Разрешенные продукты
В основе рациона и принципа бразильского похудения за 14 дней лежит ограничение калорийности и переход преимущественно на белковую и растительную пищу (полезные овощи и зелень):
- мясо и рыба должны быть незамороженными, яйца – столовыми диетическими;
- овощи и зелень с частных фермерских хозяйств, при выращивании которых не используются нитраты или технологии генной модификации;
- зелень можно вырастить в вазонах на балконе, выбирая на свой вкус – приобретите в супермаркете семена петрушки, укропа, салата, рукколы, шпината или кинзы, поливайте регулярно и скоро у вас на столе каждый день будет своя зелень.
| Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал | |
| бобы зеленые | 6,0 | 0,1 | 10,5 | 60 |
| горошек зеленый | 5,0 | 0,2 | 13,8 | 73 |
| капуста | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 27 |
| лук-порей | 2,0 | 0,0 | 8,2 | 33 |
| огурцы | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
| перец сладкий зеленый | 1,3 | 0,0 | 7,2 | 26 |
| руккола | 2,6 | 0,7 | 2,1 | 25 |
| салат | 1,2 | 0,3 | 1,3 | 12 |
| помидоры | 0,6 | 0,2 | 4,2 | 20 |
| помидоры черри | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
| шпинат | 2,9 | 0,3 | 2,0 | 22 |
| яблоки | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 |
| уксус бальзамический | 0,5 | 0,0 | 17,0 | 88 |
| говядина вареная | 25,8 | 16,8 | 0,0 | 254 |
| говяжья вырезка | 20,2 | 2,8 | 0,0 | 106 |
| телятина отварная | 30,7 | 0,9 | 0,0 | 131 |
| куриная грудка вареная | 29,8 | 1,8 | 0,5 | 137 |
| индейки филе отварное | 25,0 | 1,0 | — | 130 |
| яйца куриные | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
| рыба отварная | 17,3 | 5,0 | 0,0 | 116 |
| кефаль отварная | 19,0 | 4,3 | 0,0 | 115 |
| лосось с гриля | 20,7 | 22,3 | 0,6 | 283 |
| скумбрия отварная | 19,6 | 14,7 | — | 211 |
| кофе черный | 0,2 | 0,0 | 0,3 | 2 |
| лаймовый сок | 0,0 | 0,0 | 8,2 | 25 |
| лимонный сок | 0,9 | 0,1 | 3,0 | 16 |
| * данные указаны на 100 г продукта |
Барокко
В эпоху барокко, как еще называли XVI-XVII века, моду диктовала Франция, в которой правил Людовик XIV. Как и в эпоху Ренессанса ценились объемные формы, но с одним отличием — у женщин должна быть тонкая талия и лебединая шея. Тонкость талии добивалась с помощью корсета, который заодно поднимал грудь и делал бюст притягательным.
В моде была пышность — огромные юбки с кольцами, парики и роскошные воротники. Дамы наряжались в пышные платья, вычурные и обильно украшенные. При этом гигиена так и не стала популярной, поэтому напудренные дамы могли мыться пару раз в год. Женщины шли на всяческие ухищрения, чтобы перебить запах немытого тела, активно обливались духами и изобретали средства от вшей и других паразитов.
Как менялись эталоны женской красоты в азиатской культуре: фото, описание
В Таиланде и Мьянме существует традиция носить железные кольца на шее. Считается, что изначально эти кольца были придуманы, как средство защиты от диких тигров. Но позже такой аксессуар вошел в моду и понравился народу Мьянмы и Таиланда. Надевать кольца на шею начинают в детском возрасте. С каждым годом добавляя по кольцу. Взрослая женщина может носить на своей шее до 5 кг железа.
В азиатских странах в 10 веке появилась мода на маленькие стопы, так называемые ножки лотоса. Изящная женская стопа считалась эталоном красоты на протяжении многих столетий вместе с изящным маленьким телосложением.
Изначально маленькая стопа у женщин была признаком принадлежности к богатому знатному роду. Женщина с маленькой стопой могла удачно выйти замуж и не работать. Позже страсть к маленьким ногам охватила все слои населения.
Чтобы добиться эффекта маленькой стопы, девочкам с самого раннего возраста начинали туго бинтовать ноги. Существовала специальная обувь, предназначенная для таких ножек.
Ножки лотоса в китайской культуре
В результате длительного тугого бинтования обычная нога сокращалась до одной трети обычной человеческой стопы. Женщина становилась чуть ли не калекой. Стопы полностью деформировались, пальцы сжимались. На ногах образовывались раны, гниения, зловонный запах. Женщины с ножками лотоса теряли способность к передвижению.
Последствия жестокой моды
Красивые азиатские женщины прошлых столетий были вынуждены закрашивать все открытые участки тела. Например, на кожу лица, руки и шею наносили специальную пудру толстым слоем. Брови сбривали и заново рисовали. Сейчас это не считается модным и красивым, но во многом повлияло на современное понятие о красоте.
Но есть еще одна отличительная историческая особенность азиатских красавиц. Это — традиция красить зубы черной краской. Изначально окрашивание зубов в черный цвет служило способом защиты зубов. Основным ингредиентом окрашивающего раствора является ацетат железа, который помогает сохранить зубную эмаль.
Позже эта традиция стала эталоном женской красоты. Женщины после замужества стали красить зубы черной краской в знак бесконечной верности мужу. В 21 веке можно встретить единицы женщин, которые до сих пор красят зубы черной краской. В настоящее время красивыми считаются обычные белые зубы.
Азиатские древние стандарты красоты
Однако у современных японок особая мода на зубы. Дело в том, что у японок узкие челюсти, и зубы от природы у большинства неровные. Это не считается чем-то некрасивым. Такая особенность дала толчок моде на «кошачьи зубки», когда вперед выступают два клыка. Чтобы добиться такого эффекта многие японки прибегают к помощи стоматологов.
Современная красота азиаток заключается в бледной коже и широких глазах. Азиатские женщины не выходят на улицу без зонта, чтобы не загореть. И если с этим пунктом все понятно, то с формой глаз все значительно сложнее.
От природы у многих азиатских женщин видно только одно веко. Чтобы убрать нависшее верхнее веко, многие прибегают к пластическим операциям. Также научились делать глаза шире с помощью специального пластыря или клея, которыми фиксируют веко.
Тайные истины (2015)
- Оригинальное название: Verdades Secretas
- Год: 2015 (2 сезона)
- Страна: Бразилия
- Длительность серий: 60 мин
- Режиссер: Мауру Мендонса Филью, Андре Баррош, Андре Фелипе Биндер
- Жанр: драма, мелодрама
- В главных ролях: Рейнальдо Джанеккини, Камила Кейроз, Мариета Северо, Родриго Ломбарди, Дрика Мораэс, Райнер Кадети, Агата Морейра, Граци Массафера, Гильермина Гинли, Гэбриел Леоне
- Возраст: 18+
- Рейтинг по КиноПоиску: 7,67
Девушка грезит о карьере модели, поэтому переезжает в большой город Сан-Паулу, где любым смелым начинаниям открыты все дороги. Вместе с ней на новом месте обживается и ее мама Каролина. Арлетт удается попасть в модельное агентство, которым управляет некая особа по имени Фанни Ричард. Хозяйка данной организации красноречиво и заманчиво описывает все преимущества работы у нее, обещает блестящее будущее.
Однако на деле все не так радужно… Девушка уже видит себя на самых модных показах. Ее фотографии наверняка будут украшать обложки самых популярных глянцевых изданий. Ради этого она берет себе яркий псевдоним Анжел. Героиня бразильской мелодрамы «Тайные истины» пока не понимает, что модельное агентство на самом деле предоставляет эскорт-услуги для состоятельных клиентов.
Примерное меню на 2 недели
Как правило, меню составляется на 1 неделю, а во вторую повторяется. Но можно использовать схему питания, приведенную ниже. Её особенность заключается в том, что первые 2 дня каждой недели – жесткое ограничение по продуктам.
Этот приём позволяет организму резко войти в диету. Двух дней вначале достаточно, чтобы настроиться на ограничения в еде. С другой стороны, 2 жестких дня не могут стать причиной срыва – далее идет послабление ограничений и питание входит в обычный режим.
Дни жестких ограничений в еде – 1,2 и 8,9
В эти дни нужно принимать пищу три раза в день. На каждом приёме нужно съедать 1 вареное яйцо, 1 кислое яблоко и выпивать 1 чашку кофе или чая без сахара. В течение дня питьё чистой воды не ограничивается.
Далее идут дни с полноценным питанием.
3 и 10 день
На завтрак нужно съесть 2 отварных яйца (если перепелиных, то можно 3) и выпить чашку натурального кофе.
В обед приготовьте 200 граммов куриной грудки, отварив её в воде, или отбить 200 граммов куриного филе и приготовить на пару. В качестве гарнира использовать ошпаренные листья шпината и свежие листья салата. Можно сбрызнуть зеллень лимонным соком.
На ужин нужно съесть салат из зеленых овощей (огурец, лук, болгарский перец) с зеленью, уксусом и капелькой оливкового масла. Выпить чашку травяного отвара.
День 4 и 11
На завтрак съедается 1 варенное яйцо, 1 помидор и выпивается чашка зеленого чая.
На обед можно приготовить 120 граммов рыбы в виде отварных кусочков или запеченных на гриль, без добавления масла. В качестве гарнира – порезанные кусочками томаты черри и варенный зеленый горошек.
Ужин состоит из 2 яиц и чашки травяного или зеленого чая.
День 5 и 12
На завтрак приготовьте 1 яйцо всмятку и 1 чашку кофе из свежесмолотых зерен;
На обед нужно съесть 120 гр отварной телятины и 1 средний томат;
На ужин можно приготовить на гриле 120 г рыбы, на гарнир – нарезка из 1 томата и 1 огурца без добавления соуса. Вместо напитка можно съесть яблоко.
День 6 и13
Завтрак состоит и 1 куриного или двух перепелиных яиц и 1 чашки свежего кофе;
На обед – 100 гр говяжьей вырезки, приготовленной в виде нарубленной отварной на пару котлеты . На гарнир – 1 огурец. Напиток на выбор – чай или разбавленный сок лайма или лимона.
На ужин можно приготовить 100 гр телятины с гарниром из болгарского перца. Выпить чашку ароматного цветочного чая.
День 7 и 14
Завтрак состоит из 1яйца, сваренного вкрутую, и чашки кофе.
В обед нужно съесть 100 г запеченной куриной грудки, приготовить салат из огурца и помидора, заправленный смесью оливкового масла и лимонного сока.
На ужин можно приготовить 100 курицы, протушенной в собственном соку, съесть 1 яблоко, и выпить чашку чая.
Объём одной порции на один приём пищи не должен составлять более 200-250 гр – что приблизительно составляет 1 стакан. Суточный рацион по энергетической ценности рассчитан на потребление 1300-1500 ккал. Используйте калоризатор для определения пищевой ценности блюда.
Данное меню не обязательно – приёмы пищи можно менять местами соответственно: завтрак на завтрак, обед на обед и т.д. Не следует менять местами приёмы пищи. Кушать нужно 3 раза за день, делая интервалы между приемами не менее 5 часов
Если случиться срыв, нужно начинать курс с первого дня, поэтому лучше воздерживаться от искушений. При соблюдении всех правил условий потеря веса должна составить в среднем 1 кг в сутки.
Чтобы бразильская диета была максимально эффективной, нужно:
- следовать всем правилам и придерживаться перечня разрешенных и запрещенных продуктов.
- взвешивать продукты на кухонных весах, если указанно определенное количество граммов ингредиентов – всегда есть искушение приготовить порцию побольше.
- количество яиц в день не должно превышать 3 штук.
Рекомендовано подключить спорт не менее часа активного движения на свежем воздухе.
Важная рекомендация – не превращайте бразильскую диету в обычный рацион питания на длительный срок. Ограничение по продуктам может привести к сильному истощению, развитию авитаминоза.
Япония
Японским женщинам удалось с успехом исполнить мечту всех азиаток мира ‒ благодаря косметике и процедурам они стали поистине белокожими. Это и самая большеголовая нация в мире, но они этого не стыдятся, а, напротив, всячески подчеркивают. В моде большие вязаные шапки с помпонами и объемные прически. Худоба и молодость ‒ тоже верные признаки красоты, как и длинные блестящие волосы, чистая кожа и европейский разрез глаз, поэтому популярны пластические операции по их визуальному увеличению. Для японских женщин уход за собой ‒ это целый ритуал, подобно чайной церемонии, который выполняется минимум два раза в день. А идеальным поведением всегда считалось мягкое, робкое и покорное.
Удивительная миссис Мейзел (2017 – 2019)
Женский сериал с высоким рейтингом – искрометная комедия о том, что даже черная жизненная полоса может стать взлетной. Миссис Мейзел остается одна с двумя детьми после предательства супруга, но не находит поддержки у семьи. Родители никогда не признавали выбор дочери, и измена зятя дала повод в очередной раз заявить о своей правоте. К удивлению окружающих брошенная жена не отчаивается, а начинает шутить о консервативных ценностях и становится звездой стендапа.
Оригинальное названиеThe Marvelous Mrs. MaiselЖанрДрама, комедияАктерыРэйчел Броснахэн, Алекс Борштейн, Майкл Зеген…СтранаСШАРейтингКинопоиск – 8.4, IMDb – 8.7
Что я себе запретила?
Под запрет попали сахар-песок и сахарозаменители. Отказалась от сдобы, тортов, пирожных и печенья. Ввела табу на сладости: шоколадные батончики, конфеты, варенья, джемы и сгущенное молоко. В черный список попала и жевательная резинка, содержащая много сахара. В списке запрещенных продуктов оказались сладкие напитки (компоты, морсы, лимонады, кисели, соки), йогурты с добавками, творожки, глазированные творожные сырки, фрукты с большим содержанием сахара (бананы и виноград) и белый хлеб.
Пообещала себе выпивать 1,5-2 литра воды в течение дня. Настроилась по 30-40 минут каждый день выполнять физические упражнения.
Азия
В арабском мире идеалы красоты не сменялись веками. Таким идеалом считалась обладательница круглого лица, густых изогнутых бровей, огромных черных глаз, алых губ, белоснежных зубов. Волосы должны быть густыми и длинными. На всем теле было необходимо тщательно удалять все-все волоски, чтобы кожа казалась идеально ровной.
Во все времена на взгляды мужчин привлекала плавность и изящество движений. Арабская девушка должна обладать тонкими, красивыми пальцами и щиколотками, но при всем при этом далеко не плоским животом, большими бедрами, полноватыми руками и грудью средних размеров.
В странах Дальнего Востока очень своеобразными были представления о прекрасном. Ценились миниатюрные девушки с изящным станом, маленькой грудью, совсем крошечными ступнями и ладонями (для этого бедным девочкам даже туго бинтовали ноги, для того чтобы переставали расти стопы и в длину не превышали 10 см).
Лицо дальневосточной красавицы должно было напоминать кукольное, такое же беспристрастное и без признаков жизни. Для этого японки очень густо белили лицо и
грудь, а брови выбривали и на их месте рисовали короткие, но толстые черточки. Для того, чтобы приблизиться к идеалу приходилось выбривать волосы на лбу, а затем обводили тушью линию волос, чтобы лоб зрительно казался выше, а само лицо длиннее. Губы должны были быть маленькими и ярко красными (идеал – губы «бантиком»).
При улыбке нельзя было показывать зубы. Длинные волосы очень ценились, но как ни странно непринято было их распускать. Волосы собирали в тугой пучок.
Что удивительно, в Индии, граничащей с Китаем, идеал красоты был совершенно иным. Здесь высоко ценились пышные женщины с объемными бедрами, большой грудью. Объяснение этому такое: худая девушка у многих вызывала сомнения в своей «плодородности», а полная с широкими бедрами гарантировала многочисленное потомство.
Принципы метода
Согласно данной программе снижения веса в рационе в большом количестве должны присутствовать белковые продукты, сырые овощи и фрукты. При этом потребление углеводов, как быстрых (вредных), так и медленных (полезных), сокращается до минимума. Однако, в отличие от многих безуглеводных диет, бразильская методика не устанавливает жестких ограничений, а значит, переносится организмом значительно легче. Независимо от продолжительности выбранного курса во время похудения необходимо придерживаться следующих правил:
- Из повседневного меню почти полностью исключаются крупы, хлебобулочные и макаронные изделия, сладости, газированные напитки, алкоголь, жареная и жирная пища.
- Соль и специи по возможности заменяются лимонным соком, соевым соусом или яблочным уксусом домашнего приготовления. Для улучшения вкусовых качеств потребляемые блюда разрешается сдабривать оливковым маслом.
- Суточная норма чистой питьевой воды увеличивается до 2–2,5 л. Также можно пить кофе, чай, травяные настои и отвары без молока, сахара, подсластителей и прочих добавок.
- Объемы порций не регламентируются, однако при наполнении тарелки слишком усердствовать не стоит. Выходить из-за стола нужно с легким чувством голода. Сигнал о насыщении ваш мозг получит минут через 20 после приема пищи.
- В список разрешенных продуктов входят: свежая зелень, фрукты, овощи, постное мясо, нежирные сорта рыбы, куриные и перепелиные яйца, кисломолочная продукция малой жирности (но не обезжиренная).
- Во время недельного и двухнедельного курсов пищу следует принимать трижды в день, месячная диета предполагает пятиразовый режим питания.
- Ужинать разрешается не позднее чем за 3–4 часа до сна.
Дело (2013)
- Оригинальное название: O Negócio
- Год: 2013 (4 сезона)
- Страна: Бразилия
- Длительность серий: 51 мин
- Режиссер: Мишель Тихмирофф, Júlia Pacheco Jordão
- Жанр: драма, комедия
- В главных ролях: Рафаэла Манделли, Жулиана Шальч, Мишель Батиста, Жоау Габриэль Васконселлос, Габриэль Годой, Гильерме Вебер, Эдуардо Семирян, Эйнат Фальбель, Джонас Олива, Алин Джонс
- Возраст: 18+
- Рейтинг по КиноПоиску: 7,86
Сериал рассказывает о трех женщинах — Карин, Луне и Магали, которые решили сделать революцию в своей профессии. Для подъема по карьерной лестнице они применяют стратегии маркетинга для древнейшей профессии в мире: проституции…
Плюсы и минусы
| Плюсы | Минусы |
|
|
Полностью или частично ограниченные продукты
Уникальная бразильская методика похудения жесткая, потому что имеет большой перечень запретов и ограничений:
- нельзя жирное и сладкое, даже салаты все в меню пустые, а кофе только крепкий черный;
- нужно будет ограничить себя в соли, не полностью отказаться, но и не злоупотреблять;
- к сожалению, нельзя баловать себя специями, для придания вкуса подойдет лаймовый, лимонный сок, бальзамический уксус;
- в принципе, нельзя изменять меню или включать в рацион что-либо, только в плане овощей у вас есть выбор, вместо помидорно-огуречных салатов вы можете выбрать капусту, спаржу, сладкий перец, шпинат, редис и т.д.
| Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал | |
| баклажаны консервированные | 0,9 | 0,7 | 7,3 | 49 |
| каперсы консервированные | 2,4 | 0,9 | 1,7 | 24 |
| капуста квашеная | 1,8 | 0,1 | 4,4 | 19 |
| картофель | 2,0 | 0,4 | 18,1 | 80 |
| бананы | 1,5 | 0,2 | 21,8 | 95 |
| дыня | 0,6 | 0,3 | 7,4 | 33 |
| персики | 0,9 | 0,1 | 11,3 | 46 |
| каши | 3,3 | 1,2 | 22,1 | 102 |
| макароны | 10,4 | 1,1 | 69,7 | 337 |
| равиоли | 15,5 | 8,0 | 29,7 | 245 |
| паста | 10,0 | 1,1 | 71,5 | 344 |
| батон | 7,5 | 2,9 | 50,9 | 264 |
| бублики | 16,0 | 1,0 | 70,0 | 336 |
| лаваш | 8,1 | 0,7 | 57,1 | 274 |
| пампушки | 5,8 | 3,9 | 41,9 | 215 |
| хлеб | 7,5 | 2,1 | 46,4 | 227 |
| зефир | 0,8 | 0,0 | 78,5 | 304 |
| конфеты | 4,3 | 19,8 | 67,5 | 453 |
| меренги | 2,6 | 20,8 | 60,5 | 440 |
| печенье | 7,5 | 11,8 | 74,9 | 417 |
| пряники | 5,8 | 6,5 | 71,6 | 364 |
| тесто | 7,9 | 1,4 | 50,6 | 234 |
| приправы | 7,0 | 1,9 | 26,0 | 149 |
| сахар | 0,0 | 0,0 | 99,7 | 398 |
| свинина | 16,0 | 21,6 | 0,0 | 259 |
| колбаса вареная куриная | 15,5 | 16,2 | 2,3 | 223 |
| колбаса с/вяленая суджук | 30,3 | 37,9 | 0,0 | 463 |
| сосиски говяжьи | 10,4 | 20,1 | 0,8 | 226 |
| масло растительное | 0,0 | 99,0 | 0,0 | 899 |
| масло сливочное | 0,5 | 82,5 | 0,8 | 748 |
| масло пальмовое | 0,0 | 99,9 | 0,0 | 899 |
| вино белое сухое | 0,1 | 0,0 | 0,6 | 66 |
| коньяк | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 239 |
| пиво | 0,3 | 0,0 | 4,6 | 42 |
| * данные указаны на 100 г продукта |
Общие правила жесткой бразильской диеты на 14 дней
Женская красота и неотразимость подтянутых фигур были показаны в увлекательных многосерийных бразильских сериалах, которые смотрели все представительницы прекрасного пола в странах бывшего СCCР. Разработанная для знойных популярных красавиц — актрис, жесткая бразильская диета на 14 дней позволяет получить ошеломляющий результат – минус 7-9 кг, при этом тело становится подтянутым, а настроение и здоровье улучшаются.
Чтобы добиться максимального результата на бразильской диете:
питание должно быть трехразовым, нельзя пропускать или добавлять приемы пищи, перекусы;
последний прием пищи не позднее 18:00;
порции не должны превышать указанных норм (лучше всего заранее побеспокоиться о кухонных весах);
нужно питаться свежими, желательно собственноручно приготовленными органическими блюдами;
пища преимущественно белковая – много рыбы, мяса и яиц (до 3 каждый день), поэтому рекомендуется пить много чистой простой воды, чтобы почки могли нормально функционировать, «промываться» и избавляться от продуктов распада;
необходимо подобрать полноценный минеральный мультивитаминный комплекс для восполнения недостающих составляющих из рациона, чтобы организм не испытывал стресс и не развивался авитаминоз;
рекомендовано подключить спорт, это не обязательно должны быть тяжелые физические нагрузки, подойдут и пробежки, игры с мячом, теннис, велосипед ролики – не важно, главное, не менее часа активного движения на свежем воздухе.
Фитнес, загар и гламур
2000-е
В начале 2000-х стандартом красоты во всём мире всё ещё было худое тело. В 2010-х красивой снова считалась фигура «песочные часы» — большая грудь, тонкая талия, широкие бёдра, упругая попа с длинными ногами. Чтобы нарастить объёмы в нужных местах, женщины стали приседать на корточках и поднимать гантели. Вернулась мода на фитнес, но теперь вместо аэробики в тренде были йога, пилатес и другие виды спорта без отягощений.
Выросла популярность пластической хирургии — женщины стали увеличивать грудь, «исправлять» нос и делать инъекции ботокса. Привлекательной считалась смуглая кожа, моду на которую ввели знаменитости — Дженнифер Лопес и Кристина Агилера. Чтобы добиться нужного оттенка, девушки посещали солярии и использовали автозагар. Тренд на смуглую кожу стал спадать только в 2008 году с выходом фильма «Сумерки». Ещё один тренд того времени — пирсинг пупка и языка. Примерами красоты того времени можно считать Бритни Спирс или Пэрис Хилтон.
В 2009 году место самой красивой женщиной называли уже не певицу Бритни Спирс, а голливудскую актрису Анджелину Джоли. Главными «фетишами» десятилетия стала оливковая кожа, пухлые губы, высокие скулы и пушистые ресницы.
Анджелина Джоли / Everett Collection_Shutterstock
И хотя к тому моменту уже существовало движение бодипозитива — оно появилось в 1996 году, — в популярной культуре разнообразия было мало: глянец называл красавицами только обладательниц стройных фигур вроде Анджелины Джоли и Кристины Агилеры.
В 2004 году в США появился Facebook*, который за несколько лет стал самой популярной соцсетью в мире. Соцсети сильно изменили восприятие людей — в частности, предоставили больше информации о мире вокруг, сделали пользователей более осведомлёнными о других социальных группах и способствовали росту толерантности к тем, кто отличается от других.
Идеал женской красоты в 21 веке
Самым большим изменением 21 века стала сексуализация. Женщин поощряли быть независимыми, молодыми, сексуально раскрепощенными и амбициозными модницами.
Каноны женской красоты с 2000 — 2010 годы
В начале 2000-х формы тела были от очень стройного до пышно-худого. Тело должно было казаться крепким, пышным или просто супертонким.
Онлайн-эксперименты Регенсбургского университета разделили современный идеал женской красоты на четыре типичных вида и предположили, что существуют разные идеальные типы в зависимости от наблюдателя.
- Средняя женская фигура со «стандартными формами» (Бритни Спирс и Дженнифер Энистон).
- Классический тип 90-60-90, с фигурой песочных часов (пышная соблазнительница, Бейонсе, Сальма Хайек).
- Спортивный тип: мужской, плотный таз, но большая грудь (Серена Уильямс).
- «Тип Барби»: тонкая, большая грудь, плотный таз, длинные ноги (супермодели Барби, Анджелина Джоли, Тайра Бэнкс).
Женская красота и ее идеалы с 2010-х годов
Это время — центр борьбы за здоровый образ тела и любви к своей естественной форме против создания идеального «я». Все больше и больше людей поощрялись показывать, как на самом деле выглядит естественная красота женского тела.
К сожалению, сегодня эта модель здорового тела уступила место силиконовым красоткам. Ким Кардашьян, как это ни прискорбно — современный образец идеальных стандартов красоты для современной женщины. Поэтому женщины все чаще прибегают к пластической хирургии, чтобы «исправлением» добиться такого образа.
Идеальной формой женского тела считается:
- Плоский живот
- Большая грудь + попа
- Широкие бедра
Поэтому вопрос о том, что будет дальше, остается открытым.
Из видео ниже можно увидеть, как за последние 100 лет менялись стандарты красоты.
САМЫЕ КРАСИВЫЕ БРАЗИЛЬЯНКИ: АДРИАНА ЛИМА
Адриана Лима — другая известная бразильская топ-модель, получившая признание во всем мире. Как и все бразильские красотки, свою экзотическую внешность она получила благодаря смешению многих кровей: в роду Адрианы есть португальские, французские и индейские корни. Лима заняла второе место после своей соотечественницы Жизель Бюндхен в списке самых высокооплачиваемых моделей мира по версии Forbes2014 года. Как и Жизель, имя Адрианы Лимы в первую очередь ассоциируется с Victoria’s Secret. Кроме тоог, сексуальная Адриана Лима рекламирует аромат Marc Jacobs и много лет является лицом косметической компании Maybelline. В 2014 году Адриана Лима возглавила список «Новых супер-моделей», а по версии сайта models.com бразильская топ-модель возглавляет список самых сексуальных моделей уже больше семи лет подряд.
Суть
Бразильская диета для похудения существует в трех популярных вариантах с разной продолжительностью − на 7 дней, 2 недели и 1 месяц. Следуя рекомендациям одного из них, можно скинуть от 3-х до 15 лишних килограммов в зависимости от выбранного меню, длительности курса и индивидуальных особенностей организма.
Суть данной методики заключается в максимальном снижении потребления всех углеводов, включая не только вредные простые, но и полезные сложные. Такой подход к питанию считается наиболее эффективным способом сжигания жировых отложений. Однако нельзя ставить бразильскую диету в один ряд с безуглеводными или сугубо белковыми способами снижения веса. Она не является настолько жесткой и ограничительной, поэтому создает меньший стресс для организма.
Несмотря на наличие нескольких разновидностей бразильской диеты, отличающихся между собой продолжительностью и составом меню, все они основаны на одинаковых принципах похудения и обладают общими положительными моментами:
- являясь преимущественно белковыми диетическими программами, позволяют максимально быстро снижать вес, не теряя при этом мышечной массы;
- включают большое количество сырых овощей и фруктов, которые обеспечивают организм клетчаткой, витаминами, минералами, другими полезными элементами, а также уменьшают негативное воздействие насыщенного протеинами рациона;
- предполагают питание только полезными продуктами с полным исключением тяжелой пищи, что положительно отражается на здоровье, самочувствии и внешнем виде;
- способствуют выработке правильных пищевых привычек и уменьшению объема желудка, благодаря чему обеспечивается длительное сохранение полученных показателей веса;
- включают вполне доступные обычные продукты, поэтому не требуют особых затрат;
- допускают возможность выбора – для тех, кто не может отказаться от вкусной еды, идеально подходит самая щадящая месячная программа похудения.
Также практически одинаковыми для всех вариантов являются правила, обязательные к соблюдению в период похудения на бразильской диете:
- из рациона полностью исключаются сладости, злаки, жирная пища и мучные изделия, включая хлеб;
- значительно сокращается количество соли и специй, а для улучшения вкусовых качеств блюд рекомендуется использовать уксус, сок лимона и при необходимости небольшое количество оливкового масла;
- основу меню должны составлять овощи, фрукты, зелень, яйца, нежирные сорта мяса и рыбы, маложирная молочная продукция (но не обезжиренная – она считается вредной);
- объем чистой воды увеличивается до 2-х л в сутки, что при белковом питании поможет почкам быстрее выводить продукты распада;
- дополнительно из напитков допускается натуральный кофе и любые чаи без сахара, подсластителей или других добавок;
- режим питания в вариантах на 7 и 14 дней должен быть трехразовым, в месячном – пятиразовым;
- запрещается принимать пищу после 18:00 (в крайнем случае − после 20:00 при позднем отходе ко сну);
- очень желательно заниматься спортом, чтобы не только быстрее худеть, но и поддерживать тонус мышц и кожи.
Среди недостатков использования бразильской диеты для похудения чаще всего отмечают следующие моменты:
- она не является полноценной по составу рациона, поэтому не обеспечивает поступление с пищей всех веществ, необходимых для правильного функционирования организма, и требует приема витаминно-минерального комплекса;
- в некоторых случаях организм, испытывая стресс, начинает не избавляться от лишних килограммов, а, наоборот, копить их, хотя чаще всего программа оказывается эффективной.
Если есть необходимость, проводить повторный курс похудения на бразильской диете можно через 1–2 месяца в зависимости от выбранной продолжительности. Хотя многие из тех, кто применял недельный и двухнедельный варианты, продлевали их на несколько месяцев без перерыва. Но такой подход не рекомендуется врачами и возможен только при отсутствии любых заболеваний, хорошей переносимости рациона и постоянном контроле состояния здоровья.
«НОВАЯ ЖЕРТВА» (1995)
Сюжет данной мыльной оперы был невероятно новаторским для своего времени — совмещая в себе все элементы, которые присущи мелодраме (любовные отношения, вопросы гомосексуальности, наркотической зависимости), данный сериал по сути являлся вольной интерпретацией романа Агаты Кристи «Десять негритят». После очередного убийства имя актёра, который играл данного персонажа, убиралось из титров. Сценарий сериала держался в тайне, а финальный эпизод, в котором становилось известно имя убийцы, снимали всего за несколько часов до премьеры.
Однако, после того, как множество стран захотели купить сериал для показа, создатели решили переснять финал бразильской версии, так как считали его не достаточно убедительным. Так, специально для европейского зрителя, был полностью переснят заключительный эпизод, в котором имя убийцы оказывалось другим. В России сериал показывали с июня 1996 года по январь 1997 года.
Лично для меня, родившегося в 1981 году, данный сериал стал последней мыльной оперой, которую я смотрел до самого конца. Дальше я уже переключился на «Секретные материалы», «Беверли-Хиллз 90210», «Мелроуз плейс», «Скорая помощь», «Твин Пикс» и прочее. После «Новой жертвы» в моей жизни ни мексиканских, ни бразильских сериалов не было никогда. —————————————————————————————————-
Красота в эпоху Возрождения
Эпоха Возрождения (1400-1700 гг.)
Италия эпохи Возрождения был католическим, патриархальным обществом. Женщины должны были воплощать в себе все добродетели и часто были отделены от мужского пола, как в обществе, так и дома.
Значение и ценность женщины была связана с ее служением мужчине, Богу, отцу или мужу.
Считалось, что поведение и внешний вид женщины отражали статус мужа. Красота в Италии эпохи Возрождения означала, что женщина должна обладать следующими критериями внешности:
— Бледная кожа
— Пышные формы, включая полные бедра и большую грудь
— Светлые волосы
— Высокий лоб
Викторианская эпоха (1837-1901 гг.)
Викторианская эпоха в Англии длилась во времена правления королевы Виктории. Она была самой влиятельной фигурой эпохи. Молодая королева также была молодой женой и матерью.
В викторианском обществе высоко ценились хозяйственность, семья и материнство. Эти добродетели нашли воплощение в самой королеве Виктории.
Направление того времени отражалось во внешности слабого пола. Женщина носила корсеты, как можно плотнее затягивая их, благодаря чему талия становилась тоньше.
Эталоном женственности считалась фигура, похожая на песочные часы. Критериями красоты, несмотря на наличие тонкой талии, считались округлые формы и склонность к полноте.
