Кто такая стюардесса: обязанности

Стюардесса и стюард или все-таки бортпроводник?

Источник фото: Natã Romualdo/pexels

Достаточно часто при знакомстве с авиационными профессиями люди задаются вполне закономерным вопросом: «Чем отличается бортпроводник от стюардессы? Может быть, эти специалисты работают на разных рейсах или в разных условиях?»

На самом деле все просто. И бортпроводники, и стюардессы со стюардами – это один и тот же член экипажа с абсолютно идентичным функционалом и условиями работы. А появление подобной неразберихи можно объяснить историей возникновения и становления самой профессии.

Изначально следить за комфортом пассажиров и общим их состоянием во время перелета должен был бортпроводник, обязанности которого чаще всего исполнял второй пилот. Но достаточно быстро было выяснено, что такой концепт себя не оправдывает. Поэтому в состав команды был введен еще один член экипажа. Вот тут как раз и появилось новое название у профессии – стюард. Дело все в том, что авиакомпании приняли решение, что, помимо работы с пассажирами, стюарды и стюардессы будут еще и частью рекламных кампаний авиаперевозчика.

Именно по этой причине бортпроводники обоих полов должны были обладать привлекательной, а иногда даже модельной внешностью. Правда, стоит отметить, что раньше требование по отношению к весу имело скорее практический, а не коммерческий характер. А все из-за того, что на первых пассажирских самолетах необходимо было четко отслеживать каждый килограмм, даже малейший перевес мог негативно повлиять на работу летательного аппарата.

Карьерный рост бортпроводника (стюардессы)

Как и многие другие профессии, которые относятся к сфере обслуживания, у стюардов и стюардесс нет возможностей для какого-либо серьезного развития в своей направленности.

Например, бортпроводник может начать летать на внутренних рейсах в эконом-классе, потом перейти в бизнес-класс. Далее для него открываются международные направления. В среднем такая карьера при должном знании обязанностей и хорошим уровнем владения языка может занять максимум год. И строго говоря, все члены экипажа совершают точно такое же развитие.

Также бортпроводник при желании может перейти в административную службу и стать начальником службы. Но это будет уже другая область деятельности, требующая других знаний и навыков. Иными словами, в этой профессии карьерный рост не предусмотрен.

Требования при трудоустройстве бортпроводников

На должность стюардессы подходит далеко не каждая девушка. Желание работать и привлекательный внешний вид – это далеко не полный список требований, которые работодатель предъявляет к должности бортпроводницы. Ведь сегодня к кандидатам на такую вакансию выставляют довольно суровые, однако необходимые требования. Сформируем этот перечень следующим образом:

свободное владение иностранными языками;
приятная дикция и грамотная речь;
ответственность, коммуникабельность, терпеливость;
умение держать себя в руках при стрессовой ситуации;
сообразительность.

Наряду с перечисленными пунктами, отметим, что работника такой сферы не смущают длительные частые командировки и практически полная занятость на работе. Человеку, устраивающемуся на подобную должность, периодически приходится пренебрегать семейными связями и близкими людьми.

Традиционно во всем мире профессия стюардессы считается престижной и высокооплачиваемой

Специальная комиссия, которая тщательно следит за отбором сотрудников, не возьмет на работу людей с неподходящим по критериям перевозчика ростом либо лишним весом. Ведь кадровики авиалиний четко придерживаются и критерий внешности соискателей. Здесь рассматриваются кандидаты с ростом от 165 до 185 сантиметров. Эти требования покажутся девушкам слишком придирчивыми, но это обязательный регламент при приеме на подобную работу. Подробности, как стать стюардессой, читатели найдут здесь.

Рецепты для диеты

Судя по рецептам, голодать на этой диете действительно не придется.

Рецепт 1

Диетический омлет (108,71 ккал на 100 гр)

Понадобится:

2 яйца.
1 кабачок.
1 морковь.
зеленый лук и другая зелень по вкусу.
1 ст.л. цельнозерновой муки.
40 гр нежирного сыра.
1 ч.л. оливкового масла.

В духовке выставляем температуру 180 градусов. Пока печка греется, на среднем огне тушим в теплой воде натертые лук, морковь и кабачок. Когда овощи станут мягкими, снимаем с огня и даем остыть минут 10. Затем овощи смешиваем с яйцами, мелко нарезанной зеленью и мукой, заливаем омлет в форму, предварительно застеленную калькой и смазанную оливковым маслом (бумага должна выходить запределы формы, чтобы потом легко было бы достать содержимое). Ориентировочное время выпечки – 10-12 минут.

Рецепт 2

Печень в сырном соусе (138,8 ккал на 100 гр)

Необходимые ингредиенты:

0,5 кг говяжьей печени.
150 гр плавленного сыра.
1 головка репчатого лука.
1 морковь.
1 ст.л. пшеничной муки.
Специи и зелень по вкусу.

Лук нашинковать, морковь мелко натереть. Обработать печенку (промыть, удалить пленку) и нарезать небольшими продольными кусочками. Все эти три ингредиента обжарить на среднем огне минут 10, постоянно помешивая. Теперь нужно посолить, добавить специи, муку и стакан воды. Довести до кипения, выложить плавленный сыр и, не переставая помешивать, растворить его до соусообразного состояния. Перед подачей посыпать мелко нарезанной зеленью.

Рецепт 3

Куриный салат с апельсинами (45,72 ккал на 100 гр)

Нужно:

150 гр куриного филе.
1 апельсин.
1 огурец.
0,5 лимона.
100 гр салатных листьев.

Отварить филе и нарезать мелкими кусочками. Апельсин разделить на дольки и разрезать каждую из них пополам. Добавить нарезанный тонкими ломтиками огурец и порвать салатные листья. Перемешать и сбрызнуть лимонным соком.

Диета стюардесс на 4 дня

Стюардессы тоже люди и тоже следят за собой и своим внешним видом. Поэтому не так давно они разработали собственную диету, которая применима не только для многочисленных коллег по работе, но еще для обыкновенных женщин, которых природа несправедливо обделила первоклассной фигурой. Если вы выберите данный метод, то похудение гарантируется максимум на 6 килограмм, но также необходимо учитывать исходный вес.

Общий рацион питания подробным образом расписан на целых 4 дня. Этого периода вполне достаточно для того, чтобы привыкнуть к трехразовому питанию и равным порциям. Кроме того, не забывайте выпивать много жидкости, останавливайте свой выбор исключительно на чистой негазированной или минеральной воде без добавления сахара.

Понедельник

завтрак: овсяная каша;
обед: любые овощи (2шт), куриный бульон;
ужин: отварная куриная грудка (500г), зелень петрушки (100г).

Среда

завтрак: нежирный йогурт (100г), свежий фрукт (1шт);
обед: отварное красное мясо (100г);
ужин: гречневая каша (200г).

Четверг

завтрак: фруктовое пюре (100г) — без добавления сахара;
обед: помидор (1шт), отварная или запеченная красная рыба (1 порция);
ужин: отварные картофелины (3шт).

Эффективность данного метода легко регулируется, если женщина будет регулярно выполнять физические упражнения или совершать пешие прогулки. Это значительно ускорит процесс потери лишнего веса.

Ненужные килограммы легко можно потерять самостоятельно. Самое главное — заранее следует знать продуманный план, состоящий из последовательных действий. Теперь каждая представительница слабого пола вооружена большим количеством первоклассных диет. Это означает, что настало время досконально проверить их на практике и зафиксировать превосходные результаты.

Действительно ли диета стюардесс эффективна?

Вы потребляете много белка за счет снижения количества углеводов. Таким образом, ваше тело по существу устраняет воду. Вы теряете вес на весах, но жировые отложения все еще присутствуют.

Это действительно то, что вы ищете в диете? Разве не цель похудеть?

Если вам нужно сбросить много веса, эта диета вам явно не подходит. Необходимо планировать ребалансировку питания в долгосрочной перспективе.

Вы скоро выходите замуж и вам нужно сбросить несколько килограммов? Хотите немного похудеть перед отпуском? Возможно, вам подойдет диета Натмана. Но будьте внимательны к последующему вероятному набору веса! После этой диеты желательно заняться спортом с укреплением мышц, чтобы перенастроить свое тело.

Основные правила питания

Во время похудения рыбу и мясо следует готовить на пару или варить. Кашу варят на воде без использования масла или сахара. Употребление соли следует сократить. Она задерживает жидкость в организме, что препятствует похудению.

Питаться следует так, чтобы вставать из-за стола с не много голодными. Если между приемами пищи сильно хочется есть, то можно перекусить фруктами, овощами или выпить стакан кефира.

Пить разрешается только настои трав и чистую воду. Следует исключить газированные напитки, кофе. Если не можете отказаться от черного или зелёного чая, его следует пить без сахара и сливок.

Нельзя во время диеты употреблять любую жареную, жирную, копчёную пищу. Следует отказаться от полуфабрикатов, сладостей, мучного и спиртных напитков.

Также следует заниматься спортом. Это может быть ходьба, плавание или йога. Только слишком усердствовать не стоит.

Принцип действия четырехдневных диет — мнения диетологов

Четырехдневная диета сейчас является достаточно востребованной. Отзывы о ней показывают, что она эффективна и позволяет достичь нужного результата. За несколько дней можно похудеть на 7 кг. Но диетологи предостерегают женщин от частого применения голодных диет и способов быстрого похудения по многим причинам. Резкое похудение может причинить вред здоровью человека. Устранять лишние килограммы следует постепенно и плавно. Без вреда для здоровья можно за неделю сбрасывать не больше 2 кг. А такая потеря веса, как 5-7 кг за половину недели, не может пройти бесследно для организма. Снижение веса такими резкими рывками ведет к нарушению обмена веществ. В результате после окончания диеты женщина наберет еще больший вес, чем был раньше.

Чтобы похудеть без вреда для здоровья, надо соблюдать принципы правильного питания. Таким способом можно избавиться от излишков жировой ткани с наименьшим вредом для мышц. Если вы хотите не только снизить вес, но и придать рельеф телу, то нужно также выполнять физические упражнения.

Диета на 4 дня эффективная, похудение человека в результате быстрой диеты происходит по таким причинам:

Дефицит в организме достаточного количества углеводов и белков, что приводит к недостатку энергии.
Выведение шлаков и очищение кишечника от остатков пищи посредством применения в рационе необходимого сочетания продуктов.
Устранение излишней жидкости и отеков.
Расщепление мышечной ткани.
И только в последнюю очередь происходит сокращение объема жировых отложений.

Поэтому результат такой диеты не будет стабильным, а похудение осуществится лишь за счет временной потери жировой прослойки.

Основные требования к критериям отбора персонала

Критерии отбора персонала должны быть:

оправданными (соответствие заявленных обязанностей к работе и личностным качествам сотрудника)
наполненными (рассматриваются все характеристики и возможности работника, способствующие эффективной работе)
измеряемыми (должна быть возможность максимально объективно оценить требуемую компетенцию и сравнить результаты нескольких претендентов на должность).

Не стоит завышать и перебарщивать с критериями отбора, в противном случае это приведет к сужению пула кандидатов или затягиванию сроков найма.

На сегодняшний момент, как правило, основные критерии отбора персонала группируются вокруг 4 тем: выявления профессиональных и деловых качеств, оценка тип личности, определение способность нестандартного решение проблемы или самообучения, оценка предыдущего опыта и образования.

Ошибка в рекрутменте может привести к существенным проблемам, проявление которых обнаружится не сразу. Ущерб от некачественного процесса набора персонала может выражаться:

в низкой трудоспособности и производительности новых сотрудников
отрицательном влиянии на микроклимат и взаимоотношения в коллективе
потере конкурентных позиций
дополнительных затратах на обучение или новый поиск кандидата
временных и материальных затратах на увольнение сотрудника, не справляющегося со своими обязанностями.

В одиночку отделу кадров принципы и критерии отбора персонала не всегда получается составить правильно, что приводит к выбору не того сотрудника. Во избежания ошибок в найме персонала для формирования критериев отбора HR следует привлекать максимальное число высококвалифицированных сотрудников из бизнеса, чтобы каждый смог внести свой вклад в формирование требований к будущему коллеге. Метод максимальной вовлеченности сотрудников в процесс собеседования получил название “отбора по принципу 360 градусов”. Он предпологает, что весь круг людей, которым предстоит работать с будущим сотрудником (руководитель, коллегии, иногда подчинённые), получит возможность проинтервьюировать соискателей и высказать свое менее о сильных и слабых сторонах кандидата. Считается, что такой подход позволяет максимально объективизировать процесс отсева и увеличить шанса на то, что новонанятый более органично впишется в устоявшийся коллектив.

О внешнем виде

Стюардессы должны выглядеть безупречно: отглаженная форма по фигуре, обувь на каблуке, аккуратные прическа и макияж. Опытные бортпроводницы говорят, что готовиться к полету им совсем нетрудно, это занимает всего полчаса. Кстати, если встречать пассажиров нужно на каблуках 5-7 см, то в полете разрешается надеть обувь с каблуком поменьше. Для бортпроводника-мужчины главное — ухоженные руки, также важны аккуратные прическа и лицо. Многие стюарды используют специальные средства для кожи и регулярно делают маникюр.

Откровения бортпроводников: 7 самых бесящих типов пассажиров

Быстрая диета стюардесс: Как без труда скинуть 6 кг за 4 дня?

Получить работу бортпроводницы довольно сложно. Авиакомпании отбирают девушек по строгим параметрам внешности. Курсы стюардесс даже включают в себя уроки макияжа, который необходимо наносить перед рейсом.

Перед тем, как пройти на борт стюардессы проходят собеседование и полное медицинское обследование. При любом отклонении от стандартов, кандидатуру снимают.

Бортпроводница должна быть выше 160 см, иметь привлекательную внешность, не быть излишне худой или полной. Поэтому стюардессы следят за своим питанием. Они даже разработали специальное меню, которое позволяет за 4 дня избавиться от 6 кг.

Меню стюардесс

При четырехдневной диете стюардессы питаются трижды в день небольшими порциями. Перекусывать между приемами пищи можно лишь при сильном голоде.

В первый день с утра можно съесть овсяную кашу приготовленную на воде. Добавлять в нее сахар или сливочное масло нельзя. На обед идёт стакан нежирного бульона, приготовленого на куриной грудке, овощи. Отдавать предпочтение следует томатам или огурцам. Они практически полностью состоят из воды, имеют минимальное количество калорий. Вечером разрешается вареная куриная грудка и немного зелени.

На второй день утром разрешается яблоко или яблочный сок. На обед небольшой кусочек отварной индейки. На ужин не жирный творог.

Завтрак третьего дня состоит из стакана натурального йогурта и яблока или груши. В обед можно съесть небольшой кусочек отварной телятины. Вечером необходимо отдать предпочтение гречке приготовленной на воде.

Утром четвертого дня разрешается съесть йогурт или фруктовый джем, яблоко или грушу. На обед приготовленный на пару лосось и один томат. Вечером разрешается небольшая порция отварного картофеля. Добавлять какое-либо масло нельзя.

Основные правила питания

Кому следует отказаться от диеты

Не подойдёт эта диета беременным женщинам, детям и подросткам. Они нуждаются в разнообразном, полноценном питании. Следует отказаться от похудения людям с болезнями сердца и сосудов, а также при заболеваниях печени, почек, нарушениях в работе ЖКТ.

Диета должна длиться не более 4 дней. Это негативно отразится на здоровье. Только не следует после диеты налегать на жирное и сладкое. Необходимо избегать жареных продуктов и фастфуда.

Так как питание во время похудения скудное, чтобы напитать организм минералами и витаминами, дополнительно разрешается принимать рыбий жир.

При соблюдении всех правил питания гарантирован результат в минус 6 кг за 4 дня.

Американская диета – меню на каждый день

Примерный рацион семидневной американской диеты выглядит так:

День	Завтрак	Обед	Ужин
Понедельник	Несладкий черный кофе	Отварное яйцо + свежая измельченная морковь + ломтик постного сыра	Белое мясо на пару или отварное + салат из листьев с лимонным соком
Вторник	Несладкий черный кофе + сухарик	Один помидор + сельдерей + любой фрукт	Отварные яйца (2 шт.) + ломтик постного сыра + измельченная свежая морковь
Среда	Несладкий черный кофе + сухарик	Постное мясо отварное или на пару + салат из листьев	Постная ветчина + 250 мл обезжиренного кефира
Четверг	Несладкий черный кофе	Отварные яйца (2 шт.) + томат + листья шпината	Отварное постное мясо + листья салата с лимонным соком
Пятница	Несладкий черный кофе	Постная рыба на пару	Измельченная свежая морковь с соком лимона
Суббота	Несладкий черный кофе + 2 сухарика	Паровая куриная грудка (без кожи) + листовой салат	Отварное яйцо + морковь
Воскресенье	Несладкий черный кофе + 2 сухарика	Отварная куриная грудка без кожи + листовой салат	Стакан кефира

Примерное меню тринадцатидневной американской диеты выглядит так:

Самой длительной является диета, рассчитанная на 21 день. Первые два дня – разгруз. В день разрешается съесть два тоста, выпить 1 литр натурального сока томата или молока. Затем попарно чередуются белковые и углеводные дни. Примерное меню американской диеты на 21 день:

День	Завтрак	Обед	Ужин
Понедельник	Несладкий кофе + 2 ломтика подсушенного хлеба	Два вареных яйца + томаты + шпинат	Постное мясо на пару + ассорти из свежих овощей
Вторник	Несладкий кофе + 2 ломтика подсушенного хлеба	Постное мясо на пару или отварное + листья салата	Постная натуральная ветчина + 250 мл кефира
Среда	Несладкий кофе + 2 ломтика подсушенного хлеба	Любой фрукт средней сладости + томат + поджаренный сельдерей	Два отварных яйца + свежая измельченная морковь + ломтик нежирного сыра
Четверг	Несладкий кофе + 2 ломтика подсушенного хлеба	Отварное яйцо + ломтик нежирного сыра + свежая морковь	Фруктовое ассорти
Пятница	Несладкий кофе + 2 ломтика подсушенного хлеба	Рыба нежирных сортов, приготовленная на пару или отварная	Салат из 250 гр свежей моркови
Суббота	Несладкий кофе + 2 ломтика подсушенного хлеба	Белое мясо курицы на пару + листья салата	Салат из 250 гр свежей моркови
Воскресенье	Несладкий кофе + 2 ломтика подсушенного хлеба	Постное мясо отварное или на пару + салат из свежих овощей	Фруктовое ассорти
Понедельник	Несладкий кофе + 2 ломтика подсушенного хлеба	Белое мясо курицы на пару + листья салата	Салат из 250 гр свежей моркови
Вторник	Несладкий кофе + 2 ломтика подсушенного хлеба	Рыба нежирных сортов, приготовленная на пару или отварная	Салат из 250 гр свежей моркови
Среда	Несладкий кофе + 2 ломтика подсушенного хлеба	Отварное яйцо + ломтик нежирного сыра + свежая морковь	Фруктовое ассорти
Четверг	Несладкий кофе + 2 ломтика подсушенного хлеба	Любой фрукт средней сладости + томат + поджаренный сельдерей	Два отварных яйца + свежая измельченная морковь + ломтик нежирного сыра
Пятница	Несладкий кофе + 2 ломтика подсушенного хлеба	Постное мясо на пару или отварное + листья салата	Постная натуральная ветчина + 250 мл кефира
Суббота	Несладкий кофе + 2 ломтика подсушенного хлеба	Два вареных яйца + томаты + шпинат	Постное мясо на пару + ассорти из свежих овощей

	Белковые дни – 3, 4, 7, 8, 11, 12, 15, 16, 19, 20	Углеводные дни – 5, 6, 9, 10, 13, 14, 17, 18, 21
Завтрак	Отварное яйцо + черный кофе (можно добавить молоко с низким процентом жирности и одну ложку сахара)	Любые два фрукта с минимальным содержанием сахара + ржаной хлеб
Обед	250 мл постного мясного бульона, отварное постное мясо, отварные яйца (2 шт.)	Суп из овощей + отварная говядина + свежие овощи + ржаной хлеб
Полдник	Полстакана натурального йогурта	Фруктовое ассорти + ржаной хлеб
Ужин	Стакан кефира	Ассорти из свежих овощей + ржаной хлеб

Важность и безопасность эндопротезирования

Если не провести эндопротезирование, пациента ожидают сильные боли и дискомфорт, прием большого количества обезболивающих препаратов. Именно поэтому стоит серьезно задуматься об эндопротезировании, а врач позаботится об отличной программе восстановления, которая поможет вернуться к привычной жизни. Поэтому дискомфорт после операции будет минимальным, а выздоровление быстрым. А курирующий специалист подскажет, что нельзя делать после эндопротезирования. На самом деле этот список вполне разумен и обоснован. При этом время отличной службы имплантата обычно около двух десятилетий.

При этом замены суставов бывают двух видов:

Полная
Частичная

Плюсы и минусы профессии

Перспективы подобного вида трудоустройства первое время впечатляют новичков. Помимо всевозможных скидок и получаемых бонусов, для таких сотрудников магазины беспошлинной торговли предлагают особые привилегии.

Здесь бортпроводники приобретают качественный и дорогой алкоголь по минимально возможным ценам. Такую покупку удастся преподнести любимому человеку или подарить в качестве знака внимания близким друзьям.

Помимо неплохого оклада, стюардессам предлагают скидки в магазинах Duty Free.

Не стоит забывать, что люди подобной профессии обзаводятся интересными знакомствами и регулярно встречают мировых знаменитостей и популярных деятелей. В работе бортпроводника достаточно плюсов, но существуют и отрицательные моменты, которых, к сожалению, никак не избежать.

Со временем такие тяготы проходят, но пока организм не привыкнет – придется терпеть подобные неудобства. В работе складываются разные ситуации – нередко попадаются агрессивные и невоспитанные пассажиры, но задача бортпроводника – быть приветливой, улыбчивой и вежливо общаться со всеми клиентами компании.

Ведь умение уладить конфликт и не обидеть при этом человека определяет и размер премиальных выплат работнику, и престиж компании.

Достоинства

К очевидным плюсам работы бортпроводником относятся:

высокая заработная плата;
длительный отпуск (некоторые компании предоставляют до 70 дней);
премии и бонусы;
возможность увидеть мир;
престижность профессии.

Физическая и эмоциональная нагрузка

Бортпроводница чаще всего находится на ногах, из-за чего страдают суставы. А постоянные перегрузки во время перелетов и смена часовых поясов не лучшим образом сказывается на сердце и всем организме в целом.

Требования к внешности

Бортпроводница должна поддерживать свою внешность в идеальном виде, следить за фигурой, за состоянием кожи и волос. Здесь же стоит отметить, что стюардесса не может позволить себе быть на работе без настроения и с болезненным видом. Любые личные проблемы нужно прятать за улыбкой и никак не выражать своих чувств.

Сложности на работе

За счет раннего выхода на пенсию, в 45 лет, женщина может устроиться в другое место. Но в большинстве случаев бывшие стюардессы сталкиваются с некоторыми трудностями при трудоустройстве. Им сложно привыкнуть к четкому графику и невысокой зарплате по сравнению с предыдущим местом работы. А женщины, привыкшие быть постоянно в движении и за неделю объезжать по нескольку стран, будут разочарованы привязанностью к одному месту, отсутствием разнообразия и коротким отпуском.

Неустроенная личная жизнь

Личная жизнь молодых стюардесс часто терпит крах. Во-первых, девушкам некогда заводить романы и строить семью из-за постоянных командировок. Во-вторых, мало кто из мужчин согласится связывать свою жизнь с женщиной, которая постоянно отсутствует дома.

Опасность

В век современных технологий вероятность авиакатастроф ничтожно мала, тем не менее они все же случаются. Разумеется, исход в таких ситуациях летальный, будущие стюардессы должны это понимать и быть готовы к риску.

Бездетность

Последний минус, но от этого не менее важный – сложности с вынашиванием ребенка. Многие стюардессы откладывают рождение малыша, т.к. не могут позволить себе уйти в декрет и испортить родами фигуру.

Но по завершению карьеры женщины сталкиваются с выкидышами и осложнениями при беременности. Все это происходит потому, что постоянные перегрузки во время полетов пагубно сказываются на женском здоровье.

Разгрузочная диета на неделю

Первый и четвертый день:

Завтрак – сваренное яйцо, йогурт без жира, зеленый чай.
Полдник – творог без жира.
Обед – салат из овощей, стакан свежевыжатого сока.
Ланч – не более 150гр вареной рыбы, ржаной хлеб.
Ужин – варенное мясо без жира (100гр), сыр твердых сортов (50гр), стакан кефира.

Второй и пятый день:

Завтрак – варенное яйцо, йогурт.
Полдник – нежирное молоко и немного хлеба.
Обед – овощной суп, винегрет и немного варенного мяса.
Ланч – творог не более 100гр.
Ужин – салат из овощей, хлеб и чай.

Третий и шестой день:

Завтрак – твердый сыр, салат из овощей, хлеб и чай зеленый.
Полдник – кефир.
Обед – шампиньоны (пожарить) с рисовой кашей не более 200гр, свежевыжатый сок из апельсинов.
Ланч – творог не более 150гр.
Ужин – винегрет не более 200гр, хлеб и чай из трав.

Фаза стабилизации после 4 дней диеты Натмана

На вид диета стюардесс длится всего 4 дня. Но на самом деле следует ожидать фазы стабилизации. Действительно, если с 5-го дня питаться нормально, вы рискуете очень быстро набрать вес.

Поэтому предпочтительнее планировать 7-дневный период стабилизации. Таким образом, вы понемногу увеличиваете дневную норму калорий.

Для женщины рекомендуется увеличить до 1200 калорий в день, а затем дойти до 1500. Для мужчины лучше начать с 1500 и закончить на 1800 калориях в день.

В это время всегда следует избегать употребления жирной и сладкой пищи. Вы можете дополнить эту диету физическими упражнениями. Если вы давно не занимались, будьте осторожны, медленно возобновляйте занятия спортом, чтобы не травмировать организм.

Важнейшие качества стюардессы

Стрессоустойчивость. Сама работа несет в себе множество сложных нюансов и психологических нагрузок.

Работа стюардессы сулит постоянное столкновение со стрессом

2. Вежливость – это одно из главных качеств бортпроводника. Любому нравится вежливый сервис, которым должны обеспечивать стюардессы.

3. Ответственность. Бортпроводник должен со всей ответственностью подходить к выполнению своих обязанностей, ведь от него многое зависит.

4. Отзывчивость. Игнорирование потребностей пассажиров нередко ведет к конфликтным ситуация, поэтому стюардесса должна быть максимально отзывчива пассажирам самолета.

5. Аккуратность. Важным качеством любой стюардессы является аккуратное выполнение своих обязанностей.

6. Пунктуальность. Самолеты отправляются по расписанию, поэтому никто не будет задерживать рейс при опоздании стюардессы на борт воздушного судна.

7. Эмоциональная уравновешенность

Пьяные и агрессивные пассажиры на борту самолета не редкость, поэтому стюардессе важно держать себя в руках

Если потенциальный соискатель соответствует всем перечисленным требованиям, то необходимо подать заявку на собеседование в выбранную авиакомпанию. Для этого необходимо заполнить анкету на официальном сайте авиакомпании и ждать приглашение на собеседование.

Прическа

В каждой компании также есть свои правила относительно причесок. Например, на одних авиалиниях было требование повязывать сзади хвостик и обязательно закреплять и украшать его лентой в крупный рубчик. Стюардессу наказали из-за того, что она повязала белую атласную ленту. Девушка тогда еще не знала, что если есть условие — хвостик с лентой в рубчик, то оно является обязательным и неоспоримым. Замена ленты, как и частично прически (например, пучок вместо хвостика), строго карается. Можно нарваться на «санкции», хотя с виду прически настолько идентичны, что отличаются всего лишь небольшими деталями.

Денежное дерево радует пышным цветением: мой секрет в уходе за листьями

Если выпало мало снега, то урожая не будет: 16 декабря — День Ивана Молчальника

«Папа обижается». Агата Муцениеце об отношениях с Прилучным после развода

Маникюр

Он должен быть безупречным. То есть стюардесса не имеет права прийти на работу с ногтями, которые даже отдаленно не соответствовали бы идеалу. Существует мнение, что в полете ногти быстро растут и, как ни странно, крепчают. Одна бортпроводница призналась, что, возможно, так бы оно и было, однако каждый ее полет заканчивается поломкой или повреждением как минимум одного ногтя. Получается, что во время работы нужно много чего делать руками. Речь идет об укладке багажа, открывании контейнеров и всевозможных емкостей, а также других работах, которые никак нельзя назвать щадящими для рук. Поэтому девушки строго следят за тем, чтобы в выходные дни привести свои ноготки в порядок, а также сделать все возможное, чтобы оказать «скорую помощь» маникюру, если что-то случится в полете.

Плюсы и минусы профессии

С одной стороны, работа бортпроводницей – это очень интересно и романтично. Ты постоянно встречаешь новых людей, летаешь в разные города и страны, получаешь новые эмоции и впечатления. Но, с другой стороны, это большая ответственность, отдаленность от дома и близких людей, а также специфичность постоянного времяпровождения в воздухе. Те, кто готовы мириться с такими недостатками, становятся настоящими мастерами своего дела и получают высокие гонорары. Рассмотрим подробнее, чем привлекательна профессия стюардессы.

Положительные стороны:

Возможность увидеть мир не на картинке, а в реальности.
Высокая заработная плата, постоянные льготы, путевки, соцпакеты и соцгарантии.
45 календарных дней отпуска в году.
Интересная и насыщенная жизнь.
Выход на пенсию в 45 лет.
Почет и уважение.

Среди негативных сторон можно отметить следующее:

постоянная смена климата;
работа, которую можно отнести к активной;
постоянные перегрузки;
жесткие возрастные ограничения;
повышенная угроза жизни.

Увы, бортпроводницам и бортпроводникам сложно заводить семью, так как большую часть своей жизни они проводят на работе и дома их практически не бывает. Очень сложно найти такого партнера по жизни, который готов был бы мириться со спецификой данной работы. К сожалению, нередко женщины подрывают здоровье на такой работе, в результате чего у них начинаются гинекологические проблемы, которые могут привести к бесплодию. Именно поэтому, выбирая такую специфическую карьеру, необходимо решить, что для вас в жизни главнее и готовы ли вы столкнуться с трудностями, которые могут возникнуть на вашем пути. Существует немало случаев, когда женщины, проработав 1—2 года бортпроводницами, отказывались от своей должности, так как осознали, что это не их призвание, они не готовы рисковать своей жизнью и здоровьем.