Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь: новый подход к причинам и лечению * клиника диана в санкт-петербурге

Общие правила

Новолунная диета на 4 дня – одна из быстрых современных методик похудения, которая базируется на древних учениях о влиянии фаз луны на человеческий организм.

Особенности влияние луны на человека

Издавна известно, что небесные светила имеют особое воздействие на здоровье и состояние человека. Более всего изучены особенности реакции на фазы лунного цикла и лунную гравитацию:

в новолуние ускоряется обмен веществ, многие ощущают огромный прилив сил, поэтому любая диета переносится легче;
может наблюдаться повышение агрессивности и вспыльчивости, поэтому отказ от спорта и уход от раздражителей убережет вас от неблагоприятных ситуаций, лучшее решение – направленность на расслабление (посещение сауны, спа-центра) и самосовершенствование;
в периоды лунной гравитации снижается аппетит.

Основываясь на этих знаниях, была разработана новолунная диета, которая дает отличный отвес – по минус 1 кг в день, что считается лучшим результатом среди известных экспресс методик, плюс – вес сохраняется минимум на 1-2 месяца, в зависимости от образа жизни похудевшего человека.

Начинать придерживаться правил диеты рекомендуется с первого дня нового лунного цикла, повторить её можно спустя 1 мес. и тем самым продолжить избавляться от лишних килограммов и достигать поставленной цели.

Общие правила

Особенности влияние луны на человека

в новолуние ускоряется обмен веществ, многие ощущают огромный прилив сил, поэтому любая диета переносится легче;
может наблюдаться повышение агрессивности и вспыльчивости, поэтому отказ от спорта и уход от раздражителей убережет вас от неблагоприятных ситуаций, лучшее решение – направленность на расслабление (посещение сауны, спа-центра) и самосовершенствование;
в периоды лунной гравитации снижается аппетит.

Отзыв на новолунную диету

Вообще я люблю всякую мистику и связанные с ней штуки. Очень нравится ходить ночью в лес и смотреть на полную Луну. Надо ли говорить, что сразу, как я увидела диету, связанную с ночным светилом, она меня заинтересовала и мне очень захотелось её попробовать.

Я, как луноман, знаю, когда и какая фаза у Луны. И так получилось, что прочитала о диете как раз перед новолунием. Счастья не было предела, и я отправилась в магазин за необходимыми составляющими диеты.

Питание

Отзывы и результаты

Употребляла я всё в нужных количествах и в нужное время. Единственное, что было не очень удобно — я люблю поспать и приходилось вставать в 8, чтобы покушать. Ну как покушать. Выпить чаю) Что касается мяса, то кушала я говядину, точнее её печень. Она достаточно нежирная и мне очень нравится:) Вино. Вообще не очень люблю пить спиртные напитки и сначала не хотела оставлять его в меню на эти четыре дня, но читала, что с ним эффект больше. «Ну, для красоты ничего не жалко» — подумала я и попросила мужа приобрести мне бутылочку хорошего сухого.

Кстати, как мне рассказала подруга, которая, оказывается, тоже пробовала эту диету, она с вином ела немного сухофруктов, а вместе с чаем пару сладостей и результат получился не хуже моего.

Мои ощущения

Моя работа предполагает нахождение либо в офисе, либо дома перед компьютером, поэтому в основном я провожу рабочее время дома. Веду к тому, что диета далась мне легко, не смотря на присутствующее небольшое чувство голода, так как большую часть времени я была погружена в работу. В принципе, без этого тоже было бы достаточно неплохо. Но, как и во время любой диеты, не советую её проходить, если вы имеете насыщенный рабочий день, предполагающий большие физические затраты.

Отзывы и результаты

Результаты

В итоге за четыре дня ушло 3,5 кг. Через неделю вернулось лишь 0,8 кг и в итоге имеем 2,7 чистой потери веса! Не ожидала, что результаты будут такими хорошими, учитывая, что эти четыре дня я только и кушала:) В общем, всем советую, мне понравилась эта диета и планирую устраивать себе такие «сгонки» каждую новую Луну)

http://vreticule.com/life/health/pitanie/novolunnaya-dieta/http://medside.ru/novolunnaya-dieta-na-4-dnyahttp://pokhudelka.ru/novolunnaya-dieta-na-4-dnya-otzyvy-i-rezultaty/

голоса

Рейтинг статьи

Правила выхода из лунной диеты

Организм адаптируется к любому рациону и, если диета была длительной, выходить из нее нужно постепенно. Не следует резко увеличивать калорийность блюд и объем порций, чтобы не спровоцировать расстройство работы ЖКТ. Может пострадать поджелудочная железа, возникнуть обострение хронических заболеваний. Правила выхода из лунной диеты:

Первые три дня рекомендуется есть те же продукты, которые составляли основу рациона – овощи, отварное мясо, ананасы, йогурт, творог. Вместо 4 приемов пищи можно сделать 5, добавить 100–150 г хлеба в сутки, чтобы увеличить объем углеводов.
Следующие три дня начинать возвращаться к привычному для себя рациону, но ограничивать объем каждой порции 200 г. На этой фазе можно остановиться – желудок привыкает к малому объему блюд, чувство насыщения приходит быстрее. Если продолжать питаться дробно, вес останется на достигнутом уровне.
Через неделю после финиша диеты меню может быть таким же, как прежде.

Плюсы и минусы

Преимущества

Недостатки

Новолунная диета позволяет похудеть – в короткие сроки реально избавиться от 4 кг и сохранить результат надолго.
График и меню простые и удобные, всего 4 дня в месяц особого режима, и вы сможете поддерживать идеальные параметры фигуры.
Есть послабления на сладкое и алкоголь, что делает программу более приемлемой и успешной.
Траты на питание низкие – не более 150 рублей в день.

Диета считается голодной, она не предусматривает занятий спортом, поэтому может нарушить режим тренировок.
В диете мало овощей, а это означает развитие гиповитаминозов, поправить ситуацию помогут поливитаминные препараты, за назначением которых лучше всего обратиться к своему семейному доктору.
Новолунное низкокалорийное меню (менее 800 ккал) противопоказано людям ослабшим, перенесшим операцию, имеющим нарушения работы почек, сердца, ЖКТ и хронические заболевания.
Нет научных подтверждений взаимосвязи процессов похудения и фаз луны.

Полнолуние

Рекомендуется начинать свою диету именно в этот период лунной фазы. Таким образом, этот день станет точкой отсчета в графике похудения. Килограммы начинают улетучиваться вместе с фазой убывания. Это лучший период, чтобы организовать небольшой пост. Человек становится абсолютно равнодушным к любимым булочкам и другой вредной пищи. Что в меню на 4 дня?

Нужно есть много свежих овощей или фруктов. Следует помнить, что при термической обработке продукты теряют витамины и полезные минералы. Поэтому лучше употреблять все в сыром виде. Клетчатка способствует улучшению ЖКТ, ускорению метаболизма.
Мясо, хлеб и булочки находятся под строгим запретом. Вместо данных продуктов лучше готовить супы на овощном бульоне. Они способствуют очищению кишечника.
Много воды не бывает! Нужно постоянно носить с собой бутылочку водички без газа. В день надо выпить не менее 2 литров. Помимо этого разрешается готовить себе зеленый чай без сахара, варить компоты или отвары.

Плюсы и минусы

Преимущества

Недостатки

Новолунная диета позволяет похудеть – в короткие сроки реально избавиться от 4 кг и сохранить результат надолго.
График и меню простые и удобные, всего 4 дня в месяц особого режима, и вы сможете поддерживать идеальные параметры фигуры.
Есть послабления на сладкое и алкоголь, что делает программу более приемлемой и успешной.
Траты на питание низкие – не более 150 рублей в день.

Диета считается голодной, она не предусматривает занятий спортом, поэтому может нарушить режим тренировок.
В диете мало овощей, а это означает развитие гиповитаминозов, поправить ситуацию помогут поливитаминные препараты, за назначением которых лучше всего обратиться к своему семейному доктору.
Новолунное низкокалорийное меню (менее 800 ккал) противопоказано людям ослабшим, перенесшим операцию, имеющим нарушения работы почек, сердца, ЖКТ и хронические заболевания.
Нет научных подтверждений взаимосвязи процессов похудения и фаз луны.

Принципы ее организации

Новолунная диета

Новолунная диета имеет под собой не только космологический уклон, но и четкий диетологический. Если быть точнее, то главный принцип диеты в новолуние – минимизация количества потребляемых углеводов.

На замену последним приходит обильное количество клетчатки, жидкостных источников энергии и белка. Условно в новолунней диете можно выделить следующие этапы:

Подготовка. Начинается в полнолуние и требует лишь обильного питья. На данном этапе похудения желательно пить либо обычную воду, либо зеленый чай без сахара. Рекомендуемое количество жидкости на сутки – не менее 3 литров.
Непосредственно похудение. Начинается в первые сутки новолуния и проходит на всем его протяжении. На этом шаге, как было отмечено выше, требуется минимизировать количество потребляемых углеводов и отдать предпочтение клетчатке, белку и жидкости. Питаться нужно дробно, по часам, не менее 7 раз в сутки.
Выход из диеты. Тут все предельно просто – получив некоторый результат, нужно его удержать. Для достижения данной цели особо сложных операций проводить не требуется, ибо достаточно:

придерживаться дробного питания;
не перезагружать ЖКТ едой;
питаться полезной пищей;
пить не менее 2 литров воды ежедневно;
организовать физическую нагрузку на систематической основе.

Придерживаясь этапов и основного принципа новолунной диеты, достичь требуемого результата сможет каждый человек. Главное в процессе похудения – действовать согласно составленному плану и не отступать от него.

Как правильно поститься в Экадаши

Пост начинают с восходом Солнца в день Экадаши, иногда с момента заката в предыдущий день, и продолжается он сутки. Традиция Экадаши достаточно гибкая, далеко не всем предписано полностью отказываться от еды, а тем более воды. Более того, неподготовленным людям делать этого не рекомендуют. Есть 7 ступеней Экадаши – столько же, сколько чакр в теле человека, и каждый выбирает для себя то, что подходит именно ему — временный отказ от мяса, рыбы, грибов, алкогольных напитков и табака или однократный прием пищи вечером; сухое голодание от рассвета до рассвета или духовные практики вместо ночного сна.

Продвинутым адептам ведической философии не разрешено бриться, общаться с пьяницами и грубыми людьми, спать днем, вести активную социальную жизнь.

Запрещенные продукты – мясо и рыба, зерновые и бобовые культуры, баклажаны и капуста, шпинат и помидоры, лук и чеснок, яйца, растительные масла (кроме оливкового), мед, рис, грибы, морская соль.

Рекомендованные продукты – фрукты и сухофрукты, овощи и корнеплоды, кроме свеклы, молочные продукты, орехи.

Выходят из поста рано утром, выпив немного воды с лимонным соком и съев чуть-чуть каши или какой-нибудь фрукт. Затем разрешен легкий завтрак.

Считается, что пост в Экадаши помогает человеку приумножить собственные добродетели и защищает его семью от любых проклятий, наговоров и просто от злых мыслей недоброжелателей.

Тем, кто постится в Экадаши, прощаются многие прегрешения и плохие поступки.

Особенности рациона по фазам Луны

В основе методики лежит составление рациона питания по лунному календарю.

Его основа – синодический месяц.

Он длится 29,5 суток — именно за этот период происходит смена лунных фаз.

В календаре обозначены 4 фазы естественного спутника Земли.

Каждая из них оказывает разное влияние на человека: от этого зависит состав рекомендованных продуктов.

А любители астрологии еще учитывают прохождение ночного светила через зодиакальные созвездия.

Новолуние

Луны совсем не видно, и так может продолжаться от 1 часа до целых суток. Организм в это время тоже обновляется, восстанавливается. Более других подходит пища белковая.

В первый же день можно кушать лишь фрукты и овощи.

Первая фаза составляет 2-7 суток.

Растущая

Ночное светило напоминает перевернутую букву С. Это период активизации обменных процессов, повышения общего тонуса. Аппетит растёт. Организму требуется большее количество фруктов и овощей.

Вторая фаза — это 9-15 сутки.

Полнолуние

Светящийся шар вызывает в природе приливы. В это время необходимо употреблять кисломолочные продукты и каши. Организм готов терять вес. Чтобы ему помочь, калорийную пищу во 2-й половине дня исключают.

Третья фаза — 17-21 сутки.

Убывающая

Похожа на букву С.

Настало время для выведения всего «лишнего». Чтобы повысить эффективность процесса, следует употреблять больше воды.

Четвертая фаза — 23-28/29 сутки.

При смене фазы (8-е, 16-е, 22-е, 29/30-е сутки) лучше всего устроить разгрузочные дни.

Календарь благоприятных и неблагоприятных дней по лунному календарю:

Месяц	Благоприятные для начала лунной диеты дни	Неблагоприятные дни для начала лунной диеты	Лучшее время для монодиет
Январь	1, 18 – 30	3 — 17	2, 31
Февраль	17 — 28	1 — 16	—
Март	1, 18 – 30	3 — 17	2, 31
Апрель	17 — 29	1 — 16	30
Май	16 — 28	1 – 15, 30, 31	29
Июнь	14 — 27	1 – 13, 29, 30	28
Июль	14 — 26	1 – 13, 28 – 31	27
Август	12 — 25	1 – 11, 27 – 31	26
Сентябрь	10 — 24	1 – 9, 26 – 30	25
Октябрь	10 — 23	1 – 9, 25 – 31	24
Ноябрь	8 — 22	1 – 7, 24 – 30	23
Декабрь	8 — 21	1 – 7, 23 – 31	22

Диета похудения на убывающей («стареющей») Луне: правила

На убывающей Луне из организма уходит лишняя жидкость, выводя из организма все шлаки, токсины, идет расщепление жиров, снижается аппетит, организм не задерживает в себе ничего не нужного. Человек чувствует упадок сил, поэтому снизьте физические нагрузки до умеренного уровня. Хотя в последние 3 дня убывающей Луны рекомендуем покачать пресс. Эффект будет в 10 кратном размере. В питании упор делать на очищение, пить много чистой воды. Полезно потреблять слабительные, сделать очищающие клизмы, париться в бане, принимать клетчатку. Строго запрещены: алкоголь и любые «быстрые углеводы» (в особенности, сладости). Разрешены: все без исключения блюда, вписывающиеся в понятие «здорового питания». Внимательно следите за тем, чтобы ваш рацион был сбалансированным, а общая калорийность съеденных за день продуктов не превышала 1200 ккал. В этот период легко контролировать калории. Можно позволить в этот период съесть немного чего-нибудь жирненького. Жиры не будут накапливаться.

Трехдневная лунная диета

Следующий тип диеты является жидким, соответствующий фазам прекрасного спутника Луны и соблюдается только один раз в месяц. Рекомендуется начинать с полной луны или, если впереди новолуние, то в этой фазе, но может соблюдаться и при других ее фазах.

При выборе и приготовлении пищи, важно сохранить ее вкусовые качества, до минимума ограничить специи.

В течение этих 3 дней диеты, пейте больше жидкости, по возможности – родниковой или минеральной воды и свежих соков, сделанных в соковыжималке. Кофе и алкоголь, как и в большинстве диет, не рекомендуется.Для разнообразия хорошо использовать различные виды травяного чая, на ваш вкус, или холодный чай с мятой, свежевыжатые цитрусовые фрукты или стакан теплой воды с одной долькой лимона и ложечкой меда.

Пример меню на каждый день трехдневной диеты:

Первый день

После утреннего пробуждения – стакан воды и сок половины апельсина;
Завтрак — яблоко и йогурт;
10 часов — сок из лимона и апельсина;
Обед — стакан овощного сока;
Полдник — ваш любимый травяной чай с медом;
Ужин — стакан сока из цитрусовых;
Перед сном — травяной чай с медом.

Второй день

При пробуждении — начните со стакана воды и сока половины сладкого апельсина:
Завтрак — только травяной чай с медом;
10 часов — цитрусовый сок из апельсина и лимона;
Обед — стакан овощного сока;
Полдник — как и завтрак — чай с медом;
Ужин — яблочное пюре;
Перед сном – снова, как и за завтраком — травяной чай с медом.

Третий день

При пробуждении — травяной чай с ложкой медом;
Завтрак — измельченный в пюре банан и йогурт;
10 часов — стакан грейпфрутового сока;
Обед — овощной сок и еще один из 2 апельсинов;
Полдник — снова ваш любимый травяной чай с медом;
Ужин — чашка травяного чая без меда;
Перед сном — снова травяной чай с медом.

Для поддержания веса после похудения, рекомендуется начать с более легких продуктов в меню. Рекомендуется приготовление на пару. Смешивание свежих фруктов и овощей не рекомендуется, хотя согласно меню по третий день, можно сок из фруктов и овощей.

Для рациона лучше выбирать больше фруктов и овощей, отдавать предпочтение моркови, кабачкам, капусте, сельдерею, огурцам, салату и помидорам. Очень вкусные салаты без соли, с яблочным уксусом и оливковым маслом.

Мексиканская диета на 4 дня

Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Понедельник – отварные яйца (2шт), маленький апельсин, чашка черного кофе без добавления сахара, замоченный в воде чернослив (10шт).
Вторник – твердый сыр (100г), чашка черного кофе без молока и сахара, отварное яйцо, апельсин с грушей, нежирное молоко (200мл).
Среда – черный чай, сыр (100г), помидор с огурцом, нежирное молоко (200мл).
Четверг – овсянка, сок из спелых фруктов, огурец, помидор, апельсин (1шт).

Рекомендации по ежедневному рациону необходимо соблюдать в полной мере и не добавлять “своих” продуктов, которые могут затормозить ваше уверенное продвижение к намеченной цели. Если вам не нравится молоко, то употребляйте йогурт или кефир. Груши также можно легко заменить на яблоки.

Удачная альтернатива апельсину – грейпфрут, цитрусовый плод, необходимый для эффективного похудения. Для стимулирования деятельности кишечника помните об употреблении негазированной воды или травяного чая без сахара.

Как луна влияет на похудение

У каждой лунной фазы продолжительность — неделя. Всего их четыре. Каждую неделю происходит смена фазы, и соответственно изменяется степень влияния спутника на человека. В новолуние (1я фаза) Солнце и Луна находятся на одной линии по отношению к нашей планете, это несет за собой притяжение Земли к этим небесным телам. В эти дни происходит загустение жидкости в организме, что может стать причиной плохого самочувствия, а в качестве защиты, наше тело начинает откладывать жировые запасы, как следствие — лишние килограммы. Поэтому в дни новолуния необходимо употреблять легкую пищу — составить меню так, чтобы в нем преобладало количество овощей, фруктов. Соленые блюда лучше избегать, так как соль, как известно, препятствует выведению влаги из организма.

Во время второй фазы (растущая луна) следует укомплектовать свой рацион полезными углеводами в виде круп, кисломолочных продуктов (но не забывайте, что вы придерживаетесь диеты и употребляйте кефир, молоко и творог только с низким процентом жирности). В этот период происходит накопление энергии и сил в организме, а в полнолуние это состояние достигает пика. Именно поэтому для поддержания энергии блюда должны содержать более питательные продукты.

В третью неделю лунного цикла нужно снова исключить медленные углеводы, эти 7 дней наиболее благоприятны для того, чтобы почистить организм. Многие диетологи рекомендуют устраивать разгрузочные дни в этот период.

Лунная диета для похудения на четвертой фазе (убывающая луна) должна содержать большую часть продуктов, состоящих по большей части из протеина, ведь на этой неделе организм испытывает упадок сил, жизнеспособность снижается.

Вернуться к содержанию

Общие правила

Особенности влияние луны на человека

в новолуние ускоряется обмен веществ, многие ощущают огромный прилив сил, поэтому любая диета переносится легче;
может наблюдаться повышение агрессивности и вспыльчивости, поэтому отказ от спорта и уход от раздражителей убережет вас от неблагоприятных ситуаций, лучшее решение – направленность на расслабление (посещение сауны, спа-центра) и самосовершенствование;
в периоды лунной гравитации снижается аппетит.

Диета в полнолуние и новолуние

Большую эффективность для похудения могут дать разгрузочные дни на воде и соках. И устраивать их желательно во время полнолуния. Это обусловлено тем, что луна провоцирует замедленный обмен веществ, и все продукты плохо усваиваются организмом. Самыми продуктивными часами для очистки считаются сутки во время самого полнолуния — приступать нужно в 19 часов накануне вечером, а на следующий день (также в 19 часов) завершить разгрузку.

Что касается периода растущей луны, то здесь рекомендации сводятся к тому, чтобы включить в дневное меню как можно больший процент протеина, также следует увеличить объем выпиваемой питьевой воды. Во время этой фазы можно прибегнуть к особому виду питания, которое обеспечивает экстренное похудение за 36 часов. Состоит оно из двух дней: в первый можно сохранить в течение дня привычный рацион, употребив вечером мясной или рыбный бульон (его объем не должен превышать стакана); второй день состоит полностью из употребления этого бульона.

На третий день таким бульоном достаточно только позавтракать, тем самым завершив экстренное похудение. В качестве жидкости (которую нужно пить постоянно) — зеленый чай и вода. Эта методика дает поразительные результаты в моментальном похудении на 2 килограмма, помогая организму избавиться от шлаков и токсинов.

Вернуться к содержанию

Лунная диета на убывающей фазе Луны: I неделя

Совсем неважно какая система питания для снижения веса будет выбрана на убывающей лунной фазе (мультиполезная диета на брокколи или тыкве, система Дюкана или уникальное похудение на проростках пшеницы, вкусная шоколадная диета или похудение на макаронах), потому что организм будет активно и беспощадно тратить все «скушанные» калории. Учитывая, что в этот период наблюдается высокая активность и энергичность, к любой выбранной системе похудения можно добавить физическую нагрузку

Хотя бы самую элементарную утреннюю зарядку

Учитывая, что в этот период наблюдается высокая активность и энергичность, к любой выбранной системе похудения можно добавить физическую нагрузку. Хотя бы самую элементарную утреннюю зарядку.

Будут способствовать снижению веса также любые тонизирующие организм процедуры: посещение парной, массаж. Для похудения будет эффективно в первую неделю убывающей лунной фазы 2023 питаться небольшими порциями, лучше 5-6 раз в сутки.

В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать супы на овощном бульоне, постный вегетарианский борщ и щи. Кондитерские изделия и выпечку лучше всего заменить свежими фруктами и ягодами, а для полезных перекусов использовать сухофрукты, орехи, овощные чипсы. Нежирные сорта мяса готовить стоит исключительно на гриле, запекать в духовом шкафу или тушить.

Встречать утро и завершать день лучше всего стаканом воды, домашней простокваши, молочной сыворотки, маложирного кефира

И, вообще, в период ущербной Луны важно много пить: воды, морсов, компотов, натуральных фруктовых и травяных чаев без добавления сахара (для подслащивания использовать можно мед и стевию)

Фаза убывающей луны 2023 поможет и тем, кто не знает как бросить курить и не растолстеть. Так что можно воспользоваться этим периодом и убить сразу двух зайцев: избавиться от вредной привычки и не поправиться.

Общие правила

Особенности влияние луны на человека

в новолуние ускоряется обмен веществ, многие ощущают огромный прилив сил, поэтому любая диета переносится легче;
может наблюдаться повышение агрессивности и вспыльчивости, поэтому отказ от спорта и уход от раздражителей убережет вас от неблагоприятных ситуаций, лучшее решение – направленность на расслабление (посещение сауны, спа-центра) и самосовершенствование;
в периоды лунной гравитации снижается аппетит.

Принципы ее организации

Новолунная диета

Подготовка. Начинается в полнолуние и требует лишь обильного питья. На данном этапе похудения желательно пить либо обычную воду, либо зеленый чай без сахара. Рекомендуемое количество жидкости на сутки – не менее 3 литров.
Непосредственно похудение. Начинается в первые сутки новолуния и проходит на всем его протяжении. На этом шаге, как было отмечено выше, требуется минимизировать количество потребляемых углеводов и отдать предпочтение клетчатке, белку и жидкости. Питаться нужно дробно, по часам, не менее 7 раз в сутки.
Выход из диеты. Тут все предельно просто – получив некоторый результат, нужно его удержать. Для достижения данной цели особо сложных операций проводить не требуется, ибо достаточно:

придерживаться дробного питания;
не перезагружать ЖКТ едой;
питаться полезной пищей;
пить не менее 2 литров воды ежедневно;
организовать физическую нагрузку на систематической основе.

Как это работает?

Лунная диета для похудения имеет множество подводных камней. После подобных экспериментов на себе приходит разочарование. Вместо красивой внешности появляется головокружение и слабость, вместо желаемого веса – лишние килограммы. Почему так происходит?

В периоды голодовки и монодиеты мы отказываемся от полезных жиров, аминокислот, белков и других необходимых веществ. Все эти элементы нужны организму для поддержания стабильной работоспособности.

Вопреки распространенному мнению тело наоборот тормозит свой метаболизм. Механизм начинает аккумулировать оставшиеся запасы. В результате после окончания диетического курса запускается процессы восполнения утраченных калорий. Вес снова возвращается с новой силой.

Временный эффект достигается за счет сжигания мышечных волокон и выведения воды. Появляется бессонница, головные боли, ощущение растерянности. О физической активности не может быть и речи. Для этого просто не хватит сил и внутренних ресурсов.

Разрешенные продукты

Новолунную диету можно отнести к белковым, ведь каждый день рекомендуется съедать:

пару сваренных куриных яиц;
200 г постного мяса;
2 стакана обезжиренного кисломолочного напитка, лучше всего, не слишком кислого натурального живого кефира, так называемого однодневного.

Помимо этого, в рационе предусмотрено 1 яблоко и популярные горячие напитки – чай и кофе. Также необходимо выпивать в достаточном количестве чистой негазированной воды – не менее 30 г на 1 кг веса тела.

Таблица разрешенных продуктов

Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
яблоки	0,4	0,4	9,8	47
мед	0,8	0,0	81,5	329
кефир 0%	3,0	0,1	3,8	30
пахта 0.5%	3,4	0,5	4,7	37
ацидофилин 0.1%	3,0	0,1	3,9	31
говядина вареная	25,8	16,8	0,0	254
куриная грудка вареная	29,8	1,8	0,5	137
яйца куриные вареные вкрутую	12,9	11,6	0,8	160
вино красное сухое	0,2	0,0	0,3	68
* данные указаны на 100 г продукта

Лунная диета для похудения 2021. Лунный календарь диеты

Луна в ОВНE. Огонь: белки

При Луне в Овне все мы становимся более активными, хочется начинать новые дела, приступать к новым проектам и вообще действовать , ведь это яркий огненный знак. Белковая пища сейчас очень важна, особенно если вы активно двигаетесь, занимаетесь спортом или просто бегаете по делам.

Тут важно не переборщить, выбирать правильно приготовленные блюда, а также легкие блюда. Не стоит, например, есть мясо с углеводами : пироги с мясом или яйцами, пельмени и другие кулинарные изыски, где смешивают муку с животным белком. В эти дни пища должна быть легкой, чтобы вы не вставали из-за стола с тяжестью в желудке и чтобы у вас не пропало желание двигаться

В эти дни пища должна быть легкой, чтобы вы не вставали из-за стола с тяжестью в желудке и чтобы у вас не пропало желание двигаться.

Перекусывать на ходу в эти дни нельзя, хоть и может появиться такое желание.

Рекомендуется есть : нежирную рыбу, приготовленную на пару или запеченную в духовке и на гриле, нежирные молочные продукты, вареные яйца, куриное мясо без кожи.

Лучше избегать : любое жареное мясо, особенно красное, жареную рыбу, консервы, колбасу, крепкий алкоголь, любые сладости, особенно тортики, конфеты, печенья.

Луна в ТЕЛЬЦЕ. Земля: соль

Телец не прочь перекусить, и Луна, заходя в него, заставляет нас тянуться к сладостям и другим вкуснятинам, вредным для фигуры. В эти дни ни в коем случае нельзя голодать, но и переедание опасно, так как легко можно поправиться. Поэтому постарайтесь на эти дни заранее продумать меню и заготовить особенные блюда, которые «убьют сразу двух зайцев»: не позволят поправиться и дадут вам возможность полакомиться чем-то очень вкусным.

Если Луна в Тельце находится в убывающей фазе, можно позволить себе немного сладостей , но опять же: лучше всего если эти сладости будут домашнего приготовления , либо не будут содержать вредностей. Например, если тортик или мороженое , то без всяких растительных жиров, приготовленные исключительно дома с небольшим количеством сахара. Если шоколад — то обязательно горький, без добавок, и молока и с содержанием какао не менее 70%.

Если Луна в Тельце находится в растущей фазе, лучше вообще отказаться от сахара и мучного, а страсть к сладкому удовлетворить с помощью меда и фруктов или сухофруктов . Кстати, существует немало рецептов сладостей именно с этими полезными заменителями сахара.

В дни Тельца уязвима щитовидная железа , поэтому в эти дни особенно важно употреблять продукты с содержанием йода , например, морепродукты , но не в больших количествах. Рекомендуется есть : нежирные сорта мяса, зелень, кислые напитки и компоты домашнего производства с добавлением лимона, апельсины, мандарины, овощи и фрукты красного цвета, кислую капусту, соленья домашнего производства, морепродукты и морскую капусту, бананы, шиповник, соевый соус. Рекомендуется есть : нежирные сорта мяса, зелень, кислые напитки и компоты домашнего производства с добавлением лимона, апельсины, мандарины, овощи и фрукты красного цвета, кислую капусту, соленья домашнего производства, морепродукты и морскую капусту, бананы, шиповник, соевый соус

Рекомендуется есть : нежирные сорта мяса, зелень, кислые напитки и компоты домашнего производства с добавлением лимона, апельсины, мандарины, овощи и фрукты красного цвета, кислую капусту, соленья домашнего производства, морепродукты и морскую капусту, бананы, шиповник, соевый соус.

Лучше избегать : молочный шоколад, торты и пирожные промышленного производства, мучные изделия из белой муки, крепкий чай и кофе.

Худеем по лунному календарю

Луна в БЛИЗНЕЦАХ. Воздух: жиры

При Луне в воздушном знаке полезны жиры, но жиры должны быть качественные и полезные, если вы активно худеете

Важное правило: если вы хотите похудеет, не смешивайте жиры с вредными углеводами. Например,жир в сочетании ссахаром – гремучая смесь, которуюорганизм тут же отложит в жир , если вы вовремя не успеете потратить калории

А потратить их куда сложнее, чем если вы, например, употребляетесахар в чистом виде

. Например,жир в сочетании ссахаром – гремучая смесь, которуюорганизм тут же отложит в жир , если вы вовремя не успеете потратить калории. А потратить их куда сложнее, чем если вы, например, употребляетесахар в чистом виде.

В дни Близнецов постарайтесь больше двигаться. Исключите сладкое: пирожные, торты, конфеты

, особенно если это растущая Луна. А если очень хочется сладкого, съешьтемармелад, сухофрукты или выпейтечай с медом .

В эти дни рекомендуется есть много салатов

, в идеале – при каждом основном приеме пищи, можно и в качестве перекуса. Свежие салаты можно заправитьрастительным маслом в небольшом количестве. Перекусывайте сырыми орешками.

Близится лето, поэтому отправляйтесь на пикники за город

, занимайтесь активным отдыхом и берите с собой полезные продукты.