Как худела анджелина джоли: эффективные диеты для похудения

Дети Анджелины Джоли и Брэда Питта: какими они были раньше и как выглядят сейчас

По популярности дети Питта и Джоли не уступают своим звездным родителям. О том, какими они были и как выглядят сейчас – далее.

Старший сын Мэддокс Джоли-Питт, 18 лет

Мальчик родился в Камбодже в 2001 году, и уже в следующем был усыновлен Анджелиной – она заметила ребенка во время съемок фильма. Позже мальчик был усыновлен и Брэдом.

arevistadamulher.com.br

Также звезда открыла благотворительный фонд в Камбодже имени своего сына, а немного позже и детский центр. Мэддокс участвовал в съемках фильма своего приемного отца – «Мировая война Z», где сыграл небольшую роль зомби.

elle.ua

Так же Мэддокс активно помогает матери в ее режиссерской работе, а в прошлом году он поступил в университет в Корее на отделение биохимии.

simplemost.com

Сообщалось, что именно Мэддокс стал тем самым «спусковым крючком», развода Анджелины и Брэда. Предполагается, что отец и сын повздорили на борту частного самолета, и Брэд ударил сына.

simplemost.com

После этого инцидента Анджелина и подала на развод. Никто из причастных лиц не подтвердил и не опровергнул эту информацию. Сейчас отец и сын восстановили свои отношения.

simplemost.com

Первая девочка пары – Захара Марли, 15 лет

Девочка родилась в Эфиопии и была удочерена Анджелиной в 6 месяцев, позже также удочерена и Брэдом Питтом.

fasdeangelinajolie.blogspot.com

Паре было сказано, что родители девочки погибли. Позже стало известно, что мать девочки жива и хочет вернуть дочь. Женщина уверяла, что отдала девочку в приют, так как не могла прокормить ее и разрешения на удочерение она не давала. Конфликт удалось уладить, Захара сама проявляла желание встретиться с биологической матерью, но пока устроить это не удалось.

celebnewsru.com

Девочка увлекается созданием ювелирных украшений, все средства она перечисляет благотворительным фондам. Так же она озвучила одного из персонажей мультфильма «Кунг-Фу Панда-3». Анджелина Джоли открыла медицинский центр в Эфиопии имени своей дочери.

iodonna.it

Первый биологический ребенок Анджелины Джоли и Брэда Питта – Шайло Джоли-Питт, 13 лет

Девочка родилась в 2006 году и сразу приковала к себе внимание таблоидов. Ее первый снимок был продан за рекордные 10 миллионов долларов

pitaniemalysha.ru

Уже в младшем возрасте Шайло начала отдавать предпочтение мужскому стилю в одежде и попросила остричь свои волосы.

celebitchy.com

Известные родители позволяли самовыражаться ребенку и забеспокоились только тогда, когда девочка заговорила о том, что чувствует себя одним из братьев.

simplemost.com

Девочка похожа сразу на обоих своих родителей, поддерживает отца и отказывается принимать участие в съемках фильмов.

www.elperiodico.com

Еще один усыновленный парой мальчик — Пакс Джоли-Питт, 16 лет

Ребенка усыновили в 2007 году в трехлетнем возрасте во Вьетнаме. По словам родителей, он хочет работать в кино, во всем старается походить на старшего брата и учит вьетнамский язык.

insider.com

Он так же посещал Вьетнам, так как Анджелина считает, что дети не должны забывать культуру своей страны.

usmagazine.com

Двойняшки Нокс и Вивьен, 11 лет

Дети родились в 2008 году, их первые фотографии были проданы за 14 миллионов долларов журналу «Hello».

goodhouse.ru

Нокс и Вивьен часто путешествуют вместе с братьями и сестрами, Вивьен уже приняла участие в съемках фильма «Малефисента» вместе с Анджелиной и подражает манере Шайло в одежде.

Нокс же всегда выглядит стильно. Он озвучивал одного из героев в мультфильме «Кунг-фу Панда-3». Анджелина рассказала изданию «Vanity Fair», что Вивьен изучает арабский язык, а Нокс — язык жестов.

goodhouse.ru

Родители с удовольствием поощряют интересы своих детей, считают, что они должны быть всесторонне развиты и свободны в выборе дальнейшего направления.

Правила питания и образ жизни Анджелины Джоли

Конечно, питание – это основное. Анджелина ведь не только постоянно снимается в фильмах и сериалах. Она активный общественный деятель и посол мира от ООН, регулярно бывает в самых бедных странах мира, помогает людям, а также заботится о своих родных и приемных детях. Правило питания Энджи состоит в том, что принимать пищу следует не менее 6 раз в день с перерывами три-четыре часа между ними.

Важно.

Один прием пищи составляет примерно 400 ккал.

Она постоянно стремится к разнообразию, делает упор на свежие и вареные овощи и фрукты, но также ее меню содержит хлеб, рис, макароны твердых сортов и рыбу.

Завтрак Джоли очень плотный, а ужин, наоборот, напоминает легкий перекус. Первый прием пищи у нее выпадает примерно на 8:00 утра. Он состоит из злаковых с конфитюром или медом. Затем в 11:00 второй завтрак. Чаще всего это какие-то фрукты или чашка чая с зерновыми хлебцами.

В 14:00 плотный обед, который обязательно содержит первое и второе.

В 17:00 вечера полдник. Это либо кисломолочные продукты, либо фрукты.

В 20:00 ужин, на который чаще всего Анджелина готовит рыбу, а в 23:00 последний перекус, дублирующий полдник.

Меню сбалансированное и обеспечивает ее организм необходимым количеством питательных веществ, полезных микроэлементов.

Факт.

Суточный объем килокалорий, который употребляет Анджелина Джоли, составляет 2 400 ккал. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то этого количества может быть многовато для поддержания фигуры в норме.

Последнее время Анджелина выглядит слишком худой, если не сказать изможденной. Люди из ее близкого окружения говорят, что весит она сейчас всего около 45 кг. И это при росте практически 172 см.

Она стала слишком перенапрягаться и редко может поесть полноценно. А вот раньше она всегда была готова позволить себе некоторые послабления в меню. Если нужно было быстро привести себя в порядок перед съемками, она придерживалась супер диеты, которая быстро очищает организм от шлаков и помогает добиться стройности.

Согласно этой диете запрещено есть любую твердую пищу, каждые 2 часа необходимо выпивать 300 мл чистой воды, а в рационе должны быть только свежие фрукты и овощи, около литра травяного чая и примерно 500 мл овощного супа. Длится диета от 7 до 21 дня. Но выдержать ее полностью способен далеко не каждый, потому что слишком уж тяжелы ограничения.

Важно.

Если решите придерживаться этой диеты, принимайте мультивитамины.

Анджелина Джоли и пластика лица

Губы, нос и скулы Анджелины Джоли – давно стали символами женской притягательности и сексуальности, а потому точно такие же, на радость пластическим хирургам, хотят иметь миллионы женщин. Среди тех, кто уже «обзавелся», например, губами Джоли, американская актриса Меган Фокс и российская «золушка» Виктория Боня. У звезды немало подражателей и двойников, а это значит, она справедливо занимает свое место среди самых красивых и желанных женщин планеты. Совершенный образ актрисы порождает массу слухов, в том числе ставящих под сомнение естественность красоты, не исключено, что ей были сделаны:

Ринопластика. Анджелина Джоли заявила о себе в конце 90-х годов, снявшись в фильме «Хакеры». Примерно в это время с ее внешностью произошли изменения – актриса подкорректировала форму носа, в том числе сузила спинку

Эта пластическая операция добавила лицу Джоли изысканности и на нее буквально посыпались предложения от режиссеров, видевших ее в амплуа смелой и отважной, но одновременно сексуальной героини. Ринопластика очевидна, если сравнить фото Джоли до и после операции

Так, у Анджелины в 16 лет нос был курносый и довольно широкий, а спустя несколько лет он стал «греческим» – удивительно ровным и изящным. Операция была сделана удачно – лицо не утратило индивидуальности, что позволяет актрисе отрицать пластику, однако форма носа явно изменилась, и само собой это произойти никак не могло.

Коррекция щек и скул. В юности у Анджелины были пухлые щеки и сглаженные скулы, а сейчас все наоборот – щеки слегка впалые, а скулы приобрели объем, за счет этого актриса выглядит минимум на десять лет моложе. Сколько лет Анджелине Джоли не сложно подсчитать – она родилась в 1975 году, а значит, в 2021 году отпраздновала 41-й день рождения. Возможно, рельефность скул звезде помогают поддерживать филлеры, например, имеющий высокую плотность Radiesse, или ей сделали липофилинг – пластическую операцию по пересадке собственной жировой ткани в область скул. С версией пластики скул не согласны многие почитатели таланта актрисы, они считают, что скулы и щеки изменили форму из-за похудения звезды, а кроме того, подобного эффекта легко добиться, направляя свет на лицо определенным образом. В качестве доказательства приводится фильм ««Малифисента», где Джоли подчеркнули скулы с помощью профессионального макияжа.

Подтяжка лица. В 2009 году появились фото, позволившие говорить о том, что Анджелина Джоли сделала хирургическую подтяжку лица. По мнению части специалистов, шрам за ухом, напоминающий след от разреза мог остаться после отопластики (пластики ушных раковин) или после подтяжки лица. Другие же, например, Дженнифер Уолден (американский пластический хирург) считает, что после упомянутых операций остаются совершенно другие шрамы: во-первых, разрезы стараются делать в волосистой части головы, а во-вторых, кожу надсекают в ином направлении. Кроме того, есть предположения, что шрам остался после удаления родимого пятна, а еще подобный эффект могли вызвать инъекции препарата Botox – так как часть мышц парализована, их функции пытаются взять на себя другие, расположенные рядом, мышцы. Хотя, возможно, шрамы за ухом и на шее актрисы – это фотомонтаж или банальный след от дужек солнцезащитных очков.

Коррекция формы губ. Анджелина Джоли вряд ли делала пластику губ – у нее от природы объемные губы, что убедительно доказывают фото актрисы в детстве и юности. Более того, поклонники с восторгом делятся своими наблюдениями: рассматривая фото родных детей звезды, они обнаружили, что те унаследовали ее форму рта, а значит говорить о каких-либо пластических операциях бессмысленно. Все вышесказанное справедливо, однако нужно сделать поправку на возраст – губы после сорока обычно утрачивают объем и становятся тоньше. Чтобы этого не произошло, нужно поддержать их форму с помощью гиалуроновых филлеров, например, Princess Volume, что, вероятно, и делает Анджелина Джоли, фото которой до и после пластики свидетельствуют – ей удается поддерживать объем губ на «молодом» уровне.

Коррекция формы глаз. Вряд ли звезда стала бы исправлять миндалевидную форму глаз, скорее, она добавляет взгляду сексуальности грамотным макияжем. Несложно заметить, что звезда довольно часто использует накладные ресницы или наращивает их.

Диета без углеводов

Эта методика покорила не только известную кинозвезду, но и тысячи людей по всему миру. Идея о том, что полнеют не от , а от стала популярной благодаря кардиологу Роберту Аткинсу. Техника похудения предполагает максимальное снижение сахаров (карго, углеводов), в меню преимущественно попадают , а жиры урезаются совсем немного. Диета предполагает три этапа, лучшие результаты и отзывы получают те, кто переходит к четвертой фазе – диета, как образ жизни.

Вход в диету заключается в полном отказе от карго. Для этого из меню исключаются:

• мучные изделия;
• сладости и кондитерские изделия (особенно и конфеты);
• сухофрукты;
• крупы;
• сладкие фрукты и ягоды: , и т.д.;
• бобовые;
• и , ;
• газированные напитки;
• алкоголь.

Этот прием рассчитан на то, чтобы снизить поступление дополнительной энергии. Организм, испытывая нехватку сахаров, быстро перестраивается на использование жировой ткани для «добычи питания». Происходит процесс липолиза – расщепление жиров, в чем и заключается цель всей программы.

В период этого курса можно есть:

• молочную и кисломолочную продукцию;
• яйца;
• морепродукты и рыбу;
• орехи и семечки (кроме );
• нежирное мясо;
• зелень и ;
• овощи (кроме запрещенных);
• фрукты и ягоды, цитрусы (кроме запрещенных);
• белые грибы (свежие);
• натуральные соки, настои, натуральный .

Перечень разрешенных продуктов позволяет правильно и сбалансировано питаться. Есть нужно понемногу, но часто. О жареном, фастфуде, сильно жирном или полуфабрикатах и говорить нечего, это вечные изгои в любой диете. Голодание на такой длительной программе совсем не приветствуется. Придерживаться первого курса нужно 10-14 дней. За это время организм полностью адаптируется к новой модели питания.

Меню для первого этапа на день:

• с утра – несладкий кофе с , один кисло-сладкий фрукт;
• завтрак – салат из листьев салата и свежего , заправка из греческого ;
• перекус – смузи из смородины, молока и ;
• обед – легкая уха с , и зеленью (желательно без );
• перекус – , стакан молока;
• вечером – индюшиное филе вареное, легкий овощной салат с заправкой из и дижонской горчицы.

После прохождения первого этапа (примерно 2 недели) следует основная фаза диеты. Здесь нужно внимательно следить за изменениями своего веса. Каждые 3-4 дня нужно добавлять немного углеводов. Исключить полностью и навсегда эти компоненты невозможно и не совсем полезно. Поэтому нужно определить для себя личную норму сахаров. Например, добавить один тост из утром, если вес не меняется в течении 2 дней, можно съесть порцию и т.д.

Меню для второго этапа на день:

• с утра: натуральный кофе с молоком (без );
• завтрак: мюсли с несладким йогуртом;
• перекус: ржаной тост с чайной ложкой , черный чай;
• обед: вегетарианские щи;
• перекус: 50 г и горсть черники;
• вечером: запеченный с сельдереем, сок.

Когда в меню будут присутствовать все компоненты, а вес не станет нарастать – наступит закрепляющий этап. Его нужно придерживаться еще одну-две недели. Меню на этом этапе каждый может только самостоятельно для себя составить, исходя из потребностей организма. Рацион должен содержать все продукты, кроме откровенно вредных: уличная еда, производственная консервация, полуфабрикаты, продукты сомнительного качества. Также, нужно отказаться от кондитерских изделий, уменьшить мучное. На закрепляющем этапе можно есть картофель, свеклу, морковь, сладкие фрукты. Главное, чтобы этих компонентов было немного. Достаточно 20 г карго в сутки.

Самая активная потеря веса происходит в первые этапы диеты. Всего за две недели уходит до 10 кг. После этого вес может остановиться, а затем снова падать. Если на третьем этапе наблюдается стабильный привес, лучше вернуться ко второй стадии, а затем повторить попытку введения углеводов, но с меньшим энтузиазмом.

У Джоли получилось добиться максимального результата и сбросить почти 10 кг за пару недель. Нужно отметить, что во время этой программы заниматься спортом времени у звезды не было. Но, все же, стоит напомнить: спорт ускорит и улучшит положительные достижения. После первого похудения звезда придерживалась низкоуглеводного питания еще очень долго.

Как худеет Анджелина Джоли: звездные секреты

Превосходный результат — плавное снижение веса без дискомфорта и вреда для организма. Нормализация обмена веществ. Долгое сохранение результата — через неделю стрелка весов вряд ли поменяет свое положение. Никакого чувства голода — диета переносится легко и комфортно.

На данном этапе организм будет испытывать дефицит углеводов — основного источника энергии, после чего запустится процесс липолиза — использование в качестве источника энергии жировых запасов. Из организма будет выводиться вся лишняя жидкость. Данный период рассчитан на 14 дней.

В сутки можно употреблять только 20 г углеводов. За это время полностью меняется пищевая модель поведения. В этот период осуществляется полная перестройка с учётом индивидуальных потребностей и особенностей худеющего организма.

Каждый определяет длительность этого этапа для себя самостоятельно. Специалисты рекомендуют каждые 7 дней увеличивать объём потребляемых углеводов на 5 г. Предпочтение по-прежнему лучше отдавать продуктам с минимальным содержанием углеводов. В этот период скорость снижения веса замедляется, процесс похудения происходит не такими быстрыми темпами, как в двухнедельном вводном этапе.

Важно подобрать оптимальный для себя объём потребляемых в сутки углеводов. Анджелина Джоли — эталон красоты и грации. Голливудской актрисе уже за 40, но, несмотря на это, она может похвастать безупречной фигурой

Многие люди сложились в едином мнении, что она просто очень мало ест, на самом деле все совсем не так

Голливудской актрисе уже за 40, но, несмотря на это, она может похвастать безупречной фигурой. Многие люди сложились в едином мнении, что она просто очень мало ест, на самом деле все совсем не так.

Анджелина Джоли — эталон красоты и грации. Голливудской актрисе уже за 40, но, несмотря на это, она может похвастать безупречной фигурой. Многие люди сложились в едином мнении, что она просто очень мало ест, на самом деле все совсем не так.

Во время третьего этапа в рацион постепенно вводятся ранее запрещённые продукты. Старайтесь грамотно подойти к выбору меню и по возможности не превышать рекомендуемые объёмы порций. Поддерживать вес можно за счёт употреблению низкоуглеводных продуктов в течение всей жизни. Соблюдайте суточную норму углеводов. Представленный вариант питания обещает избавление от 10 лишних килограмм за 2 недели ограниченного меню.

Был период, когда голливудская звезда придерживалась именно вегетарианского меню. Однако из-за плохой переносимости была вынуждена отказаться от представленного варианта питания.

Разновидности

Общая суммарная калорийность представленного ниже меню составляет всего кКал. Параллельно специалистами настоятельно рекомендуется употреблять аминокислоты и витаминные комплексы. Представленный рацион не является безопасным. Из-за своей скудности и несбалансированности может нанести вред здоровью. К ежедневному потреблению разрешены нежирные сорта рыбы и мяса в отварном виде.

Можно есть яйца и сыр с пониженным процентным содержанием жира. Разрешено употребление мяса птицы после предварительного удаления кожицы.

Из овощей разрешается шпинат, салат, редис. В качестве заправок можно использовать лимонный сок, оливковое масло.

Из приправ разрешается базилик, перец, чеснок. Старайтесь не увлекаться приправами, ведь именно они усиливают чувство голода и повышают аппетит. Из рациона нужно полностью исключить все сладости, мучные и кондитерские изделия.

Принцип диеты Анджелины Джоли

Из овощей под запрет попадают крахмалсодержащие: картофель, свекла, морковь. Постарайтесь отказаться от круп.

Анджелина Джоли является одной из самых ярких представительниц Голливуда. Эта актриса эталон женственности и красоты, что подтверждают различные рейтинги. Но, чтобы всегда хорошо выглядеть и оставаться стройной, актрисе приходится много над собой работать, а часть этой работы — особый режим питания, который и был назван в честь звезды — диета Анджелины Джоли. Содержание Принцип диеты Анджелины Джоли Какие продукты исключить и включить в рацион?

Под строгим запретом солёные, жирные и жареные блюда. Анджелина Джоли является одной из самых ярких представительниц Голливуда.

Эта актриса эталон женственности и красоты, что подтверждают различные рейтинги.

Рецепты для сыроедов от голливудской звезды

Роллы

Понадобится:

• Грецкие орехи без скорлупы 1 ст;
• Изюм 1 ст.л.;
• Листья салата;
• Помидоры;
• Огурцы;
• Семечки подсолнуха 250 г;
• Сок, выжатый из половины лимона;
• Авокадо;
• Соль;
• Листы нори.

Приготовление:

1. Измельчить в блендере семечки, орехи и изюм. Добавить лимонный сок и соль.
2. Полученную массу выложить на листы нори, а вторым слоем — скрученные листья салата.
3. Овощи и авокадо нарезать соломкой и выложить поверх салата. Смочить края листьев и свернуть всё в рулеты. Нарезать рулеты на роллы.

Суп «Гаспаччо»

Через мясорубку пропускаются несколько томатов, болгарских перцев и чеснок. В полученную смесь вливается немного воды и добавляется оливковое масло. Посолить по вкусу, а варить такой суп не нужно.

За стройной фигурой — в спортзал

Без физической активности, как известно, похудение вряд ли возможно. Поэтому голливудская прима не забывает о занятиях спортом. По слухам, одно время она тренировалась с тренером знаменитостей Гуннаром Петерсоном.

Гуннар порекомендовал Энджи программу тренировок, состоящую из нескольких схем. Часть ее составляли занятия на тренажерах, направленные на проработку различных мышц, часть – аэробика и кардио упражнения.

Вот такая вырисовывается картина. В целом, как видно, звезда не придерживается какого-то одного рациона и не следует принятым раз и навсегда принципам, не так ли?

О том, что это именно так, говорит и ее внешний вид, который меняется год от года то в лучшую, то в худшую сторону. Сама же актриса заявляет, что для нее всегда самым важным остается прислушиваться к своему телу.

Она просто закрывает глаза и спрашивает свой желудок и свое тело, чего им хочется – зерновых, супа, овощей или фруктов. И это позволяет ей кушать с удовольствием.

Жидкая диета Анджелины Джоли. Диета Анджелины Джоли

Диетапоможет скинуть 5-6 килограмм за неделю, разработана самой актрисой. Анджелина Джоли пользуется этой диетой для похудения перед съемками. После родов, благодаря авторской методике, актриса быстро скинула набранный во время беременности лишний вес. Имея рост 170 см, актриса весит 50 кг. Свой вес Анджелина удерживает многие годы.

Диета Анджелины Джоли переносится легко, отсутствуют ограничения рациона в сутки по калорийности.

Достоинствами диеты являются:

• Стремительный результат;
• Длительный эффект;
• Минимальная угроза для здоровья, если диета не имеет противопоказаний;
• Очищение организма от токсинов;
• Ускорение процесса пищеварения;

Суть диеты

Главный принцип  –  сбалансированное питание и физические нагрузки. Сама же актриса, мать шестерых детей и посол «доброй воли», придерживается здорового питания, занимается физическими упражнениями и спортом. Актриса сидит на своей авторской диете для похудения один раз в полгода, таким образом, держа свой вес под контролем.

Одним из залогов красоты актрисы является то, что в обыденной жизни она употребляет все овощи и фрукты в сыром виде, без термической обработки.

Если вы придерживаетесь диеты больше недели, то выходить из диеты нужно медленно и плавно. Постепенно добавляя в рацион жирную пищу. Выход с диеты для похудения занимает от 3 до 5 дней. Употребляйте в пищу сезонные овощи и фрукты.

Список продуктов

К списку разрешенных продуктов относятся:

• Овощи;
• Фрукты;
• Орехи;
• Нежирные сорта рыбы и мяса;
• Кисломолочные продукты;
• Каши;
• Сухофрукты;
• Зелень;
• Зелёный чай;
• Имбирный чай;
• Свежевыжатые соки.

Во время диеты запрещено употреблять такие продукты:

• Жирные сорта мяса;
• Кондитерские изделия;
• Мучные изделия;
• Копчености;
• Сладости;
• Колбасу;
• Кофе;
• Сахар;
• Фаст-Фуды.

Продукты, которые разрешены к употреблению во время диеты для похудения, выбраны в соответствии с методикой здорового питания.

Меню

Диета Анджелины Джоли имеет три варианта, меню диеты рассчитано на 7 дней и разработано таким образом, чтобы в рационе присутствовало высокое содержание белков – для повышения количества мышц. Такой подход обеспечивает организм энергией для занятий спортом и упражнениями. Приёмы пищи разделены по часам. Завтрак начинается в 7:00, второй завтрак – 10:00, обед – 13:00, ланч – 16:00 и последний приём пищи за ужином ­– 19:00.

Меню 1

Завтрак:

На завтрак приготовьте кашу из злаков и выпейте один стакан молока.

Второй завтрак:

Приготовьте в мультиварке 75 грамм сардин, скушайте ломтик хлеба с отрубями и побалуйте себя 75 гр. фруктов желательно винограда.

Обед:

На обед можно скушать 75 гр. отварного куриного филе, 40 жареного картофеля без масла. В обед – 175 гр. брокколи в пароварке, а на десерт половину мандаринки.

Ланч:

На перекус подойдут крекеры и кусочек мягкого сыра, который прекрасно утолит голод.

Ужин:

На ужин приготовьте 100 г палтуса на пару, низкокалорийный салатик с помидорами черри, грибами и водяным крессом, заправленный низкокалорийной диетической заправкой. Такую заправку можно сделать на основе нежирного йогурта, клюквы, лимонного сока. Сюда же можно добавить орешки. Салат на такой заправке получится действительно низкокалорийным и очень сытным.

Меню 2

Завтрак:

На завтрак приготовьте мюсли с тёртым яблоком, запейте стаканом молока или имбирного чая.

Второй завтрак:

Поджарьте в тостере рогалик, скушайте ломтик сыра с пряными травами, нарежьте толстыми кольцами помидор и обжарьте на гриле.

Обед:

На обед можно кушать рыбу, поэтому поджарьте на гриле кусочек камбалы весом 120 г, сварите 200 г пасты только из твёрдых сортов пшеницы, заправьте томатным соусом . Приготовить такой соус легко. Разведите томатную пасту бульоном из овощей или водой, добавьте кусочек сливочного масла . Вот соус и готов. Также скушайте на десерт половинку сочного грейпфрута .

Ланч:

Намажьте булочку нежирным плавленым сыром и скушайте ложку мёда. Запейте зелёным чаем. Такой перекус полезен, он утолит чувство голода и наполнит ваш организм энергией.

Ужин: