Принципы и правила
Диета на 2 недели построена по принципу чередования овощной и белковой диет. Есть два варианта организации такого рациона: чередование по дням или по приемам пищи. Оба они достаточно эффективны, поэтому в выборе можно ориентироваться исключительно на то, как вам удобнее построить свой индивидуальный график питания.
Однако есть и общие принципы, которые значительно повышают эффективность диеты и позволяют получить максимальный результат:
- Желательно кушать в одно и то же время – это помогает организму легче переживать промежутки между приемами пищи.
- Завтракать нужно не позднее, чем через час после пробуждения. После завтрака можно выпить чашечку кофе без сахара и сливок – это ускорит метаболизм.
- Всего должно быть 4-5 приемов пищи, лучше через равные промежутки времени, в перерывах между которыми можно пить воду или зеленый чай.
- Во время белковых дней в качестве гарнира к мясу или рыбе допускаются только свежие зеленые овощи: огурцы, сельдерей, зеленый лук, листовой салат, шпинат, капуста.
- Мясо или рыба отвариваются или готовятся на пару; яйца – только сваренные вкрутую или в виде парового омлета.
- Пить чистой негазированной воды – от 1,5 до 2,5 литров в день. За полчаса до и полчаса после приема пищи пить не рекомендуется.
- Никакие перекусы между основными приемами пищи не допускаются.
- Необходимо строго придерживаться списков запрещенных и разрешенных продуктов.
- Потребление поваренной соли на этот период максимально ограничивается – до 5-6 граммов в день. Лучше слегка подсаливать готовые блюда.
- Крайне желательно сочетать диету с активными физическими нагрузками – это не позволит обмену веществ замедлиться слишком сильно и ускорит сжигание жировых запасов.
Эти несложные правила помогут не только легче пережить ограничения в питании, но и очистить организм от накопившихся шлаков.
Упражнения для похудения за 2 недели
Гантели, скакалка, степпер, утяжелители – все это придумано, чтобы помочь вам обрести желанную подтянутость. Как быстро похудеть за 2 недели при помощи спорта? Утро не стоит начинать с интенсивных упражнений: тело еще «спит» и не готово к сильным нагрузкам. Лучше сделать пробежку. К максимально усиленным тренировкам, активному избавлению от лишних килограмм, нужно приступить днем или вечером.
Какие упражнения для похудения за две недели эффективны:
- экспресс-разогрев мышц (пробежка, легкая зарядка);
- работа с гантелями (выпады, приседания, наклоны);
- махи ногами (лежа на полу, стоя прямо);
- выпады и приседания в разных темпах;
- прыжки на скакалке;
- гимнастика;
- езда на велосипеде;
- обязательная растяжка после занятий.
Как питаться после похудения
Достигли желаемого результата? Рано вздыхать с облегчением и налегать на вредные вкусняшки. Возвращаться к привычному рациону следует постепенно. В противном случае не пройдет и месяца, как скинутые таким трудом килограммы вернутся обратно. Выходим из диеты правильно, исключив из своего повседневного меню:
- Сладости, десертные блюда, «кондитерку».
- Чипсы, сухарики, снеки, фаст-фуд, уличную еду, продукты из категории «пятиминуток».
- Овощи, содержащие много крахмала, сладкие фрукты, жареные блюда.
- Покупные соусы, подливки, острые специи, сахар, сахарозаменители.
- Спиртные напитки, сладкую газировку, пакетированные соки.
- Полуфабрикаты, колбасы, сосиски, сардельки, продукты консервации, копченое.
- Макароны, хлебобулочные изделия, булочки, пирожки.
Сохранить результат надолго можно только посредством правильного питания или хотя бы минимального следования его принципам. ПП – это не только красивая, подтянутая фигура, но и хорошее здоровье.
Если же диета на две недели не принесла никаких результатов, следует обязательно посетить врача и обследоваться на наличие заболеваний эндокринной системы и прочих недугов, которые помешали скинуть минус 10 кг за 10 дней.
Также не рекомендуется злоупотреблять различными методиками похудения. Со временем любая, даже самая эффективная может оказаться бесполезной, если сидеть на ней слишком часто. Повторять диету можно через каждые 2-3 месяца. Худейте с умом, выбирайте только те диеты, сидеть на которых будет и приятно, и безопасно для здоровья, а мы вам в этом поможем.
https://youtube.com/watch?v=7adMqvEM9k0
Что можно есть на овощной диете
За неделю в рацион, кроме овощей, можно включить 2 яйца, 400 мл био-йогурта, 150 г отварного куриного филе, 150 г рыбы, 100 г творога. Это необходимо для подпитки мышц протеином и нормальной работы организма. Ведь овощи дают нам практически одни углеводы, жиров и белков в них крайне мало или совсем нет.
Теперь о том, какие овощи можно есть на этой жесткой диете. Некоторые худеющие как огня боятся овощей в высоким гликемическим индексом, то есть тех, что содержат много сахара.
Тут нужно пояснить, что количество сахаров, содержащихся в овощах, не идет ни в какое сравнение с сахарным песком, шоколадками и конфетками. Исключив искусственно созданные человеком сладости, в которых сахароза сконцентрирована в огромных количествах, вы можете совершенно не бояться есть овощи во время диеты с высоким ГИ (кукурузу, морковь, тыкву и прочие), если нет запрета по медицинским показателям.
Сладковатые овощи позволят легче переносить диетический режим, не допустят депрессии, плохого настроения, потерю бодрости и работоспособности. Поэтому рекомендую их не бояться, если у вас нет сахарного диабета, и иногда включать их в свой диетический рацион.
Не разрешает овощная диета кушать картофель, кукурузу желательно употреблять пореже (из-за высокого содержания крахмала), но что есть точно нужно, это растительное масло. Не удивляйтесь. Несмотря на калорийность, растительный жир в умеренных дозах обязателен.
За день нужно использовать при готовке от чайной до столовой ложки (от 5 до 20 г). Исходя из калорийности масла около 900 ккал на 100 г, получаем менее 180 ккал в день. Согласитесь, это не страшно. Особенно, если учесть, что остальная еда, то есть овощи, будет очень низкокалорийной.
Меню диета на 14 дней (Режим питания)
Приводим меню, придерживаясь которого в течение двух недель, возможна потеря веса на 10 кг. Организуется трехразовое питание. При возникновении чувства голода разрешается выпить кефир или съесть несладкий фрукт. При приготовлении блюд не используются специи и приправы, возбуждающие аппетит.
| Завтрак | |
| Обед |
|
| Ужин |
| Завтрак |
|
| Обед |
|
| Ужин |
|
| Завтрак |
|
| Обед | |
| Ужин |
|
| Завтрак | |
| Обед |
|
| Ужин |
| Завтрак | |
| Обед |
|
| Ужин |
| Завтрак | |
| Обед |
|
| Ужин |
|
| Завтрак | |
| Обед |
|
| Ужин |
| Завтрак | |
| Обед |
|
| Ужин |
|
| Завтрак | |
| Обед |
|
| Ужин |
| Завтрак |
|
| Обед | |
| Ужин |
|
| Завтрак |
|
| Обед |
|
| Ужин |
|
| Завтрак | |
| Обед |
|
| Ужин |
| Завтрак |
|
| Обед | |
| Ужин |
|
| Завтрак | |
| Обед |
|
| Ужин |
|
Итак, теперь оценим преимущества диеты:
В первую очередь ее легко придерживаться, меню достаточно сытное и полноценное. Во-вторых, потеря килограммов ошеломляющая, причем длительная, многие отмечали, что вес не возвращается очень долго. Яичная диета рецепты не предлагает, но это отличный метод проверить свое воображение использую ограниченный запас продуктов. Идеально подходит тем, у кого есть проблемы с кровообращением.
К недостаткам можно отнести лишь то, что потребления пищи с высоким уровнем холестерина может навредить беременным девушкам, людям которые с алкоголем на «ты», и тем, у кого есть заболевания почек и печени. Воздержитесь от нее, если принадлежите к вышеописанному ряду. Могут появиться неприятный запах из полости рта, чрезмерная утомляемость и запоры.
Но, тем не менее, результат, которого вы ожидаете, обязательно придет, ведь это обещает яичная диета. Рецепты, в общем-то, отсутствуют, включайте изобретательность и вперед, у вас все получится, вера в себя и огромное желание совершенствоваться творят чудеса. Дерзайте!
Как похудеть за две недели
Для желающих быстро похудеть за две недели в домашних условиях предлагается большое количество разных диет. Из них следует выбрать наиболее подходящую по количеству веса, который нужно сбросить и максимально комфортную для стиля и образа жизни.
Классическая диетология рекомендует простые низкоуглеводные диеты на 2 недели. Они эффективны и безопасны, за две недели похудеть можно на 3-7 кг, потерянный вес долгое время не восстанавливается. Разработанные в последнее время новомодные диеты часто экстремальны, не физиологичны, способны навредить организму, но такое похудение за две недели помогает избавиться от 7-12 кг. Главное, при переходе на привычный режим питания после такой диеты на 2 недели, не вернуть обратно потерянный вес еще и с прибавкой.
Основные правила яичной диеты
При соблюдении яичной диеты важно придерживаться установленных правил, иначе требуемой эффективности можно не получить. Они достаточно простые и быстро переходят в привычку
Основные правила яичной диеты на 14 дней следующие:
основой диеты является трехразовое питание – поскольку продукты, входящие в меню, довольно питательные, необходимость в перекусах, как правило, не возникает;
заменять один продукт другим запрещается, не стоит также включать в рацион новую пищу по собственному желанию;
завтрак является самой важной трапезой, поэтому его нив коем случае нельзя пропускать;
желательно полностью отказаться от продуктов с содержанием кофеина, жиров и простых углеводов;
основной способ приготовления блюд – варка, запекания, тушение, на пару (при запекании запрещается использовать масло или другой жир);
овощи и фрукты можно употреблять в сыром виде;
от хлеба лучше полностью отказаться на время диеты, но если это невозможно, нужно использовать в пищу тосты, сухари или мучные изделия грубого помола;
дополнительно пить витамины нет необходимости, поскольку меню включает много овощей и фруктов;
желательно варить яйца всмятку, поскольку в таком виде они лучше всего усваиваются организмом.
Из напитков следует выбирать зеленый чай, свежевыжатые соки, воду без газов.
Белковая двухнедельная диета
Много худеющих людей очень любят такую диету не только за хороший результат, но и за легкую переносимость. Основу рациона составляют ингредиенты с большим содержанием белка: нежирная рыба, телятина, индюшачье и куриное мясо. Позволено есть творог, кефир, йогурт, а также орехи, яйца, бобы. Можно дополнять рацион овощами и фруктами.
Узнайте как сделать мясо мягким из нашей обзорной статьи.
Меню
Изобилие позволенных продуктов, дает зеленый свет кулинарным экспериментам для похудения. Можно готовить самые разнообразные блюда только без добавления специй и приправ.
На завтрак можно есть обезжиренный творог, яйца, сухарики, ржаной хлеб. В качестве напитка подойдет чай на травах.
Обед хорошо приготовить из отварного мяса или рыбы, а также овощей. Подойдет овощное рагу или салат.
На ужин рекомендуется запеченная или вареная рыба (треска, судак, форель), и свежий овощной или фруктовый салат. Перед сном можно выпить кисломолочный напиток.
В течение дня позволяется пить воду и перекусывать фруктами.
Соблюдая эти несложные правила питания, можно сбросить до 7 нежелательных килограммов за неделю. Для улучшения эффекта, рекомендуется регулярное занятие спортом. Большим преимуществом белковой диеты есть отсутствие противопоказаний. Питание получается полноценным и сбалансированным.
От каких продуктов стоит отказаться
Чтобы с молоком малыш получал достаточно полезных веществ, витаминов и минералов, маме следует придерживаться сбалансированного и разнообразного меню кормящей мамы. Еда должна проходить строгий контроль качества, быть гипоаллергенной, свежей и экологичной. Следует исключить из рациона продукты, содержащие консерванты, искусственные красители, усилители вкуса и иные химические добавки.
Пока вы кормите малыша грудью, новые продукты надо вводить в свое меню постепенно, желательно по одному новому продукту раз в две недели — так, чтобы можно было понаблюдать за самочувствием ребенка, его настроением, состоянием его кожи и стулом.
Есть и общие рекомендации по поводу того, какие продукты питания можно включать в свое меню кормящей маме, а от чего придется пока отказаться. Каковы эти требования?
Кормящей маме категорически нельзя кушать следующие продукты:
Алкоголь;
Кофе, какао, крепкий чай;
Шоколад;
Цитрусовые и экзотические фрукты;
Острая пища, пряные травы (мята) и приправы;
Сырой лук и чеснок;
Соевые продукты;
Морепродукты, икра;
Грибы;
Куриные яйца в случае аллергии у малыша;
Арахис;
Мед;
Овощи, фрукты и ягоды оранжевого и ярко-красного цвета;
Маринады, копчености, консервы, продукты брожения (квас, сыры, квашеная капуста);
Газированные напитки;
Продукты, содержащие пищевые добавки, красители и консерванты;
С осторожностью — продукты, вызывающие газообразование (все виды капусты, бобовые, виноград, черный хлеб). Какие-то из этих продуктов действуют возбуждающе на нервную систему ребенка и препятствуют нормальному сну; другие трудно усваиваются еще несовершенным пищеварительным трактом; третьи способны вызывать пищевую непереносимость и аллергию
К счастью, продуктов, которые разрешены в меню кормящей мамы и ее ребенка, гораздо больше, и все их постепенно можно вводить в рацион по мере взросления малыша.
Какие-то из этих продуктов действуют возбуждающе на нервную систему ребенка и препятствуют нормальному сну; другие трудно усваиваются еще несовершенным пищеварительным трактом; третьи способны вызывать пищевую непереносимость и аллергию. К счастью, продуктов, которые разрешены в меню кормящей мамы и ее ребенка, гораздо больше, и все их постепенно можно вводить в рацион по мере взросления малыша.
Как правило, диета кормящей мамы несколько изменяется от месяца к месяцу — вместе с потребностями растущего организма ребенка.
Меню диета на 14 дней (Режим питания)
Приводим меню, придерживаясь которого в течение двух недель, возможна потеря веса на 10 кг. Организуется трехразовое питание. При возникновении чувства голода разрешается выпить кефир или съесть несладкий фрукт. При приготовлении блюд не используются специи и приправы, возбуждающие аппетит.
| Завтрак | |
| Обед |
|
| Ужин |
| Завтрак |
|
| Обед |
|
| Ужин |
|
| Завтрак |
|
| Обед | |
| Ужин |
|
| Завтрак | |
| Обед |
|
| Ужин |
| Завтрак | |
| Обед |
|
| Ужин |
| Завтрак | |
| Обед |
|
| Ужин |
|
| Завтрак | |
| Обед |
|
| Ужин |
| Завтрак | |
| Обед |
|
| Ужин |
|
| Завтрак | |
| Обед |
|
| Ужин |
| Завтрак |
|
| Обед | |
| Ужин |
|
| Завтрак |
|
| Обед |
|
| Ужин |
|
| Завтрак | |
| Обед |
|
| Ужин |
| Завтрак |
|
| Обед | |
| Ужин |
|
| Завтрак | |
| Обед |
|
| Ужин |
|
Кому подходит диета на 2 недели
Прежде, чем сесть на диету, необходимо заранее определиться, сколько килограммов нужно скинуть к конкретной дате. Двухнедельная диета хорошо переносится организмом при максимально сбалансированном питании и снижении веса до 2 кг в неделю. Диеты с жесткими ограничениями, которые позволяют сбросить за две недели в два раза больше лишних кило, подходят только абсолютно здоровым людям, уверенным в своих возможностях.
Перед началом диеты нужно убедиться в отсутствии противопоказаний к похудению:
- острые и хронические заболевания, вирусные инфекции;
- ослабленный иммунитет, малокровие, инсулинозависимость;
- аллергия на продукты-компоненты диеты;
- восстановление после тяжелых заболеваний, хирургических вмешательств, родов;
- нестабильный гормональный фон, пубертатный период;
- беременность, кормление грудью;
- дисморфофобия, расстройства пищевого поведения и психические заболевания.
Тем, кто надеется скинуть за две недели 10 кг и более, рекомендуется отказаться от этой затеи и обратить внимание на диеты для похудения на основе полноценного здорового питания, которых можно придерживаться до тех пор, пока желаемый результат не будет достигнут. Нужно понимать, что безопасное снижение веса при высоких начальных показателях не должно превышать 2-3 кг в неделю
Японская диета
Жители Японии славятся сдержанностью и аскетизмом, поэтому секрет стройности японских женщин заключается в умеренном и скромном питании. Японская диета покорила сердца европейцев своей простотой, эффективностью и доступностью в любое время года.
Список продуктов для похудения по-японски:
- телятина (нежирная говядина), куриная грудка, филе морской рыбы;
- куриные яйца;
- томатный сок без соли и сахара, кефир жирностью 0%;
- белокочанная капуста, морковь, кабачки, баклажаны;
- кисло-сладкие яблоки;
- ржаной или отрубной хлеб (галеты);
- подсолнечное или оливковое масло, лимонный сок;
- зеленый листовой чай, натуральный молотый кофе.
Суть «японки» – строгий бессолевой рацион и трехразовое питание без перекусов между приемами пищи. Утром выпивают чашку зеленого чая или кофе, на завтрак съедают один диетический хлебец или свежую морковку. Оригинальное меню обедов и ужинов на 14 дней японской диеты
| День | Обед | Ужин |
| 1 | 2 яйца, отварная капуста, сок | 200-300 г рыбы |
| 2 | 200-300 г рыбы, капустный салат | 200 г телятины, кефир |
| 3 | Тушеные кабачки или баклажаны | 200 г телятины, 2 яйца, капустный салат |
| 4 | Одно яйцо, 2-3 морковины | 200-300 г яблок |
| 5 | 300 г рыбы, сок | 200-300 г яблок |
| 6 | Куриная грудка, капустно-морковный салат | 2 яйца, одна морковь |
| 7 | 300 г телятины | 200-300 г яблок или 2 яйца с морковью или 200 г телятины и кефир |
| 8 | Куриная грудка, капустно-морковный салат | 2 яйца, одна морковь |
| 9 | 300 г рыбы, сок | 200-300 г яблок |
| 10 | Одно яйцо, 2-3 морковины | 200-300 г яблок |
| 11 | Тушеные кабачки или баклажаны | 200 г телятины, 2 яйца, капустный салат |
| 12 | 200-300 г рыбы, капустный салат | 200 г телятины, кефир |
| 13 | 2 яйца, отварная капуста, сок | 200-300 г рыбы |
| 14 | 200-300 г рыбы, капустный салат | 200 г телятины, кефир |
Лучшие материалы месяца
- Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
- Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
- Самые распространенные «офисные» болезни
- Убивает ли водка коронавирус
- Как остаться живым на наших дорогах?
Овощные салаты из капусты и моркови заправляют 1 ст. л. растительного масла. Мясо и яйца употребляют только в вареном виде, рыбу можно готовить любым удобным способом. Разовая порция томатного сока и кефира составляет 250-300 мл (один стакан).
Самостоятельно вносить изменения в меню запрещается. Среднесуточная калорийность рациона «японки» не превышает 1000-1200 ккал, поэтому необходимо дополнительно принимать витаминный комплекс и уделять время полноценному отдыху.
Кому подходит диета на 2 недели
Прежде, чем сесть на диету, необходимо заранее определиться, сколько килограммов нужно скинуть к конкретной дате. Двухнедельная диета хорошо переносится организмом при максимально сбалансированном питании и снижении веса до 2 кг в неделю. Диеты с жесткими ограничениями, которые позволяют сбросить за две недели в два раза больше лишних кило, подходят только абсолютно здоровым людям, уверенным в своих возможностях.
Перед началом диеты нужно убедиться в отсутствии противопоказаний к похудению:
- острые и хронические заболевания, вирусные инфекции;
- ослабленный иммунитет, малокровие, инсулинозависимость;
- аллергия на продукты-компоненты диеты;
- восстановление после тяжелых заболеваний, хирургических вмешательств, родов;
- нестабильный гормональный фон, пубертатный период;
- беременность, кормление грудью;
- дисморфофобия, расстройства пищевого поведения и психические заболевания.
Тем, кто надеется скинуть за две недели 10 кг и более, рекомендуется отказаться от этой затеи и обратить внимание на диеты для похудения на основе полноценного здорового питания, которых можно придерживаться до тех пор, пока желаемый результат не будет достигнут. Нужно понимать, что безопасное снижение веса при высоких начальных показателях не должно превышать 2-3 кг в неделю
Гречневая
Название говорит само за себя. Основополагающим продуктом выступает гречка. При этом добавление соли либо сахара в процессе приготовления недопустимо. Диета для похудения на 2 недели не имеет ограничений по количеству каши. Организм сам даст сигнал о насыщении. Следовательно, переедание невозможно.
Максимальный срок ограничивается 2 неделями. Далее обязательно следует сделать перерыв на 30 дней. При желании можно повторить диету. Популярность объясняется рядом преимуществ:
- неограниченность порций;
- чувство насыщения длится продолжительное время;
- заметный результат;
- нормализуется работа пищеварительной системы;
- уменьшается целлюлит;
- улучшается состояние кожи, ногтей, волос;
- укрепляются стенки кровеносных сосудов.
Но стоит помнить и о недостатках. Возможно снижение артериального давления. Возникают быстрая утомляемость, гиповитаминоз. Чтобы максимально снизить побочные эффекты, необходимо соблюдать определенные требования:
- 2 литра питьевой воды в день;
- ужин за 3 часа до сна;
- перекусы должны состоять из сухофруктов, свежих фруктов, меда.
Для того чтобы правильно приготовить гречку, ее следует залить кипятком в соотношении 1:2,5. Затем посуда с крупой накрывается крышкой, заворачивается в полотенце. В таком состоянии каша запаривается всю ночь.
Советы от диетологов
Получить желаемый результат будет проще, если прислушаться к таким советам специалистов:
- Употреблять пищу 4-5 раз в день, небольшими порциями.
- Сладости разрешается заменить сухофруктами или орехами.
- Пить не меньше 1,5 литров воды, не считая отваров, чая и соков.
- Не пить воду перед сном, иначе начнутся отеки.
- Ежедневно взвешиваться и контролировать результат.
Если четко следовать рекомендациям, эффект непременно будет, но это не означает, что после выхода из диеты можно есть все подряд. Тогда сброшенные килограммы быстро вернутся назад, поэтому лучше всего после диеты постепенно вводить новые. Сытные продукты с небольшими послаблениями в еде пару раз в неделю.
Добавить комментарий Отменить ответ
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Польза яиц
Споры о пользе и вреде, которые велись на протяжении многих лет, закончились полным оправданием ценного деликатеса. Основой метода является кардинальное ограничение жиров и углеводов и одновременно поступление достаточного количества белка.
Неслучайно в качестве поставщика полноценного белка выбрано куриное яйцо. Это натуральный, низкокалорийный и полезный продукт в идеальной упаковке. Кроме белка в нём содержатся такие необходимые вещества, как:
- Холин (выводит токсины из печени, способствует улучшению памяти);
- Ниацин (питает клетки мозга);
- Редкий витамин К (влияет на свёртываемость крови);
- Фолиевая и никотиновая кислоты;
- Все необходимые микроэлементы и аминокислоты.
Кроме того в рацион входят цитрусовые плоды – апельсин и грейпфрут, известный как эффективный сжигатель жира. Диетическое меню отличается разнообразием. В нём присутствуют овощи, несладкие фрукты, творог, нежирные сорта мяса и рыбы. Голодать не придётся, а все витамины организм получит в нужном количестве.
Польза яиц
Споры о пользе и вреде, которые велись на протяжении многих лет, закончились полным оправданием ценного деликатеса. Основой метода является кардинальное ограничение жиров и углеводов и одновременно поступление достаточного количества белка.
Неслучайно в качестве поставщика полноценного белка выбрано куриное яйцо. Это натуральный, низкокалорийный и полезный продукт в идеальной упаковке. Кроме белка в нём содержатся такие необходимые вещества, как:
- Холин (выводит токсины из печени, способствует улучшению памяти);
- Ниацин (питает клетки мозга);
- Редкий витамин К (влияет на свёртываемость крови);
- Фолиевая и никотиновая кислоты;
- Все необходимые микроэлементы и аминокислоты.
Кроме того в рацион входят цитрусовые плоды – апельсин и грейпфрут, известный как эффективный сжигатель жира. Диетическое меню отличается разнообразием. В нём присутствуют овощи, несладкие фрукты, творог, нежирные сорта мяса и рыбы. Голодать не придётся, а все витамины организм получит в нужном количестве.
Плюсы и минусы
Достоинством методики является эффективность. С ее помощью может сбросить вес абсолютно любой человек, даже с замедленным обменом веществ и прошедший десяток других диет. Большим плюсом также является разнообразное меню. Оно состоит из простых, доступных продуктов разных пищевых групп. Но недостатков у системы больше, чем достоинств.
Минусы диеты:
- Строгость. Любой срыв или отклонение перечеркивает весь пройденный путь.
- Малое количество приемов пищи. Нет перекусов. Изменять рацион можно только на последних двух неделях.
- Однообразные завтраки, отсутствие сладостей.
- При неправильном пищевом поведении вес возвращается.
- Диета подходит только тем людям, которые имеют более 10 кг лишнего веса.
Для кого-то эти пункты будут большими недостатками, кто-то не обратит на них внимания, все это индивидуально и зависит от множества разных факторов. Повторять диету можно не чаще одного раза в год.
Инсулиновая помпа – что это такое
Важно знать! Новинка, которую советуют врачи-эндокринологи для Постоянного контроля Диабета! Нужно всего лишь каждый день… Читать далее >>
Инсулиновая помпа используется в качестве альтернативы шприцам и шприц-ручкам. Точность дозирования у помпы существенно выше, чем при использовании шприцов. Минимальная доза инсулина, которая может быть введена за час, составляет 0,025-0,05 единиц, поэтому прибором могут пользоваться дети и диабетики с повышенной чувствительностью к инсулину.
Природная секреция инсулина делится на базисную, которая поддерживает нужный уровень гормона независимо от питания, и болюсную, которая выделяется в ответ на рост глюкозы. Если при сахарном диабете используются шприцы, для удовлетворения базисных потребностей организма в гормоне применяют длинный инсулин, перед едой – короткий.
Помпа заправляется только коротким или ультракоротким инсулином, для имитации фоновой секреции она впрыскивает его под кожу часто, но маленькими порциями. Такой способ введения позволяет эффективнее контролировать сахар, чем применение длинного инсулина. Улучшение компенсации сахарного диабета замечают не только больные с 1 типом заболевания, но и с большим стажем 2 типа.
Особенно хорошие результаты инсулиновые помпы показывают в профилактики нейропатии, у большинства диабетиков симптомы смягчаются, прогрессирование болезни замедляется.
![Свекольный суп для похудения: диетические рецепты [2018] и отзывы ? попробовавших прекрасное блюдо](http://simf-klin-bolnica.ru/wp-content/uploads/2/8/1/281723252b6b9a384afeeedfb8d1c22e.jpeg)
