Диета анны куркуриной

Первая работа

После школы девушка выбрала «братьев наших меньших» и в качестве работы, поступив в Донецкий национальный университет на кафедру Зоологии. Здесь следующий поворотный пункт биографии Анны Куркуриной. Фото того периода свидетельствуют, что увлечение животными не прошло. Хоть и устроилась девушка на работу в школу в городе Николаевске, но через какое-то время она решила параллельно подрабатывать, совмещая учительскую деятельность с работой в зоопарке. Стоит отметить, что до сей поры Анна не остыла в своей любви к животным и старается всячески им помогать, неоднократно собирая средства для медицинской помощи или просто пытаясь найти жилье четырехлапым друзьям человека. До сих пор женщина-богатырь переживает за своих бывших питомцев, не уверенная в том, что за ними осуществляется надлежащий уход. Анна с болью говорит о брошенных животных, а также о беззащитных категориях общества.

Работая с хищниками, девушка незаметно изменила себя. Много эпизодов, создающих впечатление, что это был другой человек с именем Анна Куркурина. Биография в молодости и сейчас в ее случае — это как история нескольких людей, не связанных между собой. Нерешительная девочка подросток, работая с хищными животным, вырабатывает твердость, смелость. Появляется совсем другой человек — целеустремленный и независимый.

Анна Курникова не учится, а мучается

Аня не раз гордо заявляла журналистам, что учится в Российской государственной академии физической культуры (РГАФК). Правда, почему-то ни у кого не возникало вопроса, как это Анюта успевает учиться, если 365 дней в году она разъезжает по миру, участвуя в теннисных турнирах и рекламных кампаниях. Извините, ошиблась. Одну неделю в году Аня все-таки проводит в Москве — это счастливое время выпадает на осень, когда в столице проходит «Кубок Кремля». Папа у Ани силен в математике… Между прочим, как-то на московском турнире журналисты на пресс-конференции «допрашивали» нашу Анну Курникову и ее напарницу экс-первую ракетку мира Мартину Хингис: где же учатся девочки? Мартина скромно ответила, что не учится нигде, потому что ей просто не хватает времени, а Аня тогда гордо заявила, мол, учусь в Академии физической культуры, буду тренером и вообще в свободное время читаю Толстого и Чехова. Получается, плохо читала Аня, если ее отчислили. Или вообще не читала. Правда, из сообщения «Бильд» (со ссылкой на чешское издание «Право») следует, что за 4 года Аня ни разу не появилась в институте. Ну здесь-то все просто. В РГАФКе преподавателем работает папа Ани Сергей Курников, который все эти годы забирал индивидуальный лист сдачи экзаменов своей дочери, а потом возвращал его уже заполненным. Так что в зачетке звезды одни «четверки» и «пятерки»! Спортсменка стала студенткой-заочницей Мы связались с Сергеем Табаковым, деканом факультета индивидуально-профессионального образования, где все эти годы «училась» Аня, и он заверил, что Курникову не отчисляли, а летом перевели на 5-й курс заочного отделения. Звоним проректору по заочному обучению Владимиру СЯЧИНУ: — Владимир Дмитриевич, тут прошла информация, что Аню Курникову отчислили из института… — Кто написал? — Газета «Бильд». — Глупость это. Можете опровергнуть. Анна Курникова учится на заочном отделении, могу вам все бумаги показать. А Аня может подать в суд на немецкую газету, пусть ей выплатят компенсацию! — Так, значит, Аня ходит на занятия? — Заочная форма обучения позволяет ей не ходить на занятия. Студент самостоятельно осваивает программу и только сдает экзамены. — Аня уже сдала сессию? — Еще нет, но у нее есть время. За те 2 — 3 дня, что она бывает в Москве, она может все сдать. Она умная девочка. Таким спортсменам мы открываем «зеленую улицу» в учебе, а на имени Курниковой кто-то в очередной раз просто спекулирует! Под конец разговора Владимир Дмитриевич рассказал, что в мае — июне этого года Аня будет защищать диплом, ну а мы вежливо напросились на защиту. Надежда ШУЛЬГА. ДВОЕЧНИКИ Рекорд «русской ракеты» – 4 курса за 10 лет… Между тем в той же Академии физической культуры уже по десять лет учатся наши знаменитые хоккеисты Павел Буре и Сергей Федоров. Ребятам перевалило за тридцатник, а они все не могут окончить четвертый курс. В стенах института ходят легенды, будто бы, когда Паша учился на первом курсе, он собственной персоной посещал занятия по биомеханике. А вот Сергея Федорова аудитории РГАФКа в упор не помнят. ОТЛИЧНИЦЫ …зато Хоркина в 22 года кандидат педагогических наук Как и положено девочкам, они более прилежные. Так чемпионка мира по спортивной гимнастике Светлана Хоркина недавно защитила в Академии кандидатскую диссертацию на тему «Изучение спортивно-гимнастических упражнений с применением линейно-разветвленного дидактического программирования». Света поделилась в разговоре с нашим корреспондентом, что ей легче сто раз выйти на помост, чем один раз защититься. Зато теперь она кандидат педагогических наук. И это в 22 года! На «отлично» учится и экс-чемпионка мира по шахматам 17-летняя Александра Костенюк. Шесть недель в семестре она ходит на лекции, а потом щелкает экзамены, как орешки. Шахматистка! Умница! Да она и школу экстерном окончила. А вот абсолютная чемпионка мира по художественной гимнастике Алина Кабаева выбрала менеджмент в МГУ. Алина уверена, что после окончания спортивной карьеры ей эта специальность очень пригодится.

Спартанский режим

С того момент, как ты вступил в ряды худеющих, твоя жизнь превращается в борьбу с лишним жиром. Для нанесения решительного удара в твоих руках только одно оружие – кислый лимон. Для этого придется купить, вырастить, забрать у соседа огромные запасы данного продукта.

Итак, ты просыпаешься в своей постели, в твоих руках уже лежит семь лимонов, которые ты предварительно положил под подушку. «Спартанский» завтрак начинается не с кофе: ты беспощадно выдавливаешь сок, добавляешь 1 литр воды, ложку меда и красного перца. Скажу честно – в 1 день ты испытаешь миллион неожиданных ощущений.

Однако такой напиток мгновенно пробудит организм после долгого сна. Вечером необходимо повторить процедуру. В течение всего дня ты старательно избегаешь любого напоминания о еде, даже не смотришь в ее сторону. Проголодался – достал из кармана лимон, выжал и мирно попиваешь лимонад. Для тебя нет никаких ограничений: ты можешь пить лимонад в любых количествах. Два дня продолжается борьба с жиром. Обязательно положи под подушку желтый фрукт, чтобы отгонять любые мысли о еде.

Карьера Анны Куркуриной в спорте

Биография Анны круто поменялась после ее увлечения спортом, которое произошло при работе в зоопарке. Женщина решила, что такие нагрузки требуют от нее хорошей физической формы, за которой она и отправилась в спортивный зал.

Первыми для Ани стали исконно женские гимнастические упражнения для начинающих и аэробика, но темп и интенсивность нагрузок после зоопарка казались барышне детскими, поэтому она облюбовала пауэрлифтинг и «убивающие» тренинги наравне с мужчинами.
Вскоре у спортсменки появилась собственная программа тренировок для похудения и набора мышечной массы, на основе которых она с успехом помогала другим тренерам разрабатывать домашние тренировки для клиентов тренажерки.
Число довольных клиентов стремительно росло, и многие приходили к Анне, уже как к полноценному тренеру.

В 1988 году успешная тренерша снова исполнила свою заветную мечту- она открыла свой личный тренажерный клуб под звучным именем «Багира». Успех в бизнесе был обеспечен, так как Анна была требовательным тренером и участливым человеком. Довольные результатом клиенты вели с собой друзей и знакомых.
Вместе с работой в клубе спортсменка стала вести ютуб-канал. Так все желающие могли увидеть тренировки Анны Куркуриной во всей красе. Все желающие привести в тонус свое тело могли выслушать полезные советы от успешного тренера о питании, занятиях и образе жизни. Все выпуски полезны и познавательны, но наиболее популярными среди зрителей до сих пор остаются упражнения для воротниковой зоны от Анны Куркуриной. По отзывам пользователей, если заниматься по системе Куркуриной, то разросшаяся воротниковая зона, или как ее называют- холка, практически исчезает, шея перестает болеть, а спина становится ровнее и сильнее. Как еще бороться со «вдовьим горбиком» вы можете прочитать тут.

Случайный телерепортаж круто поменял судьбу Анны. Она посмотрела ролик о девочке, которую называли самой сильной во всем мире. Этот момент породил навязчивую мысль в голове спортсменки- забрать этот титул себе. Интересно, такой же титул пожелала заработать «химическим путем» Наталия Кузнецова.
Самое интересное, что на тот момент женщине уже стукнуло 40 лет. Однако она была четко уверена в своих способностях. С тех пор тренинги Анны стали еще яростнее.
Плечи, пресс, бедра и ягодицы женщины превращались в сталь, а правильная сушка помогла ей достичь вида настоящего Геракла.

Совсем скоро, мечта строгнгвумен снова осуществилась: в 2008, 2010 и 2012 годах ее признавали абсолютной мировой чемпионкой в пауэрлифтинге. Анна блестяще проявила себя в силовом троеборье: подниманию штанги стоя, лежа, и приседании с ней.

Интенсивные нагрузки привели тело атлетки до такого состояния, что, глядя на нее, становится не понятно, кто перед тобой: мужчина или женщина? На все недоумевающие взгляды Куркурина реагирует спокойно: «Я являюсь самой сильной среди женщин планеты, и как по-вашему я должна выглядеть? Как дистрофик? Тогда чем именно я буду выжимать штангу?». Действительно, внешность спортсменки до и после занятий настолько разнится, что невозможно поверить, что она не сменила пол.

В общей сложности Анна Куркурина сумела установить 14 рекордов в разных видах состязаний по пауэрлифтингу. Один из них- жим на горизонтальной скамье в весовой категории до 75 кг штанги 147,5 килограмм.

Начало

Родилась Анна Куркурина 25 августа 1966 года в г. Краматорск, Украина. С самого детства её преследовали комплексы по поводу собственной внешности —неженственные черты лица, грушеобразной формы тело…

При выборе нарядов для торжественных мероприятий всегда начинались проблемы: верх у Анны был размера S, а низ — размера L. Это не добавляло ей уверенности в себе. Девочка комплексовала и предпочитала носить мешковатую одежду, скрывающую, как ей казалось, недостатки.

После окончания университета она утроилась работать учителем биологии в школу, и параллельно — в зоопарк. Это был тяжелый физический труд, и Анна постепенно обрела уверенность в собственных силах. По её же собственным словам, эта работа укрепила её и морально, и физически.

Однако помимо физического труда, работа в зоопарке для Анны была ещё и возможностью поделиться с окружающим миром собственным творчеством: она регулярно снимала видео о поведении животных (это была часть работы). Многое из отснятого оказывалось забавным, и Анна не раз отсылала ролики Алексею Лысенкову в «Сам себе режиссер».

К 40 годам Анна немного успокоилась относительно собственной внешности. Непонимание и неприятие себя отошло на дальний план, но не растворилось в воздухе. И Анна решила, что настал черед серьёзно заняться спортом.

Она пересмотрела множество видеороликов на ютюбе и осознала, что за какие-нибудь пару лет можно кардинально изменить свою внешность. Анна остановила свой выбор на пауэрлифтинге. И уже к 42 годам добилась в этой области внушительных успехов и стала известной персоной в своём городе. Позже она начала работать помощником тренера в том самом зале, где занималась.

Тренировки дома

Многие женщины предпочитают программу похудения Анны Куркуриной из-за ее простоты и доступности. Украинский фитнес-тренер разработала комплексы упражнений, которые помогут избавиться от жировых отложений на любых проблемных зонах.

Большое внимание в своей методике похудения Куркурина уделяет борьбе с целлюлитом. Но прежде чем приступать к тренировке, необходимо выполнить разминку, а после нее нанести на кожу специальный крем против «апельсиновой корки». Она предлагает каждый день выполнять три нехитрых упражнения, которые помогут усилить действие средства и быстро избавиться от целлюлита

Их с легкостью можно делать у себя дома:

Она предлагает каждый день выполнять три нехитрых упражнения, которые помогут усилить действие средства и быстро избавиться от целлюлита. Их с легкостью можно делать у себя дома:

Прыжки на скакалке. Считается, что это простое упражнение является чуть ли не самым эффективным в борьбе с целлюлитом. Но чтобы добиться действительно хороших результатов, нужно прыгать долго – не менее 15 минут в день. Если чувствуется сильная усталость, можно прерваться, походить по квартире, но ни в коем случае не садиться.
Когда организм немного восстановился после нагрузки, нужно вернуться к прыжкам. Кроме избавления от «апельсиновой корки», скакалка поможет похудеть.
Кручение обруча. С его помощью массажируются зоны, на которых чаще всего и появляется целлюлит – талия и бедра. Кроме того, хулахуп способствует улучшению пищеварения, а также выпрямляет осанку. Принцип выполнения упражнения такой же, как со скакалкой. Крутить обруч следует не меньше пятнадцати минут. Если он падает, это не означает, что пора прекратить тренировку. Нужно его поднять и продолжить вращать на талии и бедрах.
Заход на возвышенность. Для выполнения этого упражнения понадобится степ или какая-нибудь невысокая скамья или табуретка. Нужно ставить на нее одну ногу, затем вставать полностью и спускаться обратно. Упражнение повторяется по кругу столько раз, сколько получается выдержать.

Регулярное выполнение этого простого комплекса быстро приведет к уменьшению целлюлита и также поможет избавиться от жировых отложений.

Личная жизнь Анны Куркуриной

Личная жизнь Куркуриной до сих пор частично покрыта тайной. Вот лишь некоторые моменты, которые удалось узнать журналистам:

Своего первого и единственного ребенка женщина родила в возрасте около 40 лет, а имя отца мальчика так и остался неизвестным.

Чемпионка не скрывает того, что является представительницей нетрадиционной сексуальной ориентации. Долгое время избранницей тренерши была яркая блондинка Лена Сербулова, которая была младше партнерши на 24 года. Парочка была неразлучной, выглядели счастливыми и довольными жизнью.

Представляем вам чемпионку мира по паурлифтингу — Анна Куркурина. За широкими плечами, накаченными руками, большими плечами и короткой стрижкой очень сложно разглядеть в ней женщину. Да честно говоря далеко, очень далеко не у каждого мужчины есть такая фигура. В недавнем прошлом Анна работала учительницей биологии и по совместительству присматривала за животными в зоопарке, сегодня же она обрела известность благодаря своей внешности и вовсю участвует в фотосессиях.

Настолько мало мужчин выглядят как мужчины, что я по сравнению с ними выгляжу действительно как мужчина, – говорит Анна Куркурина.

Однако такой Куркурина была не всегда. Еще в детстве Аня сильно комплексовала из-за своей фигуры.

Маленькая, хиленькая, тоненькие ручки, ребра торчат, огромный таз и внизу кривые ноги – «идеальное» сочетание. Как можно было не комплексовать? – рассказала в эфире московского телеканала Аня о своем детстве.

После университета (ДонНу — биологический факультет) Куркурина 10 лет преподавала биологию в старших классах. И уже тогда проявила вовсе не детскую черту – железный мужской характер. Но больше всего девушка мечтала работать не с детьми, а с животными. Для этого устроилась на подработку в Николаевский зоопарк. Анна вырастила ни одно поколение львов, енотов и волков. Она бесстрашно входила в вольер даже с самыми страшными хищниками.

Я выкармливала животных, брошенных родителями крупных хищников. Появилась необходимость их носить на руках, они сами лезли на руки. Заодно занималась в тренажерном зале для себя, – рассказывает о том периоде жизни Анна.

Спорт так увлек Анну Куркурину, что она решила покончить с преподавательской деятельностью и занялась пауэрлифтингом. За 6 лет она стала самой сильной женщиной в мире. Куркурина Анна удерживает за собой рекорд мира в жиме лежа, в весовой категории 75 кг. Её лучший результат составил 127 килограммов 500 граммов.

3-кратная абсолютная чемпионка мира по пауэрлифтингу много лет помогает людям возвращать здоровье и красивое тело, посвящая любимой работе всю себя. Анна Куркурина является директором фитнес-клуба «Багира», в котором она также проводит тренировки, онлайн-трансляцию которых можно увидеть на николаевском телеканале. Анна построила успешную тренерскую карьеру.

Анна смогла добиться фигуры, о которой мечтала, но от платьев и юбок ей пришлось отказаться навсегда. Обычно Аня не вылезает из спортивных костюмов, но все же иногда ее можно увидеть в брючном костюме в компании ее друзей. При этом, как отмечают многие ученики и друзья Анны, за мужеподобным обличаем скрывается абсолютно светлый и добрый человек. Даже гора мышц не скроет женственную натуру.

Жизнь после тренировок

Тренировки и семья Анна Куркурина, биография которой, казалось бы, уже всем известна, некоторых может удивить и еще раз. Не все знают, что железная леди дорожит семейными узами, она — любящая мать, однако об отце ребенка почти ничего неизвестно

Самого мальчика часто можно увидеть на маминых тренировках, чемпионка мира знает, как важно с маленьких лет приучать детей к спорту. К слову сказать, на ее занятиях он не единственный ребенок — нередко мамы приходят с детьми, Анна даже показывает на их примерах, как можно заниматься в паре с малышами. Социальные сети наполнены фотографиями и видео людей, которые изменяют свое тело и свой образ жизни вместе тренером из Николаевска

Не трудно заметить, что это обычные люди, они занимаются, прежде всего, для себя, своего здоровья. При чем сама Анна говорит о том, что у большей части этих людей есть проблемы со здоровьем, но их упорство восхищает ее:

Социальные сети наполнены фотографиями и видео людей, которые изменяют свое тело и свой образ жизни вместе тренером из Николаевска. Не трудно заметить, что это обычные люди, они занимаются, прежде всего, для себя, своего здоровья. При чем сама Анна говорит о том, что у большей части этих людей есть проблемы со здоровьем, но их упорство восхищает ее:

Другая Анна Куркурина

Биография спортсменки не ограничивается только спортивной жизнью. У нее много друзей, с которыми она часто проводит время, также спортсменка занимается волонтерской работой

Для нее очень важно, чтобы люди поддерживали друг друга в это сложное время. Сама она делает для этого все, что может, не боясь подвергнуться более суровым обвинениям, нежели обвинения в нетрадиционной ориентации. Не зря ведь она говорит, что, укрепляя тело, мы укрепляем дух

Без эффективного сочетания этих двух составляющих не будет одного целого — победы

Не зря ведь она говорит, что, укрепляя тело, мы укрепляем дух. Без эффективного сочетания этих двух составляющих не будет одного целого — победы.

Анна Куркурина: биография, личная жизнь, дети, фото на Diet4Health.ru.

Наша жизнь состоит из будничных мелочей, которые так или иначе влияют на наше самочувствие, настроение и продуктивность. Не выспался — болит голова; выпил кофе, чтобы поправить ситуацию и взбодриться — стал раздражительным. Предусмотреть всё очень хочется, но никак не получается. Да ещё и вокруг все, как заведённые, дают советы: глютен в хлебе — не подходи, убьёт; шоколадка в кармане — прямой путь к выпадению зубов. Мы собираем самые популярные вопросов о здоровье, питании, заболеваниях и даем на них ответы, которые позволят чуть лучше понимать, что полезно для здоровья.

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы знаете ответы на вопросы о здоровье. Спасибо ツ

Детство и юность

Детство будущей спортсменки прошло в Краматорске, что в Донецкой области. Анна Куркурина родилась 25 августа 1966 года. Женщина вспоминает, что росла слабой девочкой, совершенно не спортивной. При этом природа «наградила» Анну нестандартной для женщины фигурой: массивные плечи и узкие бедра с ранних лет заставляли девочку стесняться собственного тела и прятаться за мешковатой одеждой.

Спортсменка Анна Куркурина

Сильные комплексы из-за внешности постоянно держали Анну Куркурину в напряжении, не позволяя подружиться со сверстниками: девочка ждала с их стороны только насмешек. Возможно поэтому, окончив школу, Анна решила связать собственную жизнь с животными и отправилась учиться в университет имени Василия Стуса в Донецк, выбрав факультет биологии.

После университета Анна переехала в город Николаев, где устроилась работать в школу учителем биологии. Спустя некоторое время Анна Куркурина воплотила давнюю мечту — стала сотрудником городского зоопарка, где и проводила время, свободное от школьных занятий.

Анна Куркурина в детстве

Позже женщина признается, что работа с животными сильно изменила ее характер. Анне постоянно приходилось носить тяжести, убирать клетки и даже самостоятельно кормить детенышей, которые отказывались пить молоко матери. Однако этот труд, который многим людям видится непосильным, сотворил чудо с Анной Куркуриной. Девушка обрела уверенность в собственных силах: и моральных, и физических.

Имелись у Анны и приятные обязанности: девушка должна была самостоятельно готовить фото- и видео отчеты о состоянии и поведении животных. Некоторые кадры, снятые Анной Куркуриной, получались столь забавными, что девушка отправляла съемки на программу «Сам себе режиссер» с Алексеем Лысенковым, и даже неоднократно занимала первые места.

Рецепты

Протеиновый коктейль

Ингредиенты:

250 мл молока;
100 мл йогурта;
2 белка;
2 ст. л. овсяных хлопьев;
1 ст. л. меда.Приготовление:

Погружаем все компоненты в блендер и доводим до однородной консистенции. Все! Такой питательное и полноценное блюдо выручит тогда, пришло время трапезовать, а времени на приготовление совсем нет.

https://youtube.com/watch?v=UpEmt62FjWc

Запеченная курочка

Ингредиенты:

400 грамм филе птицы или грудки;
150-200 грамм сыра;
2 помидора;
2 средних луковицы;
2 головки чеснока;
Приправы (смесь трав, паприка, куркума), перец и соль по вкусу.

Приготовление:

Куриное мясо необходимо отбить, посолить, натереть чесноком и уложить в форму для запекания. Сверху выкладываем нашинкованный лук и нарезанные кружочками помидоры. Блюдо отправляется в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После необходимо достать мясо, посыпать тертым сыром и отправить в духовку еще на 7-10 минут.

Принципы питания Анны

Своим клиентам Анна Куркурина рекомендует строить свой план питания по следующим принципам:

Организм ни в коем случае не должен голодать, ведь это способствует накапливанию жира. Максимальный перерыв между приёмами пищи — 3 часа.
Если очень хочется что-нибудь съесть, можно устраивать перекусы между основными приёмами пищи. Во время перекусов можно есть фрукты и пить протеиновые коктейли.
За один приём пищи можно употреблять не более 30 граммов белка. Они содержатся в 200 граммах творога, 150 граммах говядины, 4 яйцах.
Протеиновые коктейли необходимо употреблять каждый день как до тренировки, так и после неё.
Углеводы можно есть только утром, а в обеденное и вечернее время запрещено употреблять что-либо, кроме белковых продуктов. Все, что будет съедено вместе с белками на обед и ужин, отложится под кожей в виде жира.
Тренироваться можно только через час после последнего приёма пищи. Принимать пищу можно только через час после тренировки.
Каждый день необходимо выпивать не менее трёх литров воды. Чувство жажды недопустимо, ведь оно свидетельствует об обезвоживании организма. Необходимо пить каждый час по стакану воды.
Для сжигания жировой прослойки необходимо каждый вечер употреблять рюмку коньяка с лимоном. Целью здесь является не получение расслабления от выпитого алкоголя, а избавление от жира. Суть в том, что лимон полностью нейтрализует действие принятого алкоголя, а смесь лимона и веществ, содержащихся в коньяке, очень хорошо сжигают жир. Пить коньяк необходимо не залпом, а в течение часа, растягивая удовольствие.

Никогда не поздно начать заниматься спортом

Неважно, сколько человеку лет, 20 или 50. Главное — это жгучее желание добиться красивого и мощного тела.Перед тренировкой необходимо хорошо разминаться. Без разминки тренировка не будет иметь никакого смысла.Жжение — основной показатель того, что вы все делаете правильно

Если вы хотите добиться желаемого результата быстро, необходимо пахать.Отдых во время подхода категорически запрещён. Слишком долго задерживаться в нижней точке нельзя, так как это снизит эффективность тренировки

Без разминки тренировка не будет иметь никакого смысла.Жжение — основной показатель того, что вы все делаете правильно. Если вы хотите добиться желаемого результата быстро, необходимо пахать.Отдых во время подхода категорически запрещён. Слишком долго задерживаться в нижней точке нельзя, так как это снизит эффективность тренировки.

Интересные факты

Анна выступает за естественность, но не отказывается за собой ухаживать, трижды в месяц делает маникюр и педикюр, но покрывает ногти только бесцветным лаком. Также она против ботокса и других косметологических вмешательств, поскольку считает, что морщины — показатель искренних эмоций, которых не увидишь при отсутствии мимики.
Куркурина красит волосы, но делает это лишь по причине полностью поседевших волос. Это случилось в юности: девушка собиралась на школьный выпускной, когда увидела во дворе, как подростки убивают бездомных кошек. За пару дней ее волосы на голове, брови и ресницы полностью потеряли цвет, а кожа покрылась пигментными пятнами.
Некоторое время в Сети ходили слухи, что знаменитость делала операцию по смене пола. В действительности Анна не обращалась за помощью к хирургам, а все ее внешние преображения связаны с переизбытком мужских гормонов в организме. Именно это и делает ее похожей на мужчину, при росте 165 см вес колеблется в пределах 70–75 кг.

Правила питания

Как не раз отмечала Анна Куркурина, в основе эффективного похудения лежит сочетание правильной диеты и регулярных тренировок. Женщина сама сформулировала основные правила, которые помогают быстрее справляться с жировыми отложениями:

Анна настаивает на отказе от голодовок. Она объясняет это тем, что организм, который вовремя недополучил пищу и полезные вещества, с первым же перекусом начнет срочно запасать все в жировые отложения. Оптимальным сроком без еды, который нисколько не навредит, считается временной промежуток в три часа.
В качестве продуктов для перекусов во время диеты Анна Куркурина советует выбирать что-то полезное: фрукты, кисломолочную продукцию, протеиновые коктейли.

Вопреки популярному мнению о вреде приема пищи после шести часов вечера, женщина советует все-таки есть и вечером. Она приводит в пример тех, кто может выделить время на тренировку только после работы, а после нагрузки нужно обязательно чем-нибудь перекусить. Несмотря на то, что многие диеты считают каши полезным продуктом, Куркурина рекомендует от них полностью отказаться. Дело в том, что в крупах содержится большое количество углеводов, способных негативно отразиться на фигуре. Исключением для диеты Анны Куркуриной являются лишь цельнозерновые каши, требующие длительного приготовления. Из-за того, что организм женщины усваивает белок лишь в объеме 30 граммов за один прием пищи, спорстменка предлагает кушать батончики или протеиновые коктейли, в которых он содержится в чистом виде. Ни в коем случае нельзя есть сразу после окончания тренировки. Должен пройти минимум час, чтобы организм успел сжечь запасы энергии. Анна Куркурина рекомендует питаться дробно во время диеты. Она утверждает, что лучше поесть 5 — 6 раз в день, но при этом маленькими порциями, так пища лучше усвоится организмом

Кроме того, по калорийности каждый прием не должен превышать 200 ккал

Углеводные продукты лучше всего употреблять утром и днем, а вечером следует уделить особое внимание белкам

Девушки и женщины, решившие похудеть по правилам Анны, утверждают, что на такой диете возможно сбросить за две недели от пяти килограммов. А если совмещать ее с каждодневными тренировками, можно убавить в весе еще больше.

О питании до и после тренировок смотрите в этом видео:

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/nvrjKsFx93Y

Александра Руденко

Александра Руденко из Новосибирска начала качаться в 2011 году. Известность к ней пришла после того, как британской издание Daily Mail посвятила ей статью: «24-летняя жительница Бердска Новосибирской области Александра Руденко стала совершенно седой после занятий культуризмом», — говорилось в тексте.

В действительности дело было всего лишь в неудачном свете.

После того как в 2015 году в Норвегии Александра стала чемпионкой в категории Women’s Physique, она стала тренироваться в разы меньше. Но совсем от спорта отказаться не смогла.

Сейчас она дает советы по питанию и тренировкам новичкам.