Пиво: польза, вред, влияние на женский организм и похудение

Пить или не пить?

Таким образом, можно сделать вывод о том, что пиво является опасным напитком для гипертоника, поскольку оно не помогает утолить жажду, а лишь провоцирует ее. Тем не менее выпить с друзьями кружку пива раз в неделю можно, и в этом нет никакой опасности, наоборот: пиво может принести пользу

Важно не увлекаться и знать чувство меры, а также обязательно пить больше чистой воды.

Помните простое правило: любое лекарство в больших количествах является ядом. Это касается также всех напитков и продуктов питания. Бывают напитки достаточно полезные, но в больших количествах они принесут вред организму. Это относится и к пиву.

Александр Юрьевич призывает всех своих пациентов не только знать чувство меры при употреблении алкоголя, но руководствоваться этим правилом во всех вопросах питания. Нет вредных и полезных продуктов: все может оказывать положительное влияние, если не превышать суточные нормы.

Что сулит живое пиво

Любитель солода и хмеля не может говорить о вкусе напитка, если ни разу в жизни не попробовал на вкус разливное живое пиво. Его вкус и свойства значительно отличаются от бутылочного. Это связано с процессом изготовления. Ведь пивоварение и брожение происходят естественным путем, следовательно, алкоголь, образующийся в напитке, полностью натурален. Именно поэтому он так богат полезными веществами, микроорганизмами.

Живое пиво не подвергается процессу фильтрации. Вследствие чего в его состав входит натуральная дрожжевая культура. Она-то и наделяет уникальным ароматом и неповторимым вкусом нефильтрованное пиво. Польза напитка в многочисленных полезных свойствах. Ведь он сохраняет все полезные микроэлементы и витамины.

В чем же польза живого пива? В следующем:

Благодаря естественному алкоголю напиток препятствует скоплению и образованию жиров.
Отмечается нормализация кровяного давления, улучшение сворачиваемости крови.
Снижается уровень холестерина.
Прочищаются почки, выводится лишняя жидкость из организма.
Замечено благотворное влияние на ЖКТ. Лучше усваивается пища, стимулируется правильная работа кишечника.
Подогретый напиток снимает зубную боль, лечит ангину, борется с кашлем.
Самым положительным образом влияет на эмоциональный фон человека, зачастую являясь успокоительным средством.
Данный напиток содержит множество витаминов, которых, к сожалению, в пастеризованном нет. Несомненно, в этом заключена большая польза пива разливного. Живой напиток улучшает обмен веществ, способен повысить иммунитет. Значительно оздоровляет организм.

Однако стоит не забывать, выпивая разливное пиво: вред и польза очень близки. Главное — знать меру. И не перешагнуть ту черту, за которой оно превращается в яд.

Пиво может отрицательно сказаться на вашем сне

Возможно, вам придётся вставать несколько раз за ночь, чтобы избавиться от выпитой жидкости. Отсутствие качественного сна напрямую связано как с увеличением веса, так и с потерей мышечной массы. Исследования потери веса показали, что люди, которые спали 5,5 часа вместо 8,5, потеряли 50% мышечной массы. Ещё одно исследование показало, что у людей, лишённых сна, на 45% повышался аппетит к калорийной пище с высоким содержанием углеводов. Сон также чрезвычайно важен для вашего уровня активности и качества тренировок. Если вы чувствуете себя хорошо отдохнувшим, ваша тренировка пройдёт гораздо успешнее.

Фото: gstockstudio/123RF

Как пить пиво и не полнеть?

Для того, чтобы свести риск растолстеть от пива к минимуму, употребляя напиток из хмеля и солода, соблюдайте правила, которые советуют пивовары:

Чем меньше пиво соприкасается или перемешивается с воздухом — тем медленнее оно окисляется и раздражает пищеварительный тракт. Поэтому, лучше всего пить напиток из бокала,
Оптимальный температурный режим напитка от 5 до 15 градусов Цельсия, только в этом диапазоне раскрываются все его вкусовые качества,
Не смешивайте пиво и водку, а также другой алкоголь более высокой крепости,
Закусывайте нежирными низкокалорийными сортами сыра или замените его дарами моря — морским коктейлем или салатом из ламинарии,

Ежедневно женщине можно пить не более 400-500 миллилитров, мужчинам — не более одного литра,
Если есть возможность — выбирайте живое разливное пиво, оно намного безопаснее пива из банки или бутылки,
Контролируйте калорийность и количество употребляемой закуски. Исключите сметану и майонез как дополнение к закуске,
Регулярные спортивные тренировки помогут сжечь лишние калории.
Разумный подход и контроль значительно снизят риск набрать лишний вес.

Несколько важных советов по пивной диете

Тщательно выбирайте пиво для диеты. Подойдёт только высококачественный натуральный напиток. Такое пиво нельзя хранить более 2 суток. Если вы не выпили его сразу, то остаток нужно хранить в холодильнике. Пить пиво рекомендуется холодным.
Содержание калорий в разных сортах пива разное. Сверяйтесь с этикеткой, составляя меню.
Пивная диета должна сочетаться с физической активностью.
Лучшее время для начала такой диеты – это летний жаркий сезон. Употребление пива на свежем воздухе поможет быстрее справлять с его опьяняющим эффектом.
В соответствии с правилами этой оригинальной диеты, в день нужно выпивать литр пива. Но, кроме него, можно также употреблять воду в объёме до одного литра.
Пиво в этой диете – не напиток для развлечения, а полноценный приём пива

Поэтому его нельзя ничем закусывать.
Обратите особое внимание на противопоказания к этой диете.

Закуски

Существует мнение, что от пива не толстеют, если не закусывать. Да, не употребляя закуски, теоретически в организм не поступит и лишних калорий. Однако не стоит забывать, что пиво всегда считалось аперитивом. И даже если вы не будете закусывать во время питья напитка, он, понижая уровень глюкозы в крови, все равно разбудит у вас очень сильный аппетит.

Кроме того, у пива есть особенность стимулировать мочевыделительную функцию организма. Форсированный диурез выводит из крови не только вредные вещества, но и минералы с витаминами. Поэтому начинается процесс обезвоживания, который проявляется сильной жаждой. Человек начинает пить много воды или это могут быть новые порции пивных напитков, а лишняя влага удерживается клетками тканей. Клетка набухает, становится тучной, внешне это выглядит как отечность.

Поэтому, закуски — это второстепенный фактор, но он идет как следствие употребления пива.

Как правило, пивные гурманы употребляют напиток вприкуску. Выбор пивных закусок сегодня огромный. В частности речь идет о:

сухариках;
чипсах;
пастроме;
копченостях;
сыре.

Для того чтобы понять, почему еще люди толстеют при употреблении пенного напитка, достаточно проанализировать с чем чаще всего его употребляют. Статистика показывает, что чаще всего люди с ним едят:

чипсы;
соленые орешки;
сухарики;
соленую рыбку;
тарану;
копченые колбаски.

Вся эта еда не несёт никакой пользы для организма и кроме того считается очень калорийной. Так, например, одна пачка чипсов – это 220 Ккал, а за вечер их съедается минимум 2 штуки, что составляет половину суточной нормы калорий. И это все, не считая калорийности самого напитка.

Учитывая все это, а также добавляя калории, поступающие в организм с обычной едой, их количество будет существенно превышать суточную норму, что, несомненно, приведет к увеличению жировой массы на проблемных участках.

Общие правила

Пиво – любимый напиток большого числа людей, но оно считается калорийным и портящим фигуру. То, что от пива растет живот, взялись опровергнуть итальянские диетологи, которые разработали уникальную диету на пиве. В её основе лежит ограниченное потребление калорийной пищи и употребление охлажденного пива, на обогрев и переваривания которого тратится большее количество энергии. Пивная диета для похудения позволяет за 1 неделю сбросить до 4 кг веса.

Мифы о вреде и калорийности пива

Все зависит от сорта пива — темное является самым калорийным, его энергетическая ценность может достигать 53 килокалорий на 100 г напитка, а меньше всего калорий – в светлом пиве.

Важно знать, что больше всего калорий поступает во время наших веселых застолий с пивом, а именно – с очень солеными закусками. Помимо того, что орешки, чипсы и сухарики и так содержат калории, консерванты, подсластители и заменители вкуса, так еще и высокий процент содержания соли задерживает жидкость в организме

Можно ли на диете пить пиво?

Как известно, понятия диета и пиво – несовместимы. В ученых кругах на сегодняшний день пришли к выводу, что сам по себе этот напиток в умеренном количестве может нести пользу для здоровья человека. Он укрепляет сердечнососудистую систему, не дает накапливаться и откладываться на сосудистых стенках «вредному холестерину», ускоряет обменные процессы и стимулирует иммунитет, способствует вымыванию песка и обтачиванию камней при мочекаменной болезни почек.

Что такое пивная диета

В большинстве диет для похудения, кроме винной, указывают на необходимость воздержания употребления алкогольных напитков. Но пивная диета в этом плане является исключением. Во время нее можно наслаждаться пенным напитком, теряя лишние сантиметры на животе, талии и бедрах. Кстати, также похудеть в ягодицах вы сможете, если будете придерживаться низовой диеты.

Есть распространенное мнение, что употребление пива приводит к набору лишнего веса и, так называемого, пивного живота (о том, как убрать его, читайте в статье Как избавиться от пивного живота у мужчин и женщин). На самом деле, накопление лишнего жира на животе обусловлено не пенным напитком, а поеданием снеков (чипсы, сухарики), копченостей, соленой рыбы, без которых не обходится ни одна пивная посиделка. Если же убрать их из рациона и выпивать пенный напиток в небольшом количестве, при этом вести активный образ жизни, то лишний вес вас не побеспокоит.

Интересный факт: пиво содержит меньше калорий, чем молоко. Калорийность пива составляет 29-53 калории на 100 г напитка, а молока — 64 калории на 100 г продукта.

Снижение веса на этой системе питания происходит благодаря мочегонному свойству напитка, что способствует выведению лишней жидкости из организма. В этом и заключен весь секрет похудения на пивной диете, которой могут придерживаться как мужчины, так и женщины.

Научные данные

Хотя для производства пива используются углеводы, большая их часть в процессе ферментации превращается в алкоголь. Поэтому готовый напиток в основном состоит из воды и алкоголя. В литре светлого некрепкого пива содержится всего 500 калорий, что меньше, чем, например, в молоке.

Кроме того, 350 мл стандартного пива содержит:

белок: 1,6 г
жир: 0 г
углеводы: 13 г
рибофлавин: 7% от суточной нормы
холин: 7%
магний: 5%
фосфор: 4%
селен: 4%

Также в напитке содержится растворимая клетчатка, которая избавляет от зашлакованности и выводит из организма жиры.

У вас может возникнуть вопрос — почему тогда не худеют любители пива, а даже, наоборот, отращивают специфические пивные животики? Все дело в том, что пить пиво принято с солеными закусками — чипсами, орешками, сухой рыбой, сухариками. Из-за этого происходит задержка жидкости в клетках и образуется лишний вес. К тому же алкоголь повышает аппетит. В результате за день поглощается намного больше калорийной еды. И если произвести подсчет калорий, то они просто зашкаливают.

Похудение с помощью пива – миф или реальность

Распространено мнение, что употребление пива вызывает прибавку в весе. Существует даже такое понятие, как пивной живот. На самом деле лишние килограммы добавляются от продуктов, которые употребляются вприкуску к напитку. Сухарики, чипсы и копчености губительны для красивой фигуры. В самом же пиве содержание калорий меньше, чем в молоке.

Диетологи доказывали, что одна бутылка напитка замещает более половины потребности организма в витаминах группы В и микроэлементах, таких как кальций, калий, магний, железо, фосфор и цинк. Углекислый газ улучшает секрецию желудка и увеличивает приток крови к внутренним органам, а хмель снижает содержание в крови холестерина, тем самым нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Потому пивная диета предусматривает получение организмом всех необходимых веществ, при употреблении небольшого количества продуктов питания.

Похудение происходит за счет мочегонного действия пива – из организма выводится лишняя жидкость. Во время диеты рекомендуется употреблять по 100 граммов еды в сутки, причем голода нет– он притупляется из-за пенного напитка.

Рацион диеты достаточно разнообразный. Разрешается кушать постное мясо (курятину, индюшатину, кролика, говядину). Меню дополняет нежирная рыба, гречка, продукты молочной группы, овощи и несладкие фрукты. Иногда можно себя побаловать кофе или небольшим количеством черного шоколада. Следует помнить, что соль и сахар строго запрещены.

Кроме пива нужно выпивать в сутки еще 2-3 литра жидкости в виде чая из трав или негазированной воды.Пиво на диете рекомендуется употреблять холодным, так как организм, чтобы его согреть, тратит дополнительную энергию, тем самым снижается вес.

Варианты меню

Способ похудения на пиве имеет несколько вариантов. Каждый из них состоит из 7 дней, но отличается рационом.

Без еды

Этот вариант пивной диеты для похудения без еды. Следовать ему можно 1-2 дня, потеря веса до 1-1, 5 кг. Лучше такой рацион использовать как разгрузочный.

Меню на весь день:

1 л молока;
1 л пива.

Строгий

Меню системы рассчитано на 7 дней. Для достижения эффекта следует соблюдать точно.

1 день – 1л светлого пива, 100 гр. отварной гречки без добавок;
2 день – 1 л светлого пива, 100 г отварной либо запеченной курятины;
3 день — 1 л светлого пива, 100 г отварного мяса птицы, например, индейки;
4 день – 1 л светлого пива, 100 г отварной рыбы либо приготовленной на пару невысокой жирности;
5 день – 1 л светлого пива, овощи и фрукты в любом количестве;
6 день – 1,5 л светлого пива;
7 день (завершающий) – 1,5-2 л минеральной воды без газа.

Щадящий

Меню методики рассчитано на 7 дней. В каждом из них есть определенное количество пива, увеличивать которое нельзя.

1 сутки – 1л светлого пива, 100 гр. овсяной каши на воде либо рисовой на ваше усмотрение;
2 сутки – 1 л светлого пива, 100 гр. запеченной говяжьей вырезки с овощами без добавок;
3 сутки — 1 л светлого пива, 100 гр. семги на пару, 50 гр. овощей отварных;
4 сутки – 1 л светлого пива, 100 гр. любой отварной рыбы невысокой жирности;
5 сутки – 1 л светлого пива, 100 гр. отварного риса;
6 сутки – 1,5 л светлого пива, фрукты в неограниченном количестве;
7 сутки (разгрузочный) – 1,5-2 л минеральной воды без газа либо простой чистой воды.

Отзывы о пивной диете для похудения советуют выбирать для себя наиболее подходящий вариант меню. Если вы чувствуете сильный голод, допускается употребление в пищу фруктов (например, 1 яблоко или 1 -2 персика). Помните, чем более точно вы будете соблюдать меню, тем больших результатов достигните.

Сильный пол

Многие мужчины любят пенный напиток, а некоторые настолько «подсаживаются», что начинают ассоциировать пиво с отдыхом. Конечно же, расслабиться после трудового дня можно и нужно другим путем, только не каждый хочет фантазировать. В итоге регулярного употребления имеем значительную прибавку в весе. Появление лишних килограммов у мужчины может быть обусловлено большими порциями пива, только мало кто сможет признаться в этом.

Начать надо с того, что пиво – продукт калорийный. Для понимания достаточно привести калорийность одного литра темного пива, которая будет варьироваться в пределах 400-700 ккал. Как правило, светлое пиво обладает меньшей энергетической ценностью, но и 300 нерастраченных ккал будет вполне достаточно для появления жировых отложений на животе.

От пива толстеют по той простой причине, что 2 литра и небольшая соленая закуска будет соразмерна половине суточной энергетической нормы. Исходя из этого, полнота у мужчины является закономерным следствием. Если количество выпиваемого напитка постоянно возрастает, надо обращаться за помощью к специалисту. Высока вероятность развития зависимости, от которой не так просто избавиться самостоятельно.

Почему, когда вес начинает стремительно расти, многие продолжают грешить сидячим образом жизни, игнорируя свою пивную зависимость? Большое количество пенного напитка затуманивает осознанность, и человек уже не отдаёт себе отчёта в количестве выпитого. Диетолог тут сможет помочь только в том случае, если человек начнет контролировать свои энергетические поступления и расходы.

Выпивающие люди меньше двигаются, а потому и быстро поправляются. По этой причине большинство специалистов (диетологов и наркологов) настоятельно рекомендует полный отказ не только от сладкой и жирной пищи, но и от алкоголя. Фитоэстрогены можно отнести к одной из причин повышения веса, но ее не стоит рассматривать как основополагающую.

У врачей нет особых причин скрывать результаты исследований, которые подтверждают тот факт, что увеличение эстрогена (женского полового гормона) наблюдается у всех, кто злоупотребляет хмельным напитком. «Гормоны женщины», вырабатываясь в мужском организме, нарушают работу эндокринной системы. Большинство представителей сильной половины человечества замечает появление следующих симптомов:

жир в области бедер и ягодиц,
первые признаки импотенции,
заметный рост груди, как у женщины, и др.

Почему все эти изменения развиваются у мужчин? Все дело в смещении гормонального баланса, связанного с повышенной выработкой веществ, блокирующих метилтестерон. Со временем мужчина утрачивает свою фигуру, превращаюсь в женоподобную особь.

Как подбирать продукты

Высокобелковая диета – одна из тех систем питания, которые помогают «приручить» аппетит и надолго утолить голод. Но начинать похудение по этой программе следует постепенно, каждый день медленно увеличивая потребление белков.

Выбирая продукты для диетического рациона, важно чтобы они содержали минимум насыщенных жиров. По этой причине лучше отдавать предпочтение диетическим сортам мяса и нежирной молочной продукции

Практически идеальный источник белка для диеты – морская рыба и морепродукты. Помимо полноценного белка, в них содержатся омега-3 жирные кислоты – невероятно полезные для организма вещества.

Продукт (100 г)	Содержание белка
Нежирный творог	10-14 г
Тофу	8 г
Чечевица (готовая)	9 г
Куриная грудка	25 г
Филе рыбы	17-20 г
Яйца	13 г
Сыр	21 г
Бобы	7 г
Орехи	12-21 г
Говядина	26 г
Свинина	27 г
Натуральный йогурт	6 г
Молоко нежирное	4 г

Но если, так сказать, традиционные источники белка уже изрядно поднадоели за время продолжительной высокопротеиновой диеты, можно дополнить меню альтернативными продуктами. Взять хотя бы шпинат. В 100 г этого листового овоща содержится 2,5 г белка. Достаточно добавить горсть этого продукта в суп, омлет или приготовить из него салат, чтобы повысить на несколько граммов количество белка в дневном рационе. Примерно столько же нутриента (2,6 г) содержится в 100 г экзотического фрукта гуава, а в одном среднем артишоке есть больше 4 г протеина. Еще лучший источник белков – горох. В 100 г свежего зеленого горошка помещается 5 г белка, в двух ломтиках хлеба из цельного зерна специалисты насчитали примерно 10 г белков, а в 100 г миндаля – всех 20 г полезного нутриента.

Недостатки пивной диеты

Пивная диета не прибавит здоровья тому, кто ей будет увлекаться. Тем более, пенный напиток в больших количествах может вызывать привыкание из-за спирта в его составе. Поэтому эта диета противопоказана лицам, имеющим ранее, или в данный момент пристрастие к алкогольным напиткам. Также водители не смогут попробовать такой неординарный метод потери веса. Из-за маленького количества поступающего в организм белка, у человека могут появиться отеки.

Алкоголь повышает аппетит, поэтому к концу недели становится сложно придерживаться скудного рациона. Но залог успеха именно в том, чтобы выдержать все 7 дней до конца. Выходить из диеты нужно постепенно каждый день, добавляя в меню запрещенный продукт. Иначе все усилия очень быстро сойдут на нет, а потерянные килограммы вернутся.

Решаясь на такой способ похудения нужно учесть, что есть большой риск развития нарушений работы ЖКТ, гастроэнтерологических отклонений, нагрузка на печень и другие внутренние органы. Мужчины рискуют нарушить гормональный фон, вызывая таким количеством алкоголя выработку гормонов фитоэстрогенов, которые приведут к перестройке организма на женский лад.

Для тех, кто ежедневно работает и общается с людьми, запах алкоголя будет мешать выполнять свои обязанности. Как минимум, люди вряд ли будут обращаться к специалисту, от которого исходит специфический запах спирта. Кроме того, маленькое количество калорий и питательных элементов сделает худеющего вялым, слабым и постоянно уставшим, возможно появление головных болей.

Пивная диета: меню на 7 дней ^

Если нет никаких противопоказаний к приему янтарного напитка, можно испытать действие пивной диеты на себе. Она рассчитана сроком на неделю, в крайнем случае, на две. Во время похудения масло, сахар и соль исключаются полностью. Рекомендуется употребление не менее 2 литров простой воды в день.

Меню на 7 дней

1 день

Весь дневной рацион будет составлять 2 пол литровых бутылочки хмельного напитка и 100 граммов гречневой каши. Гречка варится на воде. Если крупу ошпарить кипятком, а потом варить в течение 1 минуты и укутать для распаривания, она прекрасно сохранит все питательные вещества.

2 день

В дополнение к литру пива будет кусочек отварной или запеченной курочки (100 гр.)

3 день

Меню этого дня составит литр пенного напитка и стограммовый кусок постного мяса.

4 день

По-прежнему выпивается литр пенного напитка. А закуской к нему будет рыба, но не сушеная, а приготовленная на пару и без соли, как и все продукты этой диеты.

5 день

Фруктово — овощной день. Употреблять их можно в неограниченном количестве. Литр напитка.

6 день

В этот день выпивается только полтора литра пива.

7 день

Завершающий день — разгрузочный. В течение дня пьется вода, можно пить минеральную, без газа.

Вот такая диета от пивного живота. Если на протяжении диеты трудно справиться с чувством голода, позволительно выпить черный кофе и перебить аппетит кусочком горького шоколада (30 гр.).

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Палео.

Современное пиво, что это такое?

Каким был раньше пенный напиток

Игристый, освежающий напиток с манящим ароматом хмеля и приятным, слегка горьковатым вкусом — это пиво? Да, но из далекого прошлого.

Легкий, тонизирующий напиток в небольших количествах и вправду мог принести пользу организму, так как содержал в себе витамины группы B, H и PP. Пиво, произведенное по современным массовым технологиям, не имеет ничего общего с пивом, приготовленным по классическим пивным рецептам.

То, что сегодня можно купить в магазине, лишь похожий по вкусу пивной напиток, вне зависимости от марки или производителя. Раньше в состав пива входили только вода, ячмень и хмель, за исключением некоторых специальных сортов. В Вавилоне и Древнем Египте пивоварение считалось искусством, а само пиво вторым хлебом.

Современное пиво — продукт массового потребления, производимый в промышленных масштабах

Прошло время и любимый уважаемый напиток потерял свои полезные свойства. Это произошло с ростом спроса и развитием массовых промышленных технологий производства. Как и в любой современный продукт, в пиво добавляют специальные препараты — ферменты и консерванты, различные вкусовые добавки и технологические химикаты.

Делается это для того, чтобы удешевить технологию производства и увеличить срок хранения пива.Таким образом, нынешнее пиво содержит в себе воду, хмель, измельченную кукурузу, рис или пшеницу, сахарозаменитель, чуть-чуть солода и различные химические «присадки».

Современное пиво — это полностью искусственный продукт, лишь издалека напоминающий пенный напиток янтарного цвета из прошлого.

Принципы пивной диеты

У многих читателей естественно возникнет вопрос о том, можно ли пить пиво при диете, ведь весь алкоголь запрещен. На данной диете предусмотрено употребление 1 литра пенного напитка в день. Помимо этого, можно съедать до 100 грамм разрешенных продуктов.

Большое количество алкоголя может вызвать проблемы со здоровьем, поэтому, прежде чем начинать придерживаться этого способа похудеть, следует изучить главные принципы этого способа:

время соблюдения диетического питания 7 дней, в крайних случаях его можно увеличить до 14 дней (но не рекомендовано);
пиво нужно выбирать натуральное, лучше свежесваренное, без консервантов и красителей, с натуральным солодом и хмелем;
повтор диеты как минимум через 1-1,5 месяца;
соблюдение питьевого режима, который включает в себя 2-3 л чистой воды в сутки;
максимальное количество пива – 1 литр в день;
не принимать пищу после 20.00;
пенный напиток выпить в течение всего дня, но не за один раз;
пиво при диете лучше выбирать темное, оно более калорийное, но содержит в себе больше витамина В, микроэлементов и минералов, которые способны возместить недостаток этих элементов.

Чем опасно

Для мужчин объем талии больше 102 сантиметров указывает на нездоровую концентрацию жира и повышает риск проблем со здоровьем.

Проблема с жиром на животе заключается в том, что он не ограничивается подкожным жиром, а включает также висцеральный жир, который находится глубоко внутри живота и окружает внутренние органы.

Независимо от общего веса, большое количество жира на животе увеличивает риск

сердечно-сосудистых заболеваний;
повышенного артериального давление;
инсулинорезистентности — снижения чувствительности инсулинозависимых клеток к действию инсулина;
диабета 2 типа;
колоректального рака;
апноэ во сне;
преждевременной смерти по любой причине.

Влияние спиртных напитков на фигуру мужчин и женщин