Гузеева и лишний вес
Летом 2019 года Гузеева в своем Инстаграме заявила, что диеты не помогли ей в борьбе с лишним весом, поэтому ей пришлось провести неделю в оздоровительной клинике. Лишний вес она, по ее собственным словам, набрала после родов, когда на свет появлялась дочка Ольга. Сколько именно килограммов она весит сейчас, она не уточнила.
Однако ее борьба с лишним весом не окончена, пояснила телеведущая. Она подчеркнула, что теперь сама будет готовить еду, опираясь на знания, полученные в медучреждении.
Осознание важности борьбы за нормальный вес пришло к актрисе не сразу. Еще в 2017-м она резко отреагировала на комментарий к фотографии, который оставил подписчик
Он указал, что телеведущая потолстела. «Я в курсе, сколько мне лет, сколько я вешу и где работаю. Если еще раз какая-нибудь погань позволит мне испражниться на моей странице – прокляну», – предупредила тогда Гузеева.
Меню диеты Ларисы Гузеевой
Как признается сама актриса, этот способ похудения она изобрела после вторых родов. В то время ее вес был просто катастрофическим, поэтому она решила просто меньше есть. Прежде всего, она приобрела для себя целый набор небольших, но глубоких тарелок, сократив таким образом каждую порцию еды до 200 г.
По мнению Ларисы Гузеевой, бесполезно отказываться от любимых блюд. Лучше всего просто сделать меньше порции, пить больше мятного чая и чистой воды. В ежедневный рацион актрисы входят самые простые блюда – картофельное пюре, каша, супы, котлеты, геркулес. Весь секрет заключается именно в размере порции. По словам Гузеевой, переход на непривычные или экзотические продукты является неправильным, а по-настоящему похудеть можно только на той еде, к которой привык.
Еще одним отличием диеты Ларисы Гузеевой от популярных звездных диет является трехкратный прием пищи, который исключает перекусы. Как говорит сама Гузеева, в перекусах нет необходимости, если питаться сытной нормальной едой.
В отличие от большинства звездных красавиц Гузеева довольно негативно относится к физической нагрузке, считая ее бесполезным занятием. Однако она не исключает полезность экстренных диет и разгрузочных дней. Быстрым способом сбросить несколько килограммов Гузеева считает диету на любых сезонных фруктах. Для этого, к примеру, на завтрак можно есть запаренную геркулесовую кашу и яблоки, а на обед и ужин съесть несколько фруктов. При такой диете пить можно только зеленый чай и воду. По словам Гузеевой это довольно эффективная система, на которой можно похудеть за неделю на 10 кг.
Основные правила диеты от Гузеевой
Известная актриса и телеведущая считает, что полностью исключать из рациона любимые продукты, блюда нельзя. Это приводит к стрессу, повышению аппетита и перееданию.
Женщина рекомендует не сидеть на строгих диетах, а уменьшить размер привычных порции и пить больше жидкости.
Советы от Ларисы Гузеевой для похудения:
- питаться дробно, без перекусов;
- размер порции – не больше 200 г;
- есть из маленьких квадратных тарелок;
- количество приемов пищи в день – 3;
- если появляется сильное чувство голода – выпить 1 ст. воды, коктейль из овощей или нежирный кефир;
- питаться блюдами домашней кухни;
- отказаться от экзотических продуктов;
- в сутки выпивать 1,5–2 л негазированной воды;
- сократить количество жареных блюд, выпечки, сладостей, алкоголя;
- ужинать до 19 часов вечера;
- больше двигаться;
- 1 день в неделю устраивать разгрузочный день (на воде, фруктах либо нежирном кефире).
Разрешенные продукты
Основа диеты Ларисы Гузеевой – каши, мясные, рыбные блюда на пару или запеченные, морепродукты, супы, салаты из свежих овощей, фрукты. Разрешенные продукты для приготовления диетических блюд:
- Овощи: капуста, цуккини, картофель, огурцы, морковь, свёкла, перец, томаты, чеснок, тыква, лук, фасоль.
- Фрукты, ягоды: абрикос, яблоко, клубника, мандарин, персик, хурма, груша, малина, грейпфрут.
- Крупы: овсяная, рисовая, гречневая, булгур.
- Творог 0,6%, сыр (Фета, Пармезан).
- Мясо: кролик, говядина, курица.
- Рыба и морепродукты: креветки, семга, скумбрия, лосось паровые, отварные или приготовленные на гриле.
- Масло оливы.
- Напитки: фреши (яблочный, апельсиновый, морковный), зеленый чай.
Запрещенные и частично ограниченные продукты
Лариса Гузеева – противник строгих диет, полного отказа от привычных блюд. Себя она ограничивает в алкогольных напитках, жареной, жирной пище, солениях, копченостях, выпечке. Какие продукты нельзя использовать во время похудения по методике телеведущей:
- Консервация: баклажанная икра, каперсы.
- Фрукты: ананас консервированный.
- Снеки: попкорн, чипсы.
- Макаронные и хлебобулочные изделия: сдоба, хлеб банановый, макароны, спагетти.
- Кондитерские изделия: пряники, пирожные, конфеты, марципан, повидло, торты.
- Специи, соусы: майонез, сахар.
- Молочные продукты: сливки, сгущенное молоко.
- Мясные: сало, свинина, зельц.
- Колбасные изделия: сосиски, сардельки, колбаса с/к и копченая, зельц.
- Жиры, масла: маргарин и сливочное масло, жир животный.
- Алкогольные напитки: пиво, коньяк, вино красное, джин, водка.
Польза и вред
Любая диета имеет свои положительные и отрицательные стороны, и этот факт необходимо учитывать при подборе подходящего способа похудения. Преимущества похудения по методике Гузеевой:
- Организм не испытывает стресса из-за смены рациона.
- Методика легко переносится и не требует больших финансовых затрат.
- Диета сбалансирована и одобрена врачами-диетологами.
- Методика не даст грандиозного эффекта за неделю, но поможет убрать до 5 кг в месяц.
- Маленькие порции нормализуют размеры желудка и уменьшают аппетит, быстро насыщая организм.
- Отсутствуют запреты на привычные блюда.
Минус заключается в необходимости постоянно готовить домашнюю пищу, что не подойдёт особо занятым людям. Снижение объема потребляемых блюд может ухудшить состояние кожи, волос и ногтей.
Параметры фигуры Гузеевой
Рост и вес Ларисы Гузеевой вызывают много пересудов у тех, кто видит ее на экране. С одной стороны, постоянно следящие за ее творчеством поклонники подтверждают, что сейчас актриса выглядит намного стройнее, чем несколько лет назад. С другой – вес у Ларисы Гузеевой на телеэкране кажется больше, чем она упоминает в своих интервью. Актриса связывает это с искажением камерами реальных параметров фигуры.
Как худеют звезды: советы и методики
Как снять отёки с ног в домашних условиях быстро?
Семя льна для похудения как принимать отзывы
Быстрое похудение за неделю на 10 кг в домашних условиях
Семена чиа полезные свойства и противопоказания отзывы
Какой рост, вес и другие параметры фигуры у Гузеевой:
обхват груди – 100 см;
талия – 80 см;
объем бедер – 103 см;
рост – 167 см;
вес – 70 кг.
Рецепты для диеты №1
Рецепты для стола №1 при язве и гастрите в первое время легко можно найти в интернете. Лучше всего поискать их на тематических форумах или группах, блогах. Там люди с подобной проблемой делятся рецептами, отзывами и рекомендациями.
Диетический паштет
Для приготовления нужно сварить:
- 100 г говядины;
- 2 шт. картофеля;
- 1 среднюю морковь.
Все ингредиенты следует пропустить через мясорубку. В готовый фарш, помешивая влить полстакана молока и поставить на медленный огонь тушиться (3 мин). Готовое блюдо можно немного подсолить.
Диетические запеченные котлеты
Для приготовления понадобится:
- 2 столовые ложки творога (жирностью до 9%);
- 1 яйцо;
- 150 г говядины;
- масло сливочное.
Мясо нужно отварить и остудить (оно должно быть без сухожилий и фасций). Говядину и творог следует пропустить через мясорубку дважды. Яйцо взбить, малую часть оставить для смазывания, остальное влить в фарш. Добавить масло туда же и хорошо перемешать. Сформированные котлеты разложить на противне и смазать их яйцом, печь их в духовке до готовности. Если приготовить котлеты на пару, они подойдут для стола 1а.
Меренги
Универсальный десерт подойдет для всех членов семьи
Его легко готовить, он красиво выглядит и, что немаловажно, он очень вкусный
Чтобы приготовить меренги, понадобится:
- 3 белка;
- половину стакана сахара или сахарной пудры.
Белки нужно аккуратно отделить от желтков
Важно, чтобы посуда была полностью сухой (без капли жира). Белковую массу поместить в миску, затем эту посуду поместить в миску большего размера с теплой водой
Из прогретых белков масса получится более плотная и наполненная воздухом. Взбивать миксером нужно на небольших оборотах. Когда белки помутнеют, можно понемногу добавлять сахар или пудру (по половинке чайной ложки) и увеличивать обороты миксера. Когда масса будет полностью плотной можно приступать к высушиванию.
Если нет кондитерского мешка, можно использовать ложку или простой пакетик, отрезав от него краешек. Противень смазать или покрыть бумагой для выпечки. Меренги поместить в духовку, выставить температуру от 60 до 100 градусов и оставить сушиться на 60 минут. После этого выключить духовку и не доставать десерт до полного остывания. Меренги можно использовать, как прослойку для торта, в качестве украшения или самостоятельного десерта.
Меню диеты №1
Рассмотрим примерное меню на неделю, чтобы в последующем было проще ориентироваться в своей пищевой программе. Недельный рацион лучше составить заранее. Так можно будет впрок купить продуктов и распланировать день с учетом приготовления лечебных блюд. В ориентировочный список легко можно вносить свои коррективы, главное не выходить за рамки правил диеты.
Завтраки:
- мясной паштет с цельнозерновым багетом, печеное яблоко, чай;
- бутерброд с сыром, манная каша жидкая, чай;
- паровой омлет, хлебцы, чай с молоком;
- овсяная каша на молоке с грушами, зеленый чай.
Ланчи:
- запеченные фрукты с медом или сахарной пудрой;
- зефир с чаем;
- пудинг, суфле;
- компот с сухим печеньем или сушками.
Обеды:
- овощной суп, отварная гречиха с куриным филе, салат из моркови;
- суп-пюре из брокколи, курицы и картофеля, банан с творогом;
- суп без мяса, вермишель с тефтелями на пару, хлеб;
- овощные первые блюда, пюре с отварным мясом.
Полдники:
- бутерброд с вареной колбасой и твердым сыром, чай;
- творог с грушей или персиком;
- меренги с чаем и молоком;
- запеченные яблоки.
Ужины:
- разрешенные злаки с паровыми котлетами, молоко;
- картофельное пюре с куриным мясом, хлеб;
- печеный лапшевник, молоко;
- овощи на пару, отварное мясо;
- рис и котлеты на пару.
Список литературы:
- Гаус, О. В. Управление питанием при синдроме раздраженного кишечника / О. В. Гаус, М. А. Ливзан, Д. В. Попелло // Экспериментальная и клиническая гастроэнтерология. – 2020. – № 10(182). – С. 112-122. – DOI 10.31146/1682-8658-ecg-182-10-112-122.
- Пилипенко, В. И. Возможности диетотерапии и фитотерапии синдрома раздраженного кишечника / В. И. Пилипенко, В. А. Исаков // Эффективная фармакотерапия. – 2012. – № 27. – С. 16-21.
- Марчукова, А. Ю. Синдром раздраженного кишечника: роль диетического питания в терапии / А. Ю. Марчукова // Таврический медико-биологический вестник. – 2014. – Т. 17. – № 3. – С. 116-120.
- Инструкция по применению ИМОДИУМ Экспресс таблетки-лиофилизат// Рег.номер П N016140/01 ГРЛС РФ. — https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=fdbc42af-4580-4ecd-93d8-2e9a965c707a&t= (дата обращения: 14.09.2021)
- Куваев Роман Олегович, Яковенко Эмилия Прохоровна, Никонов Евгений Леонидович, Зайцев Сергей Вячеславович, Поспелова Екатерина Евгеньевна, Крашенкова Анастасия Павловна Диета с пониженным содержанием ферментируемых олиго-, ди-, моносахаридов и полиолов в лечении пациентов с синдромом раздраженного кишечника: основные принципы и методология применения // Вопросы питания. 2020. №6. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/dieta-s-ponizhennym-soderzhaniem-ferme… (дата обращения: 20.08.2021).
- Макаренко, Е. В. Синдром раздраженного кишечника: диетические рекомендации и принципы лечения / Е. В. Макаренко // Вестник Витебского государственного медицинского университета. — 2017. — Т. 16, № 6. — С. 23-34.
- Андреев Д.Н., Заборовский А.В., Трухманов А.С., Маев И.В., Ивашкин В.Т. Эволюция представлений о функциональных заболеваниях желудочно-кишечного тракта в свете Римских критериев IV пересмотра (2016 г.). Рос журн гастроэнтерол гепатол колопроктол 2017; 27(1):4-11 DOI: 10.22416/1382-4376-2017-27-1-4-11
- Абдоминальная боль и висцеральная гиперчувствительность у пациентов с синдромом раздраженного кишечника. Римские критерии IV и клиническая практика / Ардатская М.Д., Топчий Т.Б. – М.: Прима-Принт, 2017. – 63 с.: ил. – ISBN 978-5-9907557-9-6.
- Ивашкин В.Т., Шелыгин Ю.А., Баранская Е. К., Белоусова Е. А., Бениашвили А. Г., Васильев С. В., Головенко А. О., Головенко О. В., Григорьев Е.Г., Костенко Н.В., Лапина Т.Л., Лоранская И.Д., Ляшенко О.С., Маев И.В., Полуэктова Е.А., Румянцев В.Г., Тимербулатов В.М., Трухманов А.С., Фоменко О.Ю., Халиф И.Л., Чашкова Е.Ю., Шептулин А.А., Шифрин О.С., Яновой В.В. Клинические рекомендации Российской гастроэнтерологической ассоциации и Ассоциации колопроктологов России по диагностике и лечению синдрома раздраженного кишечника. Рос журн гастроэнтерол гепатол колопроктол 2017; 27(5):76-93 DOI: 10.22416/1382-4376-2017-27-5-76-93
- Глобальные практические рекомендации Всемирной Гастроэнтерологической Организации. Целиакия. 2016.
- Бакулина И.Г., Авалуева Елена Борисовна, Орешко Людмила Саварбековна, Ситкин Станислав Игоревич, Шевяков Михаил Александрович, Серкова Маргарита Юрьевна, Семенова Елена Анатольевна. ДИЕТОТЕРАПИЯ ПРИ СИНДРОМЕ РАЗДРАЖЕННОГО КИШЕЧНИКА // Терапевтический архив, Т. 92, № 8, 2020, С. 118-127.
- ГБУЗ «Московский клинический научно-практический центр имени А.С. Логина Департамента здравоохранения города Москвы». Методические рекомендации (диагностика и лечение) Синдром раздраженного кишечника, Москва, 2019, 22с.
- Практические рекомендации Всемирной Гастроэнтерологической Организации. Диета и кишечник. 2018
- Глобальные практические рекомендации Всемирной Гастроэнтерологической Организации. Ведение частых ЖК симптомов в общей популяции. Глобальный взгляд на изжогу, запор, метеоризм и абдоминальную боль/дискомфорт 2013
- Исследование Амери и соавт. «Мультицентровое двойное-слепое исследование: сравнение эффективности применения лоперамида при острой диарее с двумя популярными противодиарейными агентами и плацебо», 1975 г.
Спортивная составляющая успеха Ларисы Гузеевой
Помимо диеты, фитнес-инструктор составил для актрисы специальную программу занятий в спортзале и добавил стретчинга.
Достигнутый успех отметили окружающие — уж очень отличался облик телеведущей до и после похудения. В числе, тех, кто отпустил немало комплиментов, коллега актрисы Александр Олешко.
Мотивация – основа всего
Ларисы Андреевны именно мотивация сыграла одну из определяющих ролей.
Как она рассказывала, после долгой разлуки она встретилась со своей подругой и не узнала ее – настолько похудела и преобразилась ее знакомая.
Артистка признавалась, что она тоже захотела выглядеть хорошо, избавиться от надоевших складок.
Волга, Ярославль, пароход
Островский не стал привязывать свою пьесу к реальному месту. Действие происходит на Волге, в некоем большом городе с не очень звучным названием Бряхимов. Вообще-то такой город действительно когда-то существовал, но его точное месторасположение неизвестно. В качестве прототипа для съемок Рязанов взял Ярославль и Кострому. Так, в начальных титрах мы видим Волжскую набережную Ярославля, натурные съемки в основном проходили в Костроме, так же как некоторые уличные съемки. Квартиру Карандышева снимали в особняке с двориком, который художник картины Александр Борисов подметил в одном из кропоткинских переулков Москвы.
Жестокий романс
Как криминальные истории заменили народную песню
Помните пароход «Ласточка», который так любит герой Михалкова, но продает Вожеватову? Это настоящий колесный пароход, построенный в 1914 году, который назывался «Спартак». На момент съемок он еще был на ходу. В фильме есть лишь одна «ненастоящая» локация – дом и двор Огудаловых. Двор специально выстроили в Костроме на высоком берегу Волги, а интерьер создали в павильоне «Мосфильма».
Вообще Рязанов в «Жестоком романсе», так же как Островский в «Бесприданнице», придавали особое значение Волге. «Я сейчас все за Волгу смотрела: как там хорошо, на той стороне», – с этой фразы начинается роль Ларисы. Волга до постройки развитой системы железной дороги – не просто река, а важнейшая транспортная артерия России. «Волга должна стать одним из главных действующих лиц нашей картины», – писал Рязанов, уроженец другого города на Волге – Самары.
Волга подарила Рязанову атмосферу финальной сцены фильма – рассветный туман, в котором блуждает униженный и ослепленный жаждой мести Карандышев; в котором сбрасывает маску после бурной ночи Паратов – перед Ларисой он уже не тот блестящий светский лев. В мятой рубашке навыпуск он ищет рюмку, чтобы опохмелиться, неловко что-то разбивает и наконец со слезами на глазах признается, что помолвлен; в тумане разыгрывают Ларису Кнуров и Вожеватов.
Примерное меню
За неделю на диете от актрисы Гузеевой реальное похудение составит 2–4 кг. Если вес большой, отвес может составить до 7 кг. Примерное меню для трехразового питания на 7 дней:
Первый день:
- яичница из 1 яйца, йогурт (натуральный, 150 мл) с кусочками фруктов, чай (зеленый);
- нежирный суп из овощей с сухарями (150 мл), яблочно-свекольный салат (100-150 г);
- уха (200 мл).
Второй день:
- грейпфрут (1 шт.), геркулесовая каша (200 г);
- отварная куриная грудка или креветки (100 г), картофель (пюре, 100 г);
- отварной картофель (1 шт.), цветная капуста (вареная, 100 г), хлеб (ржаной с отрубями, 50 г).
Третий день:
- творог, вареное постное мясо (по 100 г);
- котлета (2 шт.), картофель (отварной, 100 г);
- рис и лосось на гриле (по 100 г).
Четвертый день:
- овсяная каша (40 г), фреш (0,2 л), апельсин, зеленый чай;
- запеченное филе рыбы (0,1 кг), вареное яйцо (1 шт.);
- фасоль (белая, тушеная, 50 г), салат со свежими овощами (50 г), отварная капуста (цветная, 0,1 кг), хлеб ржаной, чай (зеленый).
Пятый день:
- яичница из 2-х яиц, банан;
- рис, любая запеченная рыба (по 100 г);
- по 100 г салата со свежими овощами и твердого сыра, молоко (нежирное).
Шестой день:
- вареные яйца (2 шт.), творог (100 г), чай (зеленый);
- гречка, отварная курица (по 100 г);
- рыба паровая, рис (по 100 г).
Седьмой день:
- салат со свежими овощами (100 г), кефир (100 мл);
- суп с фрикадельками (200 мл);
- салат со свежими овощами, грудка куриная (по 100 г).
Гузеева откроет собственное шоу
По слухам 2019 года, Лариса Гузеева больше не будет вести «Давай поженимся».
Сначала поклонники недоумевали – неужели телеведущая покинет «Первый канал», но вскоре поняли, что после ухода с «Давай поженимся» она откроет собственное шоу.
Лариса ведет «Давай поженимся» практически с самого его основания, а с годами ее слава только растет.
Стало известно, что в «Давай поженимся» ее место займет Дана Борисова, слава которой сейчас также возрастает. Очевидно, с новой телеведущей шоу не потеряет рейтинги, потому Эрнсту бояться нечего. Константин убьет двух зайцев одним ударом, если устроит Гузеевой собственное шоу, а Борисова займет ее место на «Давай поженимся». Так, на «Первом» появится еще одна востребованная телеведущая и еще одно востребованное шоу.
Почему же все-таки Гузеева уходит с «Давай поженимся»? Вполне возможно, что дело в личных отношениях между Гузеевой и Сябитовой. Даже на шоу можно было проследить, как женщины недолюбливают друг друга и пытаются задеть. Не исключено, что Лариса устала терпеть нападки коллеги и решила заняться собственным проектом, в котором она не будет ни с кем конкурировать.
В этом уверены поклонники, ведь Лариса востребованная телеведущая и благодаря ей рейтинги «Первого» растут, да и сама она признавалась, что не может жить без работы.
Разрешенные продукты
Как уже акцентировалось, меню диеты Ларисы Гузеевой должно быть в первую очередь привычным, причем, если вы часто бываете как артистка вне дома, то не стоит себе отказывать в шведском столе или других деликатесах, главное съесть не более 150 г. Питание должно быть трехразовым, без перекусов.
Конечно, существуют блюда и продукты, которым актриса отдает большее предпочтение, они позволяют ей оставаться активной, здоровой и в хорошем расположении духа:
- диета Ларисы Гузеевой базируется на кашах с мясом (говядиной, кроликом, перепелкой, курочкой и т.д.), овощных салатах, рагу, супах-пюре;
- обязательно в рационе присутствуют фрукты, например, как просто свежие апельсины, груши, яблоки, сливы, так и свежевыжатые из них соки, разведенные пополам с водой;
- зеленый и мятный чай.
| Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал | |
| кабачки | 0,6 | 0,3 | 4,6 | 24 |
| капуста | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 27 |
| картофель | 2,0 | 0,4 | 18,1 | 80 |
| лук репчатый | 1,4 | 0,0 | 10,4 | 41 |
| морковь | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 32 |
| огурцы | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
| перец салатный | 1,3 | 0,0 | 5,3 | 27 |
| редис | 1,2 | 0,1 | 3,4 | 19 |
| свекла | 1,5 | 0,1 | 8,8 | 40 |
| помидоры | 0,6 | 0,2 | 4,2 | 20 |
| тыква | 1,3 | 0,3 | 7,7 | 28 |
| фасоль | 7,8 | 0,5 | 21,5 | 123 |
| чеснок | 6,5 | 0,5 | 29,9 | 143 |
| чечевица | 24,0 | 1,5 | 42,7 | 284 |
| щавель | 1,5 | 0,3 | 2,9 | 19 |
| абрикосы | 0,9 | 0,1 | 10,8 | 41 |
| апельсины | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 36 |
| грейпфрут | 0,7 | 0,2 | 6,5 | 29 |
| груши | 0,4 | 0,3 | 10,9 | 42 |
| мандарины | 0,8 | 0,2 | 7,5 | 33 |
| персики | 0,9 | 0,1 | 11,3 | 46 |
| сливы | 0,8 | 0,3 | 9,6 | 42 |
| хурма | 0,5 | 0,3 | 15,3 | 66 |
| яблоки | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 |
| голубика | 1,0 | 0,0 | 8,2 | 35 |
| клубника | 0,8 | 0,4 | 7,5 | 41 |
| малина | 0,8 | 0,5 | 8,3 | 46 |
| гречневая каша | 4,5 | 2,3 | 25,0 | 132 |
| овсяная каша | 3,2 | 4,1 | 14,2 | 102 |
| булгур | 12,3 | 1,3 | 57,6 | 342 |
| рис бурый | 7,4 | 1,8 | 72,9 | 337 |
| сыр пармезан | 33,0 | 28,0 | 0,0 | 392 |
| сыр фета | 17,0 | 24,0 | 0,0 | 290 |
| творог 0.6% (маложирный) | 18,0 | 0,6 | 1,8 | 88 |
| говядина | 18,9 | 19,4 | 0,0 | 187 |
| телятина отварная | 30,7 | 0,9 | 0,0 | 131 |
| кролик | 21,0 | 8,0 | 0,0 | 156 |
| ягнятина | 16,2 | 14,1 | 0,0 | 192 |
| ветчина | 22,6 | 20,9 | 0,0 | 279 |
| буженина вареная | 16,4 | 18,3 | 1,0 | 233 |
| рыба отварная | 17,3 | 5,0 | 0,0 | 116 |
| кефаль отварная | 19,0 | 4,3 | 0,0 | 115 |
| креветки | 22,0 | 1,0 | 0,0 | 97 |
| лосось с гриля | 20,7 | 22,3 | 0,6 | 283 |
| семга на пару | 19,3 | 14,0 | — | 197 |
| скумбрия на пару | 18,0 | 13,2 | — | 191 |
| треска запеченная | 6,0 | 3,7 | 8,0 | 90 |
| масло оливковое | 0,0 | 99,8 | 0,0 | 898 |
| чай зеленый | 0,0 | 0,0 | 0,0 | — |
| апельсиновый сок | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 36 |
| морковный сок | 1,1 | 0,1 | 6,4 | 28 |
| яблочный сок | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 42 |
| * данные указаны на 100 г продукта |
Спортивная составляющая успеха Ларисы Гузеевой
Помимо диеты, фитнес-инструктор составил для актрисы специальную программу занятий в спортзале и добавил стретчинга.
Достигнутый успех отметили окружающие — уж очень отличался облик телеведущей до и после похудения. В числе, тех, кто отпустил немало комплиментов, коллега актрисы Александр Олешко.
Мотивация – основа всего
Ларисы Андреевны именно мотивация сыграла одну из определяющих ролей.
Как она рассказывала, после долгой разлуки она встретилась со своей подругой и не узнала ее – настолько похудела и преобразилась ее знакомая.
Артистка признавалась, что она тоже захотела выглядеть хорошо, избавиться от надоевших складок.
Плюсы и минусы
Преимущества
Недостатки
Питание считается сбалансированным, а способ похудения одобрен диетологам.
Диета не дает ошеломительных результатов в короткие сроки, за месяц можно уничтожить примерно 3-4 кг, но длительная диета позволяет решить проблему чрезмерного лишнего веса.
Благодаря маленьким порциям нормализуются размеры желудка и уменьшаются аппетиты человека, а как следствие — происходит более быстрое насыщение организма.
Нужно постоянно готовить вкусную, полезную, а главное сытную пищу, чтобы не срываться и не подъедать.
Не смотря на отсутствие запретов, для нормального здорового похудения важно присутствие в каждодневном меню белка (постного мяса, яиц), полезных жирных кислот — морской рыбы, растительного масла и большого количества овощей и фруктов, богатых клетчаткой, витаминами, микроэлементами.
Дальнейшая кинокарьера
После успеха «Жестокого романса» Гузеева ожидала, что приглашения режиссеров посыплются на нее как из рога изобилия. Но играть романтичных барышень ей было скучно, и она отклоняла такие предложения, не понимая, что красота и молодость были ее главным достоинством.
Молодая Лариса Гузеева
В 1985 году Лариса появилась на экране в спортивной драме «Соперницы», где сыграла бывшую байдарочницу Наташу. Зрители были обескуражены, увидев свою любимицу с короткой стрижкой, в ватнике и кирзовых сапогах на фоне сельских пейзажей. Романтический образ растаял, как утренний туман, и Ларисе так больше и не удалось к нему вернуться. Картина осталась незамеченной, да и сама Гузеева сейчас считает эту роль худшей в своей карьере.
Лариса Гузеева в фильме «Соперницы»
За ней последовала череда таких же неудачных проектов, и актрису стали постепенно забывать. Из заметных ролей конца восьмидесятых – мадам Анри Фурне в «Приключениях Шерлока Холмса и доктора Ватсона», «Виктория Мезенцева в «Секретном фарватере» и Елизавета Спивак в «Жизни Клима Самгина».
Лариса Гузеева в роли мадам Анри Фурне
А потом наступили 90-е, кинематограф пришел в упадок, и актеры остались совсем без работы и средств к существованию. Если в Петербурге наступило полное затишье, то в Москве творческая и культурная жизнь хоть как-то теплилась. Гузеева приняла нелегкое решение продать квартиру и перебраться в незнакомый для нее город с маленьким сыном на руках.
Лариса Гузеева в конце 80-х
Постепенно жизнь наладилась – Лариса познакомилась с влиятельным банкиром, который оказал ей поддержку. К тому же рядом снова оказался Игорь, давний знакомый Ларисы еще со студенческих времен, который все это время был в нее безнадежно влюблен.
Лариса Гузеева в фильме «Граффити»
Гузеева стала сниматься в сериалах, которые в то время заполонили экраны. Случались и глубокие характерные роли, такие например, как деревенская сумасшедшая Мария в драме Игоря Аласяна «Граффити» (2006). Всего в фильмографии актрисы около шестидесяти работ в кино.
Как правильно выйти из диеты
Столь жесткие ограничения нельзя прекращать единовременно, иначе организм испытает огромный стресс. Он может отреагировать усиленным запасанием жировых клеток, на случай, если голодное время снова повториться. А значит вес, сброшенный с такими волевыми усилиями, может довольно быстро вернуться.
Избежать такого развития событий – задача не менее важная, чем собственно диета. Для этого надо выдерживать сроки выхода – он должен быть той же протяженности, что и сами ограничения. За это время пищеварительная и ферментная системы успевают плавно перестроиться на новый режим работы.
Правила выхода достаточно просты:
- Первые дни заменять кефир другими продуктами, также белкового происхождения;
- Воздерживаться от вредной пищи, особенно жирного и жареного, она сильно перегружает поджелудочную железу;
- Не употреблять алкоголь, который провоцирует отеки и переедания;
- Не менять резко размер порции, она должна увеличиваться постепенно;
- Не забывать про питьевой режим, употреблять чистую и минеральную воду, зеленый чай;
Суть передачи
Претенденты на внимание главного героя (или героини) при знакомстве должны продемонстрировать таланты: спеть, станцевать, угостить вкусным блюдом или показать оригинальный номер. Каждый из четырех героев передачи (главный персонаж и трое соперников) приводит с собой группу поддержки — родственники и друзья представляют женихов и невест, помогают определиться с выбором. Финал каждой передачи заключается в том, что основной герой должен выбрать одного из претендентов или не выбрать никого
Финал каждой передачи заключается в том, что основной герой должен выбрать одного из претендентов или не выбрать никого.
За 10 лет существования программы (а шоу уходило в отпуск только на время дебатов кандидатов на пост президента России) на передаче случались потасовки. Причем драки происходили и между мужчинами (когда невеста выбрала не претендента, а пришедшего с ним коллегу), и между девушками. Критики проекта считают его аморальным. Однако некоторые участники действительно вступили в брак с людьми, которых повстречали на шоу. Другие женихи и невесты вернулись в родные края знаменитыми и нашли семейное счастье там.
