуччи, как уже было отмечено, не очень любит спорт, однако ее карьера обеспечивает ей достаточно активный образ жизни. Если же вы не особо подвижны в течении дня, то рекомендуется хотя бы проводить зарядку по утрам, бегать или пару раз в неделю посещать спортзал.

Секрет прекрасных волос

Роскошные темные волосы – это визитная карточка прекрасной Моники Белуччи. Далеко не каждой женщине так везет: природа наградила ее великолепной, густой шевелюрой. Однако это вовсе не означает, что она за ними не ухаживает, предоставляя им возможность сечься и ломаться сколько им угодно. Дело в том, что Белуччи моет голову два раза в день шампунем, разведенным с водой (по-видимому, концентрацию обычного шампуня она считает слишком высокой). Заметьте: не дважды в неделю, а дважды в день! Видимо, актриса желает быть неотразимой не только днем, но и ночью (имея в мужьях такого красавца, как Венсан Кассель, это и неудивительно).

Кроме частого мытья головы, Моника регулярно делает маску для волос: наносит оливковое масло на корни и оставляет на тридцать-сорок минут. Локоны после этой процедуры перестают сечься, растут здоровыми и блестящими. А еще звезда предпочитает обходиться без фена для волос, так как он пересушивает волосы. «Горячие» укладки она делает непосредственно перед важным выходом в свет, в остальных случаях предпочитает сушить пряди естественным способом.

Цвет волос Моника меняет очень редко: яркая брюнетка иногда осветляет свою шевелюру на несколько тонов. Но увидеть ее блондинкой, конечно, невозможно: актриса гордится своим природным цветом волос. Темные волосы ко многому обязывают женщин, ведь на их фоне мельчайшие недостатки на лице просто бросаются в глаза. То, что дозволено блондинкам, брюнеткам приходится скрывать или исправлять. «Нас, настоящих брюнеток, в Голливуде почти и не осталось», – говорит Белуччи, – «Я, Кэтрин Зета-Джонс, Пенелопа Круз… вот и все».

Тренировки

«Я как акула, мне нужно постоянно двигаться, чтобы жить» — говорит актриса. Однако она не фанат силовых и кардио-тренировок.

Моника Беллучи предпочитает умеренную нагрузку:

плавать;
гулять;
заниматься йогой.

А главное — чтобы это приносило удовольствие.

Йоге звезда посвящает каждое утро. На плавание ходит четыре раза в неделю и тратит на него не более 45 минут.

«Встать в 5 утра, чтобы пойти в спортзал в 6? Оно того не стоит. Вместо того, чтобы делать изнурительные упражнения, я предпочитаю носить черное. Это удобнее и веселее».

Актриса говорит, что она активна физически. Но силовые тренировки и интенсивное кардио не по ее части.

«Я как спелая груша: прекрасно взрослая, очень сладкая и сочная» — сказала Буллуччи, комментируя свое отношение к тренировкам. Она не считает себя ни толстой, ни худой, и не желает что-либо менять. Так что вряд ли ее когда-нибудь увидят на беговой дорожке.

Красота — это золотая середина, по мнению актрисы. И такому отношению к себе стоит поучиться. Возможно, секрет привлекательности Моники Беллуччи вовсе не в диете, а в полном принятии себя.

Округлые формы

Естественность во всем – это главное правило Моники Беллуччи. Она никогда не стеснялась своих женственных округлых форм. Разве обязательно быть худышкой, чтобы нравиться? Беллуччи уверена, что нет. При росте 178 см Моника весит 68 кг – и прекрасно себя чувствует. Актрисы, изводящие себя диетами и непосильными физическими нагрузками, вызывают у Беллуччи только чувство жалости. Она ни за что не станет так издеваться над своим организмом. Моника признается, что очень любит вкусно поесть и почти ни в чем себя не ограничивает. Она редко отказывается от любимых блюд итальянской кухни и прочих «вкусностей», но ест небольшими порциями, а потому лакомства не наносят вреда ее фигуре. Лишь изредка (если того требует роль) она садится на простую диету: только мясо на гриле, нежирная рыба и овощи.

Высказывания о себе и успехе

Не столько важно быть известным, сколько признанным.
Мое тело очень много для меня значит. Мое лицо, мои ноги и руки, пальцы, глаза… Все это я использую.
Роскошь меня не интересует, а вот деньги да.
Мне нравится время от времени быть в центре внимания, но потом обязательно нужно уйти в тень

Это тонизирует.
Не стоит ненавидеть людей, которые завидуют. Ведь они признают, что ты лучше.
Наедине с собой мне хорошо и комфортно. Однако вовсе не потому, что я красива. Ощущать внутренний комфорт — это не как ты выглядишь внешне, а то, что ты ощущаешь внутри.
Кто-то сказал мне, что внутри всех артистов есть спящие красавицы, и каждый раз играя роль одна из них просыпается. Внутри нас есть все. Нам нужно только увидеть это.
Не победа, но испытание наших способностей делает игру жизни интересной.

Диета Беллуччи: «Правильные макароны»

В итальянской пасте только два ингредиента — вода и мука. Итальянские макароны выпускают на минеральной водной основе. Низкокалорийные, диетические макароны изготавливают только из пшеницы твердых сортов. Изделия могут быть какими-угодно по форме:

толстыми,
тонкими,
длинными,
винтообразными,
фигурными…

Это не имеет значения, это, можно сказать, дизайнерское разнообразие, ведь итальянцы любят, чтобы еда выглядела красиво и уже одним своим видом возбуждала аппетит.

Макароны сохраняют все сильные стороны злаков и обладают низкой калорийностью. В 100 г — около 300 ккал. Твердые сорта пшеницы богаты

растительными белками
и витаминами группы В,
содержат витамин F, который называют «витамином молодости»,

насыщены клетчаткой, которая, являясь прекрасным сорбентом, выводит из организма

шлаки,
токсины
и соли тяжелых металлов.

Не жена, но мама

Как-то Беллуччи пригласили сняться во французской ленте «Квартира». Там на съемочной площадке она и повстречала того самого рокового мужчину, который на долгие годы станет соперником всего мужского населения, влюбленного в актрису.

Статья по теме

Тест: Беллуччи или Котийяр?

Венсан Кассель влюбился в Беллуччи с первого взгляда. Моника же долго к нему присматривалась. К тому времени она уже побывала замужем за итальянским фотографом Клаудио Бассо, но брак долго не продержался, поэтому снова под венец актриса не торопилась.

Касселю потребовалось несколько лет, чтобы уговорить строптивую итальянку пойти с ним под венец. Их пару называли одной из самых красивых на мировом кинонебосклоне. Они снялись вместе в нескольких фильмах. Самая знаменитая и скандальная общая работа «Необратимость», как говорят, стала чертой. Девятиминутная сцена изнасилования, снятая одним дублем и максимально натуралистично (хотя и цифровых технологий там было достаточно), поразила даже многое видавшую публику Каннского кинофестиваля. Фильм восприняли, мягко говоря, неоднозначно. Рассказывают, что на премьере людей тошнило, многие просто выбегали из зала. Ни Моника, ни Венсан не ожидали такой реакции. Да, фильм показывает насилие, но он же его и осуждает, поэтому они играли максимально натуралистично.

Моника Беллуччи и Венсан Кассель (справа) в фильме «Необратимость» (2002).

Неудача не сказалась на карьере актеров, а вот их личная жизнь, как говорят, дала трещину. Они пытались залатать дыры в своем браке, Моника в 39 лет родила первого ребенка, дочку Деву. Через 6 лет на свет появилась вторая девочка — Леони. Но рождение детей не спасло эту красивую пару. К слову, смелые киноэксперименты такого рода разрушили в свое время еще одну звездную пару: фильм «С широко закрытыми глазами» Стэнли Кубрика стал слишком тяжелым испытанием для Николь Кидман и Тома Круза.

Статья по теме

Понаразводившиеся. Как звезды делят имущество после развода?

Когда поползли слухи о разводе, никто не верил. Они казались неотрывными друг от друга. Тем не менее актеры расстались. И вот, спустя уже 6 лет после развода Касселя и Беллуччи поклонники первого следят за его счастливым новым браком с моделью Тиной Кунаки, которая младше его на 30 лет, а фанаты Моники все ждут, когда же актриса обретет свое счастье. Пока же Моника активно снимается не только в кино, но и в обнаженных фотосессиях.

А по поводу вопросов о личной жизни только о.

Факты из жизни Моники Беллуччи

Моника Беллуччи (Monica Bellucci) – итальянская киноактриса и модель, приобретшая славу на весь мир. Моника не только одна из наиболее высокооплачиваемых актрис Голливуда, но и воплощение женской красоты и утонченности для мужского и женского пола.

Факты из жизни Моники Беллуччи

Знаменитость появилась на свет 30 сентября 1964 года в итальянской коммуне Читта-де-Кастелло.
Единственный ребенок в семье, родители – мать Брунелла Бриганти (занималась творчеством) и отец Паскаль Белуччи (работник транспортной компании) имели непростую судьбу.

Отец, будучи эмигрантом из Западного Афганистана, иранцем и мусульманином, жил достаточно бедно. Мать актрисы, несмотря на протесты родственников, вступила в брак с иностранцем. Пара стала жить в городе Читта-де-Кастелло, который находится в итальянском регионе Умбрия. Родители актрисы жили дружно, однако долгое время у них не получалось зачать ребенка, и медики выставили диагноз бесплодие. Именно поэтому, когда Брнулла Бриганти забеременела, родители посчитали, что это не иначе как божий промысел.

Моника была единственным ребенком и жила в семье среднего достатка, поэтому понимала, что хорошее образование – решение этого вопроса, и училась в школе хорошо и прилежно.

Девушка хотела стать юристом, а для оплаты учебы стала заниматься моделингом, которому впоследствии и посвятила всю жизнь. Поскольку окружающие с ранних лет отмечали необыкновенную внешность ребенка, Моника подрабатывала моделью уже с 13 лет, когда и появилось ее первое портфолио, составленное местным фотографом. Их cделал Lino Sgaravizz в 1977 году. Позднее в 2010 году была опубликована книга «Моника Беллуччи», в которой также присутствовали эти снимки.

Модель Моника Беллуччи

С 16 лет у девушки начался плотный график и в скором времени ей пришлось отказаться от карьеры в юриспруденции.

В 1988 г. знаменитость стала жить в Милане, где оформила контракт по сотрудничеству с агентством Elite Model Management.К этому времени Моника успела посотрудничать с французским Elle и Dolce and Gabanna.

Моника Беллуччи: штрихи биографии и карьеры

В последний день сентября 1964 года в небольшом итальянском городке Città di Castello в семье сотрудника одной из транспортных компаний Паскуале Беллуччи и художницы Брунеллы Бриганти родилась дочь. Назвали ее Моника Анна Мария.

Больше детей в семье не было, так что маленькая Моника Беллуччи в детстве чувствовала себя довольно одиноко и вспоминать о тех годах особо не любит.

После окончания школы девушка нацелилась на получение профессии юриста, а чтобы заработать денег на учебу в университете, начала подрабатывать моделью. Впрочем, график показов оказался столь плотным, что на учебу времени уже не осталось. И Моника решает полностью посвятить себя модельному бизнесу.

К 24 годам она переезжает в Милан, где ее карьера фотомодели быстро набирает обороты: обложки «Vogue» и «Elle», контракты с Dolce & Gabbana, Valentino, Prada, Victoria’s Secret, Hermes, Escada, Revlon, Cartier и другими «громкими» брендами, съемки в Париже и Нью-Йорке, Лондоне и Токио…

Жизнь закружила ее в вихре бесконечных переездов, рекламных компаний и фотосессий.

Не раз и не два позировала Моника Беллуччи и обнаженной, появлялась она и на обложке знаменитого мужского журнала «Maxim». А свое 40-летие Моника встретила на первой ступени в топе самых красивых женщин мира – такой прекрасный и заслуженный «подарок» сделал ей международный мужской интернет-портал Ask Men’s.

Впрочем, долгое и плодотворное сотрудничество с самыми известными домами моды и самыми маститыми фотографами современности, признание и известность в мире рекламы – всего этого Монике Беллуччи оказалось недостаточно. Покорив одну вершину, она решила штурмом взять еще одну – кино.

В 1990 году Моника снимается в телефильме «Жизнь с детьми», а после этого – еще в двух итальянских картинах, где играет главные роли. Успех же пришел к ней после выхода фильма «Дракула» Френсиса Форда Копполы в 1992 году. После сравнительно небольшой роли одной из невест графа Дракулы, предложения посыпались и из Европы, и из Америки.

За 3 года (с 1992 по 1995 годы) Моника снялась в 5 картинах. И это было только начало. Сегодня чтобы перечислить фильмы с Моникой Беллуччи, потребуется составить внушительный список – фильмография актрисы состоит из 63 фильмов, в которых она сыграла и главные роли, и эпизодические.

Среди них были Мария Магдалина в драме Мела Гибсона «Страсти Христовы» и вампирша в «Шайтане», Клеопатра в комедии «Астерикс и Обеликс: Миссия «Клеопатра» и зеркальная королева в фантастическом триллере «Братья Гримм», куртизанка Сильвия в историческом боевике «Братство волка» и Персефона в двух частях «Матрицы».

Но, пожалуй, самая скандальная и самая сложная роль Моники – Алекс в драматическом триллере «Необратимость», который вышел в 2001 году. Сцена жестокого изнасилования, длящаяся 9 минут, повергла в шок даже видавшую все публику на Канском фестивале. В знак протеста 250 человек ушли с просмотра, причем некоторым из них потребовалась медицинская помощь, а 20 человек потеряли сознание прямо в зале.

Критики приняли фильм неоднозначно, а Монике после скандальной премьеры пророчили конец карьеры актрисы. К счастью, прогнозы не оправдались, хоть сама она откровенно признается, что пересматривать этот фильм ей страшно, а к платью, которое было сшито для съемок и осталось «на память», она не прикоснется никогда.

Подобный калейдоскоп ролей и жанров — доказательство того, что Моника Беллуччи может сыграть любую роль. И сыграть ее с полной выкладкой!

Это подтверждают и многочисленные награды, и номинации: 12 раз актриса номинировалась как «Лучшая актриса», «Лучшая актриса второго плана» и в ряде других категорий, а 15 раз ее удостаивали наград «За вклад в кино», «Актриса года», «Лучшая актриса», дважды получала она и «Золотой глобус».

Несколько секретов красоты от иконы стиля

Моника никогда не обращалась за помощью в коррекции лица к пластическим хирургам, безупречный внешний вид она поддерживает собственными силами, для достижения таких же результатов всем интересующимся вопросом модель советует:

Регулярно плавать в бассейне и заниматься йогой.
Утро начинать с контрастного душа.
Не мыть часто голову, 2-3 раз в неделю будет достаточно.
Соблюдать диету.
Кушать небольшими порциями.

Женственные формы итальянки свидетельствуют о том, что подобные рекомендации обязательно принесут плоды, но из слов медийной личности можно понять, главное оставаться хорошим, отзывчивым и добрым человеком.

Классический «гадкий утенок»

Моника Анна Мария Беллуччи родилась в 1964 году в маленьком итальянском городке Читта ди Кастелло в семье сельскохозяйственного рабочего Паскуале Беллучи и художницы Брунеллы Бриганти. Существуют версии, что ее отец был якобы беженцем из пакистанской провинции Белуджистан, и поэтому в девочке смешались восточные и итальянские гены. Но подтверждений этим версиям нет, зато точно известно, что за пару лет до рождения Моники, ее маме диагностировали бесплодие. Для итальянской семьи один ребенок в семье довольно редкое явление, и поэтому в детстве будущая звезда комплексовала по этому поводу. Впрочем, это не мешало ей хорошо учиться, ведь юная Моника понимала, что заработать деньги на жизнь можно только с помощью образования. С детства родители стригли ее очень коротко, чтобы волосы росли сильными и пышными, одевалась она тоже как мальчик, и до 12 лет была довольно непривлекательной, если не сказать замухрышкой.

Но с началом своего созревания, девочка осознала свою красоту, и гадкий утенок превратился в прекрасного лебедя. Вместе с любовью мужчин пришла зависть девочек, и Моника зачастую была одна, без подруг, посвящая все время учебе. Сразу после школы Моника поступила в университет Перуджи на юриста, а чтобы обеспечить себя работала официанткой. В это же время она знакомится со стилистом Пьеро Мантануччи. Он помогает ей найти свой образ, и уговаривает сходить на кастинг в модельное агентство. Там в юной красавице открывают огромный потенциал, в 1987 году в возрасте 23 лет, Беллуччи подписывает контракт с агентством «Elite Model Management». На учебу времени не остается, и Моника отправляется завоевывать мир без образования.

Когда нужно похудеть: 5-дневная диета

Как и весь рацион звезды, она истинно итальянская, — содержит макароны. Меню, которое Беллуччи придумала, чтобы худеть комфортно, очень разнообразно и питательно, несмотря на умеренную калорийность. Продолжительность методики — всего 5 дней. За это время есть шанс потерять до 6 лишних кило. Если требуется больше, диету можно продлить.

Ежедневный завтрак состоит из стакана фруктового сока: ананаса, апельсина или яблочного, на выбор. Можно чередовать их с нежирным натуральным йогуртом. Обед и ужин — сытные, но легкие.

День 1

На обед: большое блюдо салата из зеленых овощей. Заправить можно бальзамическим уксусом, лимонным соком с одной каплей растительного масла. Солить умеренно.
Вечером: порция пасты (около 200 г.) с зеленью и сырным соусом. Соус приготовить из стакана молока, 1 ст. л. теплого сыра и 1 ч. л. оливкового масла.

День 2

На обед: паровой омлет из двух яиц, тост без масла, слегка обжаренный на сухой сковороде или в гриле.
Вечером: кусок индейки или курицы (150 г.), тушеной в собственном соку. Можно добавить любые травы, но ни капли жира.

День 4

На обед: 100 г. морской рыбы или нежирного мяса. Можно запечь блюдо в духовке, натерев специями: розмарином, шалфеем, жгучим перцем, лимонным соком. Подойдут любые пряности. Жир использовать нельзя.
Вечером: порция риса басмати или другого нешлифованного (около 200 г.). В качестве добавки: обжаренный на растительном масле репчатый лук, 2 ст. л. зеленого горошка.

День 5

На обед: порция отварных спагетти с орегано, майораном, тимьяном и базиликом.
Вечером: один свежий ананас, порезанный на кусочки.

Чтобы токсины и продукты обмена в организме не задерживались, во время диеты нужно пить много чистой воды: 6–8 стаканов каждый день. Из напитков разрешены зеленый, черный чай, натуральный кофе без сливок и сахара.

Противопоказания: беременность и лактация, детский, подростковый и пожилой возраст, заболевания органов желудочно-кишечного тракта, почек, печени, сахарный диабет, острые и хронические заболевания.

Волосы в масле

Роскошные волосы Моники – результат ее бережного отношения к ним. Актриса уверена, что локонам вредят концентрированные шампуни и сушка феном. Поэтому Беллуччи старается мыть голову не чаще двух раз в неделю, разбавляет шампунь водой и делает укладку только тогда, когда ей предстоит выход в свет. Моника утверждает, что именно такой умеренный уход делает ее шевелюру сильной и блестящей. Впрочем, у обворожительной итальянки есть еще один секрет: перед мытьем она втирает в корни волос оливковое масло – после него ее длинные темные локоны просто сияют.

Моника Белуччи шокировала фанатов новым имиджем
Подробнее

Почему калории не самый важный аспект в диетах?

Калорийность — это энергия, необходимая для повышения температуры 1 миллилитра воды на один градус Цельсия. Мы знаем, что энергия не теряется, а только превращается из одного вида в другой, то есть если мы примем больше, чем необходимо для поддержания постоянного веса, избыточное «топливо» будет превращено в запас в виде жира.
С научной точки зрения, кажется, что нет ничего сложного в потере веса — мы просто рассчитываем, сколько калорий в день нам нужно потреблять, и мы уверены, что этот подход приводит к потере веса. Так трактует нам и , оперируя низким содержанием калорий в составе продуктов.

Но почему этот разумный метод не работает на практике?

Можно сказать — все зависит от еды. Большинство диетологов и инструкторов разрабатывают специальные меню с определенной калорийностью. И все же, есть некоторые более значимые факторы, которые важны для похудения, а также количества сжигаемых калорий. Вот некоторые из них.

1) Когда вы едите? Если вы не едите весь день и много едите вечером, как вы думаете, что произойдет? Опыт показывает, что вы будете набирать вес. Почему так происходит? Все очень просто — если вы не потребляете пищу в течение дня, то вы замедляете свой метаболизм, и ваше тело переходит в режим экономии, который аналогичен нехватке денег. Он пытается накапливать, а не тратить энергию.
Когда мы даем ему еду — он превращает все в жир, а в остальное время он экономит энергию

Поэтому самое важное заключается в том, чтоб калории равномерно распределялись в течение дня. Употребляйте еду в маленьких количествах весь день, и ещё в меньших вечером, когда вы меньше двигаетесь

Практически, пока мы спим, мы совсем не худеем, наоборот — мы можем накапливать жир после переедания.

2) Какую пищу мы едим? Если мы сосредоточимся на полуфабрикатах, богатых насыщенными или синтетическими жирами, сахарами и натрием, шансы похудеть даже при снижении потребляемых калорий очень малы. Натрий (содержится в вечном консерванте — соли) заставляет нас задерживать жидкости и фактически замедляет наш метаболизм. Это необходимо для нашего обмена, но в значительно меньших количествах, чем мы принимаем ежедневно.
Сахар и вредные жиры представляют «скрытую угрозу» нашему здоровью — они повреждают структуру наших клеток и артерий и увеличивают жировые отложения.

Хорошо, чтобы еда была богата на энзимы, витамины и антиоксиданты. Употребляйте ненасыщенные жиры (оливки, оливковое масло, авокадо, орехи), легкоусвояемые белки (постная птица, рыба, яичные белки) и сложные углеводы (цельнозерновой хлеб, фрукты, овощи).

3) Вода содержит ровно 0 калорий, но она имеет огромное значение для потери веса. Хорошо увлажненный организм обладает быстрым обменом веществ (тратит больше энергии в единицу времени), помогает избавиться от лишних жидкостей и приводит к потере веса.
Не случайно, когда мы едим соленые продукты и принимаем больше натрия, нам сильно хочется пить. Это помогает нам устранить избыточное количество этого микроэлемента из организма. Конечно, употребление большего количества воды может привести к «вымыванию» ценных водорастворимых витаминов и минералов, поэтому ее не должно быть слишком много, как и всего остального.

4) Вы слышали о отрицательных калорийных продуктах? Да, они имеют калорийность, но вопрос в том, получим ли мы энергию, например, из салата, чеснока и сельдерея как и из жареных котлет из свинины с такой же массой? Не лучше ли нам написать знак минус перед калориями, потребляемыми этими свежими источниками ферментов и витаминов, которые помогают усвоению и расщеплению пищи и укрепляют наш метаболизм в целом? Вероятно, ответ — да.

5) Сколько двигаться? Вот фактор, который, несомненно, важнее, чем количество калорий. Конечно, калории рассчитываются в соответствии с нашей ежедневной рабочей нагрузкой, но обмен атлета все равно не может сравниться с обменом обычного человека. Сравните потребности в топливе Ferrari с потребностями стандартного городского автомобиля. Это та разница, о которой мы говорим.
Например, пловцы, которые готовятся к гонке, должны получать более 4000 калорий в день. Кроме того, большинство методов расчета суточной потребности в калориях учитывают возраст, пол, рабочую нагрузку, а иногда и структуру костей, но не соотношение жира и мышц, что на самом деле является наиболее показательным при расходе энергии.

2020 vegetarianskij.ru

Полностью или частично ограниченные продукты

Запрет накладывается на все продукты, которые не входят в предложенное меню. Больше всего акцентируется:

отказ от алкоголя, коктейлей и газированных напитков;
забудьте о сладком, копченом, жареном, колбасных изделиях;
нельзя ни жирный творог, ни йогурт, ни мясо;
простые макароны и белый хлеб, калорийные булочки, пирожные, торты также под запретом.

Таблица запрещенных продуктов

Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал

каперсы консервированные	2,4	0,9	1,7	24
патиссоны консервированные	3,9	0,0	2,0	18
помидоры консервированные	1,1	0,1	3,5	20

ананасы консервированные	0,1	0,1	14,0	57
бананы	1,5	0,2	21,8	95
персики консервированные	0,5	0,1	13,7	97

каши	3,3	1,2	22,1	102
пшеничная крупа	11,5	1,3	62,0	316
рисовая каша на молоке	2,5	3,1	16,0	97

мука пшеничная	9,2	1,2	74,9	342
макароны вареные с жиром	3,4	5,0	19,0	135
лапша гречневая	14,7	0,9	70,5	348
блины с ветчиной	8,9	13,5	33,9	292
блины с маслом	8,0	15,2	40,6	332
вареники с картофелем	4,4	3,7	18,5	125
пельмени	11,9	12,4	29,0	275

батон	7,5	2,9	50,9	264
бублики ярмарочные	8,5	7,0	58,3	330
булочки бургундские	0,7	1,7	55,0	266
калач	7,9	0,8	51,6	249
пампушки	5,8	3,9	41,9	215

карамель леденцовая	0,0	0,1	96,2	362
конфеты	4,3	19,8	67,5	453
кукурузные палочки	8,3	1,2	75,0	325
печенье	7,5	11,8	74,9	417
пирожное	3,8	22,6	47,0	397
повидло	0,4	0,2	58,6	233
пряники	5,8	6,5	71,6	364
фрукты в шоколаде	0,8	15,6	11,0	179
халва	11,6	29,7	54,0	523

горчица	5,7	6,4	22,0	162
кетчуп	1,8	1,0	22,2	93
майонез	2,4	67,0	3,9	627
сахар	0,0	0,0	99,7	398

свинина	16,0	21,6	0,0	259
ветчина	22,6	20,9	0,0	279
зельц	12,6	32,0	0,5	336
хамон	34,8	16,1	1,3	241
котлеты	16,6	20,0	11,8	282

колбаса вареная	13,7	22,8	0,0	260
колбаса п/копченая минская	23,0	17,4	2,7	259
колбаса с/копченая зернистая	9,9	63,2	0,3	608
сардельки	10,1	31,6	1,9	332

масло сливочное	0,5	82,5	0,8	748
маргарин низкокалорийный	0,5	60,0	0,7	545
жир животный	0,0	99,7	0,0	897

виски	0,0	0,0	0,4	235
водка	0,0	0,0	0,1	235
коньяк	0,0	0,0	0,1	239
пиво	0,3	0,0	4,6	42

пепси	0,0	0,0	8,7	38
спрайт	0,1	0,0	7,0	29
фанта	0,0	0,0	11,7	48
энергетический напиток red bull	0,0	0,0	11,3	45

* данные указаны на 100 г продукта

Секрет естественного макияжа

Всем известно, что Моника предпочитает абсолютно естественный макияж. Свое лицо, так же как и тело, она считает рабочими инструментами, которые должны служить главной цели – помогать зрителю видеть в ней тот или иной образ. Ради того, чтобы мимика актрисы оставалась естественной, Белуччи используют косметику с умом, создавая легкий, натуральный макияж. В повседневной жизни она вполне довольствуется черной тушью на ресницах и прозрачным блеском на губах, что нисколько не портит ее природной красоты.

А минимум, который необходим для выхода в свет – это основа под макияж, матирующая пудра, черный карандаш для глаз и помада. По мнению Моники Белуччи, этого комплекта косметики вполне достаточно для того, чтобы выглядеть элегантно и сексуально. Карандашом она обводит контур глаз, рисуя линию как по верхнему, так и по нижнему краю века. Внизу линию надо слегка растушевать, чтобы получить эффект естественности. А вообще, Моника предпочитает эффект «голого лица», когда видна природная, натуральная красота.

https://youtube.com/watch?v=vq74R2pAIpA

Можно упорным трудом добиваться фигуры, как у Моники, можно отращивать длинные волосы и красить их в темный цвет, или регулярно делать макияж «а-ля Белуччи». Вот только станете ли вы красивее и счастливее от этого? Ведь, пожалуй, главный секрет привлекательности Моники в том, что она не стремится никому подражать и старается жить так, чтобы каждая прожитая минута доставляла ей удовольствие. Только так, по мнению актрисы, можно стать по-настоящему счастливой и красивой женщиной.

Отношение к макияжу

Эпатажные образы не по душе Белуччи, она отдает предпочтение сексуальности, регулярно экспериментируя с образами. Брюнетка не перекрашивается в блондинку, цвет подбирает максимально приближенный к натуральному, для выступления перед публикой на ТВ икона стиля тонировалась рыжим, нередко меняла цвет на шоколадный. Когда дело касается макияжа, женщина предпочитает спокойные тона, очень редко поклонники видели Монику с яркой «боевой раскраской».

В повседневной жизни актрисе хватает просто подвести глаза карандашом и сделать ровные стрелки для того, чтобы продолжить покорять сердца мужчин любых возрастов. Тени Белуччи выбирает исключительно серые, фиолетовые или коричневые, они хорошо подчеркивают утонченную натуру и удачно дополняют образ. По мнению знакомых, звезда обладает отличным вкусом и может посоветовать друзьям несколько новых идей, которые кардинально изменят им внешность к лучшему.