Как похудела роза сябитова

Цена диеты

Здоровая еда – это не роскошь как ошибочно полагают некоторые, ведь порции небольшие, вы не соблазняетесь на дорогостоящие сладости, полуфабрикаты, запечатанные продуты с консервантами, снэки и перекусы.

На три дня диеты вам понадобиться 1200 рублей, чтобы приобрести следующую потребительскую корзинку:

• каши – 100 г гречки, 200 г бурого риса;
• пол десятка куриных яиц или часть заменена перепелиными, 600 г филе птицы;
• морепродукты – 150 г лосося, 200 г минтая, половина тушки скумбрии;
• 200 г маложирного зернистого творога;
• хорошо нужно постараться и найти фермерские фрукты, ягоды, овощи без нитратов, можно выбрать набор на свое усмотрение, но лучше всего отдавать простым не экзотическим вариантам и взять 0,5 кг томатов, несколько огурчиков, листовую зелень, 0,5 кг лука, болгарский перец, 0,5 кг моркови, пол вилка капусты, несколько баклажан и цуккини, из фруктов – возьмите апельсин, яблоко, грейпфрут – этого будет вполне достаточно на 3 дня;
• не забудьте про чернослив, изюм, курагу, орешки, свежую клубнику или другие ягоды, например, голубику, малину.

Кроме того, не забудьте про разгрузочный кефирный день – 1,5 литра кефира 0% должны обойтись примерно в 50 рублей. Таким образом, неделя диеты Сябитовой стоит примерно 2500 рублей, но если рассчитывать на длительный марафон и брать продукты оптом, то можно сэкономить.

Еще один секрет

Первые 7 килограмм веса звезда сбросила во время участия в проекте «Без страховки». Как говорит Роза: «Надо иметь огромное мужество и силу воли, или огромную мотивацию, чтобы рискнуть в 57 лет прыгать без страховки под куполом и выполнять акробатические трюки.»

Фото: 300experts

Участие принесло актрисе не только массу эмоций, но и подарило подтянутую фигуру. Результат стал возможен только благодаря слаженной работе тренеров и партнера по выступлению, а также несгибаемой воле самой Розы Сябитовой. Травма на сцене не заставила актрису уйти с шоу. Она закончила выступление, что говорит о ее целеустремленности.

Фото: 1tv

Звезда не скрывает того, что ее фигура подверглась небольшому хирургическому вмешательству. Пластике подвергся животик актрисы, с которого убрали лишнюю кожу после похудения. С возрастом кожа теряет эластичность и при похудении может обвисать. Тренировки не всегда помогают справится с этой проблемой, поэтому многие женщины прибегают к хирургическому иссечению чтобы получить идеальную фигуру. И известная ведущая программы «Давай поженимся» не делает секрета из этой процедуры.

Фото: 1tv

Сегодня Роза Сябитова прекрасно выглядит и чувствует себя. Ее фигуре можно позавидовать. Звезда похудела с 65 до 55 килограммов. Фотографии похорошевшей свахи разлетаются по всему интернету, а ее странички в соцсетях пестрят восторженными отзывами поклонников.

Семья Розы Сябитовой

Семья Розы Сябитовой – это она сама, её дочь и сын. Женщина рада, что у неё есть дети, и старается им помочь во всём.

У телеведущей мать и отец пили алкогольные напитки в больших количествах. Драки между ними происходили очень часто, поэтому сваха страны говорит, что ненавидит пьяных мужчин и женщин.

Мама работала на ткацкой фабрике. После работы она часто выпивала, после чего становилась злой. Она ссорилась с мужем и наносила побои детям. Злоупотребление спиртными напитками негативно сказалось на здоровье женщины. Она умерла в 62-летнем возрасте в течение нескольких минут. После вскрытия было выяснено, что причиной смерти стал цирроз печени.

Папа тоже часто пил алкогольные напитки. Но мужчина всегда в трезвом виде занимался детьми. Он старался заступиться за них. Своего родителя телеведущая считает похожим на Афоню.

Со своими братьями и сёстрами у женщины не очень доверительные отношения. Но в случае необходимости она может прийти им на помощь.

Что можно есть на диете при преддиабете?

Белок – рекомендуется, чтобы он поступал из таких продуктов, как: 

• нежирное мясо;
• рыба;
• яйца;
• кисломолочные продукты;
• обезжиренный творог.

• растительные масла – оливковое масло, рапсовое масло, льняное масло;
• орехи – грецкие орехи особенно богаты омега-3 жирными кислотами;
• авокадо;
• семена и семечки, например, льняное семя.

Углеводы – должны поступать из продуктов с низким гликемическим индексом, так как их потребление не вызывает значительного повышения уровня глюкозы в крови. Это:

• сырые овощи;
• отруби;
• крупа гречневая, овсяная, перловая;
• ржаной хлеб грубого помола.

Витамины и микроэлементы. В рацион должны входить продукты, богатые:

• витамином С – перец, петрушка, кольраби, клубника, смородина, цитрусовые;
• витамином Е – фундук, оливковое масло;
• селеном – бразильские орехи, рыба;
• цинком – тыквенные семечки, хлеб грубого помола.

Не рекомендуется есть следующие продукты:

• конфеты;
• варенье; 
• выпечка; 
• сладкие фрукты: виноград, бананы, хурма, абрикосы, черешня, ананас, арбуз, дыня и др.;
• алкоголь;
• молочные продукты повышенной жирности;
• сладкие газированные напитки;
• продукты с высокой степенью переработки, содержащие сахар, сиропы и т. д.;
• пшеничный хлеб;
• картофель;
• белый рис;
• сгущенное молоко;
• овсяные и кукурузные хлопья быстрого приготовления;
• фрукты в сиропе.

В связи с тем, что преддиабет может идти рука об руку с нарушениями липидного обмена, то рекомендуется ограничить потребление продуктов, богатых насыщенными жирными кислотами и трансжирами. К ним относятся:

• жирное мясо;
• маргарин;
• сливочное масло;
• сало;
• колбасы, сосиски;
• пирожные, торты и т.д.

Бывший муж Розы Сябитовой – Юрий Андреев

В конце 2008 году на телешоу «Давай поженимся!» пришёл парень, который работал в фитнес-зале и тренировал людей. Он пришёл в качестве участника. Ни одна из девушек, участвующих в выпуске, им выбрана не была. Оказалось, что парню понравилась Роза. Его не смутила 10-летняя разница в возрасте. Вскоре Сябитова решила попробовать стать счастливой.

Состоялось бракосочетание. Но уже через несколько недель после торжества бывший муж Розы Сябитовой – Юрий Андреев стал бить жену. Сваха долго молчала, но потом подала на развод. Она рассказала подробно о своей истории, чтобы другие женщины не попали в подобную ситуацию. После развода с бывшим мужем знаменитая сваха не общается.

Бессолевая диета

Секреты похудения телезвезды просты. Она не стала заниматься изобретением чего-то нового, а обратилась за помощью к профессионалам. В основу ее преображения легли правильное питание и спортивные нагрузки. 

Диету для Розы Сябитовой разработала Маргарита Королева. Известный диетолог порекомендовала ведущей придерживаться следующих принципов питания:

1. Полный отказ от соли. Роза не употребляет продукт, поскольку он вредит здоровью. Соль всегда попадает в организм с овощами и крупами. Поэтому ведущая не солит блюда. Белый порошок не зря иногда называют ядом. Его влияние негативно сказывается на почках. Из-за соли в организме задерживается жидкость, появляются отеки. 
2. Дробное питание. Роза принимает пищу небольшими порциями до 5-6 раз день. Такой режим питания запускает обменные процессы. Об этом говорят все диетологи. 
3. Исключение вредных продуктов: сладостей, хлеба, макаронных изделий, консервации. 
4. Соблюдение питьевого режима. В сутки ведущая выпивает не менее 1,5 л негазированной воды.  
5. Использование разгрузочных дней. Роза один раз в 7 дней устраивает монодни. В такое время она питается каким-нибудь одним продуктом из списка полезных.

Интересно: Как похудела Алла Пугачева

Омолаживающие уколы

Кроме остальных процедур, Роза Сябитова испытала на себе и контурную пластику. Эта процедура не требует хирургического вмешательства и проводится методом введения под кожу гиалуроновой кислоты.

Такая антивозрастная коррекция лица пошла ведущей только на пользу. Хоть после процедуры и появляются синяки и отечность, но все это проходит в течение нескольких дней. Через два-три дня уже можно использовать косметику и выходить на публику. Результаты инъекций самые положительные. Телеведущая выглядит молодой и уверенной в себе.

В контурную пластику вошел комплекс уколов и процедур для улучшения состояния кожи на лице и шее. Увидев женщину после периода реабилитации, многие удивились, что это Роза Сябитова. До и после пластики ее внешность не поддается сравнению. Некоторые утверждают, что после омоложения она выглядит как ровесница своему сыну.

Несмотря на большое количество пластических операций, знаменитая телеведущая и кумир миллионов россиянок выглядит великолепно. Она не стала похожа на искусственную перетянутую куклу. Теперь телеведущая не боится показаться перед журналистами в любом виде, даже в купальнике. Пластика Розы Сябитовой только доказывает, что нет ничего зазорного в том, чтобы вернуть молодость с помощью хирургов.

«Давай поженимся!»

На телевидение Сябитова попала не случайно. Чтобы расширить целевую аудиторию «Роза-клуба», а также добиться личной успешности женщина планомерно обзванивала телеканалы и радиостанции, предлагая свои услуги как эксперта-специалиста по вопросам семьи и брака. Упорство и настойчивость в результате принесли свои плоды: в 2007 году Сябитовой предложили стать ведущей телешоу «Ищу любовь» на Стрим-ТВ.

Роза Сябитова с шоу «Давай поженимся!»

В том же году Роза Сябитова попала на Первый канал. Поначалу брачный эксперт принимала участие в утреннем телешоу «Доброе утро», а затем начала выступать в роли профессиональной свахи на популярном телешоу Первого канала «Давай поженимся!», где вместе с ней со-ведущими выступили Лариса Гузеева и Василиса Володина. Эта передача принесла Сябитовой всенародную известность, а ее агентству — сотни новых клиентов.

В 2009 году вместе со своим вторым мужем Юрием Андреевым телеведущая основала общественную организацию «Центр возрождения семейных традиций». Кроме того, Сябитова входит в Ассоциацию личностного роста и саморазвития.

Роза Сябитова в шоу «Без страховки»

В 2010 году Роза Сябитова стала ведущей еще одного телепроекта Первого канала — семейной передачи «Знакомство с родителями». К сожалению, в конце года руководство канала приняло решении о закрытии программы.

Успех на шоу «Давай поженимся!» побудил телеведущую написать несколько книг про любовь и отношения. Кроме того, Сябитова выступила ведущей ряда авторских передач: так, на «ХИТ FM» она вела программу «Советы от Розы Сябитовой», а на «КЕКС-FM» выходила передача «Сябитова Роза спешит на помощь».

Роза Сябитова и Стас Костюшкин в шоу «Кто хочет стать миллионером»

Помимо различных проектов, связанных с основной профессией телеведущей, поучаствовала она и в шоу «Без страховки» на Первом канале. Ее партнером по телепередаче стал артист цирка Дмитрий Сорокин. Приняла участие Сябитова на пару со Стасом Костюшкиным в программе «Кто хочет стать миллионером».

Дочь Ларисы Гузеевой меняет парней

Еще одна сваха «Давай поженимся!», закрепившись на телевидении, обеспечила и дочку работой: вместе старшая и младшая Гузеевы взялись за проект Первого канала «Живая жизнь», в которым вели кулинарную рубрику. Лариса не отрицает: Лёлю она всегда старалась баловать. «Я дарила Лёле поездку в Австрию, в музей Альбертина, на ее день рождения мы ездили в Париж, в Лувр. Вот это ее страсть…»

Да и квартиру для девушки в престижном районе Москвы уже купили. Только семейного гнезда из нее не выходит — дочь Гузеевой расстается с избранниками.

Лариса Гузеева, Сергей Шереметьев, Ольга Бухарова. Фото: инстаграм

Еще до совершеннолетия Ольга Бухарова закрутила роман с Сергеем Шереметьевым. Парочка проводила каникулы в болгарском городе Равде и романтические выходные в Берлине — мама не возражала. Но в конце 2018-го союз распалася: Сергей нашел себе другую, блондинку из родного московского района Куркино. Лёля тосковала — хотя друзья предупреждали ее: твой бойфренд — бабник.

В 2019-м спутником дочери Гузеевой называли некоего студента Алексея, сама она упоминала, что как-то не устояла перед собственным преподавателем. Теперь же любовь Лёли — Коля. В начале года девушка впервые показала молодого человека публике, сравнив союз с «колой и ментосом». Как стало известно СМИ, Николай пишет электронную музыку, увлекается необычными картинами, работает диджеем. Есть в его жизни место и алкоголю с сигаретами. Как отреагировала знаменитая мама? Без бунта — она и сама в молодости была оторвой.

Новости SMI.FM

Дочь Гузеевой и ее новый парень. Фото: инстаграм

Настрой на похудение от Розы Сябитовой

Похудение знаменитой российской свахи никого не оставило равнодушным. Буквально за 3 месяца телеведущая приобрела отличную форму и при этом прекрасно себя чувствует. Поклонники в недоумении гадают, что привело к потере лишнего веса: чудо-таблетки или же собственная сила воли и упорство. Мы узнали секреты преображения похудевшей Розы Сябитовой.

Вопрос о том, как похудела Роза Сябитова остается актуальным для женской аудитории самых разных возрастов. Для избавления от лишнего веса телеведущая выбрала бессолевую диету и дробное питание. Диетологи говорят об эффективности такой методики и ее безопасности для здоровья.

Мама

Несмотря на фамилию, Сябитова-старшая – коренная москвичка. В феврале 2014 года ей исполнилось 52 года. Как многие столичные девочки, в детстве Роза занималась фигурным катанием. Она одна из немногих спортсменок, дошедших до норматива мастера спорта. Окончив школу, девушка поступила в Институт электронного машиностроения (МИЭМ). Выбранная профессия – инженера-программиста – не очень вязалась с татарскими патриархальными традициями. Сегодня Роза Рафаиловна учит дочь, что девственность следует сохранить для своего единственного – будущего мужа. Однако её собственный сын Денис появился на свет от студенческого романа с кинооператором.

Первым мужем будущей российской свахи и отцом нашей героини стал приятель того самого кинооператора. К сожалению, брак продлился недолго. Роза Сябитова, дочь Ксения и сын Денис остались без кормильца, мужа и отца. Причиной смерти стал инфаркт.

Спустя два года энергичная мама открывает брачное агентство. Позже она оказывается на телевидении, где работает в нескольких проектах, пока в 2007 году не получает приглашение в передачу «Давай поженимся!», сделавшую её знаменитой. Сегодня Роза Рафаиловна – успешная бизнесвумен, всероссийская сваха, скандальная звезда шоу-бизнеса, героиня сплетен, телепередач и новостных лент. Биография Ксении Сябитовой связана со знаменитой мамой тысячами нитей. К счастью (или сожалению), девушка всю жизнь будет «дочерью той самой телеведущей».

Инстаграм и Википедия Розы Сябитовой

Инстаграм и Википедия Розы Сябитовой пользуются большим спросом в сетях интернета. У нее очень много фанатов, которые желают знать все подробности из жизни женщины. В инстаграме телеведущая активный пользователь, которая часто общается со своими подписчиками, а у нее их около трехсот тысяч. На ее страничке много обращений личного содержания, где Роза по возможности отвечает и дает дельные советы.

Также Сябитова выкладывает фотографии с отдыха и вне рабочей обстановке. Многие фалловеры оценили ее преображение, поставили множество лайков и оставили искренние отзывы такие как «Продолжайте в том же духе», «Красотка», «Очень хочется равняться на вас». Роза отсылает слова благодарности и любит своих поклонников.

Разрешенные продукты

Так как диета Розы Сябитовой направлена на оздоровление и омоложение организма, в её основе сбалансированное здоровое меню:

• каши (гречка, рис) – сложные углеводы, обязательный гарнир, который является отличной альтернативой хлебу и дает длительный заряд энергии;
• рыба и морепродукты – обязательные составляющие средиземноморской и прибалтийской кухни, нации которые отличаются здоровьем и долголетием;
• мясо птицы – филе куриное, индюшиное, перепелки, яйца способны полностью обеспечить организм в незаменимых аминокислотах, не «истощать» мышечную ткань и не подвергать риску состояние эндокринной, кроветворной, опорно-двигательной систем;
• растительные продукты – овощи, ягоды, фрукты подойдут как для перекусов, так и для полноценных приемов пищи, они богаты клетчаткой, полезными сахарами, витаминами;
• после 2-3 недель диеты — позволяют безболезненно отказаться от синтетических сладостей.

Меню ведущей

Фото Розы Сябитовой в Инстаграм впечатляет поклонников. Для поддержания идеальной формы ведущая придерживается диеты. Рацион телезвезды достаточно скромный.

Понедельник:

1. Завтрак – кофе с молоком (натуральный), отварное яйцо.
2. Перекус – зеленый чай, половинка авокадо, хлебец.
3. Обед – крем-суп с грибами и отрубями (250 г).
4. Перекус – натуральный йогурт без сахара.
5. Ужин – баклажанные рулеты с начинкой из обезжиренного творога (250 г), чай с имбирем.
6. Перекус – ряженка.

Вторник

1. Завтрак – чай, творожные сырники без муки (30 шт.).
2. Перекус – смузи из яблока, киви и сельдерея.
3. Обед – чай из трав, спаржа, стейк семги (150 г), приготовленный на гриле.
4. Перекус – несколько долек грейпфрута, кедровые орехи.
5. Ужин – соте из куриного филе (300 г), чай с имбирем.
6. Перекус – кефир с отрубями.

Среда:

1. Завтрак – чай, творожные сырники без муки (3 шт.).
2. Перекус – смузи из яблока, киви и сельдерея.
3. Обед – чай из трав, спаржа (100 г), стейк семги (150 г), приготовленный на гриле.
4. Перекус – несколько долек грейпфрута, кедровые орехи.
5. Ужин – соте из куриного филе (300 г), чай с имбирем.
6. Перекус – кефир с отрубями.

Четверг:

1. Завтрак – овсянка (200 г), приготовленная на воде, ломтик масла, морс из ягод.
2. Перекус – натуральный сок из яблок.
3. Обед – филе индейки (150 г), макароны (150 г), изготовленные из твердых сортов пшеницы, кофе.
4. Перекус – апельсин.
5. Ужин – овощи-гриль (150 г), тушеная говядина (150 г), зеленый чай.
6. Перекус – смузи из киви и кефира.

Пятница:

1. Завтрак – каша ячневая (200 г), кофе.
2. Перекус – курага, горсть орехов, чернослив.
3. Обед – чай с жасмином, суп-пюре со шпинатом (200 г).
4. Перекус – сезонные ягоды.
5. Ужин – запеканка с грибами и картофелем (250 г), чай из трав.
6. Перекус – отвар шиповника, ломтик твердого сыра.

Семья Розы Сябитовой

Семья Розы Сябитовой – это она сама, её дочь и сын. Женщина рада, что у неё есть дети, и старается им помочь во всём.

У телеведущей мать и отец пили алкогольные напитки в больших количествах. Драки между ними происходили очень часто, поэтому сваха страны говорит, что ненавидит пьяных мужчин и женщин.

Мама работала на ткацкой фабрике. После работы она часто выпивала, после чего становилась злой. Она ссорилась с мужем и наносила побои детям. Злоупотребление спиртными напитками негативно сказалось на здоровье женщины. Она умерла в 62-летнем возрасте в течение нескольких минут. После вскрытия было выяснено, что причиной смерти стал цирроз печени.

Папа тоже часто пил алкогольные напитки. Но мужчина всегда в трезвом виде занимался детьми. Он старался заступиться за них. Своего родителя телеведущая считает похожим на Афоню.

Со своими братьями и сёстрами у женщины не очень доверительные отношения. Но в случае необходимости она может прийти им на помощь.

Что такое преддиабет?

Преддиабет – предшественник сахарного диабета 2 типа. Он проявляется в повышенном уровне сахара в крови, хотя и недостаточно высоком для диабета. 

Преддиабет возникает, если клетки организма больше не реагируют адекватно на гормон инсулин – возникает резистентность к инсулину. 

Гормон инсулин высвобождается поджелудочной железой после еды. Он связывается с  инсулиновыми рецепторами, расположенными в мембранах клеток, и обеспечивает их способность поглощать глюкозу из крови. Глюкоза необходима клеткам для выработки энергии. Избыток глюкозы при участии инсулина в клетках преобразуется в гликоген и в таком виде откладывается в запас.  

Если клетки организма инсулинорезистентные, то этот механизм перестает работать должным образом: глюкоза остается в крови и ее уровень в ней повышается.

Поджелудочная железа сначала пытается противодействовать резистентности к инсулину, производя все больше и больше этого гормона. Однако через несколько лет она истощается и не может вырабатывать достаточное количество инсулина. В результате уровень сахара в крови повышается.

Позже это приводит к диабету 2 типа и всем связанным с ним проблемам со здоровьем.

Дети Розы Сябитовой

Дети Розы Сябитовой появились на свет после восьми выкидышей. Женщина рассказывает, что это её не сломило. Она так желала детей, что пошла на всё, чтобы они появились на свет.

Причиной бесплодия популярной телеведущей стал ранний аборт, который она сделала от первого возлюбленного. После этого женщина долго лечилась. После рождения сына, а потом дочери Роза была очень счастливой. Она до сих пор советует долгожданным детям, что делать в том или ином случае.

Своими детьми сваха называет детей, которые нуждаются в помощи. Она помогает собирать деньги, которые отдаёт в благотворительные Фонды.

Секреты похудения Розы Сябитовой

Если и вы хотите сбросить несколько килограммов лишнего веса, то строго следуйте описанным рекомендациям:

Прежде всего необходимо отказаться от соли. Ведь именно бессолевая диета помогла Розе Сябитовой стать утонченной и роскошной дамой. Кстати, из своего меню требуется убрать не только представленный сыпучий продукт, но и все копченые, колбасные и консервные изделия, в составе которых имеется такой вредный компонент.
Чтобы похудеть быстро и надолго, Роза Сябитова рекомендует питаться часто, но небольшими порциями. Таким образом, количество потребляемой еды во время завтрака, обеда, полдника и ужина должно быть ровно столько, сколько помещается в вашей ладошке

При таком раскладе вы не будете ощущать чувство голода, но и не станете набирать лишний вес.
Для эффективного похудения очень важно соблюдать питьевой режим. Так, знаменитая сваха нашей страны перед каждой трапезой выпивала по одному стакану воды, а также по 2-3 чаши между приемами пищи

Суммарно за сутки рекомендуется потреблять около 1,7-2 литров профильтрованной жидкости.
Как похудела Роза Сябитова? На этот вопрос телеведущая отвечает однозначно: еженедельный разгрузочный день. В такое время сваха употребляла только обезжиренный кефир и съедала одно яблоко.

Существует еще много нюансов, при помощи которых Роза Сябитова стала стройной и роскошной дамой. По ее утверждению, идеальной фигуры она добилась за счет отказа от всего мучного, жирного и сладкого.

Меню диеты Розы Сябитовой (Распорядок питания)

Пример меню на первый день диеты

Завтрак
Перекус
Обед	куриное филе; салат из помидор, огурцов, зелени и лука-шалот.
Перекус
Ужин	150 г лосося; томаты, баклажаны, цуккини с гриля (не более 250 г).

Второй день

Завтрак
Перекус
Обед	100 г отварного бурого риса; 200 г филе индейки на пару, листовая зелень и руккола.
Перекус
Ужин	200 г скумбрии на пару; 250 г тушеных овощей (лук-порей, кабачки, морковь, баклажаны, 1 ч.л. растительного масла).

Третий день

Завтрак
Перекус
Обед	капустный салат; 200 г куриного филе или паровых куриных котлеток.
Перекус
Ужин	200 г запеченного филе минтая; 100 г дикого риса.

Внимание!

Четвертый разгрузочный день на кефире – не более 1,5 л, 0% кефира за день, затем оставшиеся три дня недели можно питаться по предложенному меню.

Приблизительный рацион на 5 дней

Да, телеведущая обратилась за помощью к именитым хирургам. Однако свой вес она уже держит на протяжении длительного времени.

Женщина по-прежнему не употребляет пищевой мусор и соль. Давайте далее более подробно рассмотрим меню теледивы.

Понедельник

• Завтрак: яичница из одного яйца, натуральный свежесваренный кофе с молоком.
• Перекус: хлебец с ½ авокадо, зеленый чай.
• Обед: грибной крем суп-крем с гранулированными отрубями.
• Перекус: термостатный йогурт без сахара.
• Ужин: рулетики из баклажанов с начинкой из обезжиренного творога, имбирный чай.
• Перекус: стакан ряженки.

Вторник

• Завтрак: два сырника без муки, кофе с молоком.
• Перекус: смузи из сельдерея, киви и зеленого яблока.
• Обед: стейк семги на гриле со спаржей, травяной чай.
• Перекус: горсть кедровых орешков, 3 дольки грейпфрута.
• Ужин: соте из курицы, имбирный чай.
• Перекус: стакан кефира с отрубями.

Среда

• Завтрак: овсяная каша на воде с кусочком сливочного масла, ягодный морс.
• Перекус: свежевыжатый яблочный сок.
• Обед: макароны и тв. сортов пшеницы с пармезаном и филе индейки, натуральный кофе.
• Перекус: 1 апельсин.
• Ужин: тушеная говядина с овощами-гриль (репчатый лук, болгарский перец, кабачок).
• Перекус: смузи из кефира с киви.

Четверг

• Завтрак: салат из овощей с перепелиными яйцами, заправленный сметаной, чашечка кофе с молоком.
• Перекус: творог со сметаной.
• Обед: капустный салат, стейк постной свинины на гриле, чай с тархуном и имбирем.
• Перекус: 1 авокадо.
• Ужин: паровые котлетки из кролика, зелень, огурцы и помидорки-черри, мятный чай.
• Перекус: термостатный йогурт.

Пятница

• Завтрак: ячневая каша на воде с чайной ложкой нерафинированного оливкового масла, кофе с молоком.
• Перекус: горсть орешков, 5 шт. кураги и столько же чернослива.
• Обед: суп-пюре из шпината, зеленый чай с жасмином.
• Перекус: стакан сезонных ягод.
• Ужин: запеканка с картофелем и грибами, травяной чай.
• Перекус: кусочек твердого сыра, шиповниковый отвар.

Телеведущая говорит, что эти меню и правила данной диеты подходят только ей. Поскольку они были разработаны под ее организм с учетом всех обследований, под ее насыщенный образ жизни.

Что это за Роза?

Кажется, что родители Сябитовой не ошиблись с выбором имени, ведь она действительно яркая и несколько колючая. Ей чужда слепая розовая романтика, но при этом она умеет ценить красоту и искренность. На роль свахи она подходит уже благодаря тому факту, что была замужем и вырастила двоих детей. По образованию Роза — психолог, и в межличностных отношениях может разобраться легко. Правда, с недавнего времени в СМИ просочились слухи о том, что на практике с семьёй у свахи всё не так гладко. Видимо, и ей не под силу укротить мужчину. Общественность шокировали фотографии Розы с кровоподтёками на лице. Получается, что «сапожник без сапог»? И вот стоит ли доверять специалисту, который не смог разобраться с собственной проблемой?

Как похудела Роза — внимание на соль

Нашему организму необходима соль, но не настолько много, как все мы ее употребляем. Суточная потребность в соли составляет 6-7 грамм, а мы ухитряемся съедать около 30-50 грамм за сутки. Все это пагубно сказывается на здоровье человека: образуется излишняя жидкость в организме, повышается кровеносное давление, отеки, нарушается работа всех сосудов и сердца, и как следствие, избыточный вес.

Той соли, которая поступает в организм с пищей, вполне достаточно, чтобы достичь суточной потребности. Благодаря этому необходимо постепенно прекращать солить еду, в крайнем случае, правильно это делать. При приготовлении разных блюд нужно с каждым разом уменьшать количество соли. Самое лучшее -это когда добавляется соль уже в тарелке, а не в процессе приготовлении, так соли расходуется меньше и сохраняются полезные свойства в продуктах. Еще можно соль заменить специями: перец, лук, чеснок, петрушка, морские водоросли.

Как похудела Роза Сябитова