Диета по знаку зодиака (астродиета)

Диета №10c

Стол №10с предназначен для пациентов с атеросклерозом. Такая диетотерапия направлена на улучшение кровообращения, нормализацию жирового обмена, восстановление функций печени и почек. Все это замедляет прогрессирование атеросклеротического процесса в сосудах.

В зависимости от состояния пациента и наличия лишнего веса врач может назначить один из двух вариантов этой диеты.

Первый вариант предназначен для больных без избыточной массы. В этом случае калорийность и состав диеты находятся в пределах нормы. В сутки нужно употребить до 2600 ккал, выпивать не более 1,2 литра жидкости (включая напитки и супы).

Второй вариант диеты назначается пациентам с избыточной массой тела или ожирением и имеет сниженную суточную калорийность до 2200 Ккал, а в некоторых случаях до 1800 ккал. Питьевой режим остается в прежнем объеме (как в других вариантах диеты). Стол №10с предусматривает увеличенное потребление овощей в разваренном, измельченном виде, однако периодически возможно употребление в сыром виде в качестве салатов. Значительно сократить нужно углеводы и жиры.

Список продуктов и правила питания остаются такими же для стола №10. Грубые волокна растительной пищи и мясо желательно отваривать перед дальнейшим приготовлением. Пища не солится, можно использовать сахар в чистом виде до 50 г в день.

Важно исключить из рациона питания продукты, содержащие щавелевую кислоту, животные, кулинарные жиры, а также пищу, богатую «быстрыми» углеводам и экстрактивными веществами (эфирные масла, пряности и специи ограничить). Тонизирующие напитки, крепкий чай, кофе также резко ограничивают или исключают, так как они оказывают возбуждающее действие на центральную нервную систему

Крупы, творог и растительную пищу с грубыми волокнами следует измельчать, разваривать, протирать. Количество хлеба значительно увеличивается (до 300 г), но он должен употребляться в подсушенном виде. Можно есть несдобное тесто, галеты, бездрожжевую выпечку. Под табу остаются: песочное и слоеное тесто, сладкие булочки, магазинная выпечка.

Добавляются к меню мясные субпродукты, их обязательно нужно отварить перед дальнейшим использованием. Разрешено их запекать, тушить и есть с гарниром, добавлять в домашние пироги.

Общие правила

Несмотря на то, что астрология как наука пока не является официально признанной, полностью отвергать возможность влияния небесных тел на человеческий организм нельзя. В основу астродиеты легло положение луны в каждом из зодиакальных созвездий с его влиянием на определённые черты характера, особенности метаболизма, индивидуальные привычки. В диетологии с учетом астрологических особенностей можно подобрать особый режим питания для каждого зодиакального знака таким образом, что определённые продукты будут укреплять организм, избавлять от хронических недугов, способствовать снижению веса. Астродиета по своей сути не является ни системой питания, ни диетой, она лишь содержит свод рекомендаций по каждому знаку зодиака.

Питание Рака

Представителей этого знака можно без преувеличения назвать гурманами. Они ценят и разбираются в кулинарии до такой степени, что даже мысль о хорошем ужине или обеде может поднять их настроение, потому как поглощение еды – одно из главных удовольствий в жизни Рака.

Раки — радушные и щедрые хозяева, они накормят своих гостей досыта, приготовив вкусный ужин. Можно быть уверенными, что порции в этом доме будут такими большими, что голодным не уйдет никто. И даже насытившись основными блюдами, едоки вряд ли откажутся от главного сюрприза вечера – испеченного хозяином торта или пирога. На десерт Рак обязательно приготовит свою коронную выпечку

Рыбы

Рыбки часто бывают пышнотелыми. Всему виной иллюзорный мир в котором «варятся» представители этого знака. Они попросту не обращают никакого внимания на свою внешнюю оболочку.

Астрологическая диета

Для щитовидной железы будут полезны продукты, содержащие много йода и калия. Это морепродукты, орехи, морская рыба и капуста.
Для избавления от отеков подойдет лимонно-медовая диета.
Из продуктов полезно: арбуз, дыня, овсянка, фасоль, папайя.
Хорошо скажется на здоровье занятие плаванием, гидромассаж и любые процедуры с водой.

Недостаток подобной диеты в том, что не существует четкого меню. Хотя с полезными продуктами можно и самому составить свои принципы питания. Это поможет вам не только похудеть, но улучшить свое здоровье согласно астрологической карте.

Изменения в организме и принципы диеты

Атеросклероз и гипертоническая болезнь — основные причины инфарктов, инсультов. Какие же изменения происходят с организмом при развитии сердечно-сосудистых заболеваний?

Повышенное давление «изнашивает» стенки сосудов. Они становятся более плотными. Возникают аневризмы (расширения просвета), стенка в этих местах истончается и может легко «рвануть» при колебании артериального давления.

Процесс образования атеросклеротических бляшек на стенках сосудов начинается уже в младенчестве, но их размер и стабильность зависят от возраста, образа жизни, наследственных особенностей. Тренд на негативное отношение к холестерину уже отходит в прошлое, но стереотип, что «лучше без него» все еще жив. Эндокринологи говорят, что около 85% циркулирующего в крови холестерина синтезируется в организме клетками печени и лишь около 15-20% поступает извне.

Жиры – это не только «наполнитель» холестериновых бляшек, но и материал для построения всех клеточных мембран, гормонов. Это витамины и естественная защита внутренних органов от смещения (амортизация), а самого человека – от переохлаждения. Значит, полный отказ от животной пищи может не улучшить, а ухудшить состояние здоровья. Но что можно изменить? Можно повлиять на количество и состав жиров, поступающих в организм.

Говоря о повреждении стенок сосудов при гипертонической болезни, атеросклерозе, надо вспомнить о белках коллагене и эластине. Они отвечают за их упругость и эластичность, гладкость внутреннего слоя стенки сосудов. Развитие атеросклероза приводит к тому, что стенки сосудов становятся более жесткими, поток крови уменьшается, сердцу «приходится» прикладывать больше усилий, чтобы протолкнуть необходимый объем. Ухудшается кровоснабжение, растет нагрузка на сердце. Процесс восстановления сосудистой стенки связан не только с достаточным количеством белков в пище, но и с наличием аскорбиновой кислоты, принимающей участие в синтезе своих структур организма.

Углеводы нужны организму, в первую очередь, как быстрый способ восполнения энергии. Но избыточное количество сахаров никуда не «уходит»: они становятся материалом для жиров. Вес человека растет, вместе с ним увеличивается нагрузка на сердце.

Согласно последним рекомендациям ВОЗ, количество поваренной соли (или хлорида натрия), которое человек получает в сутки, не должно превышать 5 г. Большее количество приводит к отекам, повышению нагрузки на сердце. К сожалению, люди привыкли считать солью лишь содержимое солонки. Они забывают, что хлорид натрия может с легкостью «спрятаться» в майонезе, кетчупе, куске колбасы или даже в творожном сыре.

Перечислив изменения, которые происходят в тканях, можно сказать, что диета для сердца и сосудов должна отвечать следующим требованиям:

Снабжать организм всеми питательными веществами.
Не выходить за пределы рекомендованной суточной калорийности.
Предотвращать задержки жидкости (отеков).
Содержать минимальное количество «вредных» жиров.
Обеспечивать организм достаточным количеством белка.

Витаминотерапия, прием минералов и микроэлементов оправданы лишь в тех случаях, если рацион не обеспечивает поступление их с пищей в достаточном количестве.

Отдельного внимания заслуживают калий и магний: эти ионы благотворно влияют на сердце, «успокаивают» нервную систему. Это означает, что нужно позаботиться о включении продуктов, богатых ими, в свой рацион.

Диета для Стрельцов

Основная задача диеты для Стрельцов – не навредить печени и укрепить стенки сосудов. Животные жиры заменяют растительными, из меню исключают алкогольные напитки. Представителям этого знака нужно избегать употребления соленых и сладких блюд, копченостей, свинины, говядины, заменяя их на рыбу и морепродукты.

Пользу Стрельцам приносят:

бобовые;
молочные и кисломолочные продукты;
овощи – капуста, спаржа, огурцы;
фрукты – яблоки, абрикосы, персики, манго, финики.

В блюда рекомендуется добавлять тмин, кинзу, пастернак, базилик, сельдерей, петрушку. Пить нужно минеральную воду.

Козерог

Похудеть Козерогу сложно. Он со всей ответственность целый день может просидеть на одной воде, но как только наступит ночь, путешествие от дивана к холодильнику произойдет непременно. Наутро Козерог будет себя ругать за слабость, в течение дня ограничивать даже прием воды, но вечером история повторится.

Полезная еда. Легкая низкокалорийная пища, постное мясо, тушеные овощи. Из молочных продуктов стоит выбирать кефир и творог. Сахар следует заменить на мед, фрукты на ягоды.

Вредная еда. Сладости, особенно шипучие сладкие напитки. Жирная рыба и мясо. Консервы, копчености, картофель, бобовые.

Диеты. Дробное и раздельное питание.

Козерог

В основном Козероги достаточно худые. Коренастый тип фигуры среди представителей данного знака зодиака встречается редко. Тем не менее, у женщин Козерогов есть несколько преимуществ перед другими представителями гороскопа: лебединая шея, красивая грудь и пропорциональные бедра.

Идеальным весом для мужчин Козерогов считается 66-79 кг., а для представительниц слабого пола — 50-55 кг.

Известные женщины — представительницы этого знака зодиака: Ванесса Паради, Мишель Мерсье, Зоуи Дешанель, Джулия Ормонд, Марлен Дитрих.
Знаменитости Козероги-мужчины: Рики Мартин, Джуд Лоу, Мел Гибсон, Адриано Челентано, Николас Кейдж, Орландо Блум, Кевин Костнер.

Фитнес в жизни Козерога

Ключ успеха Козерогов кроется в их упорстве. Они не ставят перед собой цель сделать пляжное тело к лету, поэтому добиваются хороших результатов от тренировок. Им одинаково хорошо подходят как групповые занятия, так и упражнения на коврике в домашних условиях. Это один из немногих знаков зодиака, представители которого могут заниматься дома и выглядеть не хуже качков из местного тренажерного зала.

Козерогам необходимо укреплять мышцы спины, поэтому им подойдут силовые тренинги и занятия на фитболе, а также регулярное посещение бассейна.

Как похудеть Козерогу

Голодные новомодные диеты не помогут похудеть Козерогам. Они лишь еще больше испортят и без того не слишком активный обмен веществ. Козерогам нужно рассчитать необходимое количество калорий для здоровой потери веса и неукоснительно следовать этой схеме.

Представителям этого знака зодиака нельзя полностью отказывать себе в любимых блюдах. Хлеб и сладости (в небольшом количестве) следует вписать в свой рацион. Тогда похудение не будет в тягость.

Для того чтобы ускорить обмен веществ, можно использовать стимуляцию в виде пряностей и специй (одновременно уменьшив количество добавляемой в блюда соли). Вместо чая и кофе пейте травяные чаи, а сахар замените на натуральный мед или стевию.

Диета для Козерога

В вашем рационе должны присутствовать постные сорта мяса и птицы, морская рыба (старайтесь избегать употребления морепродуктов в большом количестве — существует вероятность, что вы склонны к аллергии).
Для похудения вам обязательно нужно употреблять медленноусвояемые углеводы: макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, продукты из гречневой муки, крупы.
Старайтесь употреблять побольше пищи, которая соответствуют вашей стихии — Земле. Речь идет о сырых овощах: свекла, перец, тыква, капуста, редис и морковь.
Из фруктов отдавайте предпочтение тем, которые произрастают в ваших широтах. Чувствительный желудок Козерога не всегда адекватно реагирует на заморские фрукты и цитрусы.
Не забывайте о кисломолочных продуктах.

Плюсы и минусы диеты

К преимуществам диеты по знаку зодиака следует отнести ее простоту и, как ни странно, эффективность

Все, что от вас требуется, – следовать указаниям и рекомендациям звезд и акцентировать свое внимание на тех продуктах, которые указаны в примерном меню диеты для вашего знака. Те, кто верят астрологам, утверждают, что диета действительно «работает», если не нарушать правила

При этом длительность диетического питания вы можете устанавливать самостоятельно.

Минусами диеты могут стать только ваш скептицизм и недостаточная сила воли. В остальном же звезды помогут каждому, кто этого желает. Поэтому поверьте в себя, в астрологию, в свой знак зодиака и худейте на здоровье!

Правила питания

Фактором риска для возникновения болезней сердца часто бывает неправильное питание. Употребление пищи, насыщенной холестерином, «быстрыми» углеводами, а также жаренных блюд полуфабрикатов приводит к патологическим изменениям всех органов и систем человеческого организма, в первую очередь сердечно-сосудистой системы. Правильный рацион должен стать неотъемлемой частью лечения при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Диета №10 по Певзнеру считается полноценным, сбалансированным рационом с пониженной калорийностью. Снижение энергоценности происходит за счет исключения жирного, жареного, сладкого. Обязательно нужно максимально снизить потребление соли, с разрешения доктора пациенту полагается примерно 5 г натрия хлорида.

Большое количество воды нежелательно, так как лишняя жидкость наносит нагрузку на органы пищеварения, печень и почки. В сутки положено 1,5 свободной жидкости. Учитывая факт ограниченного питьевого режима, нужно уменьшить количество первых блюд и напитков.

Тонизирующие напитки не допускаются, поскольку они возбуждающе влияют на центральную нервную систему и сердце. К ним относят кофе, энергетики, зеленый чай, имбирь.

Овощи и фрукты можно употреблять в умеренном количестве. Употребление растительной клетчатки в больших количествах несет лишнюю нагрузку на работу желудочно-кишечного тракта. В день полагается до трех небольших овощных порций. Пищу запрещается запекать с корочкой и жарить. Можно использовать все другие виды приготовления: на пару, тушение, в мультиварке, отваривание, на гриле. Мясо перед употреблением рекомендуется предварительно отварить.

При питании на столе №10 выдерживаются одинаковые интервалы между приемами пищи, порции уменьшают для того, чтобы снизить нагрузку на пищеварительный тракт и сердечно-сосудистую систему.

Ответственность со стороны пациента очень важна. В период лечения крайне нежелательно срываться на «вкусненькое» и объедаться, так как это может продлить период терапии и усугубить общее самочувствие.

Особенности знаков зодиака

Те или иные продукты соотносятся с 4 стихиями, и при употреблении людьми по-разному влияют на физиологические процессы и состояние здоровья. Одна и та же пища может благотворно повлиять на одного человека, а другому может навредить. Исходя из этого, астрологами и диетологами были разработаны рекомендуемые диеты с учетом астрологических факторов, способных повлиять на физиологические процессы у людей, у которых преобладает одна из стихий.

Стихия Вода

Для стихии Воды (Скорпион, Рыбы, Рак) характерны продукты маслянистой (жирной), жидкой, водянистой или пастообразной консистенции, соленые или сладкие на вкус. Поэтому рацион включает в себя:

молочные продукты;
различные соусы;
йогурты;
жидкие блюда;
овощи (помидоры, цукини, огурцы);
сочные сладкие фрукты (виноград, арбуз, сливы);
прохладительные напитки.

У людей, относящихся к водной стихии, замедленный обмен веществ и пищеварение, они склонны к ожирению, страдают аллергическими реакциями и задержкой воды в организме. Из-за избытка воды замедляется нервная проводимость и нарушается целостность клеток. Чрезмерное употребление солений и сладостей, фруктовых соков способствует возникновению в организме процессов брожения.

Людям, относящихся к стихии Вода, показаны очистительные процедуры. Также им рекомендовано включать в меню продукты, противоположные этой стихии.

Стихия Воздух

Для стихии Воздух (Близнецы, Водолей, Весы) соответствует пища, стимулирующая деятельность нервной системы и головного мозга.

К ним относят:

сырые овощи;
белокочанную капусту и брокколи;
сухофрукты;
пасленовые;
горох и бобы;
газированные напитки.

У людей, принадлежащих к воздушной стихии, часто нарушен обмен веществ и процесс пищеварения. Это может привести к запорам, дистонии кишечника, поносу, бессоннице, тревожным состояниям, нервным расстройствам.

Стихия Земля

Пища, которая соответствует стихии Земля (Козерог, Дева, Телец), способствует накоплению в организме кальция, формированию и укреплению костной ткани. Рекомендуемые продукты: бобовые, корнеплоды, мучные продукты, крахмалы, мясо, сыр.

У людей земной стихии замедлен метаболизм, организм накапливает и откладывает жир. Может наблюдаться избыточное отложение кальция, зашлакованность организма, нарушение кислотно-щелочного баланса. При чрезмерном употреблении продуктов, соответствующих земной стихии, может развиться ожирение и депрессия.

В этом случае показаны разгрузочные дни и очистительные процедуры. Кроме того, в рацион следует включать продукты, противоположные этой стихии.

Стихия Огонь

Для стихии Огонь (Овен, Лев, Стрелец) соответствует пища, в которой содержатся экстрапротеины, а также продукты, улучшающие пищеварение.

К ним относятся:

яйца;
морская рыба;
мясо;
горчица;
острые на вкус корнеплоды (редька, хрен);
специи – красный и черный перец, лавровый лист, имбирь, паприка;
овощи – помидоры, редис, репа, сырая морковь, баклажаны;
чеснок, лук;
кислые фрукты.

У людей, относящихся к земной стихии, интенсивный обмен веществ. Они едят часто и в больших количествах. Чтобы нормализовать процесс пищеварения, необходимо скорректировать режим питания и употреблять соответствующие продукты.

Разрешенные продукты

Семейство огненных знаков (Овен, Лев, Стрелец)

Представители данной группы очень часто страдают заболеваниями кровеносной системы. Для её укрепления в рационе должно присутствовать достаточное количество продуктов, которые богаты витамином Е:

кабачки;
авокадо;
грибы;
брокколи;
чеснок.

Будет полезно употребление петрушки, зелени, пророщенной пшеницы, грибов.

Семейство водных знаков (Рыба, Рак, Скорпион)

Слабые места у представителей водной стихии — это мочевыделительный тракт и пищеварительная система. Пища должна быть легкоусвояемой, а продукты — обладать мочегонным эффектом. В рационе обязательно должна присутствовать клубника, спаржа, картофель, орехи, рыба.

Семейство земных знаков (Козерог, Телец, Дева)

Слабым местом у представителей этих знаков является костная система, поэтому в рационе должна присутствовать еда, богатая кальцием:

кисломолочная продукция;
яйца;
рыба;
мясо.

Семейство воздушных знаков (Водолей, Близнецы, Весы)

Слабое место у представителей воздуха — это нервная система. Для нормальной работы нервной системы и полноценного функционирования головного мозга в рационе обязательно должны присутствовать бобовые культуры, печень, орехи, морепродукты, сельдерей

Важно употребление цитрусовых (апельсины, грейпфруты и т.д.)

Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал

овощи	2,5	0,3	7,0	35
зелень	2,6	0,4	5,2	36

фрукты	0,8	0,3	11,5	56

ягоды	0,7	0,3	9,4	44

грибы	3,5	2,0	2,5	30

орехи	15,0	40,0	20,0	500
цукаты	2,0	1,0	71,0	301
сухофрукты	2,3	0,6	68,2	286

каши	3,3	1,2	22,1	102

макароны	10,4	1,1	69,7	337
лапша	12,0	3,7	60,1	322

сухари	11,2	1,4	72,2	331
хлеб ржаной	6,6	1,2	34,2	165
хлебцы ржаные	11,0	2,7	58,0	310
хлебцы цельнозерновые	10,1	2,3	57,1	295

пастила	0,5	0,0	80,8	310
печенье овсяное	6,5	14,4	71,8	437
сухари к чаю	10,0	2,3	73,8	397

приправы	7,0	1,9	26,0	149
мед	0,8	0,0	81,5	329
мята свежая	3,7	0,4	8,0	49
мята сушеная	19,9	6,0	22,2	285
перец черный молотый	10,4	3,3	38,7	251

молоко обезжиренное	2,0	0,1	4,8	31
кефир 0%	3,0	0,1	3,8	30
кефир 1%	2,8	1,0	4,0	40
кефир 1.5%	3,3	1,5	3,6	41
сметана 10% (нежирная)	3,0	10,0	2,9	115
сметана 15% (маложирная)	2,6	15,0	3,0	158
ряженка 1%	3,0	1,0	4,2	40
простокваша 0.1%	3,0	0,1	3,8	30
катык 0.1%	2,8	0,1	4,2	28

сыр	24,1	29,5	0,3	363
творог 0% (обезжиренный)	16,5	0,0	1,3	71
творог 0.6% (маложирный)	18,0	0,6	1,8	88
творог 1.8% (нежирный)	18,0	1,8	3,3	101

кролик	21,0	8,0	0,0	156
котлеты из индейки	18,6	12,2	8,7	220

куриная грудка	23,2	1,7	0,0	114
куриное филе	23,1	1,2	0,0	110
куриный фарш	17,4	8,1	0,0	143
индейка	19,2	0,7	0,0	84
индейки филе отварное	25,0	1,0	—	130

омлет	9,6	15,4	1,9	184
яйца	12,7	10,9	0,7	157

рыба	18,5	4,9	0,0	136

масло оливковое	0,0	99,8	0,0	898

вода минеральная	0,0	0,0	0,0	—
чай зеленый	0,0	0,0	0,0	—
чай черный	20,0	5,1	6,9	152

компот	0,5	0,0	19,5	81
сок	0,3	0,1	9,2	40
* данные указаны на 100 г продукта

Дева

Когда именно Дева начала худеть, не знает никто, потому что из гордости и риска не достичь поставленных целей никогда и никому об этом не скажет. Более того, Дева не будет вести пищевых дневников и радоваться каждому новому размеру одежды. Наоборот, она продолжит ходить в балахонах а-ля мешок из-под картошки, демонстративно есть с коллегами бургеры и запивать пиццу пивом. Да, ночами она будет приседать в пуантах со штангой на голове, но пока семья спит. А когда пройдет время, когда Дева обретет фигуру мечты, то она пойдет в магазин, купит сногсшибательное платье, эффектный ремень и новое пальто-мешок, чтобы сбросив его и представ перед онемевшими от изумления зрителями, ворчливо пробурчать: «На три размера схуднула, понятия не имею как, придется обновлять гардероб, ненавижу непредвиденные расходы».

Скорпион

Скорпион худеет решительно. Он перестает есть, начинает корячиться в фитнес-зале с утра до ночи, накачивает попу, собирает сто миллионов подписчиков в Instagram и становится записной фитоняшей. Скорпион клеймит всех жиробасих, которые позволяют себе съесть что-то тяжелее капустного листа, выкладывает в Сеть фото курогруди и брокколи. Так думают все, но только не наш хрустальный шар. На самом деле Скорпион стоит в планке 15 секунд для эффектного фото, а потом изучает в интернете статьи «Лучше позы для фитоняш» и дорабатывает фотографии напильником, то есть фотошопом. Убедившись, что все верят, Скорпион выкупает у Льва тайные места продаж утягивающего белья, которые посещает инкогнито. Кстати, на нервах может и похудеть…