Кристиан бейл рассказал, как худел для ролей

Польза и вред зональной диеты

Польза зональной диеты для обычного человека или спортсмена, занимающегося кроссфитом, очевидна. Полный контроль над гормональными реакциями в организме приводит не только к стойкому снижению лишних килограммов за счёт уменьшения подкожного жира, но и укрепляет здоровье и иммунитет.

Однако при всех преимуществах у зональной диеты есть и противопоказания. Из-за повышенного содержания белка в рационе диета не подойдёт людям, страдающим почечной недостаточностью или иными проблемами с почками и выделительной системой.

Зональное питание не рекомендуется применять диабетикам, людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердца и сосудов.

Рецепты для здорового питания

Картофель с луком, запеченный в духовке

• 1,9 г

• 6,9 г

• 15,6 г

• 123

40-60 мин.

Другие рецепты

«Бетмен» Кристиан Бейл – накачаться за 6 недель

Вскоре после «Машиниста» у Бейла вновь возникла необходимость набрать массу для съемок в «Бэтмен: начало». И на эту задачу у него было всего 6 недель, которых, надо отдать должное, ему хватило.

Прежде всего, актер начал есть, причем есть много. Если еще недавно он съедал пару травинок в день, то теперь он мог легко съесть за один раз пару пицц и ведер с поп-корном.

Данная особенность организма, стоит отметить, удивила Бейла. Он был уверен, что после длительного голодания просто не сможет есть в обычных количествах. Однако аппетит оказался весьма хорошим.

Специалисты питания говорят, что такая реакция абсолютно естественна. Когда человек ограничивает себя в еде, у него перестают вырабатываться некоторые гормоны. Соответственно, контроль за чувством голода теряется и человек может перестать быть сытым уже через полчаса-час после плотного приема пищи.

В процессе набора веса у Бейла были проблемы со здоровьем – он не единожды вызывал скорую и страдал от болей в животе. Усугублялось положение тем, что свободное время он проводил в спортзале. Актер признается, что в те дни он поднимал штангу такое бессчетное количество раз, что ему самому страшно об этом подумать.

Однако в результате главная цель Кристиана Бейла – накачаться за 6 недель – была выполнена. Представляем программу тренировок на массу, по которой мог заниматься актер.

Детские роли

Я начал сниматься так рано, что уже не могу представить себе другую жизнь, другую профессию. Каждый раз, когда я думал о каких-то альтернативах, я приходил в ужас: мне невыносима сама мысль о том, что я мог бы работать где-то в офисе и каждый день с девяти до пяти заниматься одним и тем же. Мой организм настроен на то, чтобы часто менять уровень эмоций, адреналина, отношений с другими людьми.

Бэйлу было суждено стать актёром. Оба его дедушки занимались лицедейством, а мама была цирковой артисткой. Выделился только папа, ставший пилотом. Его старшие сестры (Кристиан – младший из четырёх детей) стали режиссером и музыкантом соответственно. К слову сказать, семья весьма странная и творческая на всю голову, поэтому заняться какой-нибудь творческой работой ему велела сама судьба. Уже после съёмок «Темного рыцаря» мать вызвала полицию и заявила, что сыночек грозился избить ее и сестру, но потом полюбовно разошлись, решив, что не так друг друга поняли.

Крис начал актёрствовать, причём в том возрасте, когда некоторым из нас мама завязывала шнурки. В 9 лет он снялся в рекламе хлопьев, и с тех пор доселе не проявлявший никакого интереса к лицедейству парень начал плавно, шаг за шагом изучать ремесло. Дошло до того, что талантливого паренька приметил человек, которого сама королева английская называла «Мой лягушонок». Роуэн Аткинсон позвал паренька в пьесу «Кретин» на престижнейшую театральную площадку Лондона – London West End Stage. Надо сказать, что уже тогда ему прочили светлое будущее, а Мистер Бин даже похлопал его по плечу. Видимо, из зависти, потому как играл пацан ничуть не хуже прославленного комика.

Бэйл стал одним из самых любимых взрослыми дяденьками-режиссерами молодых актеров. Дяденьки давали ему главные роли, с которыми пацан справлялся со взрослой основательностью. Первым таким фильмом была жутко красивая советско-скандинавская (да, именно того самого единственного и неповторимого Советского Союза) картина «Мио, мой Мио» по роману матушки «Карлсона» Астрид Линдгрен. Именно тогда, в 1987 году, произошло событие, которое по странной случайности не отображено памятной табличкой на алупкинском ДК: «Кристиан Бэйл посетил Крым». (Даже статья светлее стала после упоминания Крыма.)

Однако смачные плоды всемирной славы Крис вкусил после работы с человеком, для которого зажечь новую звезду – всё равно что обмакнуть фалафель в хумус. Речь о гениальном режиссере и любителе снимать фильмы про иудейские страдания Стивене Спилберге. В драме «Империя солнца» Крис сыграл английского подростка, застрявшего с родителями в китайском Шанхае, изнывающем под гнётом японского геноцида времён Второй мировой. По несчастью, парнишка оказывается в жутком и славном своим садизмом даже по фашистским меркам концентрационном лагере, а имя Бэйла – на устах критиков. За эту роль актер получает награду «Выдающаяся работа юного актёра» от Национального совета кинокритиков США, чего до сих пор не практиковалось. Бэйл, несмотря на свой возраст, настолько аутентично передал характер запуганного мальчишки, которого чужие заперли с чужими, что отметить это одним только гонораром было бы как минимум неприлично. У критиков и режиссеров при виде Криса ласково увлажнялись глаза: мысль, что у кинематографа есть будущее, грела их сердца. Об одном думали: лишь бы не испортился.

Крис, к его чести, портиться не хотел и, желая достойно пройти испытание медными трубами, принял вполне взрослое решение: откинув широким жестом подготовленные сценарии и рекламные проекты, он бросает кино

На самом деле 13-летнему парню просто надоело повышенное внимание. Он по натуре своей человек тихий, а тут к нему подбегают ровесники с геростратовым комплексом да типичной детской жестокостью и кидают обидные оскорбления, чтобы спровоцировать на драку, а потом хвастать перед всеми, что уделали того самого актёра. А постоянные пресс-конференции сильно изнуряли растущий организм

В кино ему нравилось, но детства хотелось ещё больше

А постоянные пресс-конференции сильно изнуряли растущий организм. В кино ему нравилось, но детства хотелось ещё больше.

Это было просто ужасно. Я чуть ли не плакал, давая интервью на пресс-конференции, и убегал под каким-нибудь благовидным предлогом.

В это время парень обучается актёрскому мастерству, участвует в шекспировских постановках, пока не замечает разительную разницу между гонораром театральным и киношным.

Кристиан Бейл: рост и вес ^

С юношеских лет Кристиан начал заниматься в тренажерном зале, и к 20 годам при росте 183 см он весил 83 кг. В это время у него была фигура атлета: рельефные и подтянутые мышцы, упругий пресс, мощные плечи.

Разумеется, с такими параметрами сыграть худого героя в фильме «Машинист» было невозможно, и тогда Кристиан Бейл сел на диету, которая иногда доводила его практически до обмороков, но, тем не менее, дала хороший результат, и уже через 4 месяца он весил 55 кг.

Кристиан Бейл до и после похудения

Кристиан Бейл похудел: фото до и после

Сейчас рост и вес Кристиана Бейла снова находятся в прежнем соотношении – 183 см и 80-82 кг. После окончания съемок «Машиниста» его пригласили сыграть в фильме «Бэтмэн» героя, спасающего людей, и, разумеется, для этого ему пришлось поправиться, т.к. слишком худой персонаж не вписывался в сценарий и рамки кинокартины.

Что касается «Машиниста», то для него Кристиан Бейл похудел на 25 кг, чем вызвал большое удивление у поклонников, ведь всего за несколько месяцев до начала съемок он был в привычной подкаченной форме.

Кристиан Бейл: рост 183 см, вес 80 кг

Тем, кому интересно, как питается Кристиан Бейл, когда ему нужно похудеть, стоит учитывать последствия, с которыми актеру пришлось столкнуться из-за диеты:

• После завершения «Съемок» Кристиан проходил лечение, состоящее из сложного возврата к прежнему питанию и отдыха. Тренироваться он не мог: его мышцы были ослаблены, и он еле передвигал ноги;
• Из-за резких скачков веса вполне вероятно появление проблем со здоровьем в дальнейшем: болезней сердца, ослабление иммунитета, гормональные нарушения и т. д. Именно поэтому диета Кристиана Бейла для похудения получила много критики от врачей: по их мнению, большие скачки веса недопустимы, и для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, достаточно правильного питания.

Секреты похудения от Кристиана Бейла:

• Он ограничивал калорийность своего рациона до 250 Ккал в сутки при оптимальной норме для человека в 1800 Ккал;
• Помимо диеты, актер ежедневно посещал тренировки до тех пор, пока не начал чувствовать слабость. По этой причине очень часто приходилось переносить время съемок;
• Чтобы не чувствовать слишком сильно недостаток витаминов и минералов, Кристиан принимал специальные комплексы.

Самые впечатляющие перевоплощения Кристиана Бэйла

Позже звезде пришлось набирать мышцы в течение шести месяцев для подготовки к фильму «Бэтмен: Начало», где он набрал 100 килограммов, а затем по указанию Кристофера Нолана сбросил 20. В фильме «Боец» 2010 года актер сыграл роль боксера Дики Эклунда и похудел для этой роли на 30 килограммов. По словам Бэйла, при подготовке к роли он много бегал. По формуле потери и набора веса Кристиана Бэйла, актер на протяжении всей своей карьеры то увеличивался, то уменьшался в размерах в зависимости от того, каких персонажей он изображает. Он похудел на 55 килограммов для драмы «Спасительный рассвет», а совсем недавно набрал более 40 килограммов для роли Дика Чейни в фильме «Отдел нравов».

Бэйл также набрал 40 килограммов для роли Ирвинга Розенфельда в фильме «Американская шумиха» 2013 года. Его вес, который ранее составлял 185 килограммов, увеличился до 228 килограммов. Для спортивной драмы «Форд против Феррари» 2019 года Бэйл сыграл гонщика Кена Майлза и сбросил 70 фунтов, что на 30 фунтов больше, чем 40 фунтов, которые он набрал для фильма «Полиция нравов». Хотя актер придерживался различных диетических ограничений, чтобы сбросить и набрать вес для предыдущих фильмов, он утверждает, что при подготовке к «Форду против Феррари» он просто не ел, чтобы поместиться в гоночные автомобили. По словам актера, его дни драматических перевоплощений, таких как «Машинист», скорее всего, прошли, поскольку они наносят ущерб его здоровью. В следующий раз Бейла можно будет увидеть в роли бога-мясника Горра в фильме «Тор: Любовь и гром», и, хотя он пережил еще одну физическую трансформацию, бритье головы — это не такой радикальный шаг, как потеря и набор веса.

БЕЙЛ — ДРАЧУН

В антиутопии «Эквилибриум» (2002) герой Бейла во многом похож на Нео из «Матрицы», и его борьба с тоталитарной системой требует много жертв. Если быть точным, то за фильм 236 персонажей отправились в мир иной и 118 из них проводил туда лично герой Бейла. Хочется верить, что у тебя нет столько врагов, но вот научиться противостоять одному злодею не помешает. Мы решили узнать у инструктора спецназа ГРУ Сергея Бадюка, насколько это реально — научить человека в сжатые сроки эффективно драться.

Сергей Бадюк

: «Научить-то не так сложно. При условии, что человек находится в хорошей физической форме, после 2-3 месяцев ежедневных тренировок он сможет вполне эффективно противостоять одному врагу в уличной драке. А нескольким врагам в реальном бою противостоять голыми руками-ногами просто невозможно. Впрочем, за те же 3 месяца подготовленного, нормально координированного человека можно научить побеждать и их. Условие одно — человек должен быть не тупой, тогда все получится. Надо психологически настроить его на то, что в бою придется использовать все, что попадается под руку. Посмотри драки футбольных хулиганов на YouTube — это как раз живые иллюстрации того, как дерутся на улице».

Цена трансформации тела от Бейла

Безусловно, Кристиан Бейл является примером для подражания для многих. Однако мы бы не рекомендовали вам резко сбрасывать или набирать вес, как это делал известный актер. Такие изменения в организме могут стать причиной серьезных заболеваний. И если Кристиан делал это ради карьеры и под присмотром специалистов, то у вас наверняка есть время подождать месяц независимо от того, мечтаете ли вы похудеть или думаете как накачать мышцы новичку.

Ваша задача – поставить перед собой цель, осознать, что вы готовы работать ради собственного тела. Тогда, воспользовавшись тренировками Бейла, вы сможете быстро привести себя в форму, а затем продолжать работать над собой для улучшения результатов. Помните, накачанное мускулистое тело, кубики пресса и сотни поклонниц это не мечта, это ваша цель!

Ускорить процесс вашей трансформации поможет спортивное питание – протеин, креатин, гейнер, аргинин, BCAA, аминокислоты. Эти добавки специально разработаны для спортсменов и фитнес-активных людей разного уровня подготовленности. Такие препараты совершенно безопасны, а их эффективность уже доказана.

Виды

У Кристиана есть две диеты: одна для похудения, другая помогает набрать вес. В первом случае суточная калорийность рациона составляет 250-400 ккал, во втором – 2500—3000 ккал. Некоторых фанатов настолько вдохновляет пример актера, что диетологи, во избежание печальных исходов, разработали менее жесткий метод, но очень напоминающий низкокалорийную программу Бейла.

Французская

Эта диета заключается в следующем:

• Дневной рацион состоит из 1500 ккал, остальная энергия берется из запасов жира, благодаря чему и запускается процесс похудения.
• Ускорение метаболизма, для этого за 15 минут до каждого приема пищи выпивается стакан чистой воды (если нет проблем с желудком, можно добавлять лимонный сок).
• Для получения эффекта, диету соблюдать придется 2 недели без нарушений схемы.
• Никаких «вкусняшек», фастфуда, мучного и приправ.
• Избежание тяжелых нагрузок.

Концентрация при худении и закрепление результата от Кристиана Бейла

«Когда придерживается диеты, очень важно на чем-то сосредоточиться, сконцентрировать свое внимание, отвлечься от желания поесть» – говорит похудевший Кристиан. Во время приступов голода он читал книги – это позволяло одновременно расслабиться, узнать новую информацию и, конечно, забыть на некоторое время о еде. Во время своего похудения актер придерживался домашнего уюта

Во время своего похудения актер придерживался домашнего уюта

Во время своего похудения актер придерживался домашнего уюта

Он никуда не ходил, так как общение с близкими и друзьями подразумевает не только разговоры о жизни, но и дополнительную еду или питьё

Во время своего похудения актер придерживался домашнего уюта. Он никуда не ходил, так как общение с близкими и друзьями подразумевает не только разговоры о жизни, но и дополнительную еду или питьё.

После того как вы добьетесь результата, требуется закрепить его. В погоне за идеальным телом, стоит отказываться порой от самых любимых сладостей и блюд. В первые несколько недель старайтесь не употреблять в пищу сахар и острые специи. О мучном забыть нужно сразу, жирные блюда вводите постепенно, жаренное и копченое мясо употребляйте не чаще 1 раза в неделю. Со временем, когда вы привыкнете, вы можете возвратить в свой рацион другие любимые продукты, но постепенно, чтобы не навредить недавно голодавшему организму. Старайтесь кушать побольше овощей и фруктов. Свежевыжатые фреши подарят заряд энергии на весь день.

Перевоплощения актеров современного кинематографа, иногда подражают до глубины души. На что только они не пойдут, чтобы порадовать публику новой кинолентой. Кристиан Бейл похудел для роли не первый раз, он часто удивляет своих фанатов манипуляциями с весом. На протяжении одного года из-за съёмок в фильмах, ему приходилось то худеть, то набирать вес.

Крис Бэйл очень талантливый актер, каждую свою роль он в буквальном смысле, примеряет на себя. Только вдумайтесь в эти цифры 83 затем 55 далее 100 и 90 кг. Удивительная сила воли и мотивация, может творить настоящие чудеса.

Кристиан Бейл яркий пример стойкости и целеустремленности человека на пути к достижению своей цели. Придерживаясь вышеуказанных рекомендаций похудения от актера, возможно, и вы в скором времени, станете образцом для подражания и объектом всеобщего восхищения.

Только посмотрите, как Кристиан Бейл похудел для фильма! Добиться такого сможете и вы, если будете чётко придерживаться диет на FitnessDieta.ru!

Вариант меню голливудской диеты на неделю

Меню голливудской диеты на неделю может иметь такой вариант:

День недели	Обед	Ужин
Первый	Одно куриное или два перепелиных яиц, большой помидор, чашечка кофе	Вареное яйцо, овощной салатик из свежих огурцов, капусты и зелени, ½ часть грейпфрута
Второй	Яйцо, грейпфрут, чашечка натурального кофе	200 г диетического мяса – курицы, кролика, нежирной говядины, запеченного в духовке, огурец, кофе
Третий	Тушеный шпинат, яйцо, свежий помидор средних размеров, кофе
Четвертый	Грейпфрут, салатик из капусты и огурца, кофе	Тушеный шпинат, вареное яйцо, 200 г творога, чашечка кофе
Пятый	Тушеный шпинат, вареное куриное яйцо или два перепелиных, кофе	200 г рыбного филе, вареного или приготовленного на пару, листовой салатик, порция кофе
Шестой	Фруктовый салатик, приготовленный из половинки грейпфрута, апельсина и яблока	200 г отварной нежирной говядины, свежий огурчик, кофе
Седьмой	200 г вареной курицы без кожицы, листовой салатик, грейпфрут, кофе	Фруктовый салатик

Диета Кристиана Бейла

Сегодня вы узнаете из новой статьи подробную информацию о том, как худел известный актер Кристиан Бейл для съемок в фильме «Машинист».

Немного истории

Кристиан начал свою актерскую карьеру в 12 лет. Так скажем, все началось из-за семьи. Оба его дедушки были актерами, а мать – балериной. Вот и Кристиан не смог удержаться и уже в детском возрасте начал сниматься в фильмах. А это, если вам не известно, очень сложная работа. Карьера предполагает полное погружение за актера, а для этого иногда приходится даже идти на риски.

Вот и Кристиану пришлось, причем не раз, полностью изменить свою внешность для съемок в фильмах. Для известного фильма «Машинист» Кристиану пришлось похудеть на 30 кг. Как ему это удалось? Читайте ниже!

Сущность диеты

В течение нескольких месяцев Кристиан практически ничего не ел. Диета Кристиана Бейла для фильма «Машинист» на протяжении трех месяцев выглядела примерно так:

Завтрак: чашка кофе (в нее не добавлено ничего: ни сахар, ни сливки, ни молоко, ни сахарозаменители) и 1 яблоко небольшого размера
Обед: 200 грамм тунца и чашка кофе (обратим ваше внимание: тунец следует выбирать в качестве консервы без масла, то есть в собственном соку; в кофе также не добавляем сахар, молоко и другие добавки)
Ужин: просто чашка кофе без добавок

Из этого можно сделать вывод, что диета Кристиана Бейла была долгая и практически голодная. Кроме этого, Кристиан обязательно принимал дополнительно поливитамины, чтобы не навредить организму.

Кроме того, он очень много занимался. Он несколько раз в день бегал, занимался другими аэробными упражнениями и уменьшал не только вес, но и убирал мышечную массу. Сами посудите, похудение на 30 кг – это очень большой результат!

Отзыв диетолога об этом способе похудения

Диета Кристиана Бейла для фильма «Машинист» является очень строгой, очень ограниченной и голодной. Посчитайте самостоятельно: калорийность такого рациона будет не более 300 – 400 ккал в сутки. Этого очень мало для здорового организма. С точки зрения безопасности для вашего здоровья, минимальная калорийность должна быть около 1500 ккал в сутки. Здесь же – не более 400 ккал.

При таком питании нередко будут головокружения, головные боли, потеря сознания, тошнота, рвота и другие не очень приятные «побочные эффекты». Именно поэтому данная диета крайне не рекомендуется врачами, поскольку она также способна серьезно нарушить обмен веществ. Ее можно применять в качестве экстренной меры похудения не более, чем на 3 дня.

Правильный выход

Чтобы не набрать лишние килограммы после такого похудения, не налегайте первое время (примерно первые две недели) на привычные продукты. Не кушайте мороженое, пирожные, торты, шоколад и другие продукты, в которых велико содержание сахара. Не стоит кушать жареное, жирное, соленое, копченое, маринованное и любые блюда, в которых добавлено масло. Следовательно, любые походы в кафе временно отменяются.

Что же тогда кушать? Нежирную и полезную пищу: творог, свежие овощи, фрукты, ягоды, любые кисломолочные и молочные продукты, жирность которых не превышает 5%, диетическое мясо, приготовленное определенным способом (варка, запекание без добавления масла и тушение).

Например, ваше меню после диеты может выглядеть так:

• Завтрак: творог со сметаной
• Второй завтрак: горсть ягод
• Обед: 200 мл овощного супа (соль и приправы лучше не добавлять)
• Полдник: 100 граммов нежирного йогурта
• Ужин: паровой омлет с одним любым овощем (200 граммов достаточно)

Кроме того, как и во время диеты Кристиана Бейла, вы должны пить очень много воды – не менее двух литров в сутки. Вода помогает очистить организм и избавляет от лишнего веса.

Как похудел Кристиан Бейл

Кристиан Бейл — серьезный драматический актер, и доказательством этого служит его роль в фильме «Машинист»

Впрочем, первое на что вы обратите внимание в этом фильме, это не игра Кристиана, а его невозможная худоба. По сценарию герой Бейла в течение года не спит и не ест. Чтобы сыграть эту роль, актеру пришлось похудеть за 4 месяца на 28 килограммов

Как говорит сам Кристиан Бейл: «Я хотел похудеть больше, но меня вовремя остановили»

Чтобы сыграть эту роль, актеру пришлось похудеть за 4 месяца на 28 килограммов. Как говорит сам Кристиан Бейл: «Я хотел похудеть больше, но меня вовремя остановили».

После интервью с киноактером складывается впечатление, что похудеть ему удалось, главным образом, за счет самодисциплины. Трудности если и были, но в основном психологического характера. Кристиан худел сам, ориентируясь только на собственное самочувствие. Многие друзья беспокоились, не заболел ли он. Но актер утверждает, что чувствовал себя неплохо. Он ощущал спокойствие и даже умиротворение. Стремление доказать себе, что он способен на многое ради интересной роли, желание получить новые впечатления Кристиан называет одним из основных стимулов в борьбе с собственным телом.

Вот, собственно, и рецепт похудания от Кристиана Бейла:

1. Не есть. Актер утверждает, что после того, как он понял поставленную задачу, он постепенно снизил потребление пищи до 300-400 килокалорий в день. По рекомендации врача принимал витаминные комплексы. Пил много воды, чтобы заглушить чувство голода.

2. Бегать. Актер занимался бегом, пока на это оставались силы. Затем физические нагрузки доставались на его долю только перед камерой. В фильме есть сцены, где герой Бейла бегает. Сам Кристиан называет их самыми нелюбимыми. Еще бы… Время он проводил в основном лежа.

3. Отвлекаться. Когда хотелось есть, Кристиан Бейл читал книги. Это помогало ему не думать о еде.

4. Никуда не ходить. Актер предпочитал одиночество любым компаниям, потому что общение предполагает не только разговоры. Как правило, во время встреч люди едят и пьют, поэтому Кристиан проводил время дома.

После съемок в фильме «Машинист» актеру пришлось готовиться к съемкам в фильме «Бэтмен: Начало». За полтора месяца он набрал 45 килограммов. После таких подвигов Кристиан кажется волшебником, который управляет своим весом с помощью простого: «По моему хотению, по моему велению…». Но если все так просто, почему же миллионы мужчин и женщин во всем мире страдают от избытка массы тела? А потому, что сделанное Кристианом Бейлом очень вредно для организма.

Длительное голодание приводит к тому, что организм начинает поедать собственные мышцы. Это разумное решение с точки зрения физиологии – мышцы потребляют большую часть энергии. Расходовать жир тело начинает тогда, когда основная часть мускулатуры атрофируется. Жировая ткань – это запас организма на самый черный день, и ее тело расходует в последнюю очередь.

Во время голодания жиры и аминокислоты из мышц не способны самостоятельно расщепиться до уровня простейших продуктов. Тело наполняется токсинами, это явление называется «кетоз». Кожа голодающего человека источает резкий запах ацетона, вследствие накопления в организме ацетоуксусной кислоты.

Еще один минус голодания — атеросклероз. Организм черпает жир из своих запасов, но для того, чтобы транспортировать их в печень для переработки, нужны белки, которых не хватает. В результате жир просто оседает на стенках сосудов.

Происходят изменения в гормональном и водно-солевом балансе, нарушается работа иммунной системы, опорно-двигательного аппарата, глаз. Со временем эти изменения становятся необратимыми. Даже очень толстые люди не должны сбрасывать больше, чем 1 килограмм в неделю.

И, наконец, самый серьезный, но далеко не последний негативный эффект. Голодание приводит к уменьшению левого желудочка сердца. Нарушается соотношение его площади с размером митрального клапана. Это приводит к тому, что у людей, потерявших около 40% своей массы менее, чем за шесть месяцев, в два раза увеличивается риск внезапной остановки сердца.

Каким бы заразительным ни был пример Кристиана Бейла, не стоит ему следовать. Бейл снова сбросил вес для роли в фильме «Боец», пусть и не так радикально. Поговаривают, Брэд Питт отказался от этой роли именно потому, что не захотел рисковать здоровьем.

Съемочная группа

Режиссером фильма «Машинист» выступил американец Брэд Андерсон.

До «Машиниста» он был постоянным режиссером драматического сериала «Прослушка». Уже упоминалось о том, что Андерсон хорошо знаком с русской литературой, в частности, с наследием Федора Достоевского. Впоследствии режиссер еще не раз тяготел к русским мотивам. Например, в 2007 г. на экраны вышел криминальный фильм «Транссибирский экспресс», действие в котором разворачивается якобы в России. В 2010 г. Андерсон также снял ужастик «Исчезновение на 7-й улице» с Хейденом Кристенсеном, а в 2014 г. — «Обитель проклятых» с Кейт Бекинсейл в главной роли.

Снимать картину «Машинист» пришлось в Испании, несмотря на то что действие разворачивается в Лос-Анджелесе. В качестве продюсера выступил Карлос Фернандес – известный испанский футболист. Оператор был найден в Испании — им стал Шави Хименесс, который в своё время снимал «Агору» режиссера Алехандро Аменабар с Рэйчел Вайс в главной роли.