Эффективный тренинг для 6 типов фигуры

Размеры жировой клетки и чувствительность к инсулину

Осенью 1969 года, во время забастовок студентов (в которых я не участвовал), у меня был полугодовой перерыв в учебе и я был студентом-исследователем в недавно созданной лаборатории Йоргена Глимана. Он только что вернулся из Института Рокфеллера в Нью-Йорке, где понял, как изолировать жировые клетки в образцах тканей с помощью коллагеназы.

Он сказал мне выяснить, влияет ли разный размер изолированных жировых клеток, взятых из крысиного яичка на чувствительность к инсулину клеток. Мы оценили чувствительность к инсулину, измеряя поглощение C14-глюкозы в разных концентрациях инсулина, затем наступала гибель клеток из-за воздействия на них Осмия.

Затем я должен был разделить мертвые клетки по размерам и подсчитать количество C14 во фракциях, но в течение нескольких месяцев, проведенных в лаборатории, мне не удалось это сделать

Хотя я не добился решения задачи, я узнал, что этот вопрос остается важной проблемой для понимания работы адипоцитов и их роли в вопросе ожирения, резистентности к инсулину, риска развития метаболического синдрома и диабета

Предположение о том, что существует такое динамическое отношение, является неотъемлемой частью проверенных в настоящее время теорий о том, почему ожирение является метаболически вредным . Тем не менее, я сделал довольно длинный «внутренний» отчет, отражающий роль размера и количества жировых клеток в эпидемии ожирения, и я сожалею, что не опубликовал его.

Вопросы об увеличении образования жировой ткани в сравнении с увеличением количества жира в жировой ткани и о том, как эти процессы изменились во время эпидемии ожирения, все еще нуждаются в ответах.

Липосакция как метод улучшить пропорции фигуры

Увеличение груди — серьезный шаг, на который не каждая женщина готова пойти. Поэтому наиболее простой и действенный способ выровнять объемы – липосакция зоны бедер и ягодиц, что сделает линию аккуратнее, улучшит состояние фигуры, выровняет рельеф кожи. Этот метод позволяет убрать несколько сантиметров, сделав низ легче, за счет чего грудь будет казаться больше.

Звездные фото после липосакции грушевидной фигуры

Вы можете выбрать различные варианты липосакции, в зависимости от желаемого эффекта и советов пластического хирурга.

1. Водоструйная липосакция для большой коррекции формы и объемов бедер.
2. Лазерная – для минимальной коррекции бедер.
3. Ультразвуковая – для улучшения формы бедер, а также состояния кожи с коррекцией объемов.
4. Классическая липосакция для уменьшения объемов на большой площади с возможностью улучшения состояния кожи.

Перевёрнутый треугольник («Т-образная» фигура)

Данный тип фигуры характеризуется широкими плечами и узкими бёдрами. Грудь большая, но ягодицы не объёмные.

Плюсы:

• длинные стройные ноги
• сильная спина

Минусы:

талия слабо выражена

Гардероб.

Основная цель при выборе гардероба для этого типа фигуры – уравновесить верх и них, визуально сузив плечи и увеличив бёдра.

Подходит:

• Тёмный верх, светлый низ
• V-образные вырезы
• Юбки и платья с А-силуэтом
• Широкие ремни на талии
• Свободные брюки и джинсы-бойфренды

Не подходит:

• Светлый низ и тёмный верх
• Вырез «лодочка»
• Свободные свитера и джемперы
• Объёмные рукава
• Юбка-карандаш
• Юбки и платья длиной до лодыжек

Тренировки.

Благодаря сильно спине легко даются упражнения для верхней части тела. Необходимо делать упор на упражнения для нижней части, чтобы уравновесить верх.

Что делать:

Выпады с гантелями не более 3-х кг

Чего не делать:

Упражнения с тяжестями для верхней части тела

Как определить тип фигуры

Чтобы определить к какому типу относится ваша фигура, необходимо сделать три замера:

• Объём груди – поверх бюстгалтера без пуш-апа по самым выступающим точкам
• Объём талии – по самой узкой части чуть выше пупка
• Объём бёдер – по самой широкой части

Оцениваем результат:

• Объём бёдер больше объёма груди более чем на 10% — фигура Треугольник («Груша»)
• Объём талии практически равен объёму бёдер – фигура Круг («Яблоко»)
• Объём груди и объём бёдер практически равны, а объём талии меньше объёма бёдер более чем на 25% — фигура Восьмёрка («Песочные часы»)
• Разница между объёмом груди и объёмом бёдер не более 10% и объём талии меньше объёма бёдер не более чем на 25% — фигура Прямоугольник («Колонна»)
• Объём груди больше объёма бёдер более чем на 10% — фигура Перевёрнутый треугольник («Т-образная» фигура)

Этиопатогенетическая классификация ожирения

Эта классификация основана на причинах и механизмах развития патологии. Различают две больших группы патологического избытка жировой ткани: первичное и вторичное  ожирение. Каждая группа включает несколько разновидностей патологии.

Первичное или экзогенно-конституциональное ожирение. Здесь прослеживается роль наследственности и телосложения человека. Первичное ожирение в свою очередь делится на следующие типы:

• алиментарно-конституциональные формы;
• нейро-эндокринные (гипоталамические ) типы.

Вторичное или симптоматическое ожирение. К нарушениям жирового обмена приводят системные сбои в организме, приобретенные заболевания, генетические дефекты. Типология вторичных форм:

• генетические дефекты, полиорганное поражение при внутриутробном развитии;
• церебральное ожирение на фоне патологий головного мозга;
• инфекционные заболевания (перешедшие в скрытую хроническую форму);
• психические заболевания, длительные стрессы (дистрессы), сильнейшие эмоциональные потрясения (приводят к метаболическим сбоям);
• гипотериозное ожирение, синдром Кушинга, акромегалия;
• медикаментозное ожирение (ятрогенное), вызванное приемом ряда препаратов, проведением химио-цитологического лечения.

При вторичном ожирении лишний вес уходит при устранении основного заболевания, однако изначально вторичные формы быстро прогрессируют и сами по себе вызывают осложнения. Первичное ожирение по алиментарно-конституциональному типу отличается доброкачественным течением и редко вызывает системные сбои. Это тот случай, когда человек  от природы отличается пышным телосложением. Нейроэндокринные формы не безобидны.

Тип «Груша»

Девушки с типом «груша» выделяются на фоне остальных широким тазом. В целом такой тип телосложения считается благоприятным, естественным для женщины.

«Груши» редко страдают от остеопороза и болезней сердца, зато подвержены варикозному расширению вен, у них часто больные суставы, склонность к гипертонии и заболеваниям печени, почек, желудка, 12-перстной кишки.

Большое количество жировых отложений в области живота должно насторожить — в этом случае женщине необходимо срочно худеть, чтобы предотвратить проблемы со здоровьем.

Самая эффективная для «груш» — низкокалорийная низкожировая диета. При этом рекомендуется также ограничить потребление картофеля и каш, отказаться хотя бы на время от сладостей.

Уменьшить объемы в нижней части также помогут регулярные кардионагрузки: ходьба, аэробика, танцы. Заниматься «грушам» рекомендуется 3–4 раза в неделю по 45–60 минут.

Также полезными будут силовые нагрузки на все тело. Развитая мускулатура в любом возрасте придаст фигуре пропорциональности, сделает телосложение более гармоничным.

• Завтрак: овсяная каша (30 г крупы, сваренной на воде), свежевыжатый морковный сок (200 мл) с добавлением 20 мл сливок, 1 яблоко
• Первый перекус: 1 отварное яйцо, 20 г сыра, кофе с молоком
• Обед: 250 мл горохового супа (70 г куриного филе, 30 г гороха, по 20 г моркови, кабачка и лука), 150 г морского окуня, салат с из свежей капусты с морковью, заправленный растительным маслом, 5 штук кураги, чай
• Второй перекус: 100 г творога, чайная ложка меда, 200 мл компота из сухофруктов
• Ужин: 150 г пиццы (40 г цельнозерновой муки, дрожжи, по 25 г грибов и болгарского перца, 10 г сыра, томатная паста), фруктовый салат (100 г яблока, 100 г апельсина, 100 г груши, 25 мл апельсинового сока), 200 мл кефира.

Что носить девушкам с типом фигуры «груша»

Стильные образы для фигуры «груша» в горчичном цвете

В противовес массивным бедрам и «выдающейся» попе, представительницы типа «груша» обладают узкими плечами, небольшой грудью, красивыми руками и шеей. В отличии от типа фигуры «яблоко», весь объем сосредоточен внизу, поэтому мы также часто имеем полноватые, коротковатые ноги. Несмотря на кажущиеся несовершенства, эта фигура, наряду с песочными часами, является эталоном женской красоты, поэтому ее ни в коем случае не стоит стесняться. Необходимо лишь подобрать правильную «оправу», и вы будете ослеплять!

Красиво и комфортно — аутфиты 2019 для фигуры «груша»

Как и любой хороший look, наряд для «груши» должен подчеркнуть достоинства, спрятать недостатки и скорректировать пропорции. Чтобы визуально уменьшить бедра, увеличить грудь и выделить талию, необходимо добавить объема наверх. Для этих целей хорошо подойдут:

• блузы с воланами, драпировкой, запАхом, активным
  декором;
• слегка свободные кофточки, свитера;
• вещи с открытыми плечами и глубокими вырезами;
• кофточки и блузы с воротниками и объемными
  рукавами.

Сарафан, платье, брюки для фигуры «груша»

Чтобы грамотно подчеркнуть достоинства нижней части тела и скрыть ее недостатки, комбинируйте вещи из верхнего списка с такими вещами:

• свободные брюки;
• джинсы-клеш, слим;
• юбки А-силуэта, полусолнце, тюльпан, колокол,
  юбка-карандаш.

Типу фигуры «груша» лучше всего подходят вещи со средней линией талии (на 2-3 см ниже пупка). Завышенная талия может иметь место разве что при выборе юбок и платьев, поскольку высокая посадка штанов сделает бедра еще шире. Оптимальная длина юбки/платья – миди, либо до колена. Примеры удачных образов представлены на фото ниже.

Свежие летние образы для девушек с фигурой «груша»

Летом девушкам-грушкам мы рекомендуем обратить особое внимание на сарафаны и платья. Ваша женская фигура просто создана для сексуальных и романтичных образов, поэтому ни в коем случае не отказывайте себе в такой красоте! Из фасонов платьев лучше всего подойдут:

• приталенные;
• трапеция;
• с расклешённой юбкой;
• асимметричные;
• с запАхом;
• со спущенными плечами;

Лучшие фасоны платьев для девушек-грушек

Женщины после 30 с типом фигуры «груша» часто страдают от такой неприятной проблемы как целлюлит. Чтобы скрыть подобный недостаток, выбирайте свободные фасоны и плотные ткани, которые не будут обтягивать ноги и бедра как вторая кожа

Юбки и шорты следует выбирать такой длины, чтобы они закрывали проблемные зоны и не акцентировали на них внимание

Стильные луки для женщин с фигурой «груша»

Девушек и женщин с типом фигуры «груша» можно считать счастливицами: женственный силуэт и округлые формы испокон веков считались красивыми и привлекательными. К сожалению, не так давно модная индустрия навязала девушкам свои правила игры, выставляя примером для подражания плоские мальчишеские фигуры без капли женственности. Этот штамп прочно засел в головах многих людей, но подсознательно мы все еще считаем красивой именно настоящую женскую фигуру. Поэтому, дорогие «грушки», не пытайтесь подогнать себя под моду или тренды – любите себя, украшайте себя красивыми вещами и однажды весь мир будет у ваших ног

Тип фигуры «О» — яблоко

Основной недостаток и главная особенность фигуры типа «О» — полное отсутствие талии. При этом девушки с «яблочными» формами являются обладательницами стройных ножек, красивых бедер, утонченных рук, хрупких плечиков и грациозной осанки. Но отсутствие талии все портит! Излишние жирки распространяются именно в районе талии, на животе и спине.

Чтобы исправить положение, девушки с фигурой  «Яблоко» должны привлекать внимание к своему личику и к линии декольте, а затем сразу к ножкам. Проблемную же область обязательно нужно корректировать физическими занятиями и специальной диетой. Основными физическими рекомендациями являются комплекс упражнений на пресс и занятия с хула-хупом

Основными физическими рекомендациями являются комплекс упражнений на пресс и занятия с хула-хупом.

Основная диета – это четкий режим и полное исключение быстрых перекусов

Важно начать день с плотного завтрака, насыщенного углеводами, продолжить — жировым обедом и закончить легким ужином  с клетчаткой

Чтобы зрительно улучшить очертания фигуры, нужно умело подобрать одежду.

Главным помощником для  удлинения фигуры и корректировки типа телосложения «Яблоко» с помощью одежды, считается асимметрия. То есть в гардеробе обязательно должны быть юбки с косым краем, рукава блузок разного кроя.

Подчеркните свои стройные ножки и умопомрачительную грудь, подобрав, например, платье-футляр.

Не пренебрегайте аксессуарами, например, дополните образ ожерельем, массивными сережками, браслетами. Исключите ремни.

Типы женских фигур: подбираем одежду

Вообще в мире существуют десятки, если не сотни, типологий фигур. Но смысл от этого не меняется — в античные времена существовал эталон красоты женского и мужского тела. Для женщин это — фигура песочные часы, а для мужчин — фигура с широкими плечами и узкими бедрами. Все остальные типы фигур просто фиксируют, где присутствует так называемое отклонение от нормы.

Мы знаем 5 основных типов женских фигур:

• Прямоугольник
• Перевернутый треугольник
• Песочные часы
• Яблоко
• Груша

Если мы говорим о фигуре типа яблоко — подразумеваем полную центральную часть тела. У фигуры грушевидной формы акцент на бедрах, но очень стройный верх.

Перевернутый треугольник основанием вверх имеет широкие плечи, но при этом стройные ноги и бедра.

Прямоугольный тип фигуры может быть разным — стройный прямоугольник вполне имеет право на то, чтобы визуально иметь очертания песочных часов, тогда как полный прямоугольник никогда ими не станет.

Меняется ли тип фигуры с возрастом или в зависимости от веса?

По сути, стилист смотрит не на тип фигуры, а как раз на распределение объемов тела. Кстати, хорошей подсказкой в том, какой у вас тип фигуры, является то, в какой части тела вы поправляетесь в первую очередь

В теле все очень гармонично — не важно, сколько кг вы сбросили или набрали, распределение массы тела будет соответствовать вашему типу фигуры, поэтому сам тип фигуры может меняться в объемах, но никогда в линиях

Как определить свой тип фигуры?

Вы можете сделать фотографию в полный рост и проанализировать свой тип фигуры

Посмотрите, какие внешние линии тела — резкие, линейные, или округлые и мягкие? Обратите внимание на талию — видна ли она отчетливо?. Далее имеет смысл измерить ширину бедра, талии и плеча — если объем плеча равен ширине бедра — ваша фигура скорее всего сбалансирована, если плечи шире бедер — вероятно, есть акцент на верхней части тела, если бедро шире — на нижней

Далее имеет смысл измерить ширину бедра, талии и плеча — если объем плеча равен ширине бедра — ваша фигура скорее всего сбалансирована, если плечи шире бедер — вероятно, есть акцент на верхней части тела, если бедро шире — на нижней.

Как выбирать одежду в зависимости от типа фигуры?

Мы всегда стремимся к тому, чтобы наша фигура визуально была похожа на песочные часы. Поэтому при выборе одежды нужно выбирать модели так, чтобы фигура выглядела максимально приближено именно к этому гармоничному типу.

Песочные часы

Если вам повезло, и фигура идеальная — объем бедер равен ширине плеч, а талия меньше объема бедер на 30 см, выбирайте приталенные силуэты, и обязательно обращайте внимание на то, чтобы в одежде соблюдался баланс объемов верха и низа

Это очень важно, так как если вы носите объемный верх, ваша фигура будет искажаться и выглядеть полнее, если же перенесете объем вниз, то полнее будут выглядеть бедра

Платье по фигуре

Платье с цельнокроеными рукавами

Платье с рукавами реглан

Прямоугольник и яблоко

Если ваша фигура напоминает полный прямоугольник или яблоко, носите вещи полупрямого кроя из плотных тканей, избегайте трикотажа

Акцентируйте внимание на декольте и стройных ногах

Платье с глубоким разрезом у горловины

Кружевное платье

Прямое платье

Перевернутый треугольник

Если вы обладательница фигуры с доминантой плеч — ориентируйтесь на яркие брюки и юбки, избегайте деталей в верхней части тела, предпочитайте V-образные вырезы и рукава ¾.

Брюки с высокой талией

Юбка на фигурной кокетке

Юбка-миди в складку

Груша

А вот девушкам-грушам, наоборот, следует выбирать яркие и интересные топы, носить палантины и шарфики, чтобы визуально сделать бедра более стройными.

Блузка с вырезом каре

Топ с цельнокроеными рукавами кимоно

Широкий топ длиной до талии

Фото: fotolia.com, BurdaStyle.ru Материал подготовила Анна Соболева

На что стоит обратить внимание «песочным часам»?

Характерная особенность данного телосложения состоит в том, что даже при существенном увеличении веса, талия остается такой же тонкой и женственной. А при выраженной худобе бедра и ягодицы не теряют своей формы и сохраняют изящные линии. Узкая талия идеально гармонирует с грудью, ягодицами и бедрами. Считается, что такое тело – это не только эталон идеальной красоты, но и здоровья. Именно поэтому, обладательницы таких форм могут выносить и родить здоровых детей. Данному типу свойственен средний уровень обмена веществ. Особых ограничений в питании нет, но во всем должна быть мера.

После того как определить тип фигуры удалось, следует решить вопрос с нарядами. В целом можно отметить, что подобрать одежду в данном случае достаточно легко, так как не нужно скрывать недостатки, а нужно лишь подчеркивать достоинства силуэта. Этому типу подходит практически любой наряд: платья с декольте, юбка-карандаш, струящаяся и легкая текстура.

Несмотря на это стилисты рекомендуют придерживаться некоторых правил. Исключением является:

• слишком обтягивающая одежда, узкие брюки и джинсы;
• наряды бесформенной и мешковатой формы;
• броские и четкие принты (клетка, полоска, крупные орнаменты и изображения);
• модели с вырезом «лодочка» (если грудь больших размеров);
• тяжелые плотные ткани, которые полнят.

Счастливыми обладательницами таких идеальных форм являются известные знаменитости: Холли Берри, Моника Беллуччи, Скарлет Йоханссон, Джессика Симпсон.

Роскошную фигура подобного типа у Мерилин Монро и Софи Лорен.

Польза и вред

При соблюдении всех правил питания и систематических упражнениях уйдет лишний вес, фигура «перевёрнутого треугольника» будет выглядеть более подтянутой. Улучшится цвет лица и пропадут прыщи, так как клетчатка выводит из организма лишние шлаки. Основной плюс диеты – меню диеты рассчитано на борьбу с лишними килограммами на животе.

Если вы будете соблюдать все правила диеты, она не должна навредить вашему здоровью. Единственное, что действительно может быть опасно для вашего организма – это голодание. Голодание и недоедание может привести к проблемам с желудком, щитовидной железой. Меньше есть не значит быстрее худеть. Наоборот, голодание может привести к лишним килограммам.

Суть методики

Как правило, девушки с фигурой «Перевернутый треугольник» обладают хорошим метаболизмом

Важно отказаться от приправ, сахара и соли. Не забывайте выпивать в день 2 литра воды

Интервал между приёмами еды – 4 часа. Обязательно добавьте в свое меню овощи и фрукты, содержащие клетчатку (брокколи, цветная капуста, зеленые яблоки), рыбу, нежирные молочные продукты и бобовые. Откажитесь от копченостей и консерваций, так как они замедляют метаболизм.

Займитесь спортом. В своих тренировках делайте акцент на силовые упражнения: приседания с гантелями, выпады вперед, пресс. Эффективен велоспорт и бег трусцой. Это поможет сжигать лишние калории и подтянуть фигуру.

Примерное меню

Диетологи советуют придерживаться такого рациона продолжительное время. Питаться нужно равными порциями 3-4 раза в день

Важно соблюдать режим питания. Ниже приведу пример меню на неделю. Понедельник

Понедельник

Завтрак: овсяная каша на воде, сезонные ягоды, горсть орехов, травяной чай.

Перекус: смузи из киви и банана

Обед: макароны из твердых сортов пшеницы, куриное филе на гриле, салат из овощей и авокадо, зеленый чай.

Ужин: красная фасоль с томатами.

Вторник

Завтрак: паровой омлет со стручковой фасолью, цикорий с рисовым молоком, кусочек цельнозернового хлеба с арахисовой пастой и бананом.

Обед: грибной суп-пюре, салат из капусты и моркови, чай.

Ужин: баклажан и перец на гриле, запеченная куриная грудка в духовке.

Среда:

Завтрак: творог со сметаной и ягодами, свежевыжатый апельсиновый сок.

Перекус: чай, бутерброд с языком.

Обед: плов из говядины, салат из морской капусты, чай.

Ужин: кабачковые оладушки и чай.

Четверг

Завтрак: яичница с помидорами, цикорий с миндальным молоком.

Обед: перловая крупа с овощами и шампиньонами, болгарский перец, чай.

Перекус: стакан кефира и горсть орешков.

Ужин: отбивная из индейки, салат с зеленью, заправленный оливковым маслом.

Пятница

Завтрак: овсянка в банке с фруктами, чай.

Обед: гречка с овощами, капустный салат.

Перекус: фруктовый салат из персика, вишни и банана.

Ужин: стейк лосося на гриле, спаржа, томат.

Суббота

Завтрак: бутерброд из цельнозернового хлеба со слабосоленой семгой, чай.

Перекус: стакан сезонных ягод.

Обед: бурый рис с морепродуктами, чай.

Ужин: творог с зеленью, чай.

Воскресенье

Завтрак: ячневая каша на воде с фруктами и орехами, напиток из цикория.

Обед: запеченный картофель в мундире, куриное филе на гриле, огурец, чай.

Перекус: стакан кефира с 1 бананом

Ужин: салат из креветок с авокадо, чай.

Рекомендации по правильному питанию

Форма тела — это прямой результат генетики и образа жизни. Первое — биологическая программа предков, передающаяся из поколения в поколение, повлиять на которую практически невозможно.

«Песочным часам» при любых попытках не суждено превратиться в атлетку с узким тазом. Добавить парочку лишних килограммов можно практически незаметно, поскольку для этого типа свойственна средняя или даже низкая скорость обмена веществ.

Несмотря на достаточно равномерное распределение веса по всему телу, может произойти такая неприятная вещь, как появление неэстетичных «ушек» в области бёдер.

Но всё же есть некоторые советы, могущие оказаться важными для «песочных часов».

Таким женщинам архиважно питаться регулярно: три-четыре раза в день. Из-за природного замедленного метаболизма следует отдавать предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом.
Не забывайте об употреблении кисломолочного на ночь (кефир, простокваша), что поможет несколько ускорить процесс обмена веществ и вывод отработанного.
Первыми по значимости в рационе станут овощи (предпочтительно сырые), фрукты, зелень
Диета должна учитывать необходимость в большом количестве белка: нежирные сорта мяса и рыбы, телятина, птица, яйца.
Постоянной частью питания нужно сделать различные семена: тыква, подсолнечник

А молочные продукты (кроме обезжиренных) и рафинированный сахар — ограничить.
В диетическом наборе должны присутствовать (но в меньшем количестве по сравнению с овощами и белками) крупы: гречка, овсянка; а также мюсли и натуральные соки.
С осторожностью отнеситесь к употреблению белого хлеба, макарон, картофеля, блюдам из риса и жирному мясу.
Значительно уменьшите в рационе количество мучных изделий, орехов, кофе и спиртных напитков. Всё это не говорит о полном исключении из питания перечисленных продуктах, но употребляйте их ограниченно и не ежедневно.
Не менее двух раз в месяц устраивайте разгрузочные фруктово-овощные дни.

Стресс, пережитый до рождения ребенка

Выводы порождают вопрос о том, существуют ли эти факторы в раннем детстве или, возможно, даже до рождения. И снова появилась неожиданная возможность, на этот раз через контакт с Йорном Олсеном и его коллегой Цзян Ли в Орхусском университете. У них была исследовательская программа, посвященная долгосрочным последствиям для здоровья ребенка случаев, когда в семье была большая утрата за 12 месяцев до зачатия, во время беременности или до 6 лет после рождения.

Сравнивая данные нашего школьного медицинского опроса с общенациональными данными семейств, переживших потери, можно было оценить связь с риском ожирения у ребенка. Риск неожиданно увеличивался, когда это происходило до зачатия, особенно в течение последних 6 месяцев до этого, также когда это происходило во время беременности или после рождения .

Такая же картина наблюдалась, когда человек был уже взрослым . Несколько более поздних исследований, основанных на датской национальной когорте рождения, не смогли показать, что психосоциальные проблемы, особенно во время беременности и раннего материнства, оказывают неблагоприятное воздействие на риск ожирения . Таким образом, оказывается, что психосоциальные неблагоприятные явления могут привести к ожирению у ребенка.

Польза и вред

При соблюдении всех правил питания и систематических упражнениях уйдет лишний вес, фигура «перевёрнутого треугольника» будет выглядеть более подтянутой. Улучшится цвет лица и пропадут прыщи, так как клетчатка выводит из организма лишние шлаки. Основной плюс диеты – меню диеты рассчитано на борьбу с лишними килограммами на животе.

Если вы будете соблюдать все правила диеты, она не должна навредить вашему здоровью. Единственное, что действительно может быть опасно для вашего организма – это голодание. Голодание и недоедание может привести к проблемам с желудком, щитовидной железой. Меньше есть не значит быстрее худеть. Наоборот, голодание может привести к лишним килограммам.

Тип фигуры – прямоугольник

Особенность некоторых женщин — сохранение стройной фигуры до самой старости. Им часто завидуют обладательницы пышных форм, считая их более активными, более спортивными, более малоедящими и т.д. На самом деле, такая поджарая фигура им досталась от природы, и наесть лишние килограммы в их случае довольно сложно. Такой тип фигуры называется прямоугольник. 

Он характеризуется следующими параметрами:

• широкая грудная клетка;
• почти полное отсутствие талии;
• ширина плеч соответствует ширине бёдер;
• плоские ягодицы;
• отсутствие выпуклого живота;
• длинные и стройные ноги.

Такой фигурой обладают многие спортивные девушки. А лишние килограммы, если они и появляются, то распределяются по всему телу, не скапливаясь в области бёдер и ягодиц.

Разновидности типа женской фигуры «прямоугольник» — типы фигур «кирпич» и «колонна». «Кирпич» от классического «прямоугольника» отличается наличием небольшого живота и более широкими плечами по отношению к бёдрам. А особенностью «колонны» будут длинные ноги, небольшая грудь и одинаковый размер бёдер плечей.

Несмотря на то, что обладательницы таких фигур, практически, не склонны к полноте, им тоже важно придерживаться правил сбалансированного питания, чтобы придать своей слегка угловатой фигуре больше женственности. Что касается спортивных упражнений, то их основная задача для женщин с фигурой «прямоугольник» — укрепление мышц брюшного пресса и придание формам округлости

Поэтому, «прямоугольным» женщинам следует посещать тренажёрные залы и бассейны, заниматься бегом, аэробикой, танцами и йогой.

Выгодно подчеркнуть стройность фигуры и придать образу женственности поможет правильно выбранная одежда. Впрочем, подобрать её не составит труда, поскольку вариантов одежды, для «прямоугольных» женщин огромное количество, также, как и аксессуаров к ней. 

Таким типом фигуры обладают и некоторые звёздные знаменитости: Николь Кидман, Джулия Робертс, Мила Йовович и другие.