Антицеллюлитная диета: меню правильного питания против целлюлита

Клиника целлюлита

Морфологические изменения, которые приводят к формированию «апельсиновой корки», подразделяются на несколько стадий развития:Первая стадия – без визуальных проявлений. Характеризуется наличием небольшого отека, а также ухудшением регенерации кожи.Вторая стадия – отек становится более заметным. Происходит формирование микроузелков, при сдавливании кожной складки заметны целлюлитные ямочки.Третья стадия – четкая визуализация «апельсиновой корки». Температура кожи снижена.Четвертая стадия – сформированные крупные узлы, иногда болезненные на ощупь. Нарушается чувствительность кожи как следствие нарушения кровообращения.

Эффективность разных типов аппаратного массажа

Специалисты доказали, что массаж — достойная альтернатива диетам и таблеткам для похудения (в эффективности которых они убеждаются и по сей день). Особенно если он такой эффективный, как аппаратный массаж r sleek. На сегодняшний день он даже опережает другие методики.

Особая технология лечения с помощью разных аппаратов заключается в очищении организма от шлаков, ускорении обменных процессов на клеточном уровне и уменьшение объема жировых клеток. После каждого сеанса кожа будет более упругой и эластичной. Это позволит избежать обвисания кожи после значительного похудания.

Благодаря лечению будут расщеплены жиры, сантиметры талии и бедер уменьшатся, а кожа останется подтянутой. Правильно выполненный массаж любого аппаратного вида в салоне дает отличный результат в короткие сроки. Помимо исчезновения рыхлых узелков и впадин, клиенты избавляются от лишнего веса, получают энергию и силы.

Антицеллюлитная диета

Самыми эффективными диетами для борьбы с целлюлитом считаются грейпфрутовая, белковая и очищающая диета, выводящая шлаки. Лучше всего избегать жестких моно или бессолевых диет, чтобы в погоне за стройностью не нанести вред здоровью. Кроме того, экстремально сброшенный вес и объем так же быстро возвращаются назад.

Грейпфрут – один из самых востребованных фруктов в любой диете благодаря высокому содержанию в нем растительного флавоноида нарингина, который часто используют в БАДах для похудения. Это вещество ускоряет обменные процессы, устраняет застойные процессы в подкожно-жировом слое, нормализует содержание холестерина в крови, активизирует выработку желчи, которая оказывает дополнительный жиросжигающий эффект.

Самая простая грейпфрутовая диета занимает 1-2 недели, повторять ее можно не ранее, чем через 3 месяца. Главное условие – употреблять в день не меньше 200 г мякоти цитруса, причем обязательно вместе с перепонками долек, содержащим самое большое количество нарингина.

В диетический рацион помимо грейпфрута входит:

Яйца, рыба и мясо нежирных сортов, приготовленные на пару, отваренные или запеченные.
Овощи тушеные, печеные, отварные или в виде салатов, заправленных оливковым или другим растительным маслом и соком лимона, листовая и обычная зелень.
Фрукты и свежевыжатые соки из них: яблоки, киви, ананас, другие виды цитрусов, бананы.

Однако нельзя забывать и о противопоказаниях к грейпфрутовой диете: она не подходит людям с заболеваниями ЖКТ и мочевыводящей системы, скачками артериального давления.

После активной диеты желательно закрепить и улучшить результат принципами «полезного» для обмена веществ и состояния фигуры питания:

Какой вид массаж эффективнее от целлюлита?

Эффективно проработать с проблемными зонами тела можно руками или с помощью специальных приспособлений:

Секрет ручного воздействия – в значительном физическом усилии рук специалиста и его знаниях анатомии тела. Все используемые техники – растирание, надавливание, разминание или вибрация – осуществляются только в направлении движения лимфы. Ручное воздействие оказывает тонизирующий эффект, стимулирует процессы омоложения кожи и помогает избавиться от излишка жидкости в теле.
Аппаратные (ультразвуковая, LPG или вакуумно-роликовая) процедуры в области живота и бедер улучшают кровообращение, активизируют обменные процессы, помогают справиться с дефектами и признаками старения кожи. Сеансы назначаются только при отсутствии противопоказаний. Интенсивность массажного воздействия подбирается в индивидуальном порядке, что исключает болевые ощущения и побочные эффекты.

Стадии целлюлита

Как убрать целлюлит? Сначала нужно определить его «позицию». Принципы борьбы с этой проблемой определяются этапом её развития. На данный момент можно выделить четыре стадии целлюлита. На каждом этапе нужно принимать определённые меры, чтобы улучшить ситуацию.

Первая стадия. Появляются едва заметные бугорки, которые могут превратиться в небольшую припухлость или отёчность. Такие признаки проще всего заметить на животе.
Вторая стадия связана с нарушением кровообращения. Отёк пережимает сосуды, из-за чего кровь перестаёт нормально циркулировать по телу. Появляется дефицит кислорода, а жир тем временем уплотняется. Коллаген образует сетку в виде сот, и вот вы уже стали обладателем апельсиновой корки!
Третья стадия – это проблемы с метаболизмом. Вены сдавливаются отёком, что приводит к плохому обмену веществ. Продукты довольно сложно выводятся из организма, возникают сложности с доставкой белков, углеводов и кислорода. Теперь уже бугорки видны сильнее, а вот кожа на них становится более холодной, чем на других участках тела.
Четвёртую стадию специалисты называют фиброзной. Здесь уже вам понадобится хирургическое вмешательство. Поражённые участки кожи приобретают синеватый оттенок, а сама она становится очень холодной. Бугорки заметны при любом положении тела.

Помните, чем раньше вы заметите проблему и определите стадию, тем быстрее вы вернёте свою кожу в нормальное состояние. Перед лечением нужно обязательно выявить причины целлюлита и этап его развития.

Список продуктов, способствующих сжиганию жира

Существуют продукты, сжигающие жир в организме. Потребляя их, эффективность диеты увеличится. К таким продуктам относятся:

Овощи: капуста, морковь, помидоры, сельдерей, огурцы.
Фрукты: грейпфрут, киви, яблоко, груша.
Молочные продукты: творог, кефир, йогурт.
Ягоды: клубника, малина, смородина, клюква.
Напитки: чай с имбирем, зеленый чай, грейпфрутовый сок.

Рекомендуются также нежирные сорта рыбы и мяса, яйца, гречневая каша.

Во время диеты разрешены арахис, миндаль, имбирь, мед.

Очень эффективны при сжигании жира цитрусовые: грейпфрут, лимон, апельсин. Из них готовят соки, их добавляют в фруктовые салаты, ими перекусывают.

Такие фрукты богаты витамином С, который повышает иммунитет, помогает восстановить защитные свойства организма.

Что нужно делать для профилактики целлюлита

Для профилактики целлюлита диетологи рекомендуют употреблять в пищу продукты, богатые калием!

Прежде всего, калий содержится в хлебе из муки грубого помола, зеленых листовых овощах, бобах, молоке, бананах и апельсинах. При этом радикальные диеты не помогут избавиться от целлюлита, поскольку слишком быстрое сжигание жира активизирует свободные радикалы, которые наносят вред соединительной ткани.

При этом стоит помнить, что, зафиксировав полученный результат, стоит пересмотреть образ жизни и питания: заняться спортом, отказаться от вредных привычек и вредного питания, пить больше воды, ежедневно употреблять овощи и фрукты.
Можно рекомендовать ходьбу, бег, плавание, лыжи, теннис, аэробику, занятия на тренажерах, йогу, пилатес. В домашних условиях быстрая ходьба и бег по лестницам, простая скакалка и гимнастические упражнения на мышцы ног и ягодиц тоже будут эффективными.
Рекомендуют также посещать сауну, проводить медовый массаж (намазанную медом кожу похлопывают ладонями, из-за меда кожа слегка прилипает к рукам, благодаря этому эффективно улучшается кровообращение), а также баночный массаж, обертывания из глины, масел или меда.

Для профилактики целлюлита очень хорошо периодически проводить курс профессионального антицеллюлитного массажа. Это очень эффективное средство, которое позволит действительно заметно улучшить состояние кожи. Прекрасные результаты дает комплекс процедур Биожени.Первый этап включает в себя традиционные французские эстетические лимфодренажные техники массажа руками и манипулами аппарата, которые улучшают циркуляцию лимфы и обеспечивают детоксикацию. Устранение токсинов позволяет клеткам кожи лучше насыщаться кислородом и легче восстанавливаться, а также в полной мере усваивать каждый активный ингредиент из формулы профессиональных косметических средств Биожени.После того, как уходят токсины и лишняя жидкость, кожа сразу же приобретает здоровый вид и ровный тон.

Основные принципы правильного питания

Чтобы избавиться от апельсиновой корки, помните о нескольких принципах питания:

Исключить из меню жареные, острые и жирные блюда. Отказываются от маргарина, сливочного и растительного масел.
Поможет бороться с целлюлитом влага, коже она необходима. Для этого необходимо пить не менее 1,5 литров воды в день.
В рацион включают фрукты: они выводят из организма токсины, помогают ускорить процесс борьбы с целлюлитом.
Нужно сразу отказаться от сладостей, мучного и сладких газированных напитков.

Важно не переедать, питаться часто. Пищу готовят в процессе варки, запекания, на пару

Жаренье — под запретом.

Лучше исключить из рациона соль, сахар, кофеин, пищевые добавки. Из сладкого разрешается употреблять только мед и хлебцы из цельнозерновой муки.

Антицеллюлитный массаж: польза, которую сложно не заметить

Не стоит думать, что массаж против целлюлита имеет только косметический эффект. При условии профессионального выполнения с учетом анатомических особенностей тела удастся добиться следующих результатов:

Улучшение кровоснабжения. Вместе с кровью ткани будут получать больше кислорода и питательных веществ, что положительно скажется на их состоянии.
Активизация выработки коллагена. Новые волокна обеспечат заметный эффект омоложения – подтяжку контуров, устранение симптомов дряблости и обезвоженности.
Выведение из организма шлаков и токсинов. Интенсивное кровообращение очистит клетки от вредных веществ, способных отравлять организм продуктами распада.
Действенный лифтинг-эффект. Ваша фигура станет более стройной и подтянутой, словно после активной спортивной тренировки.
Устранение мелких дефектов кожи, которые постепенно сойдут на нет, и кожа будет радовать идеально ровным цветом и гладкой поверхностью.
Снятие напряжение и боль после физической нагрузки. Благодаря интенсивному воздействию удастся устранить дискомфорт и восстановить кровоснабжение в структуре мышечных волокон.

Также антицеллюлитный массаж помогает справиться с отечностью и улучшить работу органов ЖКТ. Хорошая фигура без признаков избыточного веса и ровная кожа без непривлекательных жировых отложений – именно так описывают результаты сотни клиентов в своих благодарственных отзывах.

В борьбе с целлюлитом значение имеет устранение не только его следствия, но и причины. Смело выбирайте физические тренировки вместо отдыха на диване, а рациональное питание с отказом от фастфуда, чтобы поскорее избавиться от бугристых жировых отложений и стать стройнее.

Признаки целлюлита

Визуальное проявление апельсиновой корки зависит от стадии развития целлюлита. На первых порах он может совсем не проявлять себя или же на коже появляются едва видимые дефекты. С течением времени недостаток становится всё более и более заметен. Особенно если не предпринимать никаких действий на ранних порах.

Симптомы:

Потеря упругости кожи.
Появление апельсиновой корки, которая проявляется при сжимании складки кожи или в расслабленном состоянии.
Отёчность того участка тела, где есть целлюлит.
Появление сосудистых звёздочек или сеток.
Появление бугорков над кожей или впадин.
Бледность кожи.
Появление растяжек.

На ранней стадии развития целлюлит незаметен. Чтобы проверить, есть ли он, нужно взять складку кожи и немного сжать. Если появляется бугристость, то недостаток всё-таки есть.

Симптомы лимфостаза

Симптомы заболевания полностью зависят от стадии его течения. В зависимости от симптоматики выделяют три стадии лимфостаза:

Стадия 1 – Обратимый отек или лимфодема. На начальной стадии пациент отмечает появление обратимого отека в области голеностопного сустава и у основания пальцев. Отечность выражена умеренно и появляется обычно после физической нагрузки, длительного пребывания на ногах, хождения на каблуках или, напротив, после продолжительного нахождения в неподвижном состоянии. Отечная область безболезненна и мягкая на ощупь, однако многие пациенты отмечают чувство распирания тканей изнутри. Нередко наблюдается бледность кожных покровов и формирование характерной кожной складки. После отдыха отек проходит самостоятельно без применения каких-либо средств. Эти симптомы должны стать поводом для немедленного обращения к врачу, так как лечение лимфостаза ног на начальной стадии происходит намного быстрее и легче для пациента.
Стадия 2 — Необратимый отек (фибредема). Если при появлении признаков лимфодемы больному не была оказана своевременная медицинская помощь, отек стопы распространяется на ткани голени и приобретает стойкий необратимый характер. Кожа и подкожно жировая клетчатка при этом уплотняются и заметно грубеют. Нога увеличивается в объеме и деформируется, что вызывает боль. При нажатии пальцем на отечную область образовавшаяся ямка сохраняется на протяжении длительного периода. Со временем кожа может приобретать характерный синюшный оттенок. Если пациент игнорирует симптомы и не обращается к специалисту, высока вероятность появления судорог, которые развиваются как ответная реакция на повышение нагрузки на ноги.
Стадия 3 – Слоновость. Самая тяжелая стадия лимфостаза проявляется значительным увеличением объемов голени и стопы и изменением их контуров. Выраженные нарушения оттока лимфы из тканей приводят к нарушению трофики. Это, в свою очередь, сопровождается образованием грубой плотной соединительной ткани, развитием контрактур и деформирующего остеоартроза. Пациенту сложно двигаться, он не может длительное время поддерживать вертикальное положение тела. В связи с тем, что кожа и подкожные структуры испытывают острый дефицит кислорода и питательных веществ, на ноге могу появляться трофические язвы, экземы и рожистые воспаления.

Игнорировать описанные выше симптомы лимфостаза очень опасно, так как отсутствие своевременного лечения приводит к гибели пациента на фоне развития тяжелого сепсиса. Также у больных с последней стадией лимфостаза в несколько раз повышается риск развития тяжелой формы лимфосаркомы — рака лимфатической жидкости.

Симптомы и стадии развития

Выраженность клинических проявлений зависит от стадии гиноидной дистрофии:

Первая. Визуальные изменения на коже практически не заметны. Но снижается эластичность дермы, возможно появление синяков и отечности тканей даже после слабого удара.
Вторая. Уже можно хорошо рассмотреть, как выглядит целлюлит. В расслабленном состоянии кожа выглядит нормально. Но если зажать небольшой участок между пальцами или напрячь мышцы, появляются характерные целлюлитные симптомы.
Третья. Целлюлит заметен на коже уже и в расслабленном состоянии. Рельеф дермы неоднородный, прощупываются узелки.
Четвертая. Кожные покровы приобретают синюшный оттенок, появляются рубцы, отеки, обширные отвердевшие участки. При пальпации беспокоит боль.

Черепенько Людмила Викентьевна
врач — терапевт • врач – кардиолог

На поздних стадиях целлюлит может угрожать здоровью женщины. Наши врачи помогут дистанционно интерпретировать симптомы и подскажут, когда целлюлита требует лечения.

Когда можно будет оценить эффективность антицеллюлитного массажа

Убедиться, помогает ли антицеллюлитный массаж, вы сможете уже после 6-8 сеансов. Кожа станет заметно ровнее, обхват тела в зоне талии и бедер «избавится» от нескольких сантиметров, а непривлекательная «апельсиновая корка» исчезнет. Однако первые положительные итоги – не повод останавливаться на достигнутом. Обязательно доведите курс до конца и уточните рекомендации по правильному питанию и спортивной нагрузке для сохранения стройности и привлекательности. Только комплексное воздействие на организм будет по-настоящему эффективным и сделает реальной вашу мечту об идеальной фигуре и снижении веса.

Можно ли избавиться от целлюлита навсегда?

Как и с любыми болезнями, с ним лучше бороться на ранних стадиях, пока ещё можно хоть что-то исправить и восстановить. Естественно, это процесс не из лёгких и быстрых. Потребуется немало времени и сил, чтобы избавиться от апельсиновой корки. Это длительный процесс, в конце которого вы точно получите хороший результат, если будете стараться, конечно. Питание, спорт и забота о своём теле – это главные оружия в такой войне!

Если же у вас запущенный случай, то лучше идите ко врачу. Специалист осуществит осмотр и назначит вам лечение. Помните, чем раньше вы начнёте бороться с проблемой, тем быстрее от неё избавитесь!

Стадия 3

В этой стадии (микронодулярной) жировые клетки соединяются в так называемые «гроздья». Признаки становятся видимыми, кожа теряет эластичность и плотность, снижается чувствительность из-за сдавливания нервных окончаний. Некоторые участки отличаются друг от друга по температуре: одни становятся прохладнее других. Можно обнаружить капиллярные «звездочки» и гематомы; при сильном надавливании ощущается болезненность. В третьей стадии победить целлюлит крайне сложно: вернуть прежнюю гладкость кожи не получится. Для улучшения состояния потребуется целый комплекс действий, рассчитанный на очень длительный период.

Меню при диете

Лучше всего составить персональное, получив консультацию врача-диетолога. Но многочисленные разработанные рационы в сети тоже подойдут.

Схема питания на декаду от Николь Ронсар.

На основе приведенного распорядка питания можно составить собственное меню на 10 дней, учитывая разрешенные и запрещенные продукты.

Нечетные дни

Завтрак

До килограмма фруктов и ягод — в натуральном виде, провернутом, салат, взбитый коктейль. Без добавления сахара или подсластителей.

Обед

Солидная порция овощного салата – с зеленью, семечками тыквы и подсолнечника. Заправляют оливковым маслом — столовая ложка.

Ужин

Любой вид фруктов или овощей – не больше килограмма.

Четные дни

Завтрак

Фруктовый салат.

Обед

Овощной салат плюс овощное блюдо, приготовленное на пару, отварное или тушеное.

Ужин

То же, что и на обед.

Если после еды остается чувство голода, можно дополнить горсткой отварной гречневой крупы.

Если трехразового питания не хватает, можно сделать полдник:

стакан кефира или йогурта (обезжиренного);
горсть семечек, орешков или сухофруктов.

Если голод не мучает, можно иногда заменять ужин маленьким салатом:

столовая ложка отварной чечевицы;
тертая долька чеснока;
мелко порезанная зелень.

При отличном самочувствии можно продлить питание по этой схеме на 14 дней.

Еще один вариант антицеллюлитной диеты, рассчитанный на неделю.

Каждый день к перечисленным ниже продуктам нужно добавлять:

пророщенную пшеницу – 15 г;
сливочное масло – 10 г;
оливковое масло – 10 г.

Можно поедать ягоды красного цвета, свежие и быстрозамороженные (в любом количестве), а также выпивать стакан грейпфрутового сока.

Меню человек составляет сам, основываясь на продуктах, предписанных для каждого дня недели.

Воскресенье

Капуста белокочанная, морковь свежая, овощи зеленого цвета, мюсли.

Все эти схемы питания опробованы с отличными результатами. Но для получения максимального эффекта понадобятся:

немного спорта;
массаж;
баня и другие процедуры.

Физическую активность необходимо повысить не только на период диеты. Можно начать с коротких упражнений, которые занимают по несколько минут, заняться йогой или ушу. Технологии самостоятельного освоения описаны в сети.

Для вдохновения ниже приведены отзывы и результаты людей, которые уже давно расстались с лишним весом и забыли о целлюлите.

Белковая диета для похудения в домашних условиях, меню и рацион питания по дням.

Топ-7 лучших препаратов для похудения

Название	Цена
Black Latte для похудения	99 руб.
Порошок-блокатор калорий NATURAL Fit	990 руб.
Пурпурный чай «Чанг-Шу»	499 руб.
Жиросжигающие капли «Медовый спас»	1980 руб. 99 руб. (до 24.03.2023)
Detox коктейль для похудения	147 руб.
Lipocarnit для похудения	990 руб.
Редуслим средство для похудения	149 руб.

Смотрели: 1 876

Методы борьбы

Лечение целлюлита начинается с анализа расположения очагов деструкции на коже пациентки. Эта процедура обязательна – различные участки тела по-разному реагируют на аппаратные или мануальные процедуры. Устранение липодистрофии – комплексная задача, основанная на восстановлении циркуляции крови и лимфы. Пациентам назначаются физические упражнения, массаж, обертывания, электростимуляция.

Назначаемые врачом процедуры позволяют решить несколько задач одновременно:

расщепить жиры;
предотвратить образование новых жировых отложений;
обеспечить отток жидкостей из тканей;
повысить тонус подкожных сосудов;
провести стимуляцию мышц;
выровнять рельеф кожи.

Их решению способствуют аппаратные процедуры: прессотерапия, микротоковая электростимуляция, электролиполиз. Перечисленные манипуляции обеспечивают восстановление кровотока и повышают интенсивность движения лимфы. Благодаря этому восстанавливается нормальное состояние подкожной клетчатки пациенток, рельеф кожных покровов нормализуется.

Радикальным способом лечения липодистрофии остается липосакция. Хирургическая манипуляция назначается пациенткам с генетической предрасположенностью к накоплению подкожного жира на бедрах или животе. Перед операцией предстоит сдать биоматериал для лабораторных анализов. Часто врачи направляют пациенток на рентгенографию или компьютерную томографию. Визуализация очага липодистрофии позволяет спланировать ход хирургического вмешательства.

Реальность против мифов о целлюлите

Для того, чтобы решить проблему, важно изучить ее. Если понять, что такое целлюлит, легче будет от него избавиться и обойти мифы

До издания Ронсар целлюлитом назывались подкожные гнойные образования, то есть полноценное заболевание. После выхода в свет статьи, а после нее еще и книги «Как победить целлюлит», этот термин стал определять бугры и впадинки, то есть просто косметический дефект.

Сегодня официальная медицина применяет к этому явлению термин «гиноидная липодистрофия». Те, кто озабочен проблемой «апельсиновой корки» страдает именно липодистрофией, а не целлюлитом. К слову, врачи не относят эту проблему к категории заболеваний. С точки зрения физиологии это абсолютно нормальное явление, особенно для женщин.

Те самые отвратительные бугорки появляются вследствие нарушений кровообращения. Лимфа и кровь играют важную роль в поставке клеткам питательных веществ. Циркулируя в организме, они еще и очищают тело от продуктов клеточной жизнедеятельности. Неправильное питание и малоподвижный образ жизни приводит к нарушениям в этих процессах. Клетки накапливают жир, а по совместительству все, что ни попадя – вредные токсины, лишнюю жидкость, отходы и прочее. В результате с ними происходит то же, что и с человеком – клетки жиреют и увеличиваются в размере, выступая наружу в виде впадин и выпуклостей.

В нашем понимании целлюлит – это не просто лишняя жировая прослойка. Он может быть и у полных людей, и у тощих моделей. В борьбе с этой неприглядной проблемой поможет только комплекс мер: правильное питание, спорт, массажи. Полностью от него избавиться невозможно, так как жировой слой должен присутствовать в любом случае. Его можно сделать менее заметным или незаметным вовсе.

Борьба с целлюлитом в домашних условиях

Апельсиновая корка на ногах исчезнет только при помощи диеты, спортивных занятий и активного образом жизни. Для появления ощутимого эффекта необходимо выполнить ряд упреждающих действий. Простые меры способны остановить возникновение новых жировых отложений и сократить количество уже имеющихся. Избавиться от целлюлита в домашних условиях реально. Основные подсказки:

Пассивный образ в течение дня и недостаток свежего воздуха негативно сказывается на обмене веществ. Так могут образоваться ненужные подкожные жировые ткани. Прогулки не менее 40 минут, упражнение на приседание, посещение тренировок улучшат самочувствие и приведут в тонус мышцы и кожу женщины.
Курение, чрезмерное потребление алкогольных напитков и прочие вредные привычки сказываются отрицательно на здоровье. Дряблое тело отражает общее нездоровье. Дополнительно появляется апельсиновая корка на ногах. Исключите никотин – только так появится незамедлительный результат.
Массаж улучшает подкожное проникновение антицеллюлитных средств, увеличивает приток крови к зонам воздействия. Без использования механического воздействия на попу, живот, бедро и колено эффект от средств для похудения снижается в несколько раз.
Диеты от целлюлита на ногах и попе – обязательное условие положительного результата. Необходимо знать продукты питания, категорически запрещенные при наличии жировых отложений, а также еду, способную вывести лишнюю воду.

Конец апельсиновой корки

Целлюлит, апельсиновая корка или липодифория – независимо от номенклатуры проблема остается прежней – некрасивые выступы и комочки на коже, приводящие к болезненным изменениям. С целлюлитом нужно бороться как из эстетических соображений, так и из соображений здоровья.

Мы осознаем масштаб этой проблемы, поэтому предлагаем самые современные методы лечения, такие как лимфатический дренаж, антицеллюлитный массаж и комбинированную терапию, включающую карбокситерапию. Также наши специалисты предоставляют диетические консультации, которые помогут вам бороться с целлюлитом.

Мы знаем, что домашние процедуры не способны полностью убрать целлюлит, поэтому предлагаем профессиональную помощь, помогая своим пациентам заботиться о красивом и здоровом теле.

Клеточная инфильтрация

Ожирение сопровождается накоплением макрофагов в ЖТ. У животных и у людей установлена корреляция выраженности ожирения и количества макрофагов в ЖТ . У лиц с очень большим избытком массы тела макрофаги могут составлять до 40% всех клеток ЖТ . Клеточная инфильтрация больше выражена в висцеральной жировой ткани, чем в подкожной . Также выявлено, что количество макрофагов существенно увеличивается в период накопления жира с быстрым повышением массы тела . Эти результаты позволяют предположить, что как острая, так и хроническая перегрузка липидами усиливает инфильтрацию ЖТ макрофагами, т. е. усиливает воспалительную реакцию. Снижение массы тела сопровождается уменьшением выраженности воспалительного процесса в ЖТ и коррелирует с уменьшением инфильтрации ткани макрофагами .

Морфологические исследования показали, что макрофаги в ЖТ локализуются преимущественно вокруг гипертрофированных и/или погибших адипоцитов, образуя характерную, так называемую венцеобразную, структуру . Полагают, что до 90% всех макрофагов ЖТ организовано в пределах этих структур , причем большая часть этих макрофагов относится к фенотипу Ml, обладающему провоспалительными свойствами . Учитывая накопление макрофагов вокруг погибших адипоцитов, было высказано предположение, что одной из функций макрофагов является индукция апоптоза измененных жировых клеток . В процессе апоптоза адипоцитов примерно половина макрофагов, локализованных в венцеобразной структуре, окружающей жировую клетку, погибает . Точный механизм гибели макрофагов неизвестен. Предполагают, что после того как макрофаги поглотили некротизированные адипоциты, они сами разрушаются и тем самым поддерживают воспалительную реакцию.

При ожирении кроме макрофагов в ЖТ встречаются, хотя и в меньших количествах, нейтрофилы и Т-лимфоциты . Сравнивая клеточный состав ЖТ у мышей в различные периоды после начала кормления их пищей, индуцирующей ожирение, установлено, что проникновение в ЖТ нейтрофилов и Т-лимфоцитов на 3—7 дней опережает инфильтрацию макрофагами . Поэтапная инфильтрация ткани — вначале нейтрофилами и Т- лимфоцитами, в последующем — макрофагами, описывается как характерное проявление любого воспалительного процесса.

При изучении иммунологических реакций в различных органах и тканях выявлены два фенотипа макрофагов: провоспалительные, активированные классическим путем (Ml), и противовоспалительные, альтернативно активированные (М2). При ожирении в ЖТ определяются оба фенотипа . У мышей на фоне питания избыточной калорийности и увеличения массы тела наблюдается, с одной стороны, дальнейший рост общего количества макрофагов в ЖТ, с другой — увеличение доли макрофагов фенотипа Ml . У больных с ожирением или СД2 также преобладали макрофаги фенотипа М1. Кроме лечения росиглитазоном, уменьшающим инсулинорезистентность , происходит сдвиг от фенотипа Ml к М2 . Примечательно, что при сохранении сдвига фенотипа макрофагов в сторону М1 сохраняется инсулинорезистентность (ИР), а также усиливаются липолиз в адипоцитах и накопление липидов в печеночных клетках .

Одним из эффектов макрофагов в ЖТ является их угнетающее влияние на преобразование преадипоцитов в зрелые адипоциты . В результате тормозится гиперплазия ЖТ, число адипоцитов не увеличивается. В этих условиях нагрузка липидами ведет к гипертрофии имеющихся адипоцитов. У мышей с ожирением показана прямая корреляция между размерами адипоцитов и количеством макрофагов в ЖТ . Гипертрофия адипоцитов при ожирении — давно известный факт и, как полагают, одна из причин метаболических и секреторных нарушений ЖТ. Вследствие угнетения дифференцировки преадипоциты по своим характеристикам становятся похожими на стромальные клетки ЖТ и приобретают способность продуцировать элементы ЭЦМ , что может способствовать развитию фиброза ЖТ при ожирении.

Также установлено стимулирующее влияние макрофагов ЖТ на ангиогенез . Это действие реализуется путем усиления экспрессии макрофагами фактора ангиогенеза PDGF (platelet-derived growth factor), который регулирует формирование эндотелиальных клеток.

10 продуктов, которые помогут избавиться от целлюлита

В рацион нужно включить следующие продукты, которые способствуют выведению шлаков и жидкости из организма:

1. Бананы

Отношение калия к натрию в бананах велико, поэтому эти фрукты в большей степени выводят жидкость из организма, чем накапливают её. Также калий активирует кровоток, благодаря чему полезные компоненты поступают в клетки и ткани. Бананы – это идеальный перекус для тех, кто склонен к целлюлиту, особенно если кушать их с кисломолочными продуктами. Калием также богаты сухофрукты и некоторые овощи.

2. Капуста

Из капусты можно приготовить много вкусных, полезных и питательных блюд. Овощ богат витамином C, кальцием и калием. Диета от целлюлита должна включать брюссельскую капусту, употребление которой способствует блокировке некоторых эстрогенов, нарушающих синтез коллагена и ослабляющих соединительную ткань.

3. Злаковые

Включение в рацион ячменя, овсянки – углеводов с низким гликемическим показателем, способно в постоянном режиме подпитывать организм небольшими порциями энергии, так что человек долго не чувствует голода. К тому же, овсянка очищает организм от шлаков и токсинов.

4. Куриные яйца

В состав яиц входит белок, витамины A, B12, E, D, микроэлементы – железо, цинк, йод. Они низкокалорийны и достаточно питательны за счёт высокого содержания протеина. Но при целлюлите рекомендуется кушать только белок яиц для контроля уровня холестерина и употребления жира. Витамин E также отвечает за эластичность кожи и в достаточном количестве содержится в растительном масле.

5. Авокадо

Данный экзотический фрукт содержит олеиновую кислоту, способную регулировать аппетит и формировать чувство насыщения. В авокадо входит глютатион, активизирующий выведение токсинов. Также фрукт богат ненасыщенными жирными кислотами, полезными для организма, но налегать на него не стоит – авокадо считается калорийным.

6. Семечки подсолнечника

В них содержатся витамины B6 и E, которые улучшают процессы усвоения белков и устраняют симптомы целлюлита. Но семечки очень калорийны, поэтому кушать их можно в небольшом количестве.

7. Сухое красное вино

Этот алкогольный напиток разрешён к употреблению при целлюлите – но не более полстакана в день. Красное вино стимулирует отток шлаков из организма и улучшает кровообращение.

8. Морепродукты

Многие специалисты рекомендуют выбирать рыбу вместо мяса в качестве источника белковой пищи. Также морепродукты богаты антиоксидантами и другими необходимыми микроэлементами.

Свежевыжатый сок алоэ поможет вывести из организма токсины. Достаточно всего несколько капель в день.

10. Вода

Уникальный продукт, обеспечивающий ощущение наполнения желудка за 0 калорий. Рекомендуется выпивать до 2 л воды в день.

Правильное питание при целлюлите – это не только набор рекомендованных продуктов, но и грамотно составленное меню: каждый приём пищи должен состоять из блюд, дающих ощущение сытости и наполненных витаминами и антиоксидантами.

Как же бороться с целлюлитом?

Если у вас появился целлюлит, то сначала стоит проверить, все ли в порядке с позвоночником. Обследование может сделать только квалифицированный доктор. Если он выявил наличие проблем в позвоночнике, то необходимо их устранить путем курса мануальной терапии. И только после этого можно приступать к антицеллюлитному массажу и косметологическим процедурам.

Самым лучшим способом борьбы с целлюлитом является антицеллюлитный массаж, совмещенный со специально-разработанными косметологическими процедурами. В настоящее время пользуются большим успехом такие процедуры, как «обертывание водорослями» и программа «плоский живот».

Процедура «обертование водорослями» поможет потерять лишние сантиметры в проблемных зонах и похудеть на 1-2 размера. Кроме того, будут устранены неприятные целлюлитные отложения, повысится тонус кожи и улучшится ее фактура. Вы заметите, как уже после первых процедур нормализуются крово- и лимфотоки, укрепятся сосуды, что в свою очередь позволит организму лучше выводить токсины и продукты метаболизма.

А программа «плоский живот» за короткие сроки поможет уменьшить жировые отложения в проблемных зонах. Вы сразу почувствуете, что живот, ягодицы и внутренняя часть бедер становятся более упругими. Эта программа позволяет нормализовать работу кишечника, без чего невозможно бороться с целлюлитом и дряблостью кожи.

При борьбе с целлюлитом очень эффективна гирудотерапия — известный с древних времен метод. По сей день он остается одним из популярнейших и надежных способов борьбы с лишними сантиметрами. Гирудотерапия не имеет аналогов среди современных методов лечения. Это вызвано особыми свойствами пиявочного секрета, который оказывает благотворное влияние на организм с помощью биологически активных веществ естественного происхождения, впрыскиваемых пиявкой в кровь пациента.

Пиявка является превосходным средством для лечения целого ряда заболеваний, так как не вносит в кровоток веществ, обладающих побочными действиями. Врач ставит пиявки на крестцовую область, в результате чего улучшаются обменные процессы, усиливается кровоток, улучшается насыщение тканей кислородом и питательными веществами, убираются застойные явления, улучшается иммунитет.

Но, используя эти средства, не стоит забывать и про физические упражнения. Достаточно потратить 15 минут на небольшую тренировку утром, а затем в течение дня сделать простую разминку для тела. И тогда целлюлит точно отступит!