Диета лопыревой меню. Виктория лопырева диета
И взялась за дело:.
Чуть-чуть фаст-фуда
Спустя семь лет фигура Лопыревой снова поражает поклонников. Правда, ходили слухи, что толчком к такому преобразованию стала не только работа.
От девушки якобы ушел парень, и она решила срочно взять себя в руки. Как бы там ни было, но Виктория сбросила все лишние килограммы, вернула себе фигуру десятилетней давности, сделала грудь и превратилась в потрясающую красотку. Да и личная жизнь наладилась.
Именно эту идею продвигает диета Виктории Лопыревой, модели, светской львицы, телеведущей. Очень многое в жизни звезды обязывает её не расслабляться и следить за фигурой. О том, как худеет Виктория Лопырева, на чем основана её диета и почему она считает, что есть куда полезнее, чем голодать, пойдёт далее речь. Почему пришлось худеть Мисс России.
В декабре года Лопырёва вышла замуж за футболиста Федора Смолова. Модель не раз подчеркивала, что не является сторонницей экстремальных диет.
Диета Виктории Лопырёвой
Она за здоровый образ жизни! Поменяйте свое отношение к еде и следите за качеством продуктов! Не создавайте стрессовой ситуации для своего организма! У Виктории были все шансы, чтобы полностью лишиться всех контрактов.
Вся проблема заключалась в ее избыточном весе. Рекламодатели посчитали, что девушке в срочном порядке нужно приходить в форму, так как она набрала целых 10 лишних килограммов. Каждый человек сам определяет, какая диета может быть для него наиболее приемлемой. В случае с Викторией, диета была подобрана опытными диетологами, поэтому не может быть никаких сомнений в ее эффективности. Девушка обрела прекрасные формы, став снова популярной и востребованной женщиной.
Некоторые люди говорили о том, что похудела Вика только после того, как перенесла тяжелый стресс после расставания с любимым парнем.
Как похудела Виктория Лопырева? Она много ела!
Естественно, подобные доводы не являются правдоподобными. Начинать свое утро Вика советует со стакана простой воды. Именно такой вариант диеты позволяет нормализовать деятельность желудка, а также кишечника. Виктория заявила, что лучше всего завтракать два раза. Сначала она съедает одно яблоко, которое должно быть зеленым. Немного позже Вика съедает кашу
Очень важно, чтобы каша была гречневой, либо овсяной. Никакого масла в кашу добавлять нельзя
В обед Вика рекомендует съедать тарелочку супа, который должен быть приготовлен из свежих овощей.
Очень полезно съедать в обед банан. К мясу Вика относится по-особенному. Она считает, что организм будет недостаточно насыщен, если не съесть небольшой кусочек отварного мяса. Перекусывать желательно только фруктами, иначе не будет никакого эффекта. Вполне возможно отварить говядину на обед, либо съесть куриное мясо. Мясо крайне необходимо для организма, чтобы получить немного белка.
К мясным блюдам предпочтительнее было бы добавить гарнир из фруктов. Об этом говорит Виктория, а также советует полностью отказаться от употребления хлеба. Помимо этого, Виктория советует отказаться и от пирожных, шоколада, конфет, хотя бы на время. Главным моментом в процессе похудения, как считает Вика, является равномерное употребление продуктов, ни в коем случае нельзя переедать, а также не доедать.
Если между приемами еды появляется чувство неутомимого голода, лучше всего съесть овощной, либо фруктовый салат. Вика благодарит опытных диетологов, которые посоветовали ей хорошую, а также весьма эффективную диету, благодаря которой ей удалось стать стройнее. Теперь образу этой прекрасной девушки остается только позавидовать, так как Вика выглядит потрясающе. Нельзя сказать о том, что буквально пару лет тому назад она была толстушкой.
Изменения во внешности стали очевидны, так как Лопырева и по сей день предпочитает здоровый образ жизни. Девушка никогда не курила, поэтому о вредных привычках она даже не заикалась. Самым важным для Вики на сегодняшний день является ее режим, а также распорядок дня. Вика считает, что, только установив для себя свой правильный ритм жизни, рацион питания, можно добиться колоссального эффекта, которого Вике удалось добиться за несколько месяц
Диета Виктории Лопыревой: Как скинуть 10кг за 2 недели?
В интервью нашему корреспонденту бывшая миссис Россия рассказала о своём наборе веса в 10 кг и о секретном оружии, к которому она прибегла для его сброса.
Получив статус первой девушки России в 2003 году, Виктория Лопырева перестала следить за собой, что и привело к лишним килограммам на её теле. Для ее карьеры телеведущей и модели это, естественно, приносило массу ограничений, она даже скрывала избыток веса под мешковатой одеждой.
Дискомфорт в работе и в своём теле повлиял на мотивацию к снижению веса, что и дало свои результаты.
Путь похудения Виктории
Первым делом телеведущая прибегла к поиску подходящего диетического режима. Лопырева попробовала несколько диет, но ни одна из них не привела к длительному результату без последствий. Тогда она, основываясь на своем чутье, решила питаться небольшими порциями часто и к её удивлению это дало свои плоды.
По мнению девушки, следует питаться 5 раз в день с небольшим перерывом между едой так, чтобы в животе не было ощущения голода.
Согласно физиологическим особенности организма данный подход является правильным, так как при приеме пищи во время чувство голода организма меняются метаболические процессы.
Как это происходит? В результате употребления пищи организм начинает откладывать запасы калорий вне зависимости от съеденной пищи (мало или сильно калорийной).
Следствием подобного процесса становится образование излишка жира на проблемных зонах у женщин (животе, бедрах, шее, руках). Поэтому самым оптимальным приемом еды считается частое дробное питание, которое позволяет перерабатывать калории продуктов, полученных при предыдущем употреблении пищи, искореняя чувство голода в организме и тем самым избегая накоплений «на чёрный день».
С нашим корреспондентом Виктория Лопырева поделилась своим рационом питания на день, в котором присутствуют следующие продукты:1. На первый завтрак телеведущая выпивает 200 мл воды и любой фрукт;2. На второй завтрак пустая гречка;3. Обед состоит из горячего супа либо салата;4. На полдник Виктория употребляет фрукты;
5. На ужин употребляют постное мясо либо рыбу и овощи.
Со слов красавицы, придерживаясь такой диеты за 2 недели она потеряла 10 кг. При этом в меню должно присутствовать разнообразное питание (на завтрак должны быть углеводы в виде каш, макарон; на обед — пища из белков и углеводов, на ужин — белковая пища и овощи). Утолять голод между приемами пищи лучше фруктами или кисломолочными продуктами.
Биография Виктории Лопыревой
Виктория Лопырева родилась в Ростове-на-Дону 26 июля 1983 года. Девушке повезло родиться в семье, где каждый был увлечен творчеством. Отец занимался рисованием, а мать работала журналистом в модельном бизнесе. Именно эта отрасль привлекла маленькую Вику. Красивая девочка частенько бывала с матерью на показах, где очень скоро стала получать предложения о съемках. Карьера модели не привлекала девушку. Судьба вечно худеющих и наматывающих километраж манекенщиц не нравилась Вике. Но «никогда не говори никогда».
В 2000 году она участвовала и победила в конкурсе «Фотомодель Дона». После победы последовала череда первых мест на таких конкурсах, как «Мисс Донбасс-Open 2002», «Лицо года», «Elit Model Look», «Ростовская красавица» и другие. В 2003 году красотка завоевала вожделенный для каждой женщины титул «Мисс Россия».
В отличие от многих других победительниц, она не выскочила замуж за олигарха и не стала комнатным питомцем толстопузому папику. Вика продолжила карьеру, заключив контракт с известным телеканалом. Доказательством служат телепередачи с ее участием «Футбольная кухня», «Реальный спорт», «Скорая модная помощь» и другие. Вместе с тем, она стала рьяным борцом за сохранение живой природы, как и обещала со сцены конкурсов красоты.
Другие возможные романы
Благодаря своим множественным романам Виктория приобрела образ скандальной звезды, именно поэтому ходит множество слухов о её личной жизни, а в сети всплывают всё новые и новые подробности из её прошлого. Например, ещё в начале 2000-х Виктория участвовала в телепроекте «Последний герой», где за звездой ухаживал дальнобойщик по имени Андрей Резник.
Андрей Резник и Виктория Лопырёва
Пара часто появлялась на экране вдвоём, а телезрители неоднократно замечали, что модель неравнодушна к скромному работящему водителю. После окончания телепроекта отношения у пары не сложились.
Виктории приписывали роман и с актёром Вячеславом Манучаровым, а также бизнесменом Николаем Саркисовым, но какй-то точной информации об этом нет.
Вячеслав Манучаров
Николай Саркисов
Причины радикального похудения
Навязанные стереотипы худобы взяли верх над сверх впечатлительной особой и она приняла решение совместить полезное с приятным. В 2008 году она отправилась на необитаемый остров, вместе с другими участниками реалити-шоу «Последний герой». Там она получила возможность сбросить вес в естественных условиях путем недоедания, так как с добычей еды там была проблема, и зачастую участники голодали в реальности. Лопырева Виктория похудела
и фото со съемок облетели все печатные издания, однако известные всем истины насчет голодания, в очередной раз, пройдя проверку на прочность, показали тот же результат, что и всегда. Закрывая себе рот и попросту переставая, есть можно добиться результатов лишь на короткий срок
. Зато потом, первоначальный вес возвращается, ведя с собой за руку еще больше лишних килограммов. Так случилось и на этот раз. Виктория стремительно начала набирать вес. И тут не было бы счастья, да несчастье помогло.
Разрыв с любимым человеком внес свои коррективы. На почве нервного перенапряжения и состояния стресса Виктория скинула-таки ненавистные килограммы. Приобретя свою первоначальную форму, светская львица была весьма довольна своими параметрами, но то ли что-то пошло не по плану, то ли помогало ей в похудении нейролингвистическое программирование, но только процесс похудения не прекращался. Лопырева Виктория похудела еще больше, и об этом можно было судить уже по фоторепортажам с мест проведения очередных фестивалей и концертов. Журналисты вовсю выкладывали статьи под кричащими заголовками «Лопырева похудела», фото под которыми демонстрировали совсем по девчачьи заостренные коленки.
Секрет стройности
Модель не раз подчеркивала, что не является сторонницей экстремальных диет. Она за здоровый образ жизни!
Модель признавалась, что испытала на себе множество диет, но ни одна из них не дала эффекта:
Виктория осуждает короткие диеты, считая их стрессом для организма
Чтобы поддерживать фигуру в отличном состоянии, Вика выработала для себя несколько правил, которых неукоснительно придерживается.
- Утро модель начинает с бутылки воды.
- Затем Виктория ест фрукты. Например, папайю, которую может заменить и зеленым яблоком. Это помогает запустить процессы пищеварения.
- Идеальным завтраком Лопырёва считает гречку.
- На ланч модель предпочитает суп и овощной салат.
- Ужинает она высокобелковыми блюдами. Если хочется гарнира, то может позволить себе овощи, которые тушит или готовит на гриле.
- Не стоит отказываться от любимых продуктов, даже если они не самые полезные. Их можно есть, но только в правильных сочетаниях. Например, не есть в один прием пищи пасту и мясо или рыбу. И от сладкого отказываться модель тоже не призывает. Только рекомендует есть совсем немного и в районе 17:00. Например, она может позволить себе чай с печеньем – «чтобы не было совсем грустно», как говорит сама модель.
- Каждый прием пищи Лопырёва начинает с овощей. Она рекомендует съедать хотя бы небольшой кусочек огурца.
- Виктория не пьет во время еды и не ест на ночь.
- Модель рекомендует дробное питание. Есть нужно часто, но небольшими порциями.
Физические нагрузки помогают Виктории отшлифовать фигуру
Не забывает Вика и о фитнесе. Как уже было сказано, она ведет здоровый образ жизни. Поэтому ее можно часто встретить то на пробежке, то в спортивном клубе. Она предпочитает фитнес и силовые тренировки, а на занятиях ей помогает личный тренер.
Свою любовь к спорту модель и телеведущая активно пропагандирует через аккаунт в Instagram. Девушка часто выкладывает свои фото, сделанные на тренировке или пробежке. И ее невозможно упрекнуть в попытке привлечь больше внимания к собственной персоне – Виктория Лопырёва выглядит просто отлично. Так что если поклонницы заглядывают на ее страничку за вдохновением, то они приходят точно по адресу!
Имя российской красотки Виктории Лопыревой часто на слуху. В этом нет ничего удивительного, ведь у яркой блондинки с модельной внешностью и резким нравом тысячи фанатов. Биография девушки пестрит разнообразными победами во всевозможных конкурсах красоты, в частности, на «Мисс Россия — 2003».
Виктория — популярная телеведущая, фотомодель, блогер Инстаграм и даже посол Чемпионата миру по футболу 2020 года. Сегодня 34-летняя «тростиночка» может похвастаться завидной фигурой с идеальными формами, но так было не всегда.
После феерической победы на конкурсе красоты модельные параметры звезды год за годом плавно растягивались в прибавлении лишних сантиметров. Виной тому частые стрессы на фоне непостоянных романтических отношений, а также участие в 2008 году в шоу-проекте «Последний герой», где Вике пришлось изрядно поголодать. И хотя у Лопыревой были прекрасные физические данные, жизнь впроголодь обернулась для знаменитости настоящей катастрофой. После завершения участия в шоу она стремительно набрала целых 10 лишних килограмм! Ненавистные кило оказались вполне ожидаемыми, ведь после голодовок организм стремится компенсировать недостачу калорий и сброшенные кило возвращаются с двойной силой.
Когда вес Виктории приблизился к запредельной отметке в 72 килограмма при росте 177 см, модель приняла твердое решение всеми силами добиться прежних идеальных параметров. Для этих целей светская львица пересмотрела свой рацион питания и образ жизни.
И вот уже несколько лет на экранах телевизоров и страницах онлайн-таблоидов мелькает стройняшка Виктория, фигура которой практически достигла совершенства. Точеными формами Лопыревой восхищаются тысячи мужчин, а женщины могут только позавидовать и поставить её в пример для подражания.
Лопырева Вика
При наборе в строке поиска гугл слов Лопырева и Тарико, первая фотография, которая появляется — вот эта. И первая строка в поиске — блоги сплетника.
Это пост сплетницы stylestar, 17 мая 2015
«Что касается личной жизни, то Лопырева не раз была помолвлена, но в последний момент свадьбы отменялись. Говорят, таким образом она сбегала из-под венца трижды. Впрочем, поклонников у Виктории не счесть, некоторое время у нее даже были необязывающие амурные отношения со знаменитым хоккеистом Александром Овечкиным. «Один мужчина сделал мне предложение и подарил частный самолет, но я его не приняла, так как такие подарки обязывают, — говорила Виктория. — Трижды мне вручали ключи от роскошных апартаментов, но я не готова была ради этого делить свою постель с нелюбимым». Сплетни о мужчинах Вики:
«Виктория Лопырева. Мисс России 2003. На фото она с хозяином конкурса, он же миллирдер и владелец банка и бренда «Русский стандарт» Рустам Тарико. Лопырева и родила от него дочь. Но дочь записала на свою мать. Теперь ей собственный ребенок числится сестрой. Нравственно? Внузу ее фото без пластик. Достойна звания?
В 2011 году в прямом эфире Муз ТВ Ксения Собак назвала Лопыреву «старой доброй пластикой»
В 2011 произошла знаменитая перебранка в твиттере (инстаграма ещё не было) между Лопыревой и Рудковской
Предлагаю почитать об этом здесь, а я лишь приведу небольшую цитату
Речь идёт о близкой подруге Яны Рудковской -Юлии Саркисовой. Именно ее тогда ещё мужа продюсер встретила в аэропорту в компании Виктории.
Так что, девочки, препятствий для мисс 2003 нет.
А вот фото Лопыревой и ее крестной дочери , 2015 год
«Телеведущая и модель Виктория Лопырева пока не познала радость материнства, зато является крестной мамой дочери своих друзей.В своем микроблоге звезда показала крестную дочь, которой исполнилось уже 10 лет.«Моей крёстной доченьке уже 10. Так быстро время летит. Освоили с ней Periscope», — рассказала Виктория. Судя по последней фразе, помимо поклонники Виктории получили возможность не только увидеть, как выглядит ее крестная дочь, но пообщаться с ней по видеосвязи»
Перенесёмся в 2021 год
Виктория со своей подругой Этери Карапетян на презентации ее салона красоты.
У Этери большая семья, трое детей, внуки . Ниже — поздравления мужу 18 августа 2021 года. Ему исполнилось 53 года
Источник-соцсети
Из недавнего интервью Лопыревой
Я всегда хотела, чтобы рядом был не тот, кто умеет красиво говорить, а тот, кто много делает. Любимый буквально пылинки с меня сдувает, особенно сейчас, когда я жду первенца. Я за свою жизнь дала много интервью и часто отвечала на вопрос о том, каким должен быть настоящий мужчина. Говорила, что сильным духом, умным и великодушным. Такого и встретила,
Просто живу, ценя каждую минуту своего счастья, и ревниво оберегаю его от посторонних
Самое важное для нас обоих — предстоящее событие, все остальное потом». Именно для того, чтобы «оберегать» от посторонних глаз своё счастье, Виктория и дала интервью
Именно для того, чтобы «оберегать» от посторонних глаз своё счастье, Виктория и дала интервью
Несколько слов о звезде
Но прежде чем делиться с вами этим чудодейственным способом, нам хочется рассказать вам про саму Викторию. Эта удивительная женщина смогла покорить мир моды с помощью своей стройной фигуры и обаятельности. Её первыми шагами в шоу-бизнесе стали программы спорта и модные показы.
Но после того как в 2003 году Лопырёва выиграла конкурс «Мисс Россия », её габариты стали стремительно увеличиваться. Конечно, первое время Виктория не делала из этого проблемы и старательно прикрывала недостатки фигуры с помощью одежды.
Но когда подобные ухищрения перестали работать и звезду уже невозможно было узнать, Лопырёва решила пересмотреть свой рацион. Что интересно, довольно долго Виктория не могла избавиться от лишнего веса, поскольку подобрать наиболее подходящий ей рацион не получалось. Но после всех мучений она снова выглядит стройной и красивой. Давайте и мы попробуем избавиться от лишнего веса.
Почему люди толстеют: основные причины
Прежде чем мы с вами начнём изучать азы эффективного похудения, давайте изучим возможные причины появления лишнего веса:
- Употребление большого количества белков, жиров и углеводов. Судя по проведённым учёными исследованиям, все, кто страдает от лишнего веса, довольно часто употребляют в пищу хлебобулочные изделия, сахар, картофель и прочие не очень диетические продукты;
- Редкие приёмы пищи. Оказывается, если вы практически перестанете есть, то количество килограммов будет только увеличиваться;
- Малоподвижный образ жизни. Движение – это не только жизнь, но и стройная фигура!
Как видим, вполне достаточно только этих трёх причин для того, чтобы у вас появился лишний вес. Так что не стоит винить себя в том, что ваш внешний вид не слишком соответствует представлениям о прекрасном, или пенять на плохую генетику. Возможно, это просто ваша лень!
Как похудела Виктория Лопырёва
Если вы не верите, что с помощью диеты можно похудеть, то посмотрите на фото Лопырёвой до и после похудения. И если такой результат вам подходит, то удобнее устраивайтесь на кресле и читайте о том, как можно достигнуть заветного результата.
Первое правило, которое должно выполняться обязательно – это любовь к себе. Виктория не раз повторяла в своих интервью, что женщина не может выглядеть хорошо, если внутри она себе не нравится.
Поэтому теперь каждое утро вставайте напротив зеркала и, улыбаясь, рассказывайте сами себе о своих достоинствах и преимуществах. И через недели две вы увидите в зеркале совершенно другую женщину, которая будет красива и уверена в себе.
Теперь расскажем вам о том, что представляет собой диета Виктории. Секрет очень прост: нужно есть достаточно, но мелкими порциями по нескольку раз в день. День нужно начинать со стакана чистой воды. Так вы сможете очистить желудок и немного притупить чувство голода. А вот через полчаса можно приступать к завтраку.
Он не должен быть слишком перегруженным не стоит употреблять пережаренную яичницу или бутерброды с вареньем или колбасой. Всё, что вы можете себе позволить – это небольшое яблоко и немного запаренной гречневой каши
Внимание! Ни в коем случае не стоит питаться гречневыми хлопьями. Они не принесут вашему организму пользы, только засорят кишечник
Теперь поговорим об обеде. Тут вы можете позволить себе порцию чуть больше. Оптимальным вариантом станет нежирный супчик и фруктовый или овощной салат. Заправлять овощной салат нужно оливковым маслом и уксусом. Для придания вашему блюду более пикантного вкуса, можете добавить в салат небольшое количество лимонного сока.
А вот ужин можете приготовить в пароварке или просто сварить постное мясо. В качестве гарнира можно использовать тот же овощной салат. Теперь нужно сказать несколько слов относительно перекусов, ведь согласитесь, что бывают дни, когда у вас появляется просто зверский аппетит.
Для того чтобы заморить червячка, вы можете съесть банан или выпить чашку не очень сладкого какао.
Итак, как видим похудеть с помощью изменения рациона можно. Для этого вам стоит любить себя и правильно питаться. Не стоит забывать и про умеренные физические нагрузки для того, чтобы поддерживать форму.
И если вы всё ещё не уверены в эффективности подобной методики, то подумайте о том факте, что Виктория Лопырёва до похудения весила намного больше, чем сейчас. И если у неё получилось избавиться от лишних килограммов, то почему это не получится у вас?
Известная телеведущая и модель Виктория Лопырева совсем недавно опубликовала снимки, на которых стало заметно, что она неплохо похудела.
Девушка не скрывает секретов красивой фигуры, и охотно делится ими со всеми желающими.
Разрешенные продукты
Диета Лопыревой очень вкусная и полезная, ведь в рационе есть всё необходимое для нормальной жизнедеятельности:
- Белки – каждый день на ужин можно съедать кусочек отварной говядины, телятины, курочки, кролика, что обеспечит организм всеми необходимыми аминокислотами.
- Углеводы – все уже давно забыли насколько полезные и сытные каши, фрукты, овощи, а они в отличие от макарон и хлеба, не просто пустые калории — в них много полезных сахаров, растительных белков, клетчатки, дубильных веществ, фитонцидов, эфирных масел, минералов, витаминов, и других веществ препятствующих развитию рака, усиливающих иммунитет и налаживающих работу всего организма.
- Жиры – хоть и сведены к минимуму, но присутствуют в рыбе, поэтому очень рекомендовано хотя бы несколько раз в неделю на ужин кушать запеченную или отварную рыбку.
| Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал | |
| горошек зеленый | 5,0 | 0,2 | 13,8 | 73 |
| дайкон | 1,2 | 0,0 | 4,1 | 21 |
| капуста | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 27 |
| капуста брокколи | 3,0 | 0,4 | 5,2 | 28 |
| капуста пекинская | 1,2 | 0,2 | 2,0 | 16 |
| капуста цветная | 2,5 | 0,3 | 5,4 | 30 |
| лук зеленый | 1,3 | 0,0 | 4,6 | 19 |
| морковь | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 32 |
| огурцы | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
| перец салатный | 1,3 | 0,0 | 5,3 | 27 |
| петрушка | 3,7 | 0,4 | 7,6 | 47 |
| ревень | 0,7 | 0,1 | 2,5 | 13 |
| руккола | 2,6 | 0,7 | 2,1 | 25 |
| салат | 1,2 | 0,3 | 1,3 | 12 |
| сельдерей | 0,9 | 0,1 | 2,1 | 12 |
| помидоры | 0,6 | 0,2 | 4,2 | 20 |
| турнепс | 1,0 | 0,0 | 6,0 | 28 |
| шпинат | 2,9 | 0,3 | 2,0 | 22 |
| авокадо | 2,0 | 20,0 | 7,4 | 208 |
| бананы | 1,5 | 0,2 | 21,8 | 95 |
| гуава | 2,6 | 1,0 | 8,9 | 68 |
| лимоны | 0,9 | 0,1 | 3,0 | 16 |
| нектарин | 0,9 | 0,2 | 11,8 | 48 |
| папайя | 0,6 | 0,1 | 9,2 | 48 |
| яблоки | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 |
| гречневая каша вязкая на воде | 3,2 | 0,8 | 17,1 | 90 |
| кукурузная крупа | 8,3 | 1,2 | 75,0 | 337 |
| рис бурый | 7,4 | 1,8 | 72,9 | 337 |
| ячневая каша | 3,6 | 2,0 | 19,8 | 111 |
| киноа | 14,1 | 6,1 | 57,2 | 368 |
| говядина вареная | 25,8 | 16,8 | 0,0 | 254 |
| телятина отварная | 30,7 | 0,9 | 0,0 | 131 |
| кролик | 21,0 | 8,0 | 0,0 | 156 |
| куриная грудка вареная | 29,8 | 1,8 | 0,5 | 137 |
| куриная грудка на пару | 23,6 | 1,9 | 0,0 | 113 |
| белуга бланшированная | 23,3 | 15,6 | 0,0 | 234 |
| горбуша отварная | 22,9 | 7,8 | 0,0 | 168 |
| камбала отварная | 18,3 | 3,3 | 0,0 | 103 |
| кефаль отварная | 19,0 | 4,3 | 0,0 | 115 |
| креветки отварные | 18,9 | 2,2 | 0,0 | 95 |
| лещ отварной | 20,9 | 4,7 | 0,0 | 126 |
| какао тертое | 13,5 | 54,0 | 17,8 | 607 |
| кофе черный | 0,2 | 0,0 | 0,3 | 2 |
| морс брусничный | 0,1 | 0,0 | 10,7 | 41 |
| чай зеленый | 0,0 | 0,0 | 0,0 | — |
| * данные указаны на 100 г продукта |
Как похудела Лопырева?
Прежде всего способ похудения Лопыревой предусматривает употребление стакана чистой воды без газа натощак каждое утро. Такое правило, наверное, знают многие, кто следит за своей фигурой, так как оно предусмотрено уймой диет — в том числе и системой правильного питания.
Вода помогает организму очиститься, а также утоляет чувство голода за счет того, что частично заполняет желудок.
Только спустя полчаса после того, как вы выпьете стакан воды, можно позавтракать. На завтрак Виктория съедала одно среднее яблоко и небольшую порцию гречки.
Для обеда подойдет любой низкокалорийный суп и салат из свежих овощей или фруктов. Для заправки к овощному салату используйте оливковое масло, сок лимона или уксус. Фрукты можно заправить небольшим количеством обезжиренного йогурта.
Полдник должен состоять не позднее 17.00. Съешьте небольшой банан или выпейте чашечку горячего какао.
Ужин должен включать в себя рыбные или мясные блюда с гарниром из отварных овощей. Чередуйте курицу, говядину и рыбу. Готовить их лучше на пару, варить или запекать. Если вы уж очень любите жареное, то используйте сковородку, для жарки на которой не требуется масло и другие жиры.
Главное правило питания Лопыревой — употреблять пищу небольшими порциями, но часто. Красавица крайне отрицательно относится к различным диетам, предусматривающим голодание и множество запретов на продукты. Она уверена, что ни в коем случае нельзя лишать организм необходимых питательных веществ или значительно ограничивать их количество. Такие радикальные меры в большинстве случаев приводят к возврату веса сразу же после того, как вы вновь переходите на нормальный рацион питания. При этом иногда количество набранных после диеты килограмм может превышать количество сброшенных.
Также достаточно частыми бывают случаи, когда чрезмерное увлечение разными строгими диетами провоцирует развитие анорексии.
Дополнительные рекомендации для диеты Лопыревой
Во время диеты следует полностью исключить из своего рациона сладости и мучные изделия. Один лишь этот запрет несомненно позволит похудеть, но придется немного подождать — результаты будут заметны не сразу. Зато вы сможете избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья, а также сумеете выработать новые привычки в питании.
Если же сбросить вес необходимо в кратчайшие сроки, Виктория прибегает к арбузной экспресс-диете. Ее суть заключается в том, чтобы на протяжении пяти дней питаться исключительно арбузами. Дневная норма арбуза зависит от массы вашего тела. На 10 килограмм веса — 1 килограмм арбуза. Однако многие девушки, практиковавшие такой способ похудения, утверждают, что они не могли съедать такое количество арбуза, потому немного сокращали эту норму. Распределите мякоть арбуза на 5-6 равных порций и съедайте их на протяжении всего дня.
За один курс отвес может достичь 8 килограмм! Арбузная диета позволит неплохо очистить организм, так как в это время вы будете потреблять много жидкости, содержащейся в арбузной мякоти. Кроме того, продукт обладает мочегонным действием.
Но такая диета не подойдет тем, кто страдает почечными заболеваниями и какими-либо хроническими болезнями.
Также ни в коем случае не стоит использовать данный метод похудения, если в этом нет крайней необходимости. При желании достичь долгосрочных результатов, воспользуйтесь щадящей сбалансированной диетой, которая будет не только безопасна, но и полезна для организма.
Очень важны и физические нагрузки. Они не только помогут быстрее худеть, но и предотвратят образование растяжек на коже. Чтобы максимально обезопасить себя от столь неприятного последствия похудения, вы можете также применять различные крема, масла и скрабы, раз в пару недель посещать сауну или баню, применять контрастный душ, обертывания пищевой пленкой и т. д. Можно и сочетать все эти средства в комплексе — тогда результаты уж точно не заставят себя ждать!
Спорт как дополнительный стимулятор быстрой коррекции фигуры
Виктория Лопырева – девушка спортивная, поэтому в процессе похудения по максимуму выкладывалась в тренажерном зале. Фотоотчеты в Инстаграм не дадут соврать, модель тщательно работала над свои телом, прибегая к фитнесу, силовым упражнениям и кардиотренировкам. И результаты не заставили себя ждать!
Кроме того, модель рекомендует не только тренировать мышцы, но и ухаживать за состоянием кожных покровов, испытывающих стресс от процесса похудения. Вика увлекается спа-процедурами – массажами, обертываниями, аппаратной косметологией, и всем рекомендует пользоваться услугами профессиональных косметологов.
Как похудела Лопырева
Виктория сама разработала свою диету. Она читала специальную литературу, интересовалась принципами составления меню. За 2 месяца звезда похудела на 10 кг. Секреты красоты Виктории Лопыревой состоят в правильном питании и занятиях спортом. Модель советует:
- ограничивать количество вредной пищи в рационе;
- проводить спортивные тренировки 2–3 раза в неделю – силовые упражнения, фитнес, пробежки, езда на велосипеде, плавание;
- заниматься танцами, больше гулять на свежем воздухе;
Виктория говорит, что флоатинг (релакс-процедура в бассейне с морской водой) и косметические обертывания тоже помогают держать фигуру в тонусе, препятствуют развитию целлюлита.
Если нужно срочно похудеть, звезда прибегает к арбузной монодиете. За 5 дней на ней уходит 8 лишних килограммов. При соблюдении диеты нужно употреблять только мякоть арбуза – на 10 кг веса 1 кг продукта. Во время такого экстремального похудения следует постоянно следить за своим самочувствием.
Главный секрет стройности модели
Лопырева в своих интервью не раз подчеркивала, что применять экстремальные диеты она не советует. Здоровый образ жизни она считает главным секретом стройности. Она определяет диету как временную меру, после которой обязательно будет срыв. Правильная философия питания поможет отлично выглядеть, ни в чем себе не отказывая.
Виктория признается, что соблюдала жесткие монодиеты, но это не давало длительных результатов. Часто они заканчивались стрессом, возвращением потерянных килограммов. Нужно поменять свое отношение к еде, следить за качеством продуктов.
