Тиоктацид® бв

Витаминка от ожирения

Еще несколько десятилетий назад никому и в голову не приходило, что избыточный вес наряду с сердечно-сосудистыми болезнями вскоре назовут одной из главных проблем столетия. «Избавится от лишнего легко! Чтобы похудеть, надо сократить порции употребляемого в день!» – не устают раздавать советы худышки, не имеющие понятия о причинах развития ожирения. Полный человек – это не всегда обжора. Стрессы, плохая экология, нерегулярное питание (часто из-за специфического режима труда), «сидячая» работа, наследственность – это еще не все причины возможного набора лишнего веса, вызванного нарушениями в обмене веществ. А метаболизм, как на зло, если и нарушается, то чаще в сторону замедления. Вот и получается парадокс со «стаканом воды», который превращается в жировые отложения на боках.

А фармацевтическая индустрия не устает пополнять арсенал аптек средствами для похудения. А пышки сломя голову скупают все подряд, чтоб случайно не пропустить чудо-пилюлю, способную избавить от жира за месяц/неделю/день. Но у нас, как в старом анекдоте, есть для вас две новости: хорошая и плохая. Плохая в том, что чудес не существует и нельзя похудеть за сутки. А теперь – добрая: пилюля от лишнего веса придумана уже давным-давно. Она скромно лежит на полках всех аптек мира с ценником в копейки. Называется тоже скромно – липоевая кислота, или витамин N, или носит еще какое-нибудь торговое название, но в скобках обязательно указано общее для всех стран название – тиоктовая кислота.

Но как эти полезные свойства влияют на процесс снижения веса? Как похудеть с помощью липоевой кислоты и возможно ли это вообще?

Витамин N кардинально отличается от всех «пилюль для похудения». Большинство препаратов от ожирения, программ снижения веса и диет нацелены на активное жиросжигание, что в последствии еще хуже влияет на и без того нарушенный процесс обмена веществ. Липоевая кислота имеет другую тактику: она не сжигает жиры, а преобразует их в энергию, что, с точки зрения природы, более правильно и полезно для организма, имеет лучший результат.

Чем полезен витамин N для худеющих:

• снижает вес без голодовок;
• нормализует, а не изменяет обмен веществ;
• улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
• предупреждает развитие желчнокаменного заболевания;
• укрепляет сосуды и сердечную мышцу;
• положительно влияет на зрение;
• избавляет от растяжек.

Антагонисты витамина А

Существуют два вещества, которые ингибируют действие бета-каротина, предшественников витамина А:

• Липоксидаза, которая содержится в соевых бобах и является термостабильной.

• Цитраль представляет собой вещество, содержащееся в ароматических маслах цитрусовых, оно противодействует витамину А. Используется в пищевой промышленности в качестве ароматизатора в джемах, безалкогольных напитках и мармеладах, но, как правило, в очень малых количествах и обычно не имеет последствий для здоровья.

“Противостоять” этим веществам можно, увеличив  количество пищи, содержащей витамин А.

Как правильно худеть с помощью липоевой кислоты

Но все же липоевая кислота – это не волшебная палочка. Принцип ее действия объясняется рациональными законами химии. И чтоб процесс снижения веса начался и продолжался без перебоев, следует придерживаться определенных рекомендаций.

Сочетание витаминов и спорта. Умеренные физические нагрузки для худеющих никто не отменял. Конечно, можно и без них. Но! Вот приняли мы таблеточку тиоктацида и ждем, пока сработает… А чего собственно ждать? Липоевая кислота уже работает – несколько клеток жира уже превратились в энергию и ищут выхода наружу. Единственный способ избавится от «бонусной» силы – физические нагрузки. С другой стороны, гантели или бег защитят от дряблости на похудевшем теле.
Калории немного обрезать… Рассчитываете на максимальный результат – тогда и усилия должны быть максимальные

На время борьбы с ожирением важно очистить холодильник от «плохих» углеводов.
…Но никаких голоданий. Похудение при помощи липоевой кислоты, наверное, единственная в мире программа, которая не то, что не запрещает кушать, когда хочется – она запрещает не кушать

Никаких обезжиренных белковых рационов и голодных меню из «травы и воды»! Недоедание в сочетании с альфа-липоевой кислотой вызывает побочные эффекты, опасные для здоровья!

Дозировки

Процесс похудания для многих со временем превращается в азартную игру. Сбросили первый килограмм, порадовались и подняли планку к пяти. Сбросили пять – захотели еще пять. Порой борьба с лишним весом превращается в безумие: худеть продолжают даже те, у кого уже явный недостаток веса. Исход таких похуделок обычно плачевный.

Инструкция по применению детально расписывает все показания и противопоказания приема липоевой кислоты. Способ употребления препарата для похудения предусматривает дозировки от 25 до 400 миллиграммов в сутки, но, как и любое другое лекарство, принимают под постоянным контролем врача. Принимать витамин N в качестве средства от лишнего веса желательно до завтрака, во время ужина либо сразу после тренировок.

Липоевая кислота и правда творит чудеса в борьбе с ожирением. Но и она не всесильна. Нельзя добиться желаемого результата, если заедать витамин тортами и жареной картошкой. Меж тем, тиоктацид уважают не только медики с диетологами. В косметологии благотворные свойства кислоты также активно используют в препаратах для кожи лица, волос, ногтей.

Побочные эффекты

Зафиксированных случаев передозировки или возникновения побочных реакций на препарат нет. Но вероятность их возникновения существует.

Возможные побочные реакции:

• нарушение работы печени,
• увеличение объема жировой ткани,
• застой желчи и ее недостаточный синтез в желчном пузыре,
• атеросклеротические изменения кровеносных сосудов,
• нарушения стула в виде поноса или запора,
• ощущение тошноты и рвотные позывы,
• болезненные ощущения в животе,
• судороги конечностей,
• сильная головная боль, мигрень,
• повышение уровня черепного давления,
• резкое снижение концентрации глюкозы в крови и развитие гипогликемии,
• нарушение зрения, которое проявляется в виде раздвоения предметов,
• местные разрывы кровеносных сосудов и кровоизлияния.

При обнаружении у себя подобной симптоматики на фоне приема препаратов липоевой кислоты необходимо сразу обратится к врачу и прекратить прием лекарственного средства.

Побочные эффекты могут возникать из-за неправильного приема препарата и нарушения предписаний специалиста. Поэтому нельзя самостоятельно менять дозировку и схему приема.

Актуальность

Льготное лекарственное обеспечение (ЛЛО) и Программа обеспечения отдельных категорий граждан необходимыми лекарственными препаратами (ОНЛП) являются уникальными мерами социальной поддержки граждан Российской Федерации, страдающих хроническими заболеваниями, включая коморбидную патологию. Согласно законодательной, нормативно-правовой базе, регламентирующей деятельность ЛЛО, пациенты из числа льготополучателей имеют право на бесплатное медикаментозное лечение в рамках ежегодно обновляемых распоряжениями Правительства РФ перечней лекарственных препаратов (ЛП) .

Реализация рациональной фармакотерапии в льготном сегменте может осуществляться при наличии качественного информационного сопровождения профессионалов здравоохранения, принимающих участие в назначении, выписывании, мониторинге эффективности и безопасности ЛП, приобретении и отпуске лекарств, — врачей, организаторов здравоохранения, специалистов по лекарственным закупкам, фармацевтов .

Применение тиоктовой (альфа-липоевой) кислоты для приёма внутрь распространено в ЛЛО, препарат в лекарственных формах в виде капсул и таблеток, покрытых оболочкой, входит в перечень приложения №2 Распоряжения Правительства 2406-р, действующего в настоящее время .

Согласно официальной инструкции по медицинскому применению, тиоктовая (альфа-липоевая) кислота должна назначаться только при полинейропатиях диабетического и алкогольного генеза. Рост числа полинейропатий, включая тяжёлые формы, в последние десятилетия связано с увеличением числа пациентов, страдающих сахарным диабетом и алкогольной зависимостью, а также несвоевременной и нерациональной фармакотерапией, низкой комплаентностью пациентов к медикаментозным и немедикаментозным методам лечения .

Назначение тиоктовой (альфа-липоевой) кислоты не всегда является целесообразным: препарат применяется «вне инструкции» в комбинированной терапии ряда заболеваний и состояний — остеохондроза, церебральной недостаточности, стрессовых ситуаций и перегрузок, пожилого возраста, повреждений головного мозга, рассеянного склероза, различных интоксикаций, катаракты на фоне сахарного диабета, гемолитических анемий, порфирии, инфекций, острых и хронических гепатитов, токсических поражений печени, неалкогольной жировой болезни печени, фиброза и цирроза печени, эректильной дисфункции, что может привести к неэффективности лечения, риску развития неблагоприятных межлекарственных взаимодействий, нежелательных реакций (НР), полипрагмазии и необоснованным экономическим затратам .

Среди НР, зарегистрированных после применения тиоктовой (альфа-липоевой) кислоты, отмечены: диспептические явления, аллергические реакции различной степени тяжести вплоть до развития анафилактического шока; появление аутоиммунного инсулинового синдрома с частыми гипогликемическими состояниями и образованием аутоантител к инсулину; гипогликемия, боль в области сердца, тахикардия, головокружение; в редких случаях — появление петехиальных кровоизлияний на слизистых оболочках и коже, геморрагической сыпи (пурпуры), тромбоцитопатии, гипокоагуляции, экземы, тромбофлебита, повышение активности трансаминаз печени, диплопия, нечёткость зрения, нарушение вкусовых ощущений, появление «приливов», судорог, повышение внутричерепного давления .

Алгоритмы назначения тиоктовой (альфалипоевой) кислоты как средства с метаболическим и антиоксидантным действием в ЛЛО отсутствуют, в связи чем на настоящем этапе развития Программы ОНЛП специалистам-участникам льготного сегмента необходима информация о результатах клинических исследований (КИ), систематических обзоров (СО) и метаанализов (МА) об этом препарате, представленная в доступной форме .

С целью рационального использования ЛП у пациентов, получающих фармакотерапию в ЛЛО, включая назначение тиоктовой (альфа-липоевой) кислоты, предложен информационный сервис «База данных клинических исследований лекарственных средств». Данный ресурс, предназначенный для получения профессионалами здравоохранения доказательной лекарственной информации, на основе анализа масштабных международных и российских клинических исследований, будет способствовать повышению целесообразности процессов назначения и приобретения лекарств для Программы ОНЛП и исключению их нерегламентированного применения .

Как понять, что витаминов уже чересчур

Непонятно кем и когда придуманный принцип «Чем больше, тем лучше» мало где нашел свое применение. В большинстве случаев он служит лишь примером дурного тона и плохого вкуса. А в истории с витаминами может даже уложить на больничную кровать.

Меж тем, стоит понимать: полученный из продуктов питания витамин N никогда не способен спровоцировать передозировку вещества в человеческом организме.

Единственной причиной гипервитаминоза является синтетическая форма тиоктовой кислоты, принятая в дозировке, значительно превышающей суточные нормы.

Определить передозировку липоевой кислоты немного легче, чем ее нехватку в организме. Традиционные для гипервитаминоза симптомы:

• повышение кислотности желудка;
• изжога;
• боли «под ложечкой»;
• диарея;
• аллергия на коже: крапивница, зуд, воспаления.

В большинстве случаев избавиться от неприятных симптомов легко: достаточно отказаться от синтетического витамина. Но еще лучше забыть о практике самовольно прописывать себе медпрепараты или витамины, а потом так же отменять «назначение». Для этих целей существуют доктора. Только они после тщательного изучения различных анализов крови и других обследований способны назначить адекватную дозу дефицитных минералов и витаминов.

Медикаменты

В аптеках можно приобрести лекарственные препараты липоевой кислоты. Они находятся в свободной продаже и отпускаются без рецепта от врача. Заменить синтетические лекарства пищевыми продуктами нельзя, поскольку из пищи липоевая кислота усваивается очень плохо.

Популярные лекарственные средства тиоктовой кислоты:

• Тиогамма. Препарат выпускается в форме таблеток и растворов для внутренних инъекций. В 1 таблетке содержится 600 мг активного компонента, в ампуле – 20 мл раствора. Цена таблетированной формы – 1700 рублей за 60 штук.
• Октолипен – выпускается в виде таблеток, капсул и порошка для раствора. Содержание действующего вещества в таблетированной форме 600мг, в капсулах – 300 мг. Цена составляет 750-900 рублей за 60 таблеток.
• Берлитион — выпускается в таблетках и ампулах с раствором для инъекций. Дозировка кислоты в этом лекарственном средстве меньше, чем в предыдущих. Таблетированная форма и ампулы содержат по 300мг активного компонента. Цена — 750 р. за 30 таблеток.
• Тиоктацид содержит 600 мг витамина N. Цена за 60 шт. — 3500 рублей.
• Диалипон — препарат российского производства. Выпускается ампулами с раствором для инъекций. Цена от 300 до 500 рублей.
• Тиолепта производится в таблетках и растворах для инфузий. Таблетированная форма 2 видом – по 300 и 600 мг.Цена за 60 таблеток с содержанием активного вещества 600мг 1500 рублей.

Список использованной литературы

Bernhard Kräutler, Antivitamins B12, Vitamin B12, 10.1016/bs.vh.2022.01.003, (221-240), (2022).

Nayesha Mahwish, Laxminarayana Kurady Bairy, Sureshkumar Srinivasamurthy, Antivitamins: A Silver Lining in the Era of Antimicrobial Resistance, Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics, 10.1177/0976500X221080378, 13, 1, (5-13), (2022).

Kristopher J. Kennedy, Florian J. Widner, Olga M. Sokolovskaya, Lina V. Innocent, Rebecca R. Procknow, Kenny C. Mok, Michiko E. Taga, Cobalamin Riboswitches Are Broadly Sensitive to Corrinoid Cofactors to Enable an Efficient Gene Regulatory Strategy, mBio, 10.1128/mbio.01121-22, (2022).

Bernhard Kräutler, Bioorganometallic Chemistry of Vitamin B12-Derivatives, Reference Module in Chemistry, Molecular Sciences and Chemical Engineering, 10.1016/B978-0-12-820206-7.00014-7, (2021).

Взаимодействие с другими веществами: польза и вред

Думаете только людям свойственно иметь друзей и врагов? У витаминов также существует круг «друзей», и в компании «единомышленников» они приносят больше пользы организму, усиливая способности друг друга. Для липоевой кислоты список «друзей» и «врагов» выглядит так:

• жироподобные вещества (с их помощью организм легче усваивает витамин N);
• витамины D, F;
• витамины С и Е (тиоктацид «защищает» и усиливает их действие в борьбе со свободными радикалами);
• витамины группы В (усиливают эффективность тиоктовой кислоты);
• алкоголь, жирная еда ослабляют действие витамина N.

Взаимодействие с другими лекарствами:

• антибиотики, сахаросодержащие медпрепараты «обезоруживают» витамин N;
• препараты для лечения онкологических заболеваний частично нейтрализуют липоевую кислоту;
• инсулин и противодиабетические препараты снижают воздействие тиоктацида на организм.

Негативное влияние на всасывание или синтез витамина N создают некоторые болезни, например желудочно-кишечного тракта.

Тиаминаза

Это антивитамин витамина B1 или тиамина, который содержится в рыбе, ракообразных и моллюсках.

Тиаминаза стабильна на холоде, поэтому пока указанные продукты хранятся в холодильнике, она инактивирует тиамин и процент потери витамина будет зависеть от времени хранения. Термическая обработка продуктов “выключает” тиаминазу.

В Японии, где принято есть сырую рыбу, присутствие заболевания бери-бери из-за отсутствия тиамина — обычное дело.

Время от времени мы можем употреблять в пищу сырые морепродукты,  но дома лучше всего приготовить их, чтобы инактивировать тиаминазу, и  не хранить в течение длительного времени в холодильнике.

Антитиаминовые вещества также содержатся в растительных продуктах, таких как брюссельская капуста, репа, бобы, черника и кофе. Например, кофейная кислота обладает антитиаминовым действием, то есть разрушает B1, поэтому заядлым любителям кофе следует компенсировать потерю тиамина употреблением большего количества продуктов, содержащих этот витамин.

Как работают антивитамины?

Антивитамины – это вещества, которые предотвращают действие одного или нескольких витаминов по конкурентному механизму. Все вещества, входящие в эту группу, считаются антиметаболическими.

Принцип действия антивитаминов схематично выглядит так:

Конкуренция — это механизм действия антивитаминов со структурой, аналогичной пораженному витамину.

При соединении с пораженным витамином образуется соединение, которое становится недоступным для организма.

Пораженный витамин инактивируется.

Если пища содержит антивитамины, они ограничивают или подавляют всасывание витаминов, которые мы получаем из нее. Существует множество источников антипитательных веществ, которые присутствуют почти во всех продуктах питания, потребляемых человеком. Они инактивируют или предотвращают всасывание белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов. Упомянем основных “врагов” витаминов.

Продукты, содержащие липоевую кислоту

Тиоктовая кислота синтезируется гепатоцитами печени. Для этого процесса необходимо, чтобы структурные компоненты, входящие в состав кислоты, поступали в организм с пищевыми продуктами.

Продукты питания, в которых много липоевой кислоты:

• индейка, крольчатина, куриное филе и другие виды «белого» мяса,
• капуста брокколи,
• листья шпината,
• зеленый горошек,
• томаты,
• брюссельская капуста,
• говядина,
• говяжья печень,
• субпродукты,
• яйца,
• кисломолочные продукты – сметана или кефир,
• белокочанная капуста,
• рис.

Ежедневное употребление продуктов из этого списка поможет восполнить потребность организма в липоевой кислоте. Но следует учитывать, что из пищи это вещество усваивается довольно плохо.

Липоевая кислота Квадрат-С / Липоевая кислота Витамир, Таблетки, покрытые пленочной оболочкой

Состав

1 таблетка содержит:
Активный компонент: липоевая кислота — 30 мг.
Вспомогательные компоненты: глюкоза, стеариновая кислота (Е570), крахмал картофельный, тальк (Е553iii), гидроксипропилметилцеллюлоза (Е464), титана диоксид (Е171), полиэтиленгликоль 6000 (Е1521), хинолиновый желтый (Е104).

Фармакологические свойства 

Липоевая кислота Квадрат-С (Липоевая кислота Витамир) — биологически активная добавка (БАД) к пище, источник липоевой (тиоктовой) кислоты.
Липоевая кислота — витаминоподобное вещество, вырабатывается организмом человека. По характеру биохимического действия липоевая кислота сходна с витаминами группы В. Антиоксидант, способна связывать свободные радикалы в организме. Улучшает и активирует обменные процессы. Стимулирует расход энергии, повышает чувствительность к инсулину, улучшает усвоение глюкозы клетками, уменьшая уровень глюкозы в крови, снижает склонность печени к накоплению жира. Помогает сделать максимально эффективным процесс получения клетками энергии, способствуя усвоению глюкозы мышцами. Запускает жиросжигательный процесс, эффективность которого многократно увеличивается в сочетании с физическими нагрузками. Позволяет похудеть, преобразуя жиры в энергию. Способствует выведению из организма солей ртути и других тяжелых металлов. Эффективно поддерживает функционирование печени, способствует восстановлению нервной системы и иммунитета. Способна снять хроническую усталость, повысить активность, поэтому ее прием рекомендуют тем, кто ведет активный образ жизни и занимается спортом. Может замедлить процессы старения. Применяют при заболеваниях печени, различных интоксикациях, алкоголизме, патологии сердечно-сосудистой системы, атеросклерозе, ожирении, сахарном диабете, хронической усталости, нарушении зрения, дегенерации желтого пятна сетчатки, болезни Альцгеймера и других заболеваниях.

Показания 

Липоевая кислота Квадрат-С / Витамир применяется в качестве биологически активной добавки к пище — источника липоевой кислоты.

Противопоказания 

— индивидуальная непереносимость компонентов БАД Липоевая кислота Квадрат-С / Витамир;
— беременность;
— кормление грудью.

Способ применения и дозы 

Таблетки Липоевая кислота принимают внутрь, после еды.
Взрослым: по 1 таблетке 2 раза в день.
Продолжительность приема — 1 месяц. При необходимости прием можно повторить.

Особые указания и меры предосторожности 

Липоевая кислота Квадрат-С / Витамир — БАД. Не является лекарством

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Таблетки содержат краситель, который может оказывать отрицательное влияние на активность и внимание детей.

Цены в аптеках Москвы

• ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА ВИТАМИР 30 МГ. ТАБЛЕТКИ № 30 — 71 руб.
• ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА ВИТАМИР 30 МГ. ТАБЛЕТКИ № 30 — 99 руб.
• ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА БАД 30 МГ. ТАБЛЕТКИ № 60 — 155 руб.
• ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА 100 МГ. ТАБЛЕТКИ № 60 ВИТАМИР БАД — 172 руб.
• ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА 30 МГ. ТАБЛЕТКИ № 60 — 250 руб.

Витамины и минералы

Нашему организму нужно около 30 видов витаминов и минералов. При сбалансированном питании человек получает их с пищей в достаточном количестве. К сожалению, в современном меню преобладают «рафинированные» продукты, а тепличные овощи и фрукты бедны витаминами и микроэлементами, поэтому возникают авитаминоз и минеральная недостаточность. Чтобы достичь нормального уровня, витамины принимают дополнительно.

Витамины и минералы отличаются составом. Витамины – органические вещества, а минералы – неорганические соединения.

Наиболее подвержены нехватке микронутриентов:

• Люди, страдающие хроническими заболеваниями пищеварительного тракта и обмена веществ. Витамины, поступающие с пищей, у них не усваиваются, и приходится их замещать извне. 
• Беременные женщины. Растущий плод требует повышенного поступления микронутриентов, которые маме сложно «набрать» с пищей. Провоцирует авитаминоз токсикоз, когда из-за тошноты и рвоты нарушается работа пищеварительного тракта. Прием фолиевой кислоты позволяет предотвратить врожденные дефекты спинного мозга у потомства, а кальций и фосфор способствуют правильной закладке костной ткани — это залог нормального развития в будущем.
• Пожилые люди, у которых организм плохо усваивает пищу, а на восстановление тканей требуется больше ресурсов. В климактерическом периоде развивается остеопороз, при котором снижается прочность костной ткани и ухудшается обмен веществ. Сочетание кальция, витамина D, витамина K, магния и фосфора защищает кости от переломов.
• Рабочие, занимающиеся тяжелым физическим трудом, и спортсмены. Из-за высоких нагрузок они должны получать повышенное количество микронутриентов — это гарантирует нормальную трудоспособность.

Витамины и минералы

Витамины взаимодействуют с минералами и между собой. Они могут:

• взаимно улучшать усвояемость (фармацевтическая синергия);
• совместно участвовать в жизненных процессах (фармакологическое взаимодействие).

Витамин /минерал	Взаимодействует с витамином/минералом	Взаимодействие
Положительное совместное действие
С и E	А	сохранение витамина А от окисления
Вит. E и Цинк	А	улучшение всасывания витамина А
А	железо	повышение усвояемости железа
В2	В3, В6, В9, K, А	ускоряют переход В3, В6, В9 и K в активную форму
В2	цинк	увеличивается усвояемость цинка
В3, РР	H, В2, В6	усиливаются полезные свойства всех витаминов
В6 и медь	В3	В3 лучше усваивается
В1 и В2	В5	улучшается усвоение В5
В4, В9, С	В5	облегчается всасывание В4, В9 и С
В2	В6	витамин В6 быстрее переходит в активную форму
В6	цинк	снижается потеря цинка организмом
В9	С	витамин С дольше сохраняется в тканях
В12	В5, В9	взаимное усиление действия
В12	кальций	улучшается всасывание В12
С	А, E, В5	взаимное усиление действия
С	В9	В9 дольше сохраняется в тканях
С	кальций и хром	минералы лучше усваиваются
D	фосфор и кальций	улучшается усвояемость минералов
E	селен	усиливается действие витамина
С	E	увеличивается витаминная активность
К	кальций	ускоряется построение и регенерация костной ткани
В2, В6, В12, D, К.	кальций	минерал полнее переходит в активную форму и лучше усваивается
А, В3, С	медь	усиливается действие витаминов
D	фосфор	улучшается усвояемость фосфора
В1 и В6	магний	витамины лучше усваиваются
Отрицательное взаимодействие
В1	В12	аллергические реакции
В2 и В3	В1	В1 разрушается
В6	В1	взаимное ухудшение действия
В1	кальций и магний	В1 медленнее растворяется
В2	медь и железо	В2 хуже усваивается
В5	медь	снижение активности В5
В12	В6	В6 разрушается
С	В1, В2, медь	при одновременном приеме увеличивается общая токсичность
Е	магний, медь, цинк, вит. D	витамин Е не усваивается
К	А, Е	витамин К не может проникнуть в клетки организма
Е, В12	железо	Е и В12 дольше усваиваются
B2, B5, B12, C, E.	медь	витамины частично разрушаются и плохо всасываются
Е, В1	магний	снижается активность Е и В1
В9	цинк	образуется нерастворимый комплекс, и витамин В9 не усваивается

Это взаимодействие учитывается при назначении препаратов, содержащих минералы и витамины. Чтобы избежать негативного воздействия, несовместимые витамины и микроэлементы принимают в разные дни.