Виктория бэкхем: диета после родов

Суть диеты Виктории Бекхэм, полезные свойства, главные правила, преимущества

Суть авторского питания заключается в исключении белков животного происхождения, а именно в соблюдении вегетарианства

Необходимо акцентировать свое внимание на употреблении продуктов растительного происхождения, а также как можно больше блюд богатых клетчаткой. Согласно этой диете и благодаря верному соблюдению правил, можно похудеть на 8 и больше килограмм за неделю (результат зависит от старания, а также физиологии и строения тела)

Очень важно то, что благодаря такому строгому питанию можно и улучшить состояние своего здоровья. К полезным свойствам диеты стоит отнести:

• Ускорение метаболизма;
• Улучшение кишечной микрофлоры;
• Оздоровление желудочно-кишечного тракта путем выведения токсинов, шлаков и других вредных веществ, которые собрались в кишечнике в процессе пищеварения;
• Улучшение состояния кожных покровов, волос, ногтей и внешнего вида;
• Снижение уровня сахара и холестерина крови к норме;
• Приучение к здоровому образу жизни.

Чтобы улучшить эффективность диеты, необходимо соблюдать главные правила диетического питания:

Перед использованием диетического питания в обязательном порядке необходимо проконсультироваться у диетолога или лечащего врача;
Существует несколько видов методики похудения от Виктории Бекхэм, поэтому к каждой будут составлены отдельные правила в зависимости от разновидности меню;
Очень важно поддерживать водный баланс в организме, это значит, что нужно выпивать до двух литров негазированной водички, кроме этого также разрешается пить несладкий чай (зеленый, травяной, диетический) и натуральные соки без сахара;
Употреблять пищу стоит только дробно, небольшими порциями, тщательно пережевывать, количество приемов не менее четырех, последний не позже шести часов вечера, ужин должен состоять из легкой пищи;
Для приготовления блюд использовать мультиварку, пароварку, вареный, тушеный метод, также можно запекать в духовке, на гриле;
Для салатов использовать в качестве заправки оливковое масло, лимонный сок и соевый соус, нельзя добавлять соль, перец и другие специи;
Под строгим запретом следующие ингредиенты: сахар, любое мясо, жирные продукты растительного и животного происхождения, жареная пища, полуфабрикаты и фастфуды, сухарики, чипсы, орешки, копчености, сладости, мучное, кондитерские и хлебобулочные изделия, консервы, паштеты, кофе, газированные напитки (кола и все сладкие);
Не стоит изменять блюда или заменять ингредиенты, так как они предназначены для употребления в определенное время дня;
Интервал между приемами пищи не менее двух часов, употреблять пищу всегда в одно и то же время;
Акцентировать внимание при  составлении диетического меню на  использовании  следующих ингредиентов: цельнозерновые продукты питания; блюда вегетарианской кухни; побольше фруктов, а именно лимон, лайм, грейпфрут, помела, апельсин; овощи (брокколи, спаржа, сельдерей, цветная капуста, артишоки, шпинат, белокочанная капуста); инжир, финики;
Все диетическое меню должно состоять из 20 % продуктов, богатых на белок и около 80% растительного происхождения;
Обязательно заниматься спортом на всей продолжительности питания (для этого подойдут тренировки в тренажерном зале, посещение фитнес-студии, йоги), главное, они должны быть регулярными и нельзя их пропускать (если нет возможности сходить, тогда дома присядьте около 200 раз за два — три подхода).

Для того чтобы ваше тело стало красивым и подтянутым, необходимо строго соблюдать правила Виктории Бекхэм, нужно контролировать количество употребляемых калорий ежедневно, а также расход энергии (так вы сможете контролировать свое похудение и на основе этого корректировать диетический рацион).

Разновидности диеты Виктории Бекхэм

Вегетарианская диета

Методика подразумевает употребление продуктов, содержащих лецитин, растительные белки. Она направлена на похудение, улучшение мозговой активности, нервной деятельности. Питание дробное в 4-5 приемов.

Пример меню на сутки:

1. Соевый сыр, ягодный микс, чай зеленый с медом/лимоном.
2. Мятный/лимонный травяной отвар.
3. Тушеные овощи с помидорами, рис белый паровой.
4. Соевое молоко.
5. Салат овощной, зелень.

Здоровая диета, меню

Эта методика основана на приеме паровых блюд, сохраняющих максимально возможное количество витаминов, минералов. Минимальная продолжительность диеты, продлевающей молодость, красоту составляет 7 дней.

Недельное меню

1-й день

1. Завтрак – ржаной цельнозерновой хлебец, чай зеленый.
2. Ланч – салат фруктовый.
3. Обед – белая рыба отварная, клюквенный соус, паровая брокколи.
4. Полдник – свежевыжатый апельсиновый сок.
5. Ужин – салат овощной паровой.

2-й день

1. Зерновой тост, джем из яблок, травяной чай.
2. Паровой овощной салат (спаржа, бобовые изделия, фасоль стручковая).
3. Морепродукты и рис парные.
4. Кефир 1%-ый.
5. Салат (морепродукты, салатный лист, огурцы, брокколи).

3-й день

1. Диетический сырный тост, желе из груш, липовый отвар.
2. Шпинатно-спаржевые котлеты.
3. Салат из овощей, рыбный стейк на гриле.
4. Зеленое яблоко.
5. Салат из фруктов.

4-й день

1. Пюре морковное, хлебец, твердый маложирный сыр, сок из манго.
2. Две чечевичные котлеты.
3. Паровая форель (можно лосося), свежий овощной салат.
4. Яблочно-морковное пюре, фреш любой.
5. Овощи паровые.

5-й день

1. Покрытый сверху салатным листом и мидиями тост, яблочный отвар.
2. Овощно-креветочный салат (огурцы, помидоры, руккола).
3. Рисовая каша, овощной гарнир с бобовыми.
4. Форель паровая, сок из лимона.
5. Рыбные котлеты, приправленные сельдереем, спаржей.

6-й день

1. Цельнозерновой тост, овощное пюре, чай малиновый.
2. Ягодки свежие.
3. Рисовая каша, креветки с мидиями, гороховый гарнир.
4. Рисовый пудинг.
5. Запеченные фрукты, сок натуральный.

7-й день

1. Цельнозерновой тост, брокколи, мятный чай.
2. Кабачковое/баклажанное пюре с цветной капустой.
3. Рыбный стейк, отварные овощи.
4. Ананасовый фреш.
5. Греческий салат, витаминный фреш.

Щелочная диета

Эта система питания базируется на приеме продуктов без термической обработки четырежды в сутки с соблюдением кислотно-щелочного баланса (30 на 70%). Каждая трапеза подразумевает съедание поместившихся на ладони овощей, фруктов. Применение метода сыроедения ограничено 5 днями, поскольку может серьезно пошатнуть здоровье.

Кислотообразующие продукты:

• зерновые культуры, хлебобулочные изделия;
• крупы, подвергавшиеся обработке;
• красное мясо, птица;
• соль, сахар, шоколад;
• сладкие и алкогольные напитки, чай, кофе.

Щелочные продукты:

• крупы (овес, киноа, рис коричневый, просо, гречиха);
• овощи, цитрусы, фрукты;
• орешки (пекан, миндаль, грецкие);
• семечки (тыквенные, кунжут, подсолнух);
• водоросли, зелень (сельдерей, кинза, руккола, петрушка, шпинат, укроп).

Примерное суточное меню (на 4 приема пищи):

1. Свежий салат со спаржей и рукколой, чай зеленый.
2. Грейпфрут (можно пару инжиров).
3. Лосось, овощной салат с рукколой.
4. Шпинатно-брокколевый суп.

Послеродовая диета

Суть методики – отказ от жарений, сладостей, жиросодержащих и мучных продуктов

Важное дополнение диеты – осуществление физических нагрузок, занятие спортом. Обязательно четырехразовое питание

Примерное дневное меню:

• Завтрак – 2 яйца всмятку, кофе.
• Ланч – любой фруктовый салат, исключающий добавление банана, винограда.
• Обед – овощи тушеные, отварное мясо (можно на гриле).
• Ужин – овощной салат, приправленный зеленью и обезжиренным йогуртом.

Рацион для похудения

По мнению Виктории Бекхэм, чтобы быстро скинуть вес на диете, стоит выбрать правильные пропорции питания, сделав основной упор на завтраке, обеде и ужине. Употребление большего количества калорий в эти приёмы пищи позволит дольше не чувствовать голод и сохранять отличное настроение в течение всего дня.

Что касается ланчей, звезда рекомендует худеющим выбирать более легкие блюда и не ставить целью вновь полностью насытиться. Такой подход не будет перегружать пищеварительную систему, а значит, обменные процессы станут работать быстрее, не давая подкожному жиру образовываться и накапливаться.

Вариант №1

Первый вариант диеты представляет собой жесткое питание 5 раз в день. Продолжительность методики составляет неделю, а повторный курс можно проходить только спустя 2 месяца отдыха.

Меню диеты Виктории Бекхэм «5 горстей» расписано только на будние дни. В выходные, то есть в два последних диет-дня, вы вольны выбирать любой рацион, предписанный ранее. Главное – не изменять последовательность приемов пищи и не «смешивать» дни между собой.

День 1:

1. Позавтракать двумя куриными яйцами с овощным салатом из болгарского перца и рукколы, приправленного соевым соусом. Запить кружечкой зеленого чая.
2. На обед потушить любые овощи (предпочтительнее выбрать картофель, морковь и брокколи) и приготовить на гриле рыбу.
3. Поужинать овощным салатом из пекинской капусты и одним апельсином. За 3 часа до сна выпить большой стакан чая на травах.

День 2:

1. На завтрак омлет с добавлением овощей (лучше всего подойдет болгарский перец или отварной картофель) и чашечка черного чая.
2. Пообедать луковым супом и двумя пресными галетами.
3. На ужин слегка обжарить цветную капусту и сделать зеленый салат из помидоров, огурцов, редиски и зелени. Выпить стакан натурального сока (предпочтительнее апельсинового или грейпфрутового).

День 3:

1. Позавтракать тремя тостами средней прожарки, салатом из любых фруктов и ягод, и чашкой зеленого чая.
2. На обед запечь рыбку с овощами и зеленью, слегка приправить блюдо лимонным соком. Можно выпить стакан травяного чая спустя полчаса после еды.
3. Поужинать овощным супом из брокколи и грибов и порцией гречки.

День 4:

1. На завтрак приготовить запеканку из творога с добавлением фруктов и небольшого количества лимонного сока для улучшения обмена веществ. Запить черным чаем.
2. Пообедать отварным рисом и овощным салатом, приправленным соевым соусом.
3. На ужин приготовить рыбу и съесть два свежих помидора, выпить кружку черного чая без сахара.

День 5:

1. Позавтракать приготовленной на молоке овсяной кашей и стаканом натурального сока апельсина.
2. На обед приготовить чечевичный суп и овощной салат из помидоров, болгарского перца и слегка поджаренной брокколи.
3. Поужинать рыбными котлетками, приготовленными на пару, запивать можно рисовым отваром или овощным бульоном.

Вариант №2

В отличие от первого варианта, данная система диеты Бекхэм предполагает минимизированное термическое воздействие на продукты, за счет чего сохраняется их полезность для организма худеющей. Методика также расписывает меню только на 5 дней, после чего два дня разрешается питаться тем, что хочется (конечно же, выбирая из списка разрешенных продуктов).

День 1:

1. Позавтракать ржаными цельнозерновыми хлебцами и чашкой зеленого чая без сахара.
2. На обед – отварная рыба и слегка поджаренная цветная капуста (можно при желании заменить на брокколи, поскольку она полезнее).
3. Поужинать любыми свежими овощами, двумя пресными галетами и одним грейпфрутом средних размеров.

День 2:

1. На завтрак съесть овсяную кашу на молоке и выпить стакан травяного чая.
2. Пообедать овощным салатом, приготовленным на пару (в качестве ингредиентов можно выбрать спаржу, стручковую фасоль и брокколи).
3. На ужин приготовить свежий салат из морепродуктов, отварной рис и два помидора.

День 3:

1. Позавтракать двумя ломтиками сыра, одной грушей и чашечкой зеленого чая.
2. На обед съесть приготовленный на гриле рыбный стейк, салат из овощей и одно кислое яблоко.
3. Поужинать фруктовым салатом, порцией творога и стаканом травяного чая.

День 4:

1. На завтрак съесть порцию маложирного творога и выпить натуральный морковный сок.
2. Пообедать приготовленной на пару форелью и легким овощным салатом из свежих помидоров и огурцов.
3. На ужин – отварные и слегка обжаренные овощи с рисом, запивать можно фруктовым фрешем.

День 5:

1. Позавтракать только яблочным отваром (можно заменить чаем на травах).
2. На обед отварить рис и приготовить салат из зелени и морепродуктов с добавлением соевой заправки.
3. Запить стаканом минеральной воды без газа.
4. Поужинать молочной кашей, фруктовым салатом с лимонным соком и чашечкой черного чая.

Выход из «Здоровой диеты»

Будучи модельером одежды Виктория Бекхэм старается соответствовать всем модельным параметрам, потому «лишние» 100 г веса для неё просто катастрофа. Следует заметить, что внешность Виктории не была бы настолько неотразимой, если бы она не придерживалась следующих «золотых» правил:

1. По окончанию какой-либо диеты нужно продолжать каждый день подсчитывать приход и расход калорий. Только так можно контролировать свой вес и заранее знать, когда необходимо устроить организму «разгрузочные» дни;
2. Обязательно необходимо заниматься физическими упражнениями, чтобы стройное тело было ещё и подтянутое;
3. Не стоит злоупотреблять фаст-фудами и переедать в течение всего дня.

Разрешенные продукты

• Рыба, кальмары, креветки, осьминог, мидии и прочие морепродукты, приготовленные отвариванием или запеканием.
• Говядина, кролик, курица и индейка.
• Куриные и перепелиные яйца.
• Цельнозерновые крупы и каши из них.
• Некрахмалистые овощи до 500 г в день: все виды капусты, листовые салаты, шпинат, салатный перец, зелень.
• Несладкие ягоды и фрукты, как источники клетчатки и сложных углеводов.
• Нежирный творог.
• Растительное масло холодного прессования для заправки салатов (оливковое, кунжутное, ореховое или льняное) не более 2 ст.л. в день.
• Орехи 30-50 г в день.
• Чай зеленый, травяные чаи с лимоном, имбирный, очищенная вода до 2,5 л, соки фруктовые и овощные.

Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
зелень	2,6	0,4	5,2	36
баклажаны	1,2	0,1	4,5	24
бобы	6,0	0,1	8,5	57
кабачки	0,6	0,3	4,6	24
капуста	1,8	0,1	4,7	27
капуста брокколи	3,0	0,4	5,2	28
капуста цветная вареная	1,8	0,3	4,0	29
лук репчатый	1,4	0,0	10,4	41
морковь	1,3	0,1	6,9	32
огурцы	0,8	0,1	2,8	15
перец салатный	1,3	0,0	5,3	27
салат	1,2	0,3	1,3	12
свекла	1,5	0,1	8,8	40
сельдерей	0,9	0,1	2,1	12
соя	34,9	17,3	17,3	381
спаржа	1,9	0,1	3,1	20
помидоры	0,6	0,2	4,2	20
фасоль	7,8	0,5	21,5	123
чеснок	6,5	0,5	29,9	143
чечевица	24,0	1,5	42,7	284
авокадо	2,0	20,0	7,4	208
апельсины	0,9	0,2	8,1	36
гранат	0,9	0,0	13,9	52
грейпфрут	0,7	0,2	6,5	29
груши	0,4	0,3	10,9	42
киви	1,0	0,6	10,3	48
лимоны	0,9	0,1	3,0	16
манго	0,5	0,3	11,5	67
мандарины	0,8	0,2	7,5	33
нектарин	0,9	0,2	11,8	48
персики	0,9	0,1	11,3	46
яблоки	0,4	0,4	9,8	47
крыжовник	0,7	0,2	12,0	43
смородина красная	0,6	0,2	7,7	43
смородина черная	1,0	0,4	7,3	44
орехи	15,0	40,0	20,0	500
кешью	25,7	54,1	13,2	643
кунжут	19,4	48,7	12,2	565
ягоды годжи сушеные	11,1	2,6	53,4	309
гречневая крупа (ядрица)	12,6	3,3	62,1	313
овсяная крупа	12,3	6,1	59,5	342
мед	0,8	0,0	81,5	329
йогурт натуральный 2%	4,3	2,0	6,2	60
творог 0.6% (маложирный)	18,0	0,6	1,8	88
говядина	18,9	19,4	0,0	187
кролик	21,0	8,0	0,0	156
куриное филе	23,1	1,2	0,0	110
индейка	19,2	0,7	0,0	84
рыба	18,5	4,9	0,0	136
кальмары	21,2	2,8	2,0	122
мидии	9,1	1,5	0,0	50
морская капуста	0,8	5,1	0,0	49
масло сливочное	0,5	82,5	0,8	748
масло льняное	0,0	99,8	0,0	898
масло оливковое	0,0	99,8	0,0	898
масло подсолнечное	0,0	99,9	0,0	899
вода минеральная	0,0	0,0	0,0	–
чай зеленый	0,0	0,0	0,0	–
* данные указаны на 100 г продукта

• Выпечка, изделия из теста, сахар, конфеты, торты, пирожные, халва, печенье, шоколад, мороженое, сгущенное молоко.
• Белый рис, макаронные изделия и крупы.
• Продукты с высоким гликемическим индексом.
• Жареные блюда.
• Жирные сорта мяса (свинина, утка, гусь, баранина).
• Животные жиры.
• Копчености, колбасы, рыбные консервы в масле.
• Молочные продукты повышенной жирности (творог, сметану, сыр и сливки) с повышенным содержанием жира.
• Банан и виноград.
• Картофель.
• Ограничивается соль.

Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
редис	1,2	0,1	3,4	19
редька белая	1,4	0,0	4,1	21
редька красная	1,2	0,1	3,4	20
редька черная	1,9	0,2	6,7	35
шпинат	2,9	0,3	2,0	22
щавель	1,5	0,3	2,9	19
бананы	1,5	0,2	21,8	95
виноград	0,6	0,2	16,8	65
грибы	3,5	2,0	2,5	30
изюм	2,9	0,6	66,0	264
манная крупа	10,3	1,0	73,3	328
рис белый	6,7	0,7	78,9	344
макароны	10,4	1,1	69,7	337
варенье	0,3	0,2	63,0	263
джем	0,3	0,1	56,0	238
конфеты	4,3	19,8	67,5	453
крем кондитерский	0,2	26,0	16,5	300
печенье	7,5	11,8	74,9	417
мороженое	3,7	6,9	22,1	189
торт	4,4	23,4	45,2	407
шоколад	5,4	35,3	56,5	544
горчица	5,7	6,4	22,0	162
майонез	2,4	67,0	3,9	627
молоко 3.6%	2,8	3,6	4,7	62
молоко 4.5%	3,1	4,5	4,7	72
сливки	2,8	20,0	3,7	205
сметана 25% (классическая)	2,6	25,0	2,5	248
сыр	24,1	29,5	0,3	363
творог 11%	16,0	11,0	1,0	170
творог 18% (жирный)	14,0	18,0	2,8	232
свинина	16,0	21,6	0,0	259
свиная печень	18,8	3,6	0,0	108
свиные почки	13,0	3,1	0,0	80
свиной шпик	1,4	92,8	0,0	841
сало	2,4	89,0	0,0	797
говяжья печень	17,4	3,1	0,0	98
говяжьи почки	12,5	1,8	0,0	66
говяжьи мозги	9,5	9,5	0,0	124
колбаса п/копченая	16,2	44,6	0,0	466
колбаса с/копченая	9,9	63,2	0,3	608
сардельки	10,1	31,6	1,9	332
сосиски	12,3	25,3	0,0	277
курица копченая	27,5	8,2	0,0	184
утка	16,5	61,2	0,0	346
утка копченая	19,0	28,4	0,0	337
гусь	16,1	33,3	0,0	364
рыба копченая	26,8	9,9	0,0	196
рыба соленая	19,2	2,0	0,0	190
икра красная	32,0	15,0	0,0	263
икра черная	28,0	9,7	0,0	203
рыбные консервы	17,5	2,0	0,0	88
треска (печень в масле)	4,2	65,7	1,2	613
жир животный	0,0	99,7	0,0	897
жир кулинарный	0,0	99,7	0,0	897
кофе растворимый сухой	15,0	3,5	0,0	94
чай черный	20,0	5,1	6,9	152
* данные указаны на 100 г продукта

Карьера в Spice Girls

В группу Spice Girls Виктория попала совершенно случайно. В марте 1993 года она прочитала объявление в газете The Stage о том, что для женской поп-группы требуются амбициозные и уверенные в себе девушки, умеющие хорошо петь и танцевать. На газетное объявление тогда откликнулось более четырехсот юных талантов. Итогом кастинга было место в основном составе группы.

В результате участницами стали Мелани Браун, Эмма Бантон, Мелани Чисхолми (Мел Си), Джери Холлиуэлл и Виктория Бекхем. Ростом на фото девушки не сильно отличаются, но самая маленькая из них Джери Холлиуэлл, а самая высокая — Мелани Чисхолми. Рост и вес Виктории Бекхем (Адамс) был средним среди них.

Интересным фактом является то, что создатели группы назвали коллектив Touch, но позже им пришла в голову идея переименовать группу в Spice Girls. Первая композиция Wannabe, выпущенная в 1996 году, стала номером один в 31-ой стране мира.

С этого момента группа неоднократно занимала лидирующую позицию в мировых хит-парадах. Каждая исполнительница имела свой стиль в одежде, а у Виктории основной темой стало маленькое черное платье и туфли на высоких каблуках. Позже ее назовут Posh Spice.

Первые два альбома группы были успешными, чего нельзя сказать о третьем — Forever. Виктория принимает решение начать сольную карьеру, и 14 августа 2000 года она, будучи уже Бекхем, записывает первый альбом Out of Your Mind. Композиция Виктории заняла второе место в хит-параде. Далее последовало еще несколько синглов, но они занимали лишь шестую строчку. Последний был записан в 2002 году.

В 2007 году группа Spice Girls решает воссоединиться и отправиться в тур с новым альбомом Greatest Hits. Для участия Вики перекрасилась в брюнетку. Позже выходит фильм о группе Spice Girls: Giving You Everything, режиссером которого был Боб Смитон. Впервые фильм показали в Австралии, а позже на канале BBC One в Великобритании.

Кроме того, девушки приняли предложение Tesco сняться в рекламе и заработали по 1 миллиону фунтов стерлингов каждая.

Виктория Бекхэм до и после похудения

Звезда с удовольствием дает интервью, в которых рассказывает о своих успехах, и с не меньшей радостью демонстрирует фотографам и папарацци свою фигуру. До сброса веса, многие называли эту женщину упитанной, а сейчас, мало кто скажет подобное. Фото Виктории Бекхэм наглядно подтверждают, что она невероятно постройнела, приобрела утонченные формы, вызывающие если не зависть, то восхищение.

При выборе диеты, среди описанных выше, учитывайте индивидуальные особенности своего организма и то, что диетологи не советуют применять данные методы чаще, чем 1-2 раза в год. Придерживаясь любого из рационов питания, соблюдайте продолжительность курса, он не может быть больше, чем 14 суток. Если нарушить данное правило, начнется слабость, снизится уровень гемоглобина, могут испортиться волосы, кожа и ногти.

Знакомство с Дэвидом Бекхемом

Кроме успешного развития карьеры, личная жизнь Виктории также не стояла на месте, хотя она не ставила себе цели выйти замуж и полностью занималась творческой деятельностью.

Ее подруга по группе Мелани Чисхолм предложила Вики посетить футбольный матч с участием Дэвида Бекхема. Мел Си любила спортивные мероприятия, поэтому ее и называли «Спортивной Спайс». Виктория согласилась, и на матче состоялось судьбоносное знакомство пары.

Оказалось, что Дэвид видел Викторию еще раньше по телевизору и она ему сразу понравилась. А при встрече она произвела на него еще более сильное впечатление своей энергией и уверенностью в себе, к тому же девушка не попросила у именитого футболиста автографа. Ей он также понравился внешне и между ними сразу проскочила искра. Телефон свой она записала на посадочном талоне с матча.

Когда он вернулся домой, то шесть раз переписал ее номер, чтобы он точно не потерялся. Кстати, Бекхем до сих пор с трепетом хранит этот талон. С этого момента между ними начались бурные отношения.

Несмотря на то что они оба были в тот момент популярны, материальное положение у пары было разным. Виктория была из обеспеченной семьи, а доходы родителей Дэвида были более чем скромными. Отец был сборщиком кухонь, а мать — парикмахером. Оба родителя любили футбол и привили эту страсть и маленькому Бекхему.

Их родители скептически отнеслись к близким отношениям между ними. Отец певицы не понимал, что она нашла в обычном спортсмене, хотя при знакомстве родители были приятно удивлены, что Дэвид любит помогать мыть посуду.

Мать Бекхема опасалась, что связь с капризной певицей испортит ее сыну карьеру. Да и мало кто думал, что отношения звезд продлятся долго. Но Дэвид Бекхем продолжал встречаться с будущей Викторией Бекхем и фото их бурных отношений продолжали появляться в СМИ. Опасения были напрасны — через год пара объявила о помолвке.

История любви Дэвида и Виктории Бекхэм

Виктория впервые увидела Дэвида Бекхэма на поле

Будущие супруги росли в разных мирах. Маленькая Вики Адамс стеснялась достатка своей семьи и выходила из Rolls Royce, не доезжая до школы, а в это время в семье монтажника кухонь и парикмахера подрастала будущая звезда футбола. Именно борьба с комплексами и постоянная работа над собой помогли Виктории Бекхэм прославиться. Она старательно занималась танцами, что помогло ей пройти кастинг в группу Spice Girls, а Дэвид, мечтая о мировой славе и признании, упорно занимался футболом. На матч с участием новой звезды клуба «Манчестер Юнайтед» Викторию привела подруга по Spice Girls Мелани Чисхолм. Ребята встретились после игры под трибунами и больше не расставались. Правда, Дэвид так и не решился попросить номер телефона своей новой знакомой. Виктория сама протянула стеснительному кавалеру свой билет на футбол с цифрами на обратно стороне. Этот билет Дэвид хранит до сих пор.

• 1982 год
• 1985 год

Виктория лично занялась стилем жениха

С первых свиданий влюбленные в теме поп-культуры и «на рэпе» выгуливают ротвейлеров с двусмысленными именами: Снуппи и Пафф. И сразу после объявления о помолвке невеста взялась за подготовку к свадьбе и смену имиджа будущего мужа.

• 1997 год
• 1998 год

Популярное

Они выросли! Как выглядят и чем занимаются дети Питта, Деппа, Мадонны и других

Их первенец родился за четыре месяца до свадьбы

Свадьба Бекхэмов 4 июля 1999 года обошлась в 800 тысяч, из них около 100 000 долларов стоило свадебное платье Vera Wang Виктории Бекхэм. Правда, траты не беспокоили пару: они удачно продали права на эксклюзивный фоторепортаж журналу OK! за 1,5 миллиона долларов.

• 1999 год
• 1999 год

Молодожены, следуя тренду начала 2000-х, появлялись в парных нарядах. Спустя 10 лет Вики все же признала черные комбинезоны Versace полным провалом.

Пару Бекхэм одевали Dolce & Gabbana

Группа поддержки растет: сын Ромео не пропускает ни одного матча и демонстрирует спортивный шик. Но вне футбольного поля Дэвид играет по модным правилам супруги. Для выхода на красную дорожку премии MTV Movie Awards Dolce & Gabbana сделали специальные костюмы! Доменико и Стефано уже неоднократно одевали Вики и даже обзавелись манекеном — копией фигуры звезды.

• 2002 год
• 2003 год

2003 год стал непростым для семьи Бекхэмов: супруги узнали, что их второй сын, годовалый Ромео, страдает эпилепсией… А через несколько месяцев всплыла история интрижки Дэвида Бекхэма с его ассистенткой Ребеккой Лус. Комментарий Виктории по этому поводу был короткий: «Дэвид поклялся, что это ложь, и я ему верю».

Бекхэмы завоевали статус законодателей трендов Британии

В феврале 2005 года родился Круз, третий сын Бекхэмов, который стал спасением семьи. Чтобы закрепить свое возрождение, пара сыграла повторную свадьбу, а Виктория сменила имидж. Все хотят стрижку, как у Posh Spice!

2006 год

В 2007 году, когда Дэвид подписал контракт с командой «Лос-Анжелес Галакси», Бекхэмы переехали в США. Теперь паре предстояло покорение Америки, и они сделали это. После ежегодного Бала Института костюма Met Gala наряд пары стал самым обсуждаемым.

• 2006 год
• 2008 год

Они работают вместе

В 2006 году Бекхэмы выпустили парные ароматы для женщин и мужчин, положив начало совместным проектам. Семья стала выпускать одежду, аксессуары и ароматы под брендом dVb: David and Victoria Beckham. Позже пара стала лицом линейки нижнего белья Emporio Armani. В том же году Виктория выпустила свою первую коллекцию платьев.

2009 год

Бекхэмы были гостями на свадьбе принца Уильяма и Кейт Миддлтон

В 2011 году появилась на свет долгожданная дочка Харпер Сэвен. Малышка родилась 10 июля, а за два месяца до этого пара появилась на королевской свадьбе Кейт Миддлтон и принца Уильяма.

• 2009 год
• 2011 год

Врачи говорили будущей многодетной маме, что она не сможет иметь детей

На закрытии Олимпиады в Лондоне Spice Girls снова вместе. Трудно поверить, что перед нами мать четверых детей! Большая семья, крепкая семья — о чем еще можно мечтать!

• 2012 год
• 2014 год

Интересно… Хочу знать все, что происходит в жизни звезд.

Татуировки Виктории Бекхем

У звезды есть несколько тату, которые она посвятила своему мужу и детям. Некоторые из них носят парный характер и сделаны также у ее супруга.

Надписи и рисунки расположены на пояснице, между лопатками, на запястьях правой и левой руки. Надписи выполнены на арабском, иврите, латинском языке.

Восьмиконечные звезды на пояснице символизируют ее, Дэвида и их детей.

Вдоль позвоночника — надпись на иврите, которая переводится как «Мой мужчина принадлежит мне, а я принадлежу своему мужчине».

На левом запястье Виктория сделала инициалы мужа, а позже добавила надпись на иврите, которая переводится как «Навеки вместе».

На правом запястье она запечатлела дату их первого с Дэвидом занятия любовью — VIII-V-MCMXCVII, но позже решила изменить значение и исправила год 1997 на 2006 и написала на латыни слово «Заново».

Список продуктов

Разделить продукты на 2 противоположные категории не так просто. Например, большинство пациентов, начинающих испытывать на себе щелочную диету, считают, что лимон – это кислотный продукт. Нет. Лимон – это продукт щелочной. Чтобы облегчить задачу, лучше составить и всегда иметь перед собой список с продуктами из того и другого ряда. Спустя некоторое время схема будет освоена, и ее можно использовать всю жизнь. Рассмотрим градацию продуктов: кислотообразующих, которые нужно выводить из рациона (или минимизировать), и щелочных, количество которых необходимо утроить.

Кислотообразующие продукты

Начнем с перечисления тех кислотных продуктов, которые из меню надо исключать максимально (хотя бы на 1 неделю диеты):

• алкоголь (в т. ч. пиво);
• газировка;
• шоколад;
• кофе и какао;
• хлеб (особенно белые сдобы);
• сахар и сладости;
• свинина;
• говядина.

Продукты, имеющие меньшие кислотные свойства (их легче сбалансировать в рационе):

• молоко;
• йогурты;
• черный чай;
• макароны;
• морепродукты;
• кролик и курица;
• баранина;
• рис;
• творог;
• яйца (белок);
• грецкие орехи, арахис и фисташки;
• чернослив;
• попкорн.

Таблица кислотности Берга Пища, содержащая в себе слабокислотные компоненты:

• красная и белая рыба;
• сливочное масло;
• манка;
• томаты;
• инжир;
• соя;
• кедровые орехи;
• желатин;
• подсолнечное масло и семечки.

Щелочные продукты

Наиболее щелочные продукты:

• лимоны (сок);
• арбуз и манго;
• спаржа;
• лук и петрушка;
• брокколи;
• чеснок;
• оливковое масло;
• овощные соки.

Продукты, защелачивающие организм.

Ингредиенты, на которые необходимо «поднажать»:

• лайм;
• хурма;
• ананасы;
• мандарины;
• дыня;
• яблоки;
• чечевица;
• проросшие бобы;
• горох;
• гречка;
• пшено;
• миндаль;
• кешью;
• тыквенное семя;
• морская капуста;
• капуста кольраби, белокочанная и цветная;
• оливки;
• петрушка;
• морковь;
• руккола;
• имбирь;
• печень трески;
• баклажаны;
• грибы;
• зеленый чай;
• минеральная вода.

Меню «Здоровой диеты» Виктории Бекхэм

Популярная диета основана на употреблении паровой пищи. Звезда регулярно прибегает к такому питанию, чтобы сохранить свои красивые формы:

День первый

• Завтрак: пшеница цельнозерновая + несколько поджаренных хлебцев + чай.
• Обед: грудка курицы + манговый салат + чай.
• Ужин: салат листовой + грудка курицы + чай зелёный.

День второй

• Завтрак: несколько поджаренных хлебцев + яблоко + чай зелёный.
• Обед: рисовая запеканка на пару + стакан кефира.
• Ужин: говядина + салат из капусты (можно добавить зелень и морковь) + 200 мл воды.

День третий

• Завтрак: несколько поджаренных хлебцев + груша/киви/клубника + чай зеленый. В качестве подсластителя подойдет мед.
• Обед: котлеты на пару + овощной салат + чай.
• Ужин: свинина на пару + салат листовой + 200 мл кефира.

День четвертый

• Завтрак: суфле из моркови + тонкий кусочек чёрного хлеба + чай зелёный.
• Обед: рыбные котлеты на пару + салат листовой + стакан воды.
• Ужин: креветки + овощной салат + 200 мл кефира.

День пятый

• Завтрак: несколько поджаренных хлебцев + салат из манго + чай зелёный.
• Обед: рисовая запеканка на пару + стакан кефира.
• Ужин: говядина + салат из капусты (можно добавить зелень и морковь) + 200 мл воды.

День шестой

• Завтрак: овощной салат + несколько поджаренных хлебцев + чай (можно заменить минеральной водой).
• Обед: лист салата + грудка курицы + чай зелёный.
• Ужин: морепродукты + салат листовой + 200 мл кефира.

День седьмой

• Завтрак: пшеница цельнозерновая + несколько поджаренных хлебцев + чай.
• Обед: рисовая запеканка на пару + 200 мл кефира.
• Ужин: говядина + салат из капусты (можно добавить зелень и морковь) + 200 мл воды.

9:00

Работа

Сейчас основная деятельность Виктории Бекхэм сосредоточена в индустрии моды. На прошлой неделе она презентовала свою совместную коллекцию с Reebok, которая в марте поступит в продажу. В линейке кроссовки, аксессуары, спортивная одежда в стиле унисекс бежевого, оранжевого, черного и белого цветов.

Бекхэм очень много времени проводит в своей студии, где вникает во все процессы: от разработки образов до подбора музыки и съемки видео.

С той минуты, как я приступаю к работе, я тружусь в режиме нон-стоп, – рассказала Виктория Harpers Bazaar. – Я должна быть очень сосредоточена.

По дороге на работу она еще раз планирует свой день. У Бекхэм есть команда помощников, которые следят за ее календарем и напоминают, где она должна появиться. Кроме того, Виктория ведет свой ежедневник, куда записывает все планы.

1

Читать по теме:Как успешные женщины начинают утро

Новая коллекция

Сейчас Виктория опять изменила стиль и заново открыла для себя лёгкие струящиеся ткани и комфортные силуэты. Вики уютно чувствует себя в роли модельера и выпускает нестандартную для себя коллекцию одежды и обуви. Это базовый гардероб современной динамичной женщины, которая следит за модой и за собой, может в одну минуту собраться на вечеринку и не страдает закомплексованностью. Для хрупкой дамы женственным будет даже мужской силуэт, а туфли на плоской подошве подчеркнут миниатюрность. Коллекция Виктории Бекхэм подталкивает к экспериментам, уводит от классики к асимметрии и сочным краскам. Например, дизайнерские шорты-бермуды хороши для вечеринки в ансамбле с изящными шпильками, но будут актуальны в городе с более удобной обувью. А стеганое голубое платье так полюбилось Виктории, что она продемонстрировала его сама, собирая шокированные такой переменой взгляды и наслаждаясь собственной сексуальностью.

Игра с формой привлекает Вики, так как требует более тщательного подбора предметов и продуманности ансамбля. Мешковатый костюм способен стать безвкусным при одном неверном аксессуаре, а этого Виктория не может допустить, чувствуя ответственность перед своими фанатами.

Питание

Виктория Бекхэм убеждена, что состояние коже напрямую зависит от питания. Поэтому её главное правило в рационе сводится к простым пунктам: много полезных жиров, еще большее количество воды и сна. Обычное меню знаменитости: лосось, курица, овощи, орехи и семена. По утрам они едят тосты с пюре из авокадо. Она любит сама готовить завтраки для всей семьи.

Здоровый образ жизни и поддержка физической формы позволяет Виктории чувствовать себя бодро и уверенно, и практически никогда не болеть. Также она раз в год она сдает анализ крови на витамины, чтобы понимать, что именно необходимо её организму.