Как похудела ольга бузова. секреты диеты ольги бузовой

Примерное меню для похудения

Питание Ольги Бузовой сбалансировано, она придерживается правил и рекомендаций личного диетолога, который заставил звезду пройти всю необходимую процедуру обследования для определения особенностей обмена веществ и метаболизма.

В соответствии с химическим составом крови и прочих показателей организма было составлено примерное меню, представленное в таблице.

Время приема пищи	Выбранные блюда для трапезы
Завтрак	Злаковая каша – овсяная или гречневая, сваренная на молоке. В кашу добавляются мелко нарезанные фрукты и рубленые орехи
Обед	Овощное рагу с отварным картофелем (не более 2 штук). Порция овощного салата – используются сезонные овощи, в которых больше витаминов и микроэлементов и которые не требуют обработки препаратами для быстрого роста
Полдник	Присутствуют два варианта. Первый – порция отварного мяса или рыбы. Можно воспользоваться мультиваркой и приготовить на пару. Второй – 150 г обезжиренного творога с добавлением горсти изюма.
Ужин	Ужина у Ольги нет. Вместо употребления пищи диета предполагает обязательное пребывание в спортивном зале – девушка активно занимается на тренажерах и пьет много воды во время тренировки
Перед сном	Во время диеты употребление продуктов после 18:00 разрешается только при условии, что вечером была активная тренировка. В качестве перекуса разрешается съесть одно зеленое яблоко или стакан нежирного кефира, можно йогурта

Диета соблюдается строго, поскольку малейшие отхождения от нормы могут привести к набору веса, что для звезды катастрофично. Если соблюдать представленную диету, можно сбросить за неделю до 7 кг лишнего веса.

В доказательство эффективности и быстрого получения результата диеты представлены фото Ольги Бузовой до и после похудения.

Подробно представлена инструкция, как похудела Ольга Бузова. Диета жесткая, ее под силу выдержать далеко не каждому желающему сбросить лишний вес. Начать ежедневно заниматься спортом новичкам еще сложнее. Потребуется упорство и трудолюбие. Но Ольга Бузова этим с поклонниками не делится – каждый сам властен над своим телом.

Гены или работа над собой?

Поклонники Ольги хотят узнать о том, как звезде удается обладать такой фигурой. Версии рассматривают две: либо девушка очень хорошо работает над собой, либо та фигура, которую она имеет это заслуги генного наследства. Ольга сама ответила на интригующий вопрос, и, согласно ее словам, девушка в детстве и в подростковом возрасте имела проблемы с фигурой, но благодаря усилиям и силе воли, проблем с лишним весом звезде удалось избежать

Первым делом Ольга стала уделять огромное внимание спорту, благодаря чему сегодня она имеет красивые очертания и фигуру. Когда один лишь спорт дал желаемый результат, Ольга решила, что этот результат должен быть закреплен хорошей диетой

Но сколько бы Ольга не искала диету, все старания были тщетны и хорошей диеты девушка так и не нашла. Через некоторое время Ольга Бузова сама решила создать диету, в основу которой она положила запрет на еду после 18:00. Далее Ольга стала исключать из рациона калорийные продукты, такие как сухарики, колбасы, чипсы, полуфабрикаты и копчености. А вот от сладостей Ольга так и не смогла отказаться. Уж сильное пристрастие у нашей звезды к кремовым тортам и свежим пирожным. Но это лишь редкие случаи, поскольку в обычном рационе Ольга предпочитает в основном кушать фруктовые и овощные салаты на йогурте, лимонном соке и оливковом масле. Занятия в спортивном зале Ольга не исключила из своей жизни, и более того, она даже дополнила активную жизнь плаванием в бассейне.

Общие правила диеты

Основные принципы диеты от Ольги Бузовой:

• следует каждый день заниматься спортом;
• нужно придерживаться правильного и сбалансированного питания;
• рацион должен практически полностью состоять из фруктов и овощей, а некоторые приемы пищи и вовсе представлены только фруктовыми фрешами и салатами;
• после 18:00 есть что-либо категорически запрещено, перед сном можно только выпить простую воду;
• рацион должен состоять из блюд, для приготовления которых используют низкокалорийные продукты;
• в день следует выпивать 7–8 стаканов воды небольшими глотками;
• вместо сладостей разрешено съедать фрукты и сухофрукты;
• горячие блюда нужно заменить овощными смесями;
• ужин отсутствует;
• перекус должен быть белковым — отварная телятина, говядина, морская рыба, нежирный творог.

Кроме того, в первой половине дня рекомендуется употреблять фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом. Такое блюдо должно состоять из мандаринов, апельсинов, бананов и зеленых яблок, которые измельчают различными способами.

Необходимо регулярно делать разгрузочный день на кефире. Употребляя за день 1,5–2 л кисломолочного напитка, можно избавиться от лишних отеков. Также хорошо очищается организм и насыщается кальцием, белками и другими полезными веществами.

Диета Бузовой является экстремальной, но т. к. содержит злаки, мясо, фрукты и овощи, то переносится она хорошо. Единственное — такую методику похудения запрещено применять тем, кто страдает хроническими заболеваниями, потому что велик риск их усугубления.

Разрешенные и запрещенные продукты

К разрешенным продуктам такой диеты относят:

• овощи и зелень: артишок, шпинат, цукини, помидоры, спаржу, руколу, зеленый сладкий перец, огурцы, морковь, лук–порей, кресс–салат, кинзу, вареный картофель, капусту брокколи, зеленый горошек;
• фрукты: яблоки, мандарины, киви, грейпфрут, бананы, апельсины, ананасы;
• ягоды: малину, клюкву, голубику;
• орехи и сухофрукты: урюк, тыквенные семечки, семена льна, миндаль, кешью, кедровые орехи, изюм;
• крупы и каши: амарант, рис дикий вареный, кус–кус, булгур, овсяную кашу на воде, гречневую кашу;
• пасту;
• 2% натуральный йогурт, 0% кефир;
• маложирный творог;
• телятину и говядину;
• рыбу и морепродукты: форель, судака, скумбрию, семгу;
• оливковое масло.

• снэки: соленый и карамельный попкорн, банановые и картофельные чипсы;
• мука и макаронные изделия: пшеничная мука, лапша, макароны;
• хлебобулочные изделия: батон, хлеб, армянский лаваш, крендель, бублики;
• кондитерские изделия: конфеты, рахат-лукум, пряники, пирожное, печенье;
• сливочное мороженое, пломбир;
• торты;
• томатная паста, сахар, майонез, кетчуп;
• сметана 25% жирности, сливки;
• свинина, паштет печеночный, зельц, сало;
• колбасные изделия: колбаса вареная, шпикачки, сосиски, сардельки;
• масла и жиры: животный жир, растительно-жировой спред, сливочный маргарин, сливочное масло;
• алкогольные напитки;
• пепси.

Употребление сладкого

Питание Ольги Бузовой низкокалорийное, но сладкие блюда не исключаются полностью из рациона. Употреблять их следует в первой половине дня.

Некоторые дни полностью освобождают от сладкого. Если сильно хочется шоколада, то разрешены такие сорта, которые содержат большое количество какао, и в них не включены наполнители и ароматизаторы.

Органические продукты

Ольга Бузова в своей диете отдает предпочтение органическим продуктам, которые получают без использования пестицидов, синтетических удобрений, ГМО. Они не вредят здоровью человека. Овощные салаты телеведущая заправляет исключительно оливковым маслом первого холодного отжима.

Режим дня

Каждый день во время диеты нужно начинать со стакана воды. Это позволяет организму проснуться. После этого съедают низкокалорийный творог, который приправляют 1 ст. л. варенья. На обед в рационе должен быть куриный или овощной суп, рыба с брокколи, приготовленная на пару

Вечером вместо ужина нужно уделить внимание физической активности. Можно заниматься фитнесом, плавать в бассейне

Перед сном разрешено выпивать 250 мл 1%-го кефира или съедать яблоко.

Диета Ольги Бузовой для похудения. Авторская методика похудения Ольги Бузовой

Благодаря своей потрясающей фигуре, красотка Бузова стала примером для многих девушек, а также предметом воздыхания со стороны сотен представителей сильного пола. Сексуальные фото в Instagram-аккаунте звезды только подогревают всеобщий интерес к её персоне, заставляя фолловеров удивляться тому, как Бузова поддерживает такую идеальную стройность форм.

При этом, сама знаменитость никогда не скрывала от заинтересованной публики секретов своего похудения. Во многих интервью, а также с помощью Инстаграм-постов Ольга из первых уст рассказывает о собственном опыте похудения, причем не только о положительных, но и отрицательных его моментах.

Фигура звезды – результат огромных ежедневных усилий. Выверенная годами система питания и активные спортивные занятия позволяют Ольге держать себя в прекрасной форме.

Более того Бузова кардинально изменила подход к своей внешности, расставив правильные приоритеты. Теперь на первом месте у Ольги не количество килограмм на весах, а здоровье, подрывать которое запрещено любыми строгими диетами. Именно поэтому она тщательно подсчитывает калорийность блюд и беспокоится об их полезной ценности: количество витаминов и микроэлементов, поступающих в организм, всегда должно быть в норме.

Теледива одобряет только сбалансированное по калориям и питательным веществам питание. Так, дни активных физических нагрузок требуют, чтобы дневной рацион Бузовой содержал в себе 1000-1200 калорий, в дни отдыха от спорта объем пищи должен составлять не более 900 калорий.

Полностью или частично ограниченные продукты

В первую очередь, нужно употреблять все выше перечисленные продукты из диеты Ольги Бузовой и отказаться от таких «нездоровых» продуктов как:

• колбасные изделия, готовые упакованные продукты и полуфабрикаты, например, консервы, соусы, чипсы, сухарики и т.д.;
• нельзя хлебобулочные и кондитерские изделия, за исключением горького шоколада;
• порции даже предложенных продуктов должны быть ограниченными, желательно строго отвешивать их не превышая заданного веса – 100 г каши, 100 г мяса/рыбы, стакан кефира, одно яблоко или апельсин;
• отказаться от жареного, копченого, как предложено в меню – отварное мясо, свежий салат овощной или фруктовый;
• воздерживайтесь от алкоголя, газированных напитков и коктейлей;
• жирные продукты – сливки, сливочное масло, сыры, жирные сорта мяса и пр.

Таблица запрещенных продуктов

Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
чипсы картофельные	5,5	30,0	53,0	520
чипсы банановые	2,3	33,6	50,7	519
попкорн карамельный	5,3	8,7	76,1	401
попкорн соленый	7,3	13,5	62,7	407
мука пшеничная	9,2	1,2	74,9	342
макароны	10,4	1,1	69,7	337
лапша	12,0	3,7	60,1	322
клецки	5,0	4,8	25,8	160
блины	6,1	12,3	26,0	233
вареники	7,6	2,3	18,7	155
пельмени	11,9	12,4	29,0	275
батон	7,5	2,9	50,9	264
бублики	16,0	1,0	70,0	336
булочка калорийная	7,3	9,6	62,4	363
крендель	8,2	3,1	69,3	338
лаваш армянский	7,9	1,0	47,6	236
плюшка московская	7,6	8,7	57,2	330
самса с курицей	11,0	24,0	17,0	325
фокачча	7,7	10,7	47,3	320
хлеб	7,5	2,1	46,4	227
конфеты	4,3	19,8	67,5	453
кукурузные палочки	8,3	1,2	75,0	325
марципан	6,8	21,2	65,3	479
печенье	7,5	11,8	74,9	417
пирожное	3,8	22,6	47,0	397
профитроли	9,6	16,0	18,7	253
пряники	5,8	6,5	71,6	364
рахат-лукум	0,8	0,7	79,4	316
сочник	10,1	8,8	40,5	274
сухари к чаю	10,0	2,3	73,8	397
тесто песочное	6,5	21,6	49,9	403
мороженое молочное	3,2	3,5	21,3	126
мороженое пломбир	3,2	15,0	20,8	227
мороженое сливочное	3,3	10,0	19,8	179
торт банкетный	3,9	19,5	45,3	367
торт медовик	6,0	29,0	48,9	478
торт наполеон	6,4	42,2	38,7	558
торт рыжик	5,4	26,2	46,1	436
торт трюфель с кофе	3,7	27,3	46,1	445
кетчуп	1,8	1,0	22,2	93
майонез	2,4	67,0	3,9	627
сахар	0,0	0,0	99,7	398
томатная паста	5,6	1,5	16,7	92
сливки	2,8	20,0	3,7	205
сметана 25% (классическая)	2,6	25,0	2,5	248
йогурт чудо	2,8	2,4	14,5	91
даниссимо	4,9	7,3	16,5	151
свинина	16,0	21,6	0,0	259
сало	2,4	89,0	0,0	797
зельц	12,6	32,0	0,5	336
бастурма турецкая	14,8	20,1	—	240
хамон	34,8	16,1	1,3	241
паштет печеночный	11,6	28,9	2,5	317
котлеты	16,6	20,0	11,8	282
колбаса вареная	13,7	22,8	0,0	260
колбаса п/копченая краковская	16,2	44,6	0,0	466
колбаса с/копченая московская	24,8	41,5	0,0	473
сардельки	10,1	31,6	1,9	332
сосиски	12,3	25,3	0,0	277
шпикачки	10,0	33,0	0,0	337
масло сливочное	0,5	82,5	0,8	748
маргарин сливочный	0,5	82,0	0,0	745
спред растительно-жировой	0,0	40,0	0,0	360
жир животный	0,0	99,7	0,0	897
бренди	0,0	0,0	0,5	225
вино красное киндзмараули	0,5	0,0	20,0	172
джин-тоник	0,0	0,0	6,7	78
ликер	0,3	1,1	17,2	242
пиво	0,3	0,0	4,6	42
миринда	0,0	0,0	7,5	31
пепси	0,0	0,0	8,7	38
энергетический напиток burn	0,0	0,0	11,6	49
* данные указаны на 100 г продукта

Общие правила

Можно долго спорить о том, кто такая Ольга Бузова – телеведущая «Дома 2», принцесса российской поп-музыки, звезда соц. сетей, интересный дизайнер или успешная писательница? Но ясно только одно – она феномен, кумир миллионов и просто человек, который повел за собой толпу. Поэтому она теперь не только звездная личность, но и признанный идеал женской красоты и стиля, за которым хотят последовать многие.

Советы Ольги Бузовой

Самое главное, что Олечка – открытый человек, который готов поделиться всеми своими секретами красоты. У неё был тернистый путь к идеальной фигуре, но она не хочет, чтобы другие повторяли её ошибки и с радостью дает советы:

• Никогда не ешьте после 6, а ужин лучше всего замените тренировкой.
• Навсегда нужно отказаться от не полезных и высококалорийных продуктов, к которым Ольга Бузова отнесла колбасные изделия, копченое, различные соленые снэки в виде чипсов, сухариков, полуфабрикаты и т.д.
• Даже если вы – сладкоежка, то баловать себя можно только черным качественным шоколадом, в этом звезда себе не может отказать.
• В диете преобладают сложные углеводы благодаря изобилию каш, овощных и фруктовых салатов.
• Регулярно делайте кефирный разгрузочный день, 1,5-2 л за день уберут лишнюю отечность (благодаря отсутствию соли), почистят организм и насытят его белками, кальцием и прочими полезными веществами.
• Обязательные каждодневные нагрузки, это не обязательно должен быть спортзал, подойдет и пробежка, и бассейн, и занятия танцами.

Диета Ольги Бузовой меню на каждый. Секреты диеты Ольги Бузовой —, как питается популярная певица, модель, ведущая ток-шоу?

Большинство знаменитостей хотя бы раз прибегают к услугам диетологов, которые разрабатывают индивидуальные системы питания. При составлении диетического меню учитывается интенсивность жизни – у звёзд она очень высокая: перелеты, встречи, светские рауты – всё это отнимает время, силы и требует определённого калоража. Диета Ольги Бузовой основана на золотых принципах правильного питания, поэтому подойдёт многим желающим похудеть.

Жизненный путь не приведет к успеху и признанию, если не работать над собой. Как и многие люди, Ольга с детства была склонна к полноте и имела неправильные пищевые привычки.

Пищевые привычки, мешающие похудеть

1. Вкусная, но вредная еда, насыщенная быстрыми калориями, навсегда ушла из меню Ольги Бузовой. Всевозможные копчёные колбасы, сосиски, макароны, жаренное в большом количестве масла мясо, горячие бутерброды, фастфуд – все это Оля оставила в прошлом.
2. Лучшие друзья девушек-сладкоежек – это не конфеты, а горький шоколад. Когда хочется чего-то сладкого, ведущая отламывает несколько долек горького шоколада. В шоколадные конфеты в качестве наполнителя к начинке добавляют вредные растительные жиры и «е-добавки», а чёрный шоколад делается из какао-бобов, которые улучают кровоснабжение, ускоряют восприятие информации, активизируют кишечник и повышают общее самочувствие и настроение. Поэтому выбор Бузовой очевиден: только качественный горький шоколад вместо вредных сладостей.
3. Бессистемный график приема пищи. Несмотря на тесный график, Ольга старается питаться в одно и то же время. Времени приготовить что-то обычно не бывает, поэтому её выбор – готовые коробочки со здоровой и полезной едой. Компания доставляет уже приготовленные блюда, расписанные по калоражу, а девушке остаётся только вскрыть упаковку. Для любительниц кулинарии и домашней еды можно купить пять красивых контейнеров и вечером готовить на следующий день. Объём готовки не так велик, а результаты кулинарных трудов будут видны через месяц.

Бузова и проект «Дом-2»

Несмотря на распространенное мнение, девушка попала в «Дом-2» в качестве участницы не сразу. Она пришла на шоу через 1,5 недели после его запуска в конце мая 2004 года. Для участия ей даже пришлось брать академический отпуск в университете.

Ольга Бузова и Роман Третьяков были самой очаровательной парой проекта

Молодая милая блондинка, которой только вот исполнилось 18 лет, с легкостью влилась в коллектив и даже получила ласковое прозвище «Бузенышь». Впоследствии ей удалось создать пару с Ромой Третьяковым, с которым она встречалась 3 года. Их тандем на проекте считался самым романтичным в первом сезоне. Но во время 8-го сезона, который начался в декабре 2006 г, Третьяков ушел из проекта, устав от жизни «в аквариуме». Он осел в столице и ждал, что возлюбленная присоединиться к нему. Но Оля не хотела уходить из «Дома», мечтая о карьере на телеэкранах. В результате «звездные» отношения распались.

После трех лет отношений Ольга Бузова рассталась с Третьяковым

После болезненного расставания у Бузовой были быстротекущие романы с Алессандро Матераццо и Стасом Каримовым. Интересно, что в 2007 году в столичном музее восковых фигур поставили скульптуры Третьякова и Бузовой как самой популярной пары проекта.

Восковые фигуры Ольги Бузовой и Романа Третьякова

Осенью 2008 года Оля решила покинуть телешоу вопреки уговорам продюсеров. Но последние не растерялись, и предложили полюбившейся зрителям героине стать соведущей Собчак и Бородиной, а также отдали пей должность шеф-редактора журнала, посвященного «Дому».

Диета Бузовой: меню на день

Для приготовления четырёх блюд нам понадобится:

	Приблизительное время	Белки/Жиры/Углеводы	Ккал	Продукты
Завтрак	7.30-8.00	6/8/28	280	овсяная крупа (80 г); вода; молоко (не выше 2,5%); мёд.
Обед	12.00	11/12/28	130 + 110	бурый рис (100 г); тушеные овощи (кабачок, баклажан, морковь, лук, помидор); оливковое масло (1 ст.ложки).
Перекус	15.00	0/9/1	100	киви (2 шт); яблоко (1 шт); клетчатка (отруби) – 2 столовые ложки.
Ужин	18.00-18.30	33/14/4	120 + 90	белая нежирная рыба (250 г); свежие овощи (огурцы, помидоры).

• Между завтраком и обедом можно перекусить курагой (6 штук), черносливом (6 штук), горьким шоколадом (3 дольки) или натуральным йогуртом (200 грамм).
• Пейте во время диеты много чистой, фильтрованной воды. Разрешённые напитки – листовой чай, кофе без сахара, цикорий.

Готовим завтрак!

Для овсянки а-ля “Бузова” нам понадобится 150 граммов воды и 150 граммов нежирного молока, смешайте их в одной кастрюле и доведите до кипения. Посолите, затем добавьте овсяную крупу и варите 10-15 минут.

Пример HTML-страницы

Лучше брать овсянку, которая варится дольше – в ней есть необходимая для очищения желудка клетчатка. В готовую кашу добавьте чайную ложку меда.

Готовим обед!

1. Бурый рис промываем в холодной воде, доводим до кипения воду (300 мл) в кастрюле. Если нет бурого риса, его можно заменить на смесь из бурого и белого или на белый басмати. Варим 20 минут, после чего откидываем на дуршлаг.
2. На сковородку добавляем 11 ст.ложки оливкового масла, 80 мл воды, разогреваем и тушим 5-10 минут на среднем огне нарезанные кубиками кабачки, баклажаны, тёртую морковь, лук и помидор. Для удобства можно купить специальную замороженную смесь овощей в магазине и просто разогревать ее в микроволновке или на сковороде.
3. Обедаем полезно и сытно!

Готовим смузи для перекуса!

Очищенный киви и порезанные яблоки отправляем в комбайн, добавляем клетчатку или перемолотые отруби. Все измельчаем и наслаждаемся сочным вкусом красно-зеленых фруктов.

Готовим ужин!

Из диеты Бузова может исключить вечерний приём пищи, заменив его тренировкой. Но если вы только начинаете худеть, то обязательно ужинайте, чтобы исключить возможность срывов.

250 граммов филе белой рыбы (судак, минтай, треска) поместить в пароварку, парить в течение 40-50 минут. Если у вас нет пароварки, запеките филе в духовке в фольге. Из двух огурцов и помидоров сделайте салат, заправьте оливковым маслом и солью.

Диета от Ольги Бузовой отличается подвижностью – можно готовить многие продукты, главное – верно рассчитывать дневные калории.

Ольга Бузова с 16-летнего возраста перепробовала массу диет, но осознав, что диеты приводят ко временному результату, она приучила свой организм питаться правильно и разнообразно. “Только выбирая правильное питание и спорт человек может качественно похудеть и не навредить себе”, – убеждена ведущая. Глядя на идеальную фигуру и кожу Оли сложно не согласиться с этими словами.

Пример HTML-страницы

Как выглядит рацион на день на такой диете

Примерный рацион на один день по системе питания Ольги Бузовой выглядит следующим образом. На завтрак следует использовать порцию каши – можно овсяной, можно гречневой или манной. Разнообразить блюдо допускается мелко нарезанными фруктами, ягодами, небольшой горстью орехов.

Для обеда отличным решением станут пара отварных картофелин и гарнир к ним, состоящий из овощей (как вариант, допускается использование макарон из твердых сортов пшеницы), порция салата, желательно, чтобы он был сделан из сезонных овощей. В качестве полдника подойдет порция говядины или морской рыбы, которые были отварены или сделаны на пару. Также можно использовать для послеобеденного перекуса 150 г обезжиренного творога, в который добавлено немного изюма.

Перед сном стоит выбирать стакан кефира или нежирного йогурта (идеально, если он будет натуральным). В случае, если требуется срочная коррекция фигуры, например, перед каким-нибудь важным мероприятием, стоит использовать систему разгрузочных дней, например, на кефире, употребляя его вместо завтрака, обеда и полдника.

Также не стоит забывать и о балансе питья в режиме дня. Данная система похудения подразумевает использование большого количества жидкости в течение дня. Так, за день должно быть выпито не менее 7-8 стаканов чистой питьевой воды или минералки без газа

При этом важно понимать, что большими объемами воду лучше сразу не пить, т.к. это может привести к растягиванию желудка. Лучше брать с собой небольшую бутылочку воды и носить ее с собой, делая по нескольку глотков периодически

Лучше брать с собой небольшую бутылочку воды и носить ее с собой, делая по нескольку глотков периодически.

Диета Бузовой многими специалистами называется экстремальной. Но при этом из-за наличия в ней овощей и фруктов, а также мяса и злаков ее вполне можно характеризовать, как достаточно сбалансированный вариант. Единственное, что стоит понимать – такой способ похудения не советуют тем, кто страдает различными хроническими заболеваниями. Ведь велик риск их усугубить.

Личная жизнь

Отношения Бузовой с другими людьми и мужчинами в частности всегда попадали на страницы журналов и в объективы папарацци. Но после того как девушка перестала быть участницей шоу «Дом-2», интерес к ее личной жизни немного поубавился, и она наконец-то смогла сконцентрироваться на построении успешной карьеры. Тем не менее, в 2011 году пресса не упустила из виду, что перспективный футболист «Локомотива» Тарасов бросил жену Оксану из-за какой-то новой пассии, которой по слухам была именно Бузова. Слухи подтвердились, ведь парочка все чаще и чаще вместе появлялась в городе и на мероприятиях, а потом и вовсе перестала скрывать нежные чувства друг к другу.

Ольга Бузова и ее муж – футболист Дмитрий Тарасов

Немного погодя Оля откровенничала, что на момент знакомства с Димой он действительно был женат и даже имел общего ребенка с супругой Оксаной. Но эти факты не спасли брак, поэтому не считает себя виноватой в его разрушении. Да и Дмитрий подтвердил, что развод был вопросом времени, так как отношения с женой у него давно испортились.

Ольга Бузова и Дмитрий Тарасов любят отдыхать на Мальдивах

Уже через пару месяцев после того, как Дима встретил Олю в московском ресторане, он понял, что хочет с ней по-настоящему серьезных отношений, семью. Предложение руки и сердца не заставило себя долго ждать – Оля получила заветное кольцо во время совместного отдыха с Тарасовым в Арабских Эмиратах. Далее последовала пышная свадьба (июнь 2012), на которую были приглашены только близкие родственники и друзья – до 70 человек. Среди них были и коллеги Бузовой по «Дому», а также тренер Димы Алексей Митрофанов медийные личности (Андрей Малахо, Олег Верещаги, Гавр Гордеев и другие). Оля как приличная девушка взяла мужнину фамилию, но дела вела под девичьей, так как она стала узнаваемым «брендом». А после свадьбы Оля получила прозвище «русская Виктория Бэкхем», ведь она тоже была известной певицей и модельером, которая замужем за футболистом.

Молодожены Дмитрий и Ольга Тарасовы

Оля в свободное от работы время старалась быть хорошей женой Дмитрию. Но сказка все же продлилась недолго и осенью 2021 в Интернет просочилась информация о разводе звездной пары. Так, сначала из Инстаграма Бузовой и Тарасова стали исчезать совместные фото. Затем Дима после травмы поблагодарил за сочувствие и поддержку только родную мать, не упомянув Олю, которая находилась с ним рядом все время. Через время появились официальные комментарии бывших супругов, причем Дмитрий вел себя достаточно цинично, в негативном окрасе упоминая карьеру Бузовой в «Доме-2». Коллеги девушки по проекту сообщили, что она все время плачет и позволяет себе ссоры с работниками съёмочной группы. А соседи Тарасова, в свою очередь, поговаривали, что видели его в компании новоиспеченной победительницы конкурса красоты «Мисс-Россия» Настей Костенко. Примечательно, что слухи поползли за несколько месяцев до объявления о распада пары, поэтому измена Тарасова вполне могла послужить настоящей причиной.

Дмитрий Тарасов предпочел Анастасию Костенко (справа) Ольге Бузовой

После тяжелого развода с любимым мужем Оля резко сменила имидж и расхотела быть блондинкой.

Теперь Ольга Бузова брюнетка. Надолго ли?

В 2021 году один из участников проекта «Дом-2» Рома Гриценко сказал, что испытывает чувства к Оле. Тут же поползли слухи о романе пары, а затем в Интернете появились кадры с ее поцелуями.

Бузова целуется с Романом Гриценко

Со временем выяснилось, что чувства Бузовой к бывшему супругу еще не угасли, так как она использует любой повод уколоть его. Так, в день свадьбы Димы с новой пассией (2018 год). Бузова опубликовала в своем Инстаграме «полуголую» фотографию, при этом в руках у нее оказалась книга Достоевского «Идиот». Примечательно, что по тексту романа несчастный купец Парфен имел отношения с содержанкой Настасьей. Намек ли это?

Летом 2021 года Ольга Бузова веселилась на свадьбе у друзей в компании Тимофея Майорова, ее бывшего возлюбленного, с которым она рассталась в 2009 году. Молодой человек признался, что не может построить личное счастье, поскольку каждую новую девушку сравнивает с Ольгой.

Ольга Бузова и Тимофей Майоров

В то же время роман с Бузовой приписывали 23-летнему хоккеисту Денису Зернову. Однако он заявил, что даже не знаком с певицей лично.

В декабре 2021 года Ольга Бузова призналась, что строит отношения с блогером Давидом Манукяном.

Давид Манукян

Как Ольга Бузова поддерживает себя в форме

Поправившись на 10 кг, певица решила, что ей нужно срочно брать себя в руки. Чтобы похудеть, девушка прибегала к кратковременным диетам и даже голоданию. Конечно, эти методы помогали Ольге избавиться от парочки лишних килограммов, но всё потерянное моментально возвращалось.

Перепробовав множество разных методик, знаменитость поняла, что ключ и красивому подтянутому телу — это постоянные физические нагрузки и сбалансированное питание. Поэтому Ольга перестала экспериментировать и отправилась в спортзал.

Готовить еду на 5 приемов пищи у загруженной суперзвезды времени нет, поэтому она ежедневно заказывает здоровые блюда в специализированном магазине здорового питания. Лоточки Ольга берет с собой на работу и четко делит их на 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Также певица обязательно выпивает 3 л чистой воды в день.

Диета Ольги Бузовой: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

Певица, модель, бывшая участница и ведущая телепроекта «Дом-2» Ольга Бузова всегда поддерживает себя в форме, но несколько месяцев назад зрители заметили, что она стала полнее.

С помощью диеты девушке удалось довольно быстро сбросить килограммы, и теперь многих интересует ее питание, т.к. за короткое время у нее получилось добиться хороших результатов в похудении.

Как похудела Ольга Бузова

За всю свою жизнь Ольге Бузовой довелось перепробовать множество диет: как она призналась, у нее имеется генетическая предрасположенность к полноте.

Ольга Бузова: рост 178 см, вес 54 кг

https://www.youtube.com/watch?v=6n6lN1xtIo4

Об этом нельзя сказать по ее внешнему виду, ведь перед зрителями она всегда предстает стройной и красивой. Когда Ольга набирает лишний вес, она старается как можно быстрее от него избавиться с помощью особой системы питания, которую она сформировала сама для себя за несколько лет, в течение которых она экспериментировала с диетами.

На одной из телепередач зрители заметили, что Ольга Бузова сильно похудела. К слову, ее никогда нельзя было назвать пышкой, но изменения все равно не удалось скрыть, и потеря даже нескольких килограммов явно отразилась на ее фигуре.

Диета от Ольги Бузовой: меню

Каждая девушка может самостоятельно составить свой рацион, узнав, как питается Ольга Бузова:

• Утром натощак выпиваем 200 г теплой водички с добавлением 1 ч. л. меда, затем съедаем 100 г обезжиренного творога или небольшую порцию каши;
• Обедаем овощным салатиком;
• Полдничаем 100 г отварного мяса;
• Вместо ужина отправляемся в бассейн или спортзал;
• Перед сном выпиваем 200 г 1%-ного кефира или съедаем яблоко.

Диета Бузовой для похудения: рецепты

Рецепт фруктового салата:

• Измельчаем очищенный апельсин, мандарин и яблоко;
• После перемешивания заправляем нежирным йогуртом.

Рецепт вареного мяса:

• Берем куриное филе, очищаем от кожуры;
• Помещаем мясо в кастрюлю, кладем туда же лук и морковь;
• Отвариваем вместе с овощами, добавляем немного соли.

Рецепт овощного салата:

• Шинкуем мелко капусту, режем сладкий перец, сельдерей, огурец и помидор;
• Все смешиваем, для заправки добавляем лимонный сок.

Любимый салат Ольги Бузовой

Ингредиенты

• 3 ст. л. оливкового масла
• 7 зуб. чеснока
• специи для моркови по-корейски по вкусу
• 400 г белокачанной капусты
• соль по вкусу
• 1 ч. л. сахара
• 3 ст. л. уксуса
• 150 г креветок
• 2 яблока кислых сортов
• 4 редиса
• лук-порей по вкусу
• черный молотый перец по вкусу
• 1 лавровый лист
• 4 горошины черного перца

Приготовление

1. В сковороде с оливковым маслом обжарьте измельченный чеснок со специями для моркови по-корейски. Снимите сковороду с огня, перелейте ароматное масло в стеклянную емкость.
2. Вымойте и нашинкуйте капусту, разомните ее с солью и сахаром. Немного остывшее масло смешайте с уксусом.
3. Отварите креветки в кипятке, добавив в воду лавровый лист и горошины черного перца.
4. Вымойте и мелко нарежьте яблоки, редис и лук-порей. Смешайте все подготовленные ингредиенты в салатнице и заправьте их смесью масла и уксуса.

Конечно, правильное питание положительно сказывается не только на фигуре, но и на состоянии кожи. Но всё же звезда постоянно посещает косметолога. Осенью она систематически проходит курс пилингов, а в остальные времена года просто делает чистку и увлажняет кожу лица. Также певица очень серьезно относится к выбору уходовой косметики. Ольга считает, что на коже лица экономить ни в коем случае нельзя, поэтому покупает только проверенные дорогостоящие средства люксовых брендов.

Звезда с мягкой улыбкой на лице рассказывает, что у нее в семье есть традиция каждое утро после умывания протирать кожу двумя кусочками льда с лимонным соком. Бабушка Ольги считает, что ничего настолько эффективно не отбеливает и не тонизирует кожу, как это народное средство.

Секрет великолепной внешности Ольги Бузовой прост. Желаем вам всегда находить время на себя любимую. Посмотрите, какими домашними средствами можно отбелить кожу лица. Обязательно поделитесь этой полезной статьей со своими друзьями!

Предыдущая статья Следующая статья