Диета на детском питании

Шаг восьмой

Общее потребление соли, включая соль, содержащуюся в хлебе, консервированных продуктах и пр., не должно превышать 6 г (1 чайная ложка) в сутки. Рекомендуется использовать соль йодированную. Избыточное потребление соли ассоциируется с повышенным артериальным давлением.

Консервированные, соленые, копченые продукты не рекомендуется есть ежедневно. Пищу следует солить умеренно, а для улучшения вкуса добавлять травы и пряности.
Дефицит йода является распространенной патологией, особенно среди детей и женщин. Йодированная соль обеспечит профилактику заболеваний, вызванных дефицитом йода.

Вариант № 2

Такая диета основана на детском питании, расфасованном в баночки и коробочки – калорийных сухих смесей быть не должно. Исключаются калорийные консервы, содержащие манную крупу, рис, сливочные добавки, большое количество сахара. Вы можете кушать фруктовые, овощные, мясные пюре, творожки, соки и прочую полезную детскую пищу. Данная диета очень удобна – придерживаться ее можно как находясь в отпуске, так и в трудовые будни. Нет необходимости что-то готовить. Детское питание содержит полезные компоненты. В нем присутствует минимальное количество соли, жира, консервантов. Плюсом является и разнообразие ассортимента детских блюд. Удобно, что на баночках указывается точное количество калорий (это существенно облегчает жизнь). Чтобы детские порции не показались вам слишком маленькими, можете кушать их, используя кофейную ложечку. Диета занимает 1 неделю, потеря веса за этот период времени – 4-5 кг.

Примерное меню

Утром съешьте порцию каши, расфасованной в баночки (например, овсянку с яблоком и ягодами или пшеничную кашу с яблоком и грушей). Калорийность 100 г такого продукта – около 65 ккал

Обратите внимание – некоторые каши содержат коровье молоко. Если у вас непереносимость этого продукта, подберите кашу на воде

Через 1.5-2 часа съешьте порцию фруктового или овощного пюре. На обед побалуйте себя мясным или рыбным пюре с овощным гарниром (например, с брокколи). Перекус – детский творожок или фруктовое пюре (можете заменить соком). Ужин – порция детского пюре из мяса птицы и овощей

Рацион можно менять по своему усмотрению – важно лишь питаться дробно

При соблюдении такой диеты также не следует активно заниматься спортом – допустимы лишь щадящие нагрузки

Крайне важно пить много жидкости (приоритет за водой). Калорийность рациона – около 1000 ккал

Рацион здорового питания для детей

Формирование привычек здорового питания у детей начинается с правильно подобранного рациона. Больше всего организму детей и подростков нужен белок. Он является строительным материалом для растущего организма, а также возмещает потери энергии. Чем младше ребенок, тем больше ему нужно белка. Самым ценным и полезным белковым продуктом для малышей является материнское молоко. Также в детском рационе должны быть растительные белки, которые содержатся в бобовых и зерновых продуктах. Многие бобовые культуры по содержанию белка можно сравнить с такими продуктами, как мясо, яйца, творог, рыба.

Кроме этого, детскому организму нужны незаменимые аминокислоты, которые не вырабатываются организмом и должны поступать в него вместе с пищей. Аминокислоты играют огромную роль в обменных процессах, происходящих в организме, и выполняют множество других функций.

В рационе обязательно должны быть жиры. Это более концентрированные источники энергии, чем углеводы. Кроме этого, в состав жиров входят важные для детского организма витамины А и E, а также фосфолипиды, ПНЖК. Для детей лучшими источниками жиров являются молоко, масло, яйца. Но злоупотребление жирами крайне не рекомендуется, так как это приводит к нарушению метаболизма, расстройствам пищеварения, снижению аппетита, развитию ожирения. Кроме этого, избыток жиров приводит к нарушению усвоения белков.

Углеводы детям младшего возраста нужны меньше, чем жиры и белки. Избыток углеводов (особенно сахара) ухудшает развитие и рост детей, снижает иммунитет, повышает вероятность развития кариеса. Полезными источниками углеводов являются фрукты, овощи, свежие соки, ягоды.

Детский организм также крайне нуждается в витаминах (особенно А и D). При нехватке витамина D развивается рахит, гиповитаминоз А приводит к нарушению работы эндокринной системы. Из минералов наибольшее значение имеют кальций, железо и йод.

Залогом здоровья для детей является ограничение потребления сладостей. Печенье, варенье, пастилу, конфеты давать можно, но в небольших количествах и не каждый день.

Меню диеты на детском питании

Готовое питание на вкус сильно отличается от привычной взрослой пищи, поэтому к обновленному суточному рациону требуется просто привыкнуть. При этом желательно не засиживаться на новом меню, иначе детская диета вгоняет худеющего человека в неприятное и даже опасное состояние депрессии. Итак, общие сведения о выбранной методике для похудения подробно представлены ниже:

• суточная калорийность блюд – до 1 000 Ккал;
• разрешенные помимо детского питания продукты – фрукты, овощи, творог, нежирное мясо, бобовые и отварные яйца;
• под запретом – жареные, жирные, острые, соленые и копченые блюда, снижают эффект выбранного метода коррекции избыточного веса;
• на диете кушать требуется до 5-6 раз за сутки, причем обязательно дробными порциями, не передать;
• поскольку вода выводит из худеющего организма лишнюю жидкость, за сутки показано выпивать до 2 литров.

Вариант 1 (На пюре)

Поскольку ассортимент детского питания на полках магазинов огромный, возникает вполне логичный вопрос, что же лучше есть. Вариантов несколько, но любителям твердой пищи или при неуемном желании быстро похудеть все же рекомендуется отдавать предпочтение пюрешкам, тем более, имеется много вкусов без сахара для гурманов в том числе. Такое питание рассчитано на три дня. За это время худеющий человек может сбросить до 3 кг лишнего веса. Выбрав основной диетический продукт, разрешено употреблять только фруктовые и овощные пюре без сахара, но не более 8-10 баночек по 100 г за сутки.

Вариант 2 (На кашах)

Если на завтрак, обед и ужин есть только каши из разряда детского питания, то такую диету лучше не затягивать более 7-10 дней. Это могут быть не только каши быстрого приготовления, но и детские смеси, фруктово-сливочные пюре сниженной калорийности, мясные и овощные консервы. Число приемов пищи не ограничивается, единственное условие – суточная калорийность трапез не должна превышать показателя 1000-1200 Ккал. Вот примерное меню на день:

1. Завтрак: детский творожок, фруктовое пюре или быстрорастворимая каша, обязательно зеленый чай.
2. Обед: мясо и овощи в одной баночке или по раздельности, порция пюре фруктового, детское печенье плюс яблочный сок.
3. Ужин: баночка фруктового пюре на выбор, несладкий творожок, фруктовый сок либо зеленый чай.

Вариант 3 (На смесях)

Самой востребованной и популярной считается диета на детском пюре, поскольку позволяет обрести стройную фигуру без особых мучений и ограничений для организма. Если же второстепенной целью является набор мышечной массы, организму необходим дополнительный источник белка. Получить его можно из детского питания, которое производится в форме смесей, рекомендовано ребенку на первом году жизни.

Калорийных сухих смесей в диетическом рационе быть не должно, блюд повышенной калорийности тоже. Предложенная диета длится одну неделю, и за этот период возможно потерять в весе 4-5 кг

Важно контролировать потреблении жидкости, не забывать о контроле общей калорийности блюд. Детские смеси выбирать с пометкой 12+, поскольку в них содержится большое количество питательных веществ

Диета на детском питании плюсы и минусы. Меню

Существует несколько вариантов программы похудения от Трейси Андерсон. Экспресс-диета рассчитана всего на 3 дня, поэтому ее логичнее назвать разгрузкой. Самая продолжительная диета на детском питании длится 2 недели, за это время можно сбросить до 10 кило, однако выдержать такой рацион способен только человек с железной силой воли.

На 3 дня

За такой короткий промежуток времени, проведенный на детском меню, некоторым удается стать легче на 2-3 кг. Суть разгрузки заключается в том, что в течение дня разрешено съедать до 10 стограммовых баночек фруктовых и/или овощных пюре, в составе которых нет сахара и пить обычную воду или зеленый/травяной чай.

На 5 дней

Пятидневная программа позволяет употреблять все продукты, которые попадают в категорию детского питания, – это и пюре, и смеси, и соки. Главное правило похудения – калорийность съеденной дневной порции не должна превышать 1200 ккал. К счастью, контролировать это не так сложно, поскольку на каждой баночке/пачке указана энергетическая ценность.

Чтобы не мучило чувство голода, отличным решением станет употреблять по баночке/порции каши через каждые 3-4 часа.

Подобное питание не дает необходимую порцию витаминов, минералов, белков и прочих питательных веществ, поэтому не следует практиковать такую диету более 5-7 дней. Учитывая, что в течение дня вам придется довольствоваться минимальным количеством калорий, разумно будет отказаться от физических и чрезмерных умственных нагрузок.

На неделю

Недельная программа, составленная Трейси Андерсон, поможет сбросить до 5 килограммов. Чтобы похудеть и добиться такого результата, придется себя жестко ограничивать – есть только баночное пюре. От смесей и творожков надлежит отказаться, поскольку в них может содержаться сахар (пусть и в минимальном количестве). Приемов пищи должно быть 5, помимо завтрака, обеда и ужина, включите в режим дня ланч и полдник. Разрешается пить воду и травяной чай в неограниченном количестве, конечно же, если нет проблем с почками.

Учитывая высокую эффективность семидневной диеты, многие принимают решение продлить ее еще на несколько дней. Мы призываем отказаться от подобной идеи, поскольку это чревато появлением проблем со здоровьем.

На 2 недели

Самое продолжительное детокс-мероприятие на детском питании длится 2 недели. Повторять его не стоит чаще двух раз в год. За 14 дней уходит до 10 килограммов, но будьте готовы к тому, что результат может оказаться не таким вдохновляющим, ведь все зависит от индивидуальных особенностей вашего организма.

В течение 2 недель есть разрешается все, что предназначено для питания крохам, даже печенье

Однако очень важно следить за количеством съеденных калорий. Максимальная суточная норма – 1200 ккал. В перерывах нужно пить негазированную воду

В перерывах нужно пить негазированную воду.

Примерное меню на день

Завтрак:

• 100 граммов творожка;
• баночка фруктового пюре или 100 мл детской каши;
• несладкий чай.

Ланч:

фруктовое пюре (при желании можно заменить порцией творожка).

Обед:

• порция мясного пюре (не возбраняется вместо него съесть порцию мяса или рыбы на пару с овощами);
• сок без сахара.

Полдник:

творожок/фруктовое пюре/зеленый чай с парой детских печений.

Ужин:

• баночка овощного и баночка фруктового пюре либо мясное/рыбное с овощами;
• порция творожка;
• несладкий чай.

Перед сном:

• баночка овощного/фруктового пюре;
• травяной отвар без сахара.

Диетой не возбраняется при необходимости устраивать не 5, а 3, но более плотных (если, конечно, такое слово уместно при разговоре о диете) приемов пищи. В этом случае правило одно – не сочетать мясные продукты с теми, в составе которых есть банан и/или картофель.

Преимущества и недостатки детской диеты

Этот способ ликвидации лишнего веса отличается множеством преимуществ:

Детское питание натурально и абсолютно безвредно

• удобство определения порции, на этикетке указаны калорийность и объем;
• пищу не нужно готовить, можно брать на работу и в поездку;
• пюре является сбалансированным продуктом, имеющим достаточное количество минеральных веществ и витаминов для организма;
• продукция отличается высоким качеством и отсутствием вредных добавок;
• снижение веса происходит быстро и достигает 4–5 кг за неделю.

Несмотря на множество достоинств, существуют и недостатки детского питания для взрослых. Соблюдение диеты может вызвать трудности из-за специфического вкуса. Отсутствие специй, сахара и соли является непривычным явлением для взрослого человека. При длительном употреблении пищи в виде пюре и нехватки еды в твердом виде происходит негативное воздействие на пищеварительную систему.

К недостаткам этой методики относят высокую стоимость детских продуктов. В редких случаях могут возникнуть побочные эффекты, проявляющиеся в виде:

• слабости;
• понижения работоспособности;
• болей в животе;
• головокружения;
• диареи;
• тошноты.

Человек должен настроить себя на то, что будет постоянно испытывать чувство голода. При соблюдении диеты придется бороться с желанием что-то съесть, т. к. объем баночек маленький, а жидкая консистенция пищи ускоряет процесс переваривания. Несмотря на возможное побочное действие худеющие часто применяют методику, имеющую минимальный список противопоказаний.

Правила и 2 варианта диеты

Диета на детском питании бывает в двух вариантах: чистом и комбинированном. В первом случае употреблять в пищу следует исключительно детское пюре. Количество трапез — 5. Порции небольшие. Суточная калорийность — не более 1000 ккал.

Не забывайте о простых правилах сочетаемости продуктов. Так, не употребляйте картофельные пюре с мясными. Пюре из говядины, кролика, курицы и индейки желательно сочетать с овощными (брокколи, цветная капуста, смесь весенних овощей). Сладкие пюре употреблять отдельно, в качестве десерта. Желательно в первой половине дня. Пюре искать с хорошим составом, без добавленного сахара и консервантов. Следовать 7 дней.

Второй вариант комбинированный (облегченный) предполагает употребление различных продуктов детского питания. Все 7 дней разрешены каши и творожки, детское печенье, кисели, компоты, соки. Питаться нужно 4–5 раз в день, порции также небольшие. Суточная калорийность — не более 1200 ккал. Этот вариант более сытный и разнообразный, но питаться так дольше, чем 7 дней, нельзя.

В обоих случаях на диете категорически запрещены: соль и сахар (в любом виде), кондитерские и мучные изделия, жирное, жареное, алкоголь, соусы и полуфабрикаты, фастфуд. Минеральную воду без газа и зеленый чай без сливок и сахара разрешается употреблять без ограничений. Количество черного кофе — сократить.

Учитывая, что меню выглядит разнообразным и полезным, худеть получится просто, играючи. Через 7 дней обязательно сделать перерыв. Взрослому организму необходима твердая пища — отсутствие ее может спровоцировать сбой. Повторить диету разрешается через 5–6 месяцев («сидеть» на ней не чаще 2 раз в год).

Принципы выбора продуктов↑

Важно обращать внимание на этикетки – как правило, производители детского питания указывают всю информацию о продукте, включая состав, калорийность, соотношение нутриентов. Для диеты не подойдут продукты с рапсовым или пальмовым маслом

Не нужно бояться таурина, карнитина или линолевой кислоты – это важные аминокислоты, участвующие в процессе обмена веществ. Их достаточное количество помогает сбрасывать накопленные килограммы.

При покупке питания следует проверять срок годности, целостность упаковки – особенно, если приобретается товар со скидками.

В число рекомендуемых продуктов включены:

• фруктовые пюре из груш, яблок, бананов, абрикосов, персиков или манго;
• консервы с говядиной, кроликом, мясом птицы;
• овощные пюре с тыквой, морковью, цветной капустой, брокколи, кабачком и сельдереем;
• любые каши (с молоком и без, с добавлением фруктов или овощей) из риса, гречки, манки, овсяных хлопьев, пшена;
• творог, в том числе с наполнителями (фрукты, сухофрукты, ягоды).

При выборе напитков предпочтение отдается тем, что не содержат сахар.

Советы для всех

Режим питания поможет привести в норму состояние пищеварительной системы.

Частая проблема, которая мешает людям соблюдать режим – нехватка времени. Все привыкли, что кушать нужно только дома, а на работе можно перекусить.

Халатное отношение приводит к неисправимым последствиям, но мы, как правило, можем проигнорировать обед, опоздать с ужином и заменить прием пищи кусочком пиццы или копченой колбасой.

Советы диетологов научат правильно питаться везде, где бы вы ни были:

С рабочим графиком в 5/2 сложно поддерживать режим
Важно преодолеть страх и не заострять внимание на реакцию людей, когда вы достанете в обеденное время пластиковый контейнер с готовой едой.
Если говорить о пластиковых контейнерах, то нужно запастись этой уникальной посудой. Главный плюс – удобная форма и прочная крышка, которая защищает от протекания.
Не бойтесь брать в дорогу несколько контейнеров, особенно если не успеваете позавтракать или пообедать
Важно помнить, что порция одного приема пищи не должна превышать 200–300 гр.
Установите будильники на все приемы пищи

Первое время это будет вашим спасением, а через несколько недель вы станете замечать, как биологические часы постепенно перестраиваются.
Чувство голода будет возникать в одно и то же время.
Уделите особое внимание обеду – его не рекомендуется пропускать. Если нужно пожертвовать приемом пищи, то лучше всего ужином. Вы всегда можете в вечернее время выпить стакан кефира, съесть творожную массу или сделать легкий салат.
Старайтесь избегать продукты, с высоким содержанием сахара. Лучше замените его натуральными сиропами или медом.

Многие стесняются кушать в транспорте, общественном месте и на работе

Важно преодолеть это чувство. Сейчас идет популярный бум на правильное и размеренное питание, поэтому нередко можно встретить человека, который с радостью кушает гречку в метро

Расписание приема пищи должно находиться перед глазами: на холодильнике, в машине, над кроватью. Вам понадобится всего неделя, чтобы привыкнуть к новому режиму. Попробуйте, и ваш организм скажет спасибо!

О правильном питании узнаете из видео:

Алкоголь при грудном вскармливании

Есть особые случаи, когда мама не может следовать жестким требованиям (чрезмерные, изнуряющие ограничения тоже стресс для организма!) и хочет себя немного побаловать. В конце концов, Новый год и день рождения случаются всего раз в году!

Специалисты рекомендуют молодой маме воздерживаться от употребления алкоголя весь период грудного вскармливания, а если это все-таки произошло, то придерживаться ряда правил.

Сцеживание молока после употребления напитков, содержащих алкоголь, не влияет на скорость выведения алкоголя из организма и лишь способствует облегчению симптомов, связанных с наполнением молочных желез.

Употребление алкоголя во время беременности нужно исключить полностью, поскольку не существует безопасных доз спиртного для беременных женщин и будущих малышей.

Умеренность во всем

Напоследок мы хотели бы напомнить вам о том, что даже самые полезные продукты не пойдут на пользу малышу, если мама не будет руководствоваться здравым смыслом в своих действиях. Даже из лучших побуждений не стоит употреблять ежедневно полный список разрешенных продуктов: самые «невинные» из них в больших количествах вполне могут спровоцировать аллергию. Также забудьте расхожее «теперь надо есть за двоих»: не «за», а «для», поэтому старайтесь избегать переедания, оно не пойдет на пользу ни вам, ни малышу. Сейчас самое лучшее — сбалансированный и разнообразный рацион с правильно распределенными в течение суток приемами пищи (специалисты рекомендуют 5 – 6-разовое питание небольшими порциями со снижением количества употребляемых калорий к вечеру), недели, времени года (соблюдайте принцип сезонности) и всего периода кормления.

Здоровья вам и вашему малышу!

Список использованной литературы

1. Плискина Ю. Что можно, что нельзя кормящей маме. Первое подробное меню для тех, кто на ГВ. Москва: Издательство «Эксмо», 2018.
2. Мельников И.В. Питание кормящей мамы. Москва: Издательство «ЛитРес», 2012.
3. Конь И.Я, Гмошинская М.В., Абрамова Т.В. Питание беременных женщин, кормящих матерей и детей 1-го года жизни. Москва: Издательство «МЕДпресс-информ», 2014.

Как правильно составить меню?↑

Создательница диеты – француженка Трейси Андерсон – рекомендовала несколько вариантов меню. Разгрузочное рассчитано на три дня, а самое длительное – на две недели. Прежде чем сделать выбор в пользу того или иного меню, следует проконсультироваться с врачом.

Разгрузочное меню на три дня

При соблюдении всех условий можно сбросить до 3 кг. В первый день можно съесть 10 баночек любого овощного пюре. Масса каждой банки – 90-100 г. Во второй день следует выбрать любое фруктовое пюре из числа разрешенных. Количество банок и их вес сохраняется. На третий день вновь овощи – лучше цветная капуста, кабачки или брокколи. Из напитков лучше выбирать чистую воду, травяной или зеленый чай.

Меню на пять дней

Максимальная суточная калорийность – 1200 ккал. К овощным и фруктовым пюре добавляются мясные консервы, крупы, каши, а также соки, компоты и морсы. Разрешены молочные продукты – йогурты, творожки, биолакт.

Похудение на детском питании нередко сопровождается чувством голода, чтобы этого избежать, пищу следует употреблять через каждые 3 часа.

На неделю

Сложная, но эффективная программа предусматривает отказ от любых продуктов, кроме пюре в баночках

Важно, чтобы в них не было соли и сахара. Помимо завтрака, обеда и ужина следует добавить еще два приема пищи в промежутках – перекус лучше делать овощным, чтобы не подстегивать аппетит

Из напитков разрешены травяные чаи, чистая вода.

Меню на две недели

Не следует часто прибегать к столь радикальному способу похудеть – диетологи советуют делать перерыв в 5-6 месяцев. В зависимости от начального веса можно сбросить до 12-15 кг за 14 дней, но окончательные результаты могут быть и намного меньше (особенно у тех, кто и так придерживался рациона с пониженной калорийностью).

В числе разрешенных продуктов – любое питание для детей до 3 лет, включая печенье и макароны. Однако максимальная суточная калорийность всех продуктов не должна превышать 1200 ккал.

Вот как примерно выглядит один день на такой диете:

• завтрак – упаковка творожка, 100 г мультизлаковой каши с курагой, ромашковый чай без сахара;
• второй завтрак — баночка яблочного пюре;
• обед – мясо-крупяные консервы «Говядина с гречкой» (1 баночка), грушевый сок без сахара;
• полдник – йогурт и 2 шт. детского печенья;
• ужин – банка пюре из кабачков, мясные фрикадельки, несладкий чай;
• перед сном – травяной отвар, банка пюре «Кабачок с молоком».

Время от времени можно увеличивать количество продуктов, но при этом важно не сочетать мясные консервы с продуктами, в составе которых есть картофель или банан

«Черный ящик»

Составляя меню на неделю, следует обязательно держать в уме весь длинный список запрещенных ингредиентов. Проще всего дела обстоят с представителями фастфуда и сладостями.

Никаких жвачек, кондитерских изделий, вредных йогуртов с почти бесконечным сроком годности. Лучше приобрести йогуртницу и самостоятельно готовить кисломолочные продукты сразу для всей семьи. Под запрет попала колбаса и сосиски, которые «набиты под завязку» нитритом натрия, отвечающим за привлекательный внешний вид.

Также запрещено экспериментировать с заморскими новинками. Экзотические фрукты, которые по наследственной предрасположенности не свойственны аллергику, ухудшат ситуацию. Также предельно осторожными необходимо быть с:

• любыми морепродуктами;
• рыбой, икрой;
• копченостями.

Перед тем, как дать ребёнку покупное лакомство, родители обязаны ознакомиться с его составом. Непонятные эмульгаторы и прочие представители химической терминологии являются предупреждающим фактором для родителей, не экспериментировать со здоровьем ребенка, да и своим собственным.

Рецепты

Диета при ацетоне у детей преимущественно растительно-молочная, поэтому завтрак состоит из каш, сваренных на воде или с добавлением молока. Также можно давать ребенку творог или готовить омлеты. Первые блюда — чаще прозрачные, ненаваристые супы (овощные или крупяные).

Рыбным блюдам стоит отдать предпочтение и готовить их 3 раза в неделю. Это может быть рыба, запеченная, рыбные паровые или запеченные котлеты, кнели, тушеная рыба с овощами. Можно не полениться и порадовать ребенка полезными десертами, тем более, что углеводы не ограничиваются: фруктовые и ягодные муссы, морковные и тыквенные запеканки с медом и сухофруктами, самбук, фруктово-ягодные суфле.

Первые блюда

Суп рисовый с морковью

Овощной бульон, рис, морковь, сливочное масло.

Рис и морковь разварить и протереть. Соединить с овощным отваром, посолить и добавить масло.

Вторые блюда

Запеканка из индейки и кабачков

Мясо индейки, масло растительное, молоко, мука, кабачки, яйцо, соль.

Отварное мясо пропустить через мясорубку, добавить молочный соус и взбитое яйцо. Фарш перемешать с натертыми кабачками, посолить. Уложить на противень, сверху залить соусом и запечь.

Творог перетереть, добавить молоко, сметану, желток и манную крупу. Все взбить в миксере и в конце в массу ввести взбитые белки. Творожную массу в форме варят на пару.

Рецепты

Суп-пюре из цуккини

Вам понадобится:

1. Цуккини 60 гр.
2. Цветная капуста или брокколи 70 грамм.
3. Слив. масло 1ч. л.
4. Вода.

Овощи помыть, нарезать брусочками и залить кипятком. Варить 15 минут. Вытащить из воды, перемолоть в блендере, добавив 100 мл отвара. Подавать с маслом.

Мусс с клубникой

Вам понадобится:

1. Манка 0,3 ст.
2. Вода 2 стакана.
3. Клубника 300 г.
4. Сахар 1 ст. л.

Клубнику измельчить в блендере  до однородности. Процедить через сито для удаления семян. Половину массы смешать с 1 ст. воды и сварить манку. Охладить  кашу, влить оставшиеся ягоды и 1 ст. воды. Все взбить венчиком до пышной пены. При подаче украсить клубникой.

Пюре из груши

Вам понадобится:

1. Груша 1 шт.
2. Вареный рис 1 ст. л.
3. Молоко 1 ст. л.

Грушу очистить от кожуры и сердцевины. Порезать на кусочки и варить  на пару до размягчения. Готовую грушу взбить блендером, добавить рис и молоко.

Какое выбрать детское питание для похудения

Есть можно продукты в любом виде – творожки, фруктовые, овощные, мясные консервы, молочные и безмолочные каши с добавлением овощей, фруктов. В среднем 100-граммовая баночка содержит 25–75 ккал. Отдавайте предпочтение самым низкокалорийным блюдам.

Самые популярные изготовители детского питания:

• Nan (Швейцария) – смеси содержат сбалансированный белок, бифидобактерии BL, жирные кислоты DHA и ARA, витамины и минералы. Продукция нормализует пищеварение, укрепляет иммунитет.
• «ФрутоНяня» (Россия) – ассортимент представлен фруктовыми, овощными, мясными пюре, молочными кашами, творожками, морсами, компотами и соками. Продукция не содержит красителей.
• «Агуша» (Россия) – гипоаллергенная продукция без глютена, сахара. В составе йогуртов, творожков натуральные фрукты, овощи, ягоды, злаки, витамины, пробиотики, молоко.
• Nutrilon (Нидерланды) – молочные смеси, быстрорастворимые каши из гипоаллергенных продуктов.
• Gerber (США) – бренд компании Nestle, которые больше 80 лет производит готовые к употреблению консервы с овощами, мясом, фруктами.
• Nestle (Англия, Швейцария) – под торговой маркой представлены сухие молочные смеси, каши, пюре, соки без консервантов.
• Humana (Германия) – компания больше 60 лет выпускает безмолочные (соевые) смеси, каши.
• Nutrilak (Россия) – молочные смеси без пальмового масла. Укрепляют иммунитет, содержат уникальный комплекс пробиотиков Immunofortis.
• HiPP (Германия) – для детского питания используются фрукты и овощи, которые выращены без химических удобрений, гормонов. В ассортименте выпускаемой продукции – заменители грудного молока, супы, каши, чаи, пюре и соки.
• Friso (Нидерланды) – молочные и безмолочные смеси, каши производятся компанией Friesland. Они содержат уникальную композицию олигосахаридов-пребиотиков, нуклеотидов.

Существует несколько способов коррекции фигуры посредством питания для малышей. Ввиду недостаточного количества питательных компонентов, продлевать время диеты категорически возбраняется.

Эта вариация наиболее известна и проходит под девизом: «Кухня, прощай!» Короткие сроки, минимум риска для здоровья и «минус 2-3 кг» прельщают многих желающих обрести стройные очертания. Что требуется от худеющего:

• спартанская сила воли;
• сильная мотивация;
• наличие 30 банок (100 г каждая) с пюре.

Рацион до безобразия прост. Ежедневное меню состоит из 10 баночек. Выбор пюре на свое усмотрение: из кабачков, шпината, яблок, сливы, индейки, тунца и т.д. За один прием пищи рекомендовано съедать содержимое 2 емкостей. Подавить чувство голода между трапезами можно чистой питьевой водой, зеленым чаем без сахара, имбирным напитком, настоем шиповника, травяным отваром. Длительность курса – 3 дня.

Примерное меню:

• первый завтрак: 100 мл каши, 100 г творожка;
• второй завтрак: 2 баночки фруктового пюре;
• обед: мясное пюре в комбинации с кабачковым;
• полдник: сок с творогом;
• рыбный паштет и пюре из шпината.

Выдержать семидневный диетический марафон удается не всем. Но даже если продержаться 5 дней, результат похудения будет не менее 3 кг.

Диета на смесях

Этот вариант востребован среди желающих нарастить мышечную массу. Но учитывая, что смеси очень калорийны, необходимо вести скрупулезный подсчет калорий. Для похудения молочные смеси также используются. Полученный напиток составляет достойную конкуренцию протеиновым коктейлям. Чтобы снизить вес, необходимо один-два приема пищи заменить этим вариантом детского питания. Для приготовления одного стакана коктейля достаточно 2 ложек сухой смеси.