Украшение дома выявляет худшее в них
После женитьбы в 1998 году Гербер переехал в дом Кроуфорд, и поскольку технически это не было его скромным жильем, ему было неудобно вносить свой вклад в его стиль и декор.
На протяжении многих лет, они пошли на покупку, многие дома, в том числе их Малибу, Калифорния. недвижимость и недвижимость в Беверли-Хиллз, которая была приобретена в 2017 году, сообщает TMZ. Их совместные покупки недвижимости означали, что Гербер был более открыт для обмена своими симпатиями и антипатиями, и это вызвало некоторые проблемы. «Я определенно пришел из более традиционной эстетики, и он пришел из более современной вещи», — сказала Кроуфорд людям. «Тогда, когда нам действительно нужно было объединиться, это было определенно … мы не обо всем договорились.»
Во время этого интервью Кроуфорд объявила, что у них все еще возникают проблемы с согласованием стиля их дома. «Я научилась сдаваться, и я думаю, что он научился сдаваться», — сказала она. «Мы подталкиваем друг друга, поэтому я думаю, что мы оба согласны с тем, что наши комбинированные проекты более слоистые и интересные, потому что они должны освободить место для нашей эстетики.»
Это смешно, на наш взгляд. У этого дуэта более чем достаточно moolah, чтобы разделить свой дом на два разных крыла: одно для него и одно для нее. Кроуфорд может палуба ее вне с частями от ее домашнего собрания мебели, и Гербер может обеспечить его сторону с современными частями вверх. Проблема решена!
Плюсы и минусы
Основные достоинства диеты Синди заключаются в:
- быстрой потере лишних килограммов (всего за неделю вы можете избавиться от 3-4 кг.);
- отсутствии голода, поскольку супчик можно кушать при первом сигнале желудка;
- выведении токсинов и вредных микроорганизмов.
К сожалению, диета Синди Кроуфорд имеет некоторые недостатки и противопоказания. Среди отрицательных моментов присутствует лишь недостаточная сбалансированность рациона, которая может стать причиной слабости, головокружений и излишней раздражительности.
Модельный режим питания категорически не подходит:
- беременным и кормящим мамочкам;
- подросткам до 16 лет, а также людям преклонного возраста;
- тем, у кого имеются хронические заболевания.
У слишком занятых людей могут возникнуть сложности с соблюдением диеты. Капустный суп должен употребляться в свежем виде в течение дня, а как это соблюсти, если вы уехали в командировку или остались на сверхурочное время?
Диета Синди Кроуфорд: меню и рецепты ^
Как худеет Синди Кроуфорд: рецепты
Советы для похудения от Синди Кроуфорд
Чтобы добиться максимальных результатов от системы похудения Синди Кроуфорд, достаточно соблюдать несколько простых правил:
- Основное преимущество в своем меню отдавать супам;
- Пить как можно больше воды;
- Не переедать и не кушать позднее чем за 3 часа до сна.
Диета Синди Кроуфорд: меню первого варианта
Данная программа для похудения Синди Кроуфорд основана на употреблении капустного супа, а использовать ее можно неограниченное время:
- Понедельник: кушаем суп, 150 г обезжиренного йогурта и любые овощи;
- Вторник: суп, йогурт и фрукты;
- Среда: к рациону вторника прибавляем овощи;
- Четверг: употребляем только супчик;
- Пятница: оставляем фрукты и суп;
- Суббота: питаемся овощами, йогуртом и супом;
- Воскресенье: кушаем йогурт, суп, фрукты и овощи.
Рецепт капустного супа:
- Измельчаем 5 морковок, 3 головки репчатого лука, зелень и несколько перьев зеленого лука. Шинкуем мелко капусту;
- Отвариваем все до готовности.
Метод похудения Синди Кроуфорд: вариант второй
Данная диета и режим дня Синди Кроуфорд полностью соответствуют предыдущему варианту, однако вместо капустного супа необходимо употреблять другой, приготовленный по этому рецепту:
- Нарезаем 6 луковиц, 5 помидор, пару штук болгарского перца, 5 морковок, шинкуем капусту;
- Все помещаем в бульон, а когда он закипит – добавляем бульонный кубик, зелень и приправы;
- Отвариваем до готовности, в дальнейшем кушаем суп в любых количествах.
Меню выглядит следующим образом:
- День первый: кушаем суп и фрукты, за исключением бананов;
- День второй: питаемся супом и овощами, кроме гороха и фасоли;
- День третий: оставляем в меню овощи, суп и фрукты, исключаем картофель и бананы;
- День четвертый: пьем нежирное молоко, кушаем 5 бананов, не забываем про супчик;
- День пятый: употребляем 200 г маложирного йогурта, суп и 400 г помидоров;
- День шестой: оставляем лишь овощи и суп;
- День седьмой: варим нешлифованный рис, кушаем фрукты, суп и овощи.
Как питается супермодель?
В это трудно поверить, но даже Синди недовольна собственной фигурой. «Я нормальная женщина, – откровенничает модель. – Бывают дни, когда я очень хороша. А бывает, с ужасом замечаю: «Боже, да я не влезаю в это платье!». Кроуфорд даже поставила себе задачу – к пятидесяти годам научиться воспринимать себя такой, какая есть.
При этом модель отлично понимает, на что готова идти ради красивого тела, а на что нет. «Мне кажется, что иногда, похудев на пару килограммов, мы платим слишком большую цену. Я не хочу быть одной из тех, кто отказывается от заправки для салата, бокала вина и развлечений». При других условиях алкоголь и соус могли бы сыграть с телом знаменитости плохую шутку. Но диета, которой Синди придерживается уже много лет, позволяет ей наслаждаться едой и при этом не полнеть.
Синди Кроуфорд в возрасте под 50.
Синди Кроуфорд придерживается системы питания «Зона». Ее принцип таков: нужно найти зону комфортного веса и поддерживать его всю жизнь с помощью правильного питания.
Такой режим не предполагает голодания. Даже наоборот. «Вы должны регулярно питаться, чтобы поддерживать высокий уровень метаболизма. А вот если вы голодаете, то ваше тело будет стараться сохранять все, что вы едите, и откладывать про запас», – говорит Кроуфорд.
Сама она питается 5–6 раз в день, а ее рацион сбалансирован по содержанию питательных веществ, минералов и микроэлементов. 40% всего, что съедает Синди, составляют углеводы, а по 30% приходится на жиры и белки. В день модель устраивает несколько перекусов. Они помогают ей не переедать в основные приемы пищи.
Синди Кроуфорд секрет идеальной фигуры за 10 минут
Синди очень увлекается спортом. В основном — фитнесом. Модель также разработала фактически уникальный комплекс упражнений, который особенно будет интересен девушкам и женщинам в период после беременности, поскольку позволяет быстро вернуть свою фигуру к прежним параметрам. Он называется — Синди Кроуфорд как достичь совершенства. Там раскрывается моделью Синди Кроуфорд секрет идеальной фигуры за 10 минут.
И действительно, на его выполнение требуется не больше десяти минут в день, что отлично подходит как молодым мамочкам, так и любым другим женщинам, которые заняты работой или домом.
Меню Синди Кроуфорд
Меню супермодели выглядит примерно так.
Завтрак: ломтик цельнозернового хлеба, кусочек ветчины или индейки, чашечка крепкого кофе. Как вариант, на завтрак модель может съесть обезжиренный йогурт с мюсли и выпить чаю.
Перекус: фрукт и горсть орехов.
Обед: блюдо из мяса или рыбы, фрукт.
Перекус: фрукт и горсть орехов.
Ужин: лосось на пару с гарниром из картофельного пюре, листья салата и помидоры.
10 советов от Синди
Кроуфорд нашла идеально подходящий ей режим питания и придерживается его принципов. Вот несколько правил, которые никогда не подводят модель.
- Исключите из рациона хлеб. По мнению Кроуфорд, это продукт номер один в списке врагов оптимального веса.
- Следует отдавать предпочтение необработанным и натуральным продуктам. Чем меньше химической и технической обработки пережил продукт, тем больше пользы он принесет организму.
- Из всех видов мяса предпочтение стоит отдать курятине. В ней мало жира и она отличный источник триптофана. Эта аминокислота необходима для синтеза серотонина – «гормона счастья».
- Возьмите за правило не пропускать основные приемы пищи. Длительное голодание вызывает падение уровня сахара в крови, что приводит к появлению сильного чувства голода. Это, в свою очередь, заставляет съедать что-то сладкое или делать побольше перекусов и переедать.
- Каждый день следует съедать по пять порций овощей и фруктов. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Стакан сока утром, большая тарелка салата во время ланча, фрукт на перекус и пара овощей на ужин – вот и вся норма.
- Следите за размером порций. Все, что вы съедаете за один прием пищи, должно помещаться в ваши ладони, сложенные вместе.
- Не запрещайте себе никакие продукты. Отказав себе в чем-то, вы неминуемо съедите больше того, что можно, и все равно превысите калорийность рациона. Плюс ввергнете себя в стресс. Так что лучше включайте любимые продукты в свое ежедневное меню, но только в небольших количествах. Если хочется побаловать себя чем-то сладким, съешьте небольшой ломтик черного шоколада. Выбирайте сорта с максимальным содержанием какао. Например, не 56%, а 72%.
- Красное мясо, печенье, пирожные и мороженое – не самые полезные продукты. Вместо них лучше выбрать орехи, семечки, фрукты и рыбу.
- Не забывайте об очищении организма. Для этого вводите в рацион белое вино, соевый соус, немного имбиря и чеснока.
- Старайтесь есть меньше животных жиров и больше растительных. То есть меньше сметаны, сыра, сливочного масла и больше масел растительных: оливкового, подсолнечного, льняного и др.
Синди Кроуфорд в молодости
Экспресс-режим: овощная диета
Если супермодели нужно срочно похудеть на несколько килограммов, она садится на свою знаменитую диету, главную роль в которой играет овощной суп.
Для его приготовления понадобятся:
- 1 кочан капусты,
- 6 средних морковок,
- 6 средних луковиц,
- 2 болгарских перца,
- 3 помидора,
- небольшой пучок зелени сельдерея,
- небольшой пучок зеленого лука,
- 1/3 стакана риса (лучше взять нешлифованный, предварительно отварить).
Приготовление:
- Все овощи, кроме сельдерея и зеленого лука, нарезать и опустить в холодную воду. Довести до кипения и варить на слабом огне.
- Рис добавить в суп за несколько минут до окончания приготовления.
- В самом конце приготовления добавить мелко нарезанные зеленый лук и сельдерей.
Этот суп – основа диеты. Диета рассчитана на неделю.
- 1-й день: суп и свежие овощи в любом количестве; 150 мл йогурта без наполнителя.
- 2-й день: суп и свежие фрукты в любом количестве; 150 мл йогурта без наполнителя.
- 3-й день: суп и свежие овощи и фрукты в любом количестве; 150 мл йогурта без наполнителя.
- 4-й день: суп в любом количестве; 200 г отварной курятины.
- 5-й день: суп в любом количестве; 200 г отварной телятины или говядины.
- 6-й день: суп и свежие овощи в любом количестве; 150 мл йогурта без наполнителя.
- 7-й день: суп и свежие овощи и фрукты в любом количестве; 150 мл йогурта без наполнителя.
За такой недельный цикл можно потерять до 5 кг веса.
Описание программы
- Обхват груди — 86 см;
- Талия — 66 см;
- Бедра — 89 см.
За всю свою длинную и насыщенную карьеру она принимала участие в съёмках более 600 журналов, также супермодель известна тем, что занимает 5 место среди самых сексуальных звёзд XX века. Красотка Синди признана самой красивой женщиной в мире, а еще она была успешной ведущей программы «Дом стиля» на телеканале MTV.
Основополагающие принципы:
- Примите и полюбите в себе абсолютно все — это наиболее сложный принцип, который могут выполнить далеко не все.
- Правильное питание.
- И главное — спорт, спорт и ещё раз спорт, который продлевает жизнь и приводит тело в форму.
Не стоит путать спорт с изнуряющими тренировками до седьмого пота, занятия Синди неоднократно это подтверждают. В самом начале вам всё-таки придётся изрядно потрудиться, но с каждой тренировкой будет становиться все легче и легче, вы сами не заметите, как привыкнете к таким занятиям.
Особенности комплекса упражнений
Не стоит обращать пристальное внимание на то, что этот комплекс упражнений был составлен в далеком 1992 году, за этот значительный промежуток его эффективность не уменьшилась, при этом стоит отметить, что некоторые женщины начали выполнять комплекс упражнений с момента его создания и продолжают заниматься по нему до сих пор, их физическая форма находится на высоком уровне, что опять же подтверждает, что эффективность этих упражнений очень велика. К тому же по этим упражнениями занимаются многие известные модели и звезды. Как уже ранее упоминалось, уроки для модели составлялись известным тренером Раду и именно поэтому они настолько совершенны
Как уже ранее упоминалось, уроки для модели составлялись известным тренером Раду и именно поэтому они настолько совершенны
К тому же по этим упражнениями занимаются многие известные модели и звезды. Как уже ранее упоминалось, уроки для модели составлялись известным тренером Раду и именно поэтому они настолько совершенны.
К плюсам также относятся и что тренировка по видео будет проходить в компании с самой звездой, ведь именно она выполняет все действия вместе с вами, а это согласитесь, не самая плохая компания для занятий спортом!
Начать комплекс следует с той самой первой десятиминутки, а когда ваш организм адаптируетесь к новым нагрузкам стоит начать постепенно подключать и тренировки под номером 2 и 3. После прохождения этого этапа специалисты рекомендуют чередовать их по своему желанию.
Внимание! Программа 1 и 2 не должны делаться сразу в один день, а 10-минутная тренировка подходит только для тех, кто только начал заниматься по видео Синди Кроуфорд идеальная фигура или же для тех дам, у которых совершенно нет времени на продолжительность занятия спортом
Комплекс для похудения после родов
Синди Кроуфорд всегда заботилась о своей фигуре, уделяя внимание ежедневным тренировкам. Она не оставила спорт даже после рождения детей
Специально для молодых мам модель разработала комплекс упражнений. Синди Кроуфорд предлагает похудеть после родов, выполняя 3 последовательных тренировки.
Комплекс А стоит первым в ряду и занимает всего 10 минут. Упражнения проводятся неспешно, большая часть из них направлена на растяжку. Из инвентаря молодым мамам потребуется только коврик. Синди Кроуфорд предлагает начать программу восстановления уже через неделю после родов. Тренироваться по первому видеоуроку модель рекомендует в течение 14-ти дней.
Затем можно переходить к комплексу В. Он занимает 15 минут и включает более интенсивные нагрузки. В программу включаются кардио— и силовые упражнения. Этот комплекс модель советует повторять 3 недели. Когда станет совсем просто, можно подключить упражнения из первого видеоурока.
Последняя часть тренинга для молодых мам носит название «Комплекс С» и является наиболее сложной. Благодаря первым двум видеоурокам, тело подготовилось к серьезным нагрузкам. Последний комплекс направлен на проработку всех групп мышц. Выполнять упражнения третьего видеоурока можно отдельно или совмещая с первыми двумя тренировками.
Синди Кроуфорд в свои 52 года выглядит все такой же стройной красавицей. Весь секрет отличной фигуры модели заключается в регулярных тренировках и правильном питании. Синди поделилась своим опытом, записав серию видеоуроков, позволяющих в домашних условиях привести фигуру в порядок. Если не лениться и заниматься спортом, можно легко добиться таких же параметров, как у одной их самых привлекательных женщин мира.
В чем заключается успех курса «Секрет идеальной фигуры»
Еще до момента выпуска в начале 90-х, курсу пророчили оглушительный успех, поскольку в тот период Синди Кроуфорд находилась на пике мировой славы. В обучающем видео модель открыто говорит, что идеальное тело, и ее в том числе – это результат ежедневного упорного труда. Подобные слова из уст одной из красивейших женщин планеты – мощный стимул, заставляющий каждый день работать над собственной внешностью.
Немаловажным преимуществом Секрета идеальной фигуры является способ подачи информации: Синди непросто рассказывает об эффективности разных упражнений, но и сама их выполняет. Это создает ощущение группового занятия, а тренироваться вдвоем намного интереснее, нежели в одиночку. Создатели видео позаботились о ритмичном музыкальном сопровождении, делающем занятие живее.
Упражнения в курсе Синди Кроуфорд разнообразны, что помогает проработать все группы мышц и не дает заскучать во время тренировки. Все элементы просты, но эффективны, благодаря использованию небольших утяжелителей и множественным повторам. Вес гантелей подбирается индивидуально, в зависимости от физической подготовки. Новичкам рекомендуется начинать с гантелей по 1 кг.
- Поделки из желудей своими руками детские
- Макияж для глаз с нависшими веками
- Чем можно разбавить тушь для ресниц
Агнес Хеденгард
Нашумевшая в интернет история, произошедшая не так давно. Несмотря на то, что бодипозитив активно шагает по городам и весям, подобным историям нет конца в «нижних» эшелонах фэшн индустрии. Шведская модель не могла получить работу , т.к. по мнению клиентов ее вес на выходил за рамки «приемлемого».
Агнес сняла видео, в котором стоит перед камерой в белье и говорит: «Я жирная. Мне не дают работу, потому что в индустрии меня считают слишком крупной. Они считают, что у меня большой зад, а мои бедра чересчур широкие. По модельным меркам вы не должны выглядеть так. Вы должны быть худее.
Вот данный ролик, который принес девушке известность в интернете:
Согласитесь, отличное, здоровое, неизможденное тело!
Наоми Кэмпбелл — «Черная пантера», 50 лет
Наоми Кэмпбелл стала самой популярной супермоделью афро-ямайского происхождения. За грацию, стиль и за взбалмошный характер ее прозвали «Черной пантерой». Уже в конце 1980-х Кэмпбелл выходила на подиум в нарядах самых известных модных домов — Versace, Dolce&Gabbana, Valentino.
Последние годы о «Черной пантере» много говорили в связи с ее внешним видом. По слухам, Наоми страдает алопецией — выпадением волос, поэтому носит парик. Нередко она оказывалась на первых страницах таблоидов и из-за своих многочисленных романов. В разное время Кэмпбелл встречалась с Майком Тайсоном, Робертом де Ниро, Хоакином Кортесом. Но российской публике больше известно о романе супермодели с отечественным олигархом Владиславом Дорониным. Ради него Наоми даже переехала жить в Россию, на Рублевку. Говорят, она будто бы собиралась принять православие и венчаться с олигархом в русской церкви. Но что-то не заладилось, и Наоми сбежала обратно в Америку.
Личная жизнь у Кэмпбелл не сложилась, но она до сих пор востребована и выходит на подиумы. Помимо работы моделью Наоми активно занимается благотворительностью, перечисляет деньги в «Красный крест», помогает бедным.
Фото: www.globallookpress.com/ Efren Landaos
Разрешенные продукты
Несмотря на то, что в основе диеты капустный суп, рецепт и ингредиенты которого описаны ниже, в меню включены и другие продукты:
- практически обязательный каждодневный перекус – до 150 мл натурального питьевого нежирного йогурта как обязательный и необходимый способ поддержки здоровья кишечника, насыщения организма животными белками, жирами и витаминами;
- фрукты – во вторник и пятницу нет ограничений в выборе плодов, которые нам дарят фруктовые деревья, вкуснее всего их миксовать в виде салатов (исключение – бананы), так, у вас получится более разнообразное, полезное и сытное меню, но можно есть их просто свежими, главное, чтобы они были натуральными и фермерскими;
- овощи, суббота и понедельник – это дни, когда можно подружиться со свежими овощами и узнать какое их огромное разнообразие, под запретом, как и у других диет — только картофель, все остальное – полет вашей фантазии, ешьте их свежими, готовьте салаты, сдобривайте их лаймовым или лимонным свежевыжатым соком и ни в коем случае не солите;
- белковая пища – не забыла Сидни Кроуфорд и о нормальной работе и здоровье мышечной ткани, поэтому в четверг – следует порадовать себя половинкой отварной курицы (желательно без шкурки), а в пятницу – отварной говядиной или телятиной; таким образом, ваши мышцы не будут истощаться и «съедать сами себя».
Комплекс упражнений Синди Кроуфорд
Синди Кроуфорд никогда не пропагандировала модельную худобу и параметры. Она всегда призывает к здоровому образу жизни и комфортному самочувствию. Звезда 90-х тренируется 2-3 раза в неделю. Полчаса она уделяет кардио на беговой дорожке, а затем с помощью гантелей прорабатывает отдельные группы мышц. Кроме спортзала она посещает бассейн, любит пешие прогулки, увлекается йогой.
Обычной женщине трудно выкроить столько времени для занятий. Поэтому для поддержания тела в форме достаточно выполнять зарядку для похудения по программе «Идеальное тело». 10-минутная гимнастика включает в себя следующий комплекс упражнений:
Приседания плие. Стоим ровно, руки сложены на груди или вытянуты перед собой, ноги на расстоянии 50-60 см, носки смотрят в стороны. Необходимо приседать до момента, пока бедра не станут параллельны полу. Затем плавно принимаем ИП. Выполняем упражнение 10 раз.
Выпады. Выполняем движение 10 раз на каждую ногу. Начинаем из положения стоя, ноги на ширине плеч. Делаем шаг и одновременно приседаем. Когда в колене будет прямой угол, двигаемся в обратную сторону. Следим, чтобы носок и колено находились на одной линии. Двигаться надо в определенном ритме. Чтобы облегчить задачу тренируйтесь под счет на 4.
Кошечка. Нужно стать на четвереньки, и плавно прогнуть спину вниз. Пресс при этом должен быть напряжен. Повторяем 10 раз. Выгибаемся на выдохе, расслабляемся во время вдоха.
Скручивания. Необходимо лечь на гимнастический коврик, руки завести за голову, ноги согнуть, сделать упор на пятки. Медленно отрываем верхнюю часть туловища от пола, фиксируем в верхней точке и возвращаемся обратно. Повторяем 20 раз.
Нижний пресс. Это упражнение также выполняется 20 раз. Нужно лечь на пол и принять ИП, как при скручиваниях. Отрывать от пола надо таз, одновременно напрягая мышцы живота и попы.
Отжимания с широкой постановкой рук. Необходимо принять положение упор лежа. Ладони должны находить шире уровня плеч. Сгибаем локти и опускаем тело вниз, разгибаем руки – поднимаем тело вверх. Выполняем 20 повторений.
«Узкие» отжимания. Упражнение аналогично предыдущему, только расстояние между ладонями должно быть уже, чем ширина плеч. Повторяем 20 раз.
Прорабатываем ягодицы. Нужно лечь на пол, ноги согнуть и поставить ступни максимально близко к ягодицам. Руки вытянуты вдоль корпуса тела. Отрываем ягодицы от пола и выполняем покачивания вверх и вниз 20 раз.
Обязательным условием зарядки от Синди Кроуфорд является растяжка в конце тренировки. Надо потянуть мышцы, которые работали, только так можно закрепить результат после занятий. Чтобы лучше понять, как выполнять упражнения, следует смотреть обучающее видео онлайн.
Рецепты
Капустный суп
Является основой рациона диеты Синди Кроуфорд, поэтому при его приготовлении следует строго следовать рецепту. На кастрюлю 3-5 л, которой должно хватить на весь день следует взять:
- один небольшой качанчик белокочанной капусты;
- 6 средних морковок;
- 6 красных, белых или репчатых луковиц среднего размера;
- зеленые перья с нескольких проросших луковиц;
- 2 очищенных сладких перца;
- 3 крупных сладких томата;
- несколько веточек сельдерея, по желанию – можно бросить корень;
- треть стакана риса, лучше отдавать предпочтение бурому нешлифованному или дикому рису.
Во время приготовления также следует помнить, что все овощи следует помыть, очистить и измельчить. Залить чистой водой и отварить до полной готовности. За несколько минут до выключения конфорки нужно добавить зеленый лук, сельдерей и заранее отваренный, а главное промытый рис.
Вкусный фруктовый салат
Диета Синди Кроуфорд в дни на фруктах дает абсолютную свободу в размерах порций и выборе фруктовых салатов. Самым вкусным и полезным можно назвать салат из 1 яблока, 1 апельсина, 1 грейпфрута, 1 киви, украшенного гранатовыми зёрнами и веточкой мяты.
Такой перекус богатый разнообразными вкусами, насыщает организм полезными веществами и активизирует процессы похудения.
Уход за кожей и макияж
Синди живёт в солнечной Калифорнии и постоянно пользуется солнцезащитными средствами. Модель называет это обязательным ритуалом, а на пляже надевает шляпу или садится под зонтик. На макияж Кроуфорд тратит около десяти минут. Синди предпочитает не перегружать лицо лишней косметикой, вместо этого больше внимания уделяет уходу за кожей.
Девушка искренне считает, что начать заботиться о коже никогда не поздно. «Днём надо её защищать, вечером – восстанавливать. Это как тренировки: позанимаешься один раз, и разницы не видишь, но если заниматься постоянно долгие годы, результат будет», — рассказывает Синди. Она пользуется собственной линией по уходу за кожей. Помимо этого, Кроуфорд следует простым правилам красоты: полноценно спит, пьёт много воды и не курит.
Меню (Распорядок питания)
Пн
| Завтрак |
|
| Обед |
|
| Перекус | |
| Ужин |
|
Вт
| Завтрак |
|
| Обед |
|
| Перекус |
|
| Ужин |
|
Ср
| Завтрак |
|
| Обед |
|
| Перекус |
|
| Ужин |
|
Чт
| Завтрак |
|
| Обед |
|
| Перекус | |
| Ужин |
|
Сб
| Завтрак |
|
| Обед |
|
| Перекус | |
| Ужин |
|
Вс
| Завтрак |
|
| Обед | |
| Перекус |
|
| Ужин |
|
