Кофейная диета

Кофе с медом

Полезное влияние при похудении можно ощутить только в случае его правильного применения. Например, если привычный сахар будет заменен на мед. В подобном случае можно получить еще и мощный заряд полезными элементами и витаминами.

В процессе нагревания мед (вне зависимости от того, о какой его разновидности идет речь) теряет значительное количество полезных веществ. Поэтому добавлять его необходимо только в теплый продукт (температура не должна превышать 40 градусов). Напиток надо хорошо перемешивать.

Альтернативным вариантом выступает его использование вприкуску. В таком случае продукт одновременно отличается и достаточно привлекательным вкусом, и сохраняет массу полезных способностей.

Существует специфический рецепт приготовления с применением чеснока. Для этого к молотому сырью добавляют тонко нарезанный ломтик данного овоща, доливают немного воды и доводят до кипения.

С целью одновременного увеличения вкусовых качеств, а также придания специфического привкуса, необходимо использовать кардамон. Помимо того, что он обеспечивает снижение веса, организму придается дополнительный тонус, а дыхание становится свежим.

Выход из питьевой диеты 7 дней меню. Правильный выход

Любые резкие изменения в системе питания – это стресс для организма. Смена рациона, в том числе выход из недельной питьевой диеты, дается организму тяжело. Несмотря на это, некоторые люди сразу после завершения диеты набрасываются на булочки, конфеты, чипсы, мясо и прочие продукты, которые были запрещены при похудении. Такой подход может свести все усилия на нет – сброшенный вес вернется, и винить в этом будет некого.

Чтобы этого не произошло, переход к прежнему рациону (а лучше к относительно здоровому питанию) должен быть постепенным. Как бы вы ни мечтали о сочной жареной курочке с кожицей, покрытой специями и солью, нельзя давать себе поблажек. Выход из питьевой диеты на 7 дней должен быть плавным. Твердая пища вводится в рацион понемногу, и это обязательно должны быть низкокалорийные продукты.

Во время выхода из питьевой диеты нужно употреблять те же напитки, что и во время нее, но в меньшем количестве.

В список допустимых жидких «блюд» входят следующие:

• черный, зеленый или травяной чай без сахара (можно добавлять корицу, лимон или имбирь, иногда допускается ложечка натурального меда);
• черный кофе без сахара (можно добавить нежирное молоко);
• какао без сахара;
• фруктовые, овощные и ягодные соки без сахара (обязательно свежевыжатые, а не купленные в магазине);
• смузи из овощей, фруктов, ягод, кисломолочных напитков, злаков, орехов и пряностей;
• компоты и морсы, сваренные перед самым употреблением (не заготовленные на зиму);
• фруктовые или злаковые кисели;
• процеженные овощные и грибные бульоны;
• бульоны на нежирном мясе, птице или рыбе;
• молоко с жирностью менее 2,5% и кисломолочные напитки (кефир, ряженка, натуральный йогурт без добавок) с жирностью не более 1%;
• овощные супы-пюре (допускается варить на мясном или курином бульоне).

Выход из недельной диеты длится 7-14 дней в зависимости от вашего самочувствия и желаемых результатов. Постепенно количество жидкой пищи в рационе уменьшается, а твердой – увеличивается. Например, можно каждые 1-2 дня заменять в меню 1 прием напитка низкокалорийным блюдом.

Примерное меню выхода из питьевой диеты, рассчитанное на неделю:

• 1 день – на завтрак стакан маложирного кефира, на второй завтрак зеленый или черный чай (натуральный, листовой) с молоком, на обед стакан натурального йогурта, можно добавить к нему фруктовое пюре и смешать все в блендере, на полдник стакан кефира, на ужин салат из зеленых овощей под оливковым маслом и лимонным соком без соли, на второй ужин стакан кефира;
• 2 день – на завтрак овсяная каша, сваренная на воде пополам с молоком, на второй завтрак грибной бульон, на обед куриный бульон без специй, на полдник снова грибной бульон, на ужин овощное рагу без масла, на второй ужин еще одна порция грибного бульона;
• 3 день – на завтрак овсяная каша, сваренная на воде пополам с молоком, с фруктовым пюре, на второй завтрак свежевыжатый сок грейпфрута без сахара, на обед смузи из шпината, яблока, имбиря и авокадо, на полдник клюквенный морс, на ужин запаренная кипятком гречка, на второй ужин коктейль из кефира и яблочного пюре;
• 4 день – на завтрак паровой омлет из 3 яиц, на второй завтрак черный чай с лимоном и имбирем, на обед овощной суп на курином бульоне (если чувство голода сильное, можно оставить в супе немного мяса), на полдник зеленый чай, на ужин сваренный на воде бурый рис, на второй ужин ромашковый чай;
• 5 день – на завтрак творожная запеканка с фруктами или зеленью, на второй завтрак кисель, на обед томатный суп-пюре, запеченная в духовке белая рыба с овощами, на полдник смузи из яблока, моркови и имбиря, на ужин салат с овощами и морепродуктами, на второй ужин кисель;
• 6 день – на завтрак овсяная каша на молоке пополам с водой с добавлением орехов, на второй завтрак яблочный компот без сахара, 1-2 диетических хлебца, на обед куриный суп с овощами (кроме картофеля), на полдник яблочный компот, на ужин маложирный творог с фруктами или ягодами, на второй ужин яблочный компот;
• 7 день – на завтрак паровой омлет с зеленью, на второй завтрак горсть орехов, на обед зеленый борщ с говядиной, можно съесть 1-2 сухарика из черного хлеба, на полдник зеленый чай, на ужин овощной салат, диетические хлебцы с тофу, на второй ужин стакан кефира.

Польза кофейной диеты

Чем полезна диета на кофе? Помимо снижения веса она способствует ускорению обмена веществ, быстрому извлечению жира и снижению его производства, а также уменьшению аппетита и отечности. Давайте рассмотрим подробнее каждое преимущество.

Ускорение обмена веществ

Чтобы сжечь лишние калории, достаточно выпить кружку ароматного кофе и даже необязательно в этом случае заниматься спортом. Кофе выступает в качестве эффективного жиросжигателя.

Но это не означает, что можно только пить кофе и ждать, когда лишние килограммы сами по себе исчезнут. Нет, занятия спортом помогут еще больше сбросить вес, а также закрепить результат

К тому же важно сократить объем потребляемых калорий (для примера диета 1500 калорий). Диетологи рекомендуют выпить чашку кофе вместо поедания одной балочки, это позволит сократить суточную калорийность на 400-500 калорий

Активное извлечение жира

Такой процесс будет запускаться после активных тренировок. Спортивные занятия вместе с выпитым кофе помогут высвободить нужную энергию из жировых запасов с дальнейшим ее сжиганием. Такое явление обусловлено высвобождением жирных кислот вместо сахара.

Снижение выработки организмом жира

В кофе присутствуют фенолы. Согласно исследованиям американских ученых, которые были проведены в 2010 году, было доказано, что эти вещества способствуют значительному уменьшению переработки избытка энергии в жир. Поэтому регулярное употребление кофе на диете помогает быстрее избавиться от лишних жировых отложений.

При попадании кофе в желудок вместе с жирными продуктами напиток не дает усваиваться лишним калориям. Такой эффект обусловливают не только фенолы, но и меланоидин и некоторые другие антиоксиданты и вещества, которые есть в составе кофе.

Уменьшение аппетита

Кофе способствует снижению аппетита, что приводит к уменьшению размера желудка за счет уменьшения порций, необходимых для насыщения.

Устранение отеков

Кофе оказывает не только тонизирующий, но и мочегонный эффект, благодаря которому пропадает отечность во всем теле. Выведение лишней жидкости и исключение застойных явлений помогает быстрее скорректировать фигуру.

Меню

Самым оптимальным вариантом считается кофейная диета для похудения, рассчитанная на семь дней. За это время можно похудеть на 5-8 кг. Ниже представлено примерное суточное меню на 7 дней. Предложенные блюда разделяют на 3 приема пищи, причем основной приходится на обед.

• Утро начинается с чашки натурального кофе. На обед можно сварить всмятку 2 яйца и салат из помидор с капустой, заправленный растительным маслом без соли, кофе. Ужин должен состоять из рыбы или мяса (150-200 грамм), запеченных в духовке в фольге. Выпить допускается стакан воды.
• Утром к стандартной чашке напитка можно добавить ломтик подсушенного крупнозернового хлеба. Обед предполагает белую запеченную рыбу (200 грамм) с капустой и чашкой кофе. Ужин может состоять из порции отварной постной свинины или говядины и стакана обезжиренного кефира.
• Завтрак аналогичен первому дню. На обед готовят салат из отварной моркови и яйца, заправленные оливковым маслом, кофе. Ужин подразумевает лишь 2 яблока и воду.
• Завтрак аналогичный. Обед может состоять из любых овощей, обязателен корень петрушки, кофе, яблоко. Ужин – отварное мясо, яйцо, салат из капусты, вода.
• Завтрак включает кофе и салат из свежей моркови с растительным маслом и лимонным соком без соли и сахара. На обед готовят на пару рыбу (300 грамм), пьют томатный сок. Ужин также состоит из рыбы, салата из капусты и стакана воды.
• Завтрак – кофе. Обед – 200 грамм отварной грудки с салатом из капусты с маслом, кофе. Ужин – отварные яйца (2 шт.), салат из свежей моркови, вода.
• Завтрак и обед – кофе. На обед также можно съесть 200 грамм отварного мяса с салатом из капусты, дополняют рацион яблоки. Ужин – салат из овощей с сельдереем, кефир.

Таким образом, меню диеты включает много белка и натуральной клетчатки с исключением потребления жира и минимумом углеводов. Суточная калорийность колеблется от 1300 до 1500 ккал, что несомненно очень мало. Худеть данным способом можно до 3 раз в год.

При кофейно-шоколадной диете в сутки допускается употребление 4 чашек кофе и 150 грамм темного шоколада. Прием пищи, то есть кусочка шоколада, должен наступать каждые 2 часа. Пить разрешается воду. Последний прием пищи и чашки кофе предполагается не позднее 19.00 часов. Продолжительность такого режима питания – только 3 дня. Аналогично составляют рацион при диете на кофе с молоком.

Любая диета на бодрящем напитке имеет некоторые ограничения. Нельзя ею пользоваться при язве желудка, хроническом гастрите, гипертонии и других серьезных заболеваниях сердца и сосудов. Не рекомендуется она людям до 18 лет и старше 50.

Общие правила

Механизм формирования камней в желчном пузыре включает выпадение осадка и постепенное увеличение в объеме за счет концентрации компонентов желчи. По своим биохимическим свойствам желчь является коллоидом, такой дисперсной системой, состоящей из нескольких веществ, не реагирующих и не смешивающихся. Состоит из холестерина, желчных пигментов и фосфолипидов, окруженных молекулами воды.

В норме все вещества находятся взвешенном состоянии и не образуют осадка.

Заболевание протекает в два периода, первый начальный, камней не наблюдается, но уже изменены органолептические свойства желчи (густая, замазкообразная, неоднородная, с микролитами), во второй период на УЗИ обнаруживаются конкременты. Клиника возникает, когда камень перекрывает желчевыводящие пути или смешается внутри желчного пузыря. Такое состояние крайне нежелательно, лечение в данном случае хирургическое.

Правила питания при камнях в ЖП:

Диета при желчекаменной болезн назначается на любой стадии заболевания.

На начальной – предотвращение образования камней, на второй – профилактика острого состояния, на третьей – недопущение осложнения холелитиаза.

Исключение продуктов, богатым холестерином.

Холестерин как вещество в воде не растворяется и выпадает в осадок, но при существовании связи с другими веществами этого не происходит. Поэтому необходимо равноценное соотношение составляющих дисперсной системы. Большую роль играют ионы натрия и калия, делая коллоид более стабильным. Кальций и магний наоборот нарушают равновесие веществ, увеличивая риск выпадения осадка.

Сочетание диеты при желчекаменной болезни с основным лечением.

Правильное питание улучшит состояние больного, однако без применения препаратов при желчекаменной болезни любая погрешность приведет к рецидиву приступа желчной колики.

Соблюдение питьевого режима.

Пациентам с желчекаменной болезнью рекомендуется выпивать в сутки не менее 2 литров воды, чтобы уменьшить концентрацию желчи. Индивидуальный подбор объема жидкости необходимо проводить лицам с застойной сердечной недостаточностью, артериальной гипертензией и хронической болезнью почек.

Увеличение продуктов растительного происхождения.

Клетчатка благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, в том числе желчного пузыря. Улучшенная перистальтика вызывает усиление дренажа желчи, снижается застой и риск появления камней. Высокое содержание витамина С в капусте, ягодах, шиповнике ускоряет превращение холестерина в желчные кислоты.

Питание: 5-6 раз в сутки.

Частый прием пищи малыми порциями обеспечивает низкую и постоянную нагрузку на билиарную систему. В результате будет постоянно обновляться содержимое желчного пузыря без риска застоя.

Продукты необходимо отваривать, готовить на пару, запекать в духовке без образования корочки, тушить. Полный отказ от алкоголя.

Кофе и сыр – залог стройной фигуры

Сырные диеты популярны среди желающих избавиться от лишних килограммов. Одной из разновидностей выступает сочетание сыра с кофе. Курс длится 4 дня. По отзывам результат после кофейной диеты с употреблением сыра достигает 7 кг.

Главным преимуществом считается легкая переносимость. Меню достаточно калорийное, что предотвращает возможность нежелательных срывов. Поступает достаточное количество кальция.

Есть противопоказания. Нельзя соблюдать ограничения при хронических запорах, гипертонии, стенокардии. Недостатком выступает недостаточное количество углеводов. Следовательно, данная кофейная диета для похудения провоцирует снижение физической и умственной активности.

Кофе можно пить при возникновении чувства голода. Помимо соблюдения определенного рациона питания, для усиления эффекта рекомендовано обертывание с применением кофейной гущи и пищевой пленки. Проводится перед сном в течение часа. Меню по дням выглядит следующим образом:

1. Утром выпивается порция кофе с молоком. Можно добавить ложку сахара. Из продуктов – кусочек ржаного хлеба, 2 отварных яичных белка. Дневной прием пищи включает 0,2 кг отварной нежирной рыбы с бульоном, брюссельскую капусту, черный кофейный напиток. Ужин – 0,2 кг отварной куриной грудки, 1 помидор.
2. Завтракать следует половиной банана, 0,2 кг творога, порцией сладкого кофе с добавлением молока. На обед рекомендуется куриный суп с добавлением моркови и брокколи, чашечка черного кофе. Ужинать следует 0,2 л кефира и половиной грейпфрута.
3. Утром – кофе с молоком, 1 отварное яйцо. Обед – 0,2 кг отварного нежирного мяса, порция ароматного напитка без добавок. Ужин – 0,2 кг нежирного творога.
4. Утром следует съесть 1 грейпфрут и выпить чашечку черного кофе. Дневной прием пищи состоит из рыбного супа с картофелем, порции ароматного напитка. Ужинать рекомендуется 0,2 кг куриной грудки.

Особое внимание следует уделить режиму питания. Завтрак – в 09.00, обед – в 13.00, ужин – в 19.00. Придерживаться рациона и режима следует неукоснительно

Повторять диету рекомендуется не ранее, чем через месяц

Придерживаться рациона и режима следует неукоснительно. Повторять диету рекомендуется не ранее, чем через месяц.

Как правильно пить кофе для похудения?

Правило №1. Забудьте о растворимом кофе

Идеальное для похудения кофе – натуральное, сваренное с любовью в турке. Да, придется уделить процессу приготовления кофе не 30 секунд, а 5 – 10 минут, но результат того стоит: Вы насладитесь ароматным и полезным напитком.

Правило №2. Забудьте о добавках

О сахаре, сливках, мороженом и сиропах придется забыть, если Вы решили худеть.

Если все же без добавок кофе Вы пить не можете, вместо сахара используйте сахарозаменитель, а сливки замените на обезжиренное молоко.

Правило №3. Соблюдайте меру

Трех порций кофе в день (а это примерно 20 – 28 г чистого кофе) достаточно, чтобы поддерживать организм в тонусе и не навредить здоровью.

Превышение указанной нормы чревато нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы, скачками артериального давления, аритмией, беспокойством и тревожностью.

Правило №4. Не пейте кофе на голодный желудок

Если Вы привыкли начинать свое утро с чашки кофе, будьте готовы к тому, что через месяц Вы станете ощущать дискомфорт в желудке, Вас начнут мучить изжога и метеоризм. Если Вас не смутит такая реакция организма, то в скором времени Вы можете столкнуться с более серьезными проблемами, например, с гастритом и язвой желудка.

А вот после завтрака вполне можете позволить себе чашечку кофе.

Правило №5. Не пейте кофе перед сном

Врачи рекомендуют выпивать последнюю чашку кофе не позже 16.00. В противном случае, несмотря на физиологическую усталость, Вы будете испытывать трудности с засыпанием.

А бессонница, как известно, часто провоцирует ночные перекусы, которые ни к чему тем, кто стремится похудеть.

Если Вы относитесь к категории людей, которые могут перед сном выпить чашку крепкого кофе и уснуть без проблем, Вам также следует отказаться от этой привычки. Кофеин стимулирует работу нервной системы, поэтому Ваш мозг полноценно не отдохнет во время сна.

Правило №6. Пейте больше воды

Не забывайте о мочегонном эффекте кофе. Для восполнения жидкости выпивайте не менее 1,5 – 2 л воды в день.

Правило №7. Помните о противопоказаниях

Кофе противопоказан людям с гипертонией, женщинам в период беременности и кормления грудью, пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушением функций желудка, бессонницей, повышенной нервной возбудимостью.

Если после употребления кофе вместо прилива энергии Вы ощущаете раздражительность, нервозность, если у Вас учащается пульс и появляется тремор рук, начинает болеть и кружиться голова, откажитесь от этого напитка.

Правило №8. Не надейтесь на чудо

Кофе может стать помощником в процессе похудения, но это не панацея, на которую следует возлагать все надежды.

Сегодня популярен зеленый кофе для похудения, производители которого обещают, что даже при отсутствии физических нагрузок Вы будете стремительно сбрасывать килограммы за счет подавления аппетита, ускорения метаболизма и усиленного сжигания калорий и подкожного жира.

Практика показывает, что в качестве самостоятельного продукта для похудения такой кофе не имеет выраженного эффекта.

Лишь в комплексе с правильным питанием и регулярными нагрузками кофе может ускорить процесс похудения, придать сил и просто улучшить настроение!

Меню нестрогой кофейной диеты

Первый день. Каждое утро должно начинаться со сваренного кофе без сливок и молока. Тем более противопоказан сахар, как уже отмечалось выше. На обед кушают салат из свежей капусты (или листьев салата) со свежим помидором, а также 2 вареных яйца. Ужин: салат (как и на обед), вареная или запеченная в духовке без масла рыба (150-200 грамм). Между приемами пищи пьем кофе 3-5 раз.

Второй день. Утро начинает с черного кофе, к которому можно добавить сухарик или 1 овсяное печенье. На обед овощной салат (возможные компоненты: капуста, листья салата, огурцы, помидоры, зелень) и рыба, как и вчера. На ужин приготовьте 200-250 грамм говядины, запить можно стаканом кефира (0% или 2,5% жирности). Между приемами пищи пьем кофе 3-5 раз.

Третий день. Завтрак стабильно начинается с черного кофе. На обед едят 1 вареное яйцо (или жареное без масла на антипригарной сковороде) и салат из отварной моркови (можно добавить 1 ч.л. оливкового или подсолнечного масла). На ужин можно съесть 2 яблока (можно печенных, но без сахара) или 1 яблоко и 1 банан. Кофе на протяжении дня.

Четвертый день. Завтрак: черный зерновой кофе. Обед: 2 яблока и жареный на растительном масле корень петрушки. На ужин можно съесть 2 сваренных яйца, 200 грамм тушеной говядины и салат из помидора, огурца и зелени (без майонеза!). Кофе на протяжении дня.

Пятый день. Утро начинаем не с кофе, а из салата (потрите морковь и заправьте небольшим количеством лимонного сока, смешанного с подсолнечным маслом). Обед: 400-450 грамм вареной или запеченной в духовке рыбы, 1 стакан томатного сока (лучше свежевыжатого, а не магазинного). Ужин: рыба (200 грамм), салат из капусты и огурцов. Черный кофе можно пить в количестве 3-5 чашек в день.

Шестой день. Утро снова начинаем с кофе без сахара (можно использовать сахарозаменитель, например, стевию). Обед: вареная курочка и салат из свежих овощей на ваш выбор (можно с оливковым маслом). Ужин: 1 вареное яйцо, 100 грамм вареной чечевицы и свежий огурец без соли. Черный кофе можно пить в количестве 3-5 чашек в день.

Седьмой день. Завтрак: черный кофе или черный чай. На обед едят 200 грамм отварного нежирного мяса и 2 яблока (одно из них можно запечь без сахара). Ужин такой же, как на первый или второй день. Кофе в количестве 3-5 чашек между основными приемами пищи.

Другие варианты

Диету на основе кофе можно использовать в качестве разгрузочного дня. Такой рацион включает в себя 1,5 л кефира 1 % жирности. Это количество рассчитано на 1 день. Каждые три часа нужно пить натуральный кофе без добавок.

Шоколадная диета помогает похудеть на 3 кг.

Ее меню выглядит так.

Горький шоколад массой 150 г делят на небольшие ломтики и употребляют каждые 2 часа, запивая натуральным кофе без добавок.

Такой рацион рассчитан на три дня.

Диета на зеленом кофе дает хороший эффект через 2-3 месяца.

Вот ее примерное меню.

Редкий кадр: Викторя Исакова показала подросшую дочь от Юрия Мороза (новое фото)

Бразилец проезжает 36 км на велосипеде ежедневно, чтобы отвести любимую домой

Если выпало мало снега, то урожая не будет: 16 декабря – День Ивана Молчальника

На завтрак предлагается омлет со сладким перцем и помидорами, кружка черного кофе.

Через некоторое время можно съесть кусочек цельнозернового хлеба с сыром.

На обед разрешается бульон из овощей, салат, 150 г тушеной куриной грудки без кожи. Днем следует выпить чашку кофе.

На ужин можно съесть овощной салат с отварной рыбой. Вечером также следует выпить кружку черного кофе.

Перед сном разрешается 200 мл кефира 1 % жирности.

Кофейно-сырная диета рассчитана на период от 1 до 3 суток.

В течение этого времени можно употреблять до 2 л напитка в день. Кроме того, разрешается съедать 0,4 кг твердого сыра в сутки.

Яблочно-кофейная диета помогает похудеть на 7 кг за неделю.

Нужно употреблять по 500 мл напитка каждый день. Рекомендуется съедать 1,5 кг зеленых яблок в сутки. Разрешается чистая вода без газа в любом количестве.

Диета на кофе и твороге позволит сбросить 6 кг за 5 дней. Вот ее меню.

Утром разрешается 200 г обезжиренного творога, кружка черного кофе.

Эти продукты едят каждые три часа.

Денежное дерево радует пышным цветением: мой секрет в уходе за листьями

Студентка полицейской академии Вьетнама рассказала, как ухаживает за кожей лица

При сильном голоде 1 раз в сутки разрешается одно яблоко.

Кофейно-банановая диета позволяет сбросить 3-4 кг за три дня. Вот ее правила.

В день необходимо выпивать от 3 до 5 чашек ароматного напитка.

Разрешается съедать до 1 кг бананов в сутки.

Раз в день следует готовить специальный напиток.

220 мл обезжиренного молока соединяют с измельченным бананом и чайной ложкой кофе. Растирают продукты в блендере.

Кофейно-медовая диета подходит для тех, кто не может употреблять несладкие напитки.

В течение недели разрешается есть салаты и супы из овощей, постные сорта мяса, фрукты в свежем виде. За это время можно похудеть на 5-7 кг.

На завтрак нужно съесть зеленое яблоко. Следует выпить чашку кофе с добавлением 5 г меда.

Днем предлагается суп-пюре из овощей, салат. Также на обед следует выпить кружку черного кофе.

На ужин разрешается 200 г тушеных овощей. Вечером следует выпить кружку кофейного напитка.

Хлопковая диета

Идея этого достаточно опасного метода похудения вот в чем: каждый раз, когда хочется что-нибудь съесть, нужно проглотить комок хлопка или ватный шарик. Чтобы облегчить задачу, его смачивают соком или каким-нибудь соусом. Итог: в желудке комок разбухает, что помогает притупить чувство голода.

У такого метода есть серьезные минусы: вместе с хлопком или ватой организм получает львиную порцию химических соединений, которыми они могут быть пропитаны. Вдобавок, сторонники метода рискуют своей пищеварительной системой, которая может оказаться не готова к таким испытаниям (вспомни, что чаще всего забивает водосток раковины или ванной).

Общие правила

Вы сочетаете в себе огромную любовь к кофе и желание похудеть? Поздравляем! Вам идеально подойдет кофейная диета для похудения. Всего существует три способа похудеть на кофе, они отличаются продолжительностью: 3, 7, 14 дней.

Самой строгой является диета на кофе на 3 дня, которая поможет избавиться от маленьких изъянов фигуры, сбросить до 3 кг избыточного веса. Смысл методики заключается в употреблении в течение 3 дней исключительно качественного, свежесваренного кофе и горького шоколада с содержанием какао более 70% (в день не более 120 г).

Помимо этого, и при этом, и при других вариантах кофейной диеты, обязательным является следить за водным балансом. Нужно выпивать до 2 литров чистой воды без газа в течение дня, но исключить ее употребление за 3 часа до сна, чтобы наутро избежать отеков.

Такая методика предлагает более продолжительный и, в то же время, самый популярный вариант – диета на кофе на 7 дней. Он является менее строгим: здесь необходимо есть нормальную пищу в виде куриных яиц, овощей, фруктов, постного мяса, рыбы, морепродуктов. Конечно, нужно тщательно контролировать размер порций. В общей сложности, вы должны съедать больше овощей и фруктов, но меньше мяса и гарниров к нему.

Кофе здесь нужно пить 2 и более раз в день. Помните, что нельзя превращать режим в питания в диету на кофе с молоком. Кофе с молоком пить, конечно, можно, но только при двух условиях: первое — молоко обезжиренное; второе — не чаще 1 раза в день. Помимо этого, в напиток во время диеты очень вкусно добавлять специи: перец, ваниль, корицу.

Третий вариант диеты аналогичен предыдущему, но длится 2 недели и позволяет сбросить от 8 до 10 кг лишнего веса. Меню на день выглядит примерно так:

• обязательно употреблять кофе несколько раз в день;
• 200-300 г белкового продукта (мясо птицы, морепродукты, рыба);
• 400-500 г овощей;
• 1 ломтик цельнозернового хлеба или хлебца;
• 1 кислое яблоко/апельсин/грейпфрут/помело.

Кофе при диете и его действие

Давайте разберемся, как воздействует кофе на организм? Самая главная составляющая напитка – это кофеин. Именно он, в небольших количествах, для нервной системы является стимулятором и помогает вырабатывать гормон удовольствия эндорфин. Кроме этого, кофе − мочегонный напиток. Поэтому, за неделю его ежедневного употребления из организма выйдет естественным путем большая часть лишней жидкости, спадут отеки на лице и ногах.

Можно ли пить кофе при диете?

Этот вопрос терзает многих худеющих, так как однозначного ответа нет. В любом случае, сделать выбор «за» или «против» кофе на диете можно только опираясь на свое самочувствие.

Но, доказано, что кофе помогает избежать чувства голода. Рекомендовано людям, склонным к перееданию, выпивать до 3-х чашек кофе в день (конечно, если нет противопоказаний для этого). Начинайте свой день с ароматного напитка, добавляйте специи, и, вполне вероятно, что попрощаться с парочкой лишних килограммов получится без жестких диет, ведь аппетит значительно снизится.

Также, данный легендарный напиток способствует ускорению метаболических процессов и сжиганию калорий. А значит, способствует эффективному похудению.

Почему нельзя пить быстрорастворимый кофе?

Растворимый кофе готовят несколькими способами. Смысл в том, что обжаренные кофейные зерна измельчают, промывают горячей водой, чтобы восстановить «незабываемые» вкус и аромат. Далее его сушат, термически обрабатывают, вакуумируют и продают по такой цене, которая аналогична упаковке натурального, свежемолотого кофе. Безусловно, после таких манипуляций, пользы в напитке не остается никакой. Именно поэтому похудение на таком кофе не будет иметь видимого эффекта. Выбирайте натуральный, прошедший минимальную обработку кофе!

Можно ли пить кофе на голодный желудок?

Вы выпиваете чашку кофе и он, в первую очередь, поступает в желудок. Кофе, помимо кофеина, так же заключает в себе хлорогеновую кислоту, которая часто вызывает изжогу. Хлорогеновая кислота раздражает слизистую среду желудка и ведет к выработке соляной кислоты, которая губительно действует на стенки желудка. Таким образом, кофе по утрам пить не желательно. Наибольшую пользу напиток принесет после приема пищи, спустя 40-60 минут.

Это интересно: Голливудская диета: сложно, но эффективно

Опасные состояния после процедуры

Работа кишечника — важный элемент метаболизма и обменных процессов в организме. При возникновении сбоев его работы человек чувствует себя плохо, ухудшается работа других органов и всех систем.

Вне зависимости о того по каким показаниям, а также как проводилось исследование у пациентов повышается риск возникновения внутреннего кишечного кровотечения. При неправильном рационе кишечник получает сильную нагрузку, плотные массы давят на раздраженные или поврежденные стенки, вызывая кровотечения.

Серьезной опасностью становятся следующие симптомы:

• Упадок сил, слабость, вялость.
• Сильные резкие боли в области кишечника.
• Кровь в каловых массах.
• Запоры.
• Высокая температура.

При возникновении любого из симптомов необходимо сразу обратиться к лечащему врачу. Перечисленные состояния могут указывать на наличие внутреннего кровотечения, несварения, завороте.

Метеоризм, сопровождаемый вздутием, часто возникает после проведения колоноскопии. Избавиться от него помогут обычные ветрогонные средства, такие как смекта. Дополнительно помогает избавиться от метеоризма и наладить работу кишечника физические упражнения. Умеренные занятия спортом помогают нормализовать обменные процессы ЖКТ.

Запор – что делать если он возник после процедуры

Затруднения в дефекации возникают из-за смены рациона питания, голодания, употребления пищи не содержащей клетчатки. Запор после процедуры эндоскопического исследования не редкость и связан с особенностями подготовки кишечника и последующего восстановления.

При возникновении состояния, когда есть позывы, но они безрезультатны, следует принять меры для избавления от запора. Во время отсутствия дефекаций в кишечнике образуются плотные каловые массы, которые закупоривают кишку, при выходе способны повредить стенки.

Важно: из-за того что можно есть после колоноскопии только пищу бедную клетчаткой, не стимулирующую кишечник запоры считаются нормальным явлением.

При нормальном восстановлении кишечника стул должен появиться на третий день после обследования. Эта цифра связана с необходимостью соблюдать период голодания до и после колоноскопии. Если применялся наркоз, то сроки появления стула сдвигаются на четвертый день.

При возникновении запора специалисты советуют пересмотреть рацион и исключить из него продукты, имеющие закрепляющее действие. Также рекомендовано в первый и второй день употреблять в пищу только жидкие блюда – супы, бульоны. И постепенно начинать вводить в меню твердые блюда на третий день.

Не менее важно количество жидкости, потребляемое пациентом в сутки. Для предотвращения запоров общий объем должен составлять минимум два литра, куда входят выпитые напитки – кисели, отвары, чаи, а также супы и бульоны.. Вместе с риском образования запоров после процедуры иногда возникает понос

Справиться с жидким стулом помогут народные скрепляющие средства крепкий чай и сухари, либо аптечные лекарства. Прием любых лекарственных средств желательно предварительно обсуждать с врачом.

Вместе с риском образования запоров после процедуры иногда возникает понос. Справиться с жидким стулом помогут народные скрепляющие средства крепкий чай и сухари, либо аптечные лекарства. Прием любых лекарственных средств желательно предварительно обсуждать с врачом.

В большинстве случаев, если пациент знает, что можно есть после колоноскопии, а от чего стоит воздержаться, процесс восстановления происходит естественно и не занимает много времени. Уже через несколько дней при отсутствии осложнении человек возвращается к привычному рациону питания.